痩せたウエストをキープ！中川翔子の無理せずやれる自宅エクササイズ！
3月9日(水)、New Single「君のまんまがいいんだよ」(映画しまじろう『しまじろうとキラキラおうこくのおうじさま』主題歌)発売！
https://www.sonymusicshop.jp/m/item/itemShw.php?site=S&ima=5440&cd=SRCL000012053
今回は中川翔子流のステルス筋トレを教えちゃいます！無理な筋トレは続かないから、私なりに合間時間でやれる筋トレを続けてます！
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中川翔子プロデュースブランド「mmts」
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17歳の美少女たちとレコーディングしてきました！可愛すぎてこっちが緊張したよ…
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リアル麻雀で全員ボコボコにしてきました！
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17歳の美少女に決定！夢を叶えるヲーディション最終審査！
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芸能人のお家時間…。ヤケクソになってます…。
中川翔子の裏の顔をお見せします。
黒髪ボブにしました！変じゃないか不安…。コメントで正直な感想をください…。
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免許返納！？教習やり直しに来ました！
泣きそう…。DMMに侵入したら誰にも気づいてもらえなかったんだけど…
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大晦日は母の誕生日！特別なケーキを作ってお祝いしました！
中川翔子とデートなう。に使っていいよ！
２０２１年で１位の女になりました！ありがとうございます！
100億年ぶりのミニスカサンタ、やっぱり恥ずかしいよ…。
【限界チャレンジ】好きな物なら一生食べれるって本当？ホルモン5kgで検証してみました…。普通に無理でしょ…
#ダイエット
#美容
#筋トレ
49 Comments
汚い、おやじでも相手になりますか？
変な声出てるｗ
３食食べて運動して、素晴らしいと思いました。
この間、サンシャイン池崎さんが餓狼伝説２のゲーム実況をしていて面白かったので、レトロゲーム(アーケードアーカイブス)の実況も見てみたいです。勝手な事を言ってすみません。
しょこたん、めっちゃ可愛い～😆💕スタイルめっちゃ良い👍とても36歳に見えない
気がついたら肥満体型なので、ダイエットしてます。方法の一つとしてとても勉強になりました。ありがとうございます。
まさか格闘技でも初めるんですか？ジョブチェンジ！？止めて！しょこたんが殴るのは全然かまわないけど殴られるのは…( ´- ` )ﾀﾞﾒ~!
そのアホ毛があった方が可愛く見えるから不思議😍
翔子さんこんにちは😊
おおー凄い‼️
筋トレ頑張ってますね💪
素敵です✨
なるほど常に負荷かけ続けるんですね！
見習います！
精神と時の部屋で悟空と悟飯がスーパーサイヤ人状態でずっと過ごしていましたがそれに通じる?!ものがありますね😆
筋トレ頑張ってNFTで写真集出して頂けたら嬉しいです😭
そうなったら多分芸能界最速ですよね〜😆
しょうこさん、海さんとシバターさんとゲーム対決みたいです。
ストリートファイターとかスマブラとかKOFとか桃鉄とか。
努力やねんなぁ。頑張ろ
リアルさよちゃん！ 実写化いける
腹筋にはドローインがオススメですよ！
探すと動画とかいっぱいあると思います。
道具もいらずいつでもできて効果もテキメンです！
刈谷 完全にアンゴラ村長だな
ヨシダヨシオ？
痩せていて羨ましい。。
努力、努力、努力、ステキです。
2ヶ月に一度くらい血液検査をすると数値として健康を見るとヤリスギも確認出来ますよ。
健康ならダラダラでもいいのかも、、、
しょこたんが腹筋バキバキになったらちょっとやだな、キープするくらいにしてね。(=^ェ^=)
翔子さんお疲れ様でした👍😊❗
ストイックなしょこたん、応援しています😄🙌✨
「中川翔子写真集」に期待です👍👍👍
久しぶりにみたら本間におばはんやん、化粧きつくて怖い。若い子と張り合える魅力が見当たらんwとはいえやっぱり好きです
頑張って続けて欲しいです！
健康はお金で買えないし、どんなにお人柄がよくても望んで手に入るものではないので、
しょうこさん頑張って
私も頑張ろう😆
しょうこ～～～かわいいぞ！
推しが幸せでその上健康でいてくれたらファンとしても幸せ✨
頑張っててえらい！
しょこたん肩こり酷そうだけど、筋トレストレッチとかで正しい姿勢になったらそっちにもいい効果あるかも
私も出来ること少しずつやってみる！
しょこたんの水着動画ね、腹筋割れてたらバスってなかったと思うのは私だけでしょうか？😅
かわいー！
ボトックス注射を打ったのか浮腫んでる
のか分からないけど体と似合わず顔が
パンパン…
私も意識してるときは腹筋に力を入れるようにしてます。
思いっきり面白く笑えれば腹筋に力入りませんか？。
この動画を見て初めてみました！
何故か腕の付け根が筋肉痛に…
やり方間違ってるのかな。。。
続けてみます！
顔やばｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
お仕事でもあるとは言え、30代でシンデレラ体重キープは奇跡の努力だと思います。しょこたんすごい！！！
ウエスト細い😳
でも顔がパンパンだから
太ったのかな？って思った💦
押忍！！！😤
コメント遅れてすみません…
シンデレラ体重というのがあるのを初めて知りました！😲
その体重をキープするのに、またウエストを細く引き締めるのに、ご自宅やお仕事の合間合間で、ご自分が出来る範囲の筋トレを欠かさずしていらっしゃるその日々の努力に、本当に本当に本当に感心しましたっ！！！！！！！さすがのさすがのさすがっすねっ！！！！！！！💪☺️✨
自分は、もうそれはそれはお家にいる時は、ゴロゴロ～ダラダラ～ゴロゴロ～ダラダラ～な生活なもので、昔はほんの少しは出来ていた腹筋や腕立て伏せも、ずっと実践してはいませんが、多分今はもう全然出来ないですね… 💦
とりあえず？今は？自分は、筋トレではないのですが、職場とお家の往復時に早歩き！で、出勤して帰宅しているくらいですかな…💦💦(往復するとだいたい40分ちょっとぐらいですかな…)
今回の動画を拝見して、少しは何かやらないとかなあ…と反省しました…💦💦💦
そういえば？腹筋コロコロ？を見て思い出しましたが、この前Twitterに投稿していらっしゃった、びびりみかんがドアの桟に掴まってドアに張り付いて「クレイジークライマー」状態になっているお写真に大爆笑っ！！！！！！！🤣🤣🤣してしまいましたが、みかんの背後にその腹筋コロコロも写っていたので、もしかしたらっ！！？みかんはっ！！！！？しょこたんのまねをして、しょこたんがお仕事でお家を空けている時に、腹筋コロコロで筋トレして鍛えて「クレイジークライマー」になったのかっ！！！！！！？💪😾🚪と、妄想してしまいました…😧
その真相は、みかんの背後に写っていた、キャットタワーの最上階からみかんの様子をクールビューティーに見ていたみんなのアイドル！プリンセス・ピンクちゃんだけが知っている…😅(なんか、すみません…)(苦笑)
…とにかく！これからも、お忙しいとは思いますが、常にお身体と相談しながら、しっかりとお食事をとって、きちんと睡眠とったうえで、楽しみながらの運動を続けていってくださいね！☺️
お願いいたします！😙
…長文で、よくわからん！コメントで、いつもすみません…(汗)(汗)(大反省)
しょこたんの筋トレ、とっても勉強させて頂きました！今回の動画も、ありがとうございまっすっ！！！！！！！(大感謝)
しょこたんがやってるアブローラーは男性でも結構キツいやつですね！
継続は力なりですね。
私は、のがちゃんというYouTuberさんの寝る前やせストレッチと、朝のストレッチを、毎日続けてたら、ウエストがキツかったボトムスたちが、苦しくなく、着られるようになりました✨
食事も野菜多めでバランスよく、三食食べてます。
3食って朝はヨーグルトだけ昼はサラダ夜はおにぎりってレベルかなと思ってたら結構ちゃんと食べてて、それでシンデレラ体重でしかもキープしててホントにすごいことしてますね！！
しょこたんこれからもダイエットシリーズやってほしいです🤟
マネしてプルプルします。
ながら筋トレ良いですね！取り入れたいと思います！！
写真集楽しみにしてます！！！
顔やり過ぎではありませんか、、、
サムネが喧嘩独学の秋ちゃんすぎる
コメントにお顔をいじったのでは？パンパンになっているとコメントされてる方に、見てもらえたら嬉しいです。
しょうこさんは、お正月に倒れられ入院した際に、処方されたお薬に抗生物質含む複数のお薬の影響で、
お顔がむくんでいるとTwitterで説明されていました。（今は少し浮腫みもマシになっているはずです）
少しでも誤解が解けたら嬉しいです。
しょこたん20代の私より、お肌ツヤツヤでほっぺぷくぷくでかわいいし綺麗で本当にどういうケアしてるのか教えてほしいあまりにも綺麗で年齢を感じさせない😭😭😭😭😭💓
お臍可愛い❤️
腹筋ローラーはおしりから引かないほうが腹筋に効くと思います。
他に同じコメントがあったらすみません。
努力家だわ🌸
翔子さん、黒髪ポプ、とても、似合いますよ😻大好き良い人。海さんも、言ってました❤️
お腹をみたい❤️
しょこたんがやってるのプラス横向いて寝て上体を起こす運動で腹斜筋鍛えてるよ。