もっと自信をつけたいあなたへ：恥の意識とHSP：Shame

もっと自信をつけたいあなたへ：恥の意識とHSP：Shame

ソーラープレクサスチャクラは心の太陽が棲むところ。心や考え方の習慣はなかなか変わりません。だから体から入りましょう。体から変えましょう。姿勢を変えるとあなたの気持ちの持ち方が変わります。

HSP（Highly Sensitive Person　とても敏感な人）は自分に厳しくし過ぎないようにもっと自分を許す気持ちを育てましょう。自信をつけたいな、と思う人がまず向き合って認めて捨てていくといいのが恥の意識。昔の失敗・挫折・自分で恥ずかしいと思い込んでしまったこと。足かせにはなっても勇気を与えてくれることはありません。学んだことを確認して、出来事や経験にはありがとうを言って手放して生きましょう。

自信や自己肯定感を育てるのには、まず自分を知ることがたいせつです。Who am I?　のワークをやってみましょう。https://youtu.be/d2l38Q7LeKo

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チャクラコーチ；久保田カナ Kana Kubota (New York, NY)

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エレイン・アーロン著　
ささいなことにもすぐに動揺してしまうあなたへ
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長沼 睦雄 著
敏感すぎる自分を好きになれる本
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HSPに関する動画
エレナ・ハーディカホフ（TED Talk)

Dr. エレイン・アーロン講演
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スーザン・ケイン TED Talk：内向的であること （日本語字幕）

落ち着きたい時にするといいタッピング

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