【寝る前の準備】超早起きの阿部華也子が大切にしているリラックス方法！〜ナイトルーティン〜
阿部華也子です🌈
ベッドタイムルーティンについてお話ししてみました☺️
平日はとてもとても早起きですが、次の日がお休みだったりすると、頑張って夜更かししないと夜が勿体無い！みたいな気持ちになります😂
でもまぁ多くの場合あんまり遅くまで起きていられませんが🥺
また次の動画も待っててね☺️
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【寝る前の準備🌛】
0:00 寝る前の過ごし方＆リラックス方法を紹介します😌
0:26 ハーブティーを淹れる
1:00 軽くストレッチ
1:06 海外ドラマ観賞
2:08 SNSチェック
2:17 YouTubeのコメントにいいね！
4:22 ホットアイマスク
5:55 カーテンを全開にして寝る
6:42 何も考えないようにする😴
7:22 ED
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【公式Instagram】
@kayakoabeofficial
https://www.instagram.com/kayakoabeofficial/
Twitterでも#かやちゃんねる で感想待ってます🌈
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#ナイトルーティン #夜の過ごし方 #リラックス #仕事終わり #平日ルーティン
#ルーティン #阿部華也子 #かやちゃんねる
43 Comments
寝つき、寝起きは良いですか？パジャマは頭と身体の切り替えをしやすくなりますよね！メリハリが大事！朝焼けを見ると得した気分になれ良いですよね！頑張っていきましょう⤴️⤴️
朝ｶﾔﾁｬﾝ見てないから？やはり１日に一回は見ないと、顔なし先生頑張ってください💖また見る、ラジオを聴きなさい、fm.を
オススメの美容液を教えて欲しいです
自分のために色々と対策しててホント素晴らしい心掛けですね😳💕
僕は、ゲームをしたりDVDを観てリラックスしてます。😊
自分もヨガマット買ってストレッチ始めました！
寝る前のハーブティーがいっちゃん美味しいけんね〜ｳﾝｳﾝ
ホント解放されて寝たいですね〜(*^^*)💤💫
ジブリ寝る時に真っ暗にしてイヤホンで聴くとたまらなく心地良いですね〜🛌🎵🌠💫
自分も起きた際アイマスクが全く違う所に落ちてた事有りました😂笑
寝室も凄く綺麗ですし、かやさんのパジャマも凄く癒されてステキです(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))✨✨✨
ほんとうにかやちゃんは癒し系だな〜😊
毎朝テレビから元気を届けてくれるかやちゃんはみんなの天使です👼
今度は日本のドラマや映画とかの動画出してほしいな。
おはようございます‼️
いやぁ〰️、今日も癒されました‼️元気いっぱいです😆🎵🎵かやちゃんの笑顔は癒しです‼️お身体に気をつけて、寒くなってきたので風邪などにはとくに！
リラックスの詰め合わせですね☺️
僕はお香焚いたりしてます😃
華也ちゃんも是非試してみて✨
こんな可愛娘がいたらなーって、いつもテレビを見て思ってる、息子２人の母です。
夜遅く仕事たいへん！😱朝から早いのに、今日も笑顔の天気予報、流石です🍀
かやさんの朝のお天気予報と
此方のYouTubeに癒されます〜
笑顔溢れる喋りと、可愛さに
いつも有難うございます♪
(=^ェ^=)
パジャマでまったりな華也ちゃんも良いなー🥰ɢᵒᵒᵈ ɴⁱᵍᑋᐪ☁️🌙.*·
寝る前にハーブティーを飲んでるんですね
ちなみにどんなハーブティーを飲んでるんですか？
紅茶も飲むので教えて欲しいです‼️
可愛い❤️素敵なｶﾔﾁｬﾝ朝から、井上さん、藤本さん、ｶﾔﾁｬﾝ、唐揚げ屋台の少しまずかったか？唐揚げすきやのに？💖
神尾君ノーベルライトのMVに出てる、サニードロップの中で
もう、パジャマ姿がただただかわゆい。
メリハリ大事ですね🤔
休日は好きなことを満喫してリラックスしてくださいね😊
これから寒くなる日が続くので体調を崩さないようにして下さい😌
湯舟みたいな人ね
ほんっとかわいい。
高評価押してあります👍いつも応援してます。
こんなかわいい娘がいたらいいなぁ、と毎朝テレビをみて思う独身一般男性です。
ハーブティー🫖いいのかな☺️
気にはなってるけど試したことなかったので、今度試してみますね🛏
僕は、寝る時に熟睡できる音楽が流れるYouTubeを流して聴きながら寝ます🎧
かやちゃんも試してみて下さい😄
初めまして＾＾いつも朝の番組で癒されてま～す＾＾本当に可愛い～💛ですね＾＾寒くなってきましたので風邪に気をつけて頑張って下さいね^^/応援してますよ～^^
この子に子守唄歌ってもらったらすぐオチる
毎日、目覚ましテレビで見させてもらってます！朝早くて大変だと思いますが、自分は決まった時間に起きれるようになりました！これからも毎日見させてもらいます！
ゆる〜い話しかた良いですね👍
癒されます☺️
かやちゃんの声のトーンやテンポがとても穏やかで凄く癒されました‼️
今日もかやちゃんの動画に癒されました！おやすみなさい😴
パジャマと部屋着分けたりするのすごく分かります！1日でメリハリつけるの大事だなぁ
パジャマ姿も素敵です👏
白好きですか?
声がめっちゃ落ち着く😌
かやちゃんの声α波でてません？😊とけちゃいます。
普段が雑な生活なので参考になりますね
パジャマを着て寝てメリハリをつけるとか
大げさなアクションを求めるタイプなんですね？
自分も寝る前はスマホでYouTube見たりインスタやTwitterを見たりしてから寝てます。休みの日は朝日で目覚めるの健康に良いですね！自分は次の日何もない時は12.3時間くらいぐっすり寝ますw
前の動画で紹介していたパジャマですね。
着心地良さそう、たしかに。
ヒーリングミュージックとホットアイマスクは気付くと寝てますよね💤
パジャマ大切ですね。
かやちゃんこんばんは！
今夜はかやちゃんねる
ベッドタイムルーティン
お気に入り動画を繰り返し観させて頂きました。
かやちゃんの眠たそうな表情がとても可愛くて。。
パジャマ姿のかやちゃん。
とても似合っていて素敵に着られていて綺麗ですね。
着られていたパジャマとても素敵でいつかパジャマ姿のかやちゃん再び観てみたいです！
寝られない時はホットアイマスク付けて寝られるのも良いですね。
再び試されてみて下さいね。
またいつの日にか、かやちゃんのナイトルーティンやモーニングルーティン観てみたいです！
ご検討されてみて下さいね(^_^)
パジャマ姿とてもゆったりして綺麗です💞かやちゃんの事考えて寝れなくなっちゃう〰️💘