こんな恥ずかしいポーズするの！？マジでキツい…
痩せたい！でも食べたい！痩せるためにはストレッチが大事だと聞いたので、今回は自宅でストレッチやってみます！
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#ダイエット
#ストレッチ
#痩せ
32 Comments
楽してというのは少々違いますが、タイヤの小さな自転車(小径車／ミニベロ)でサイクリングを楽しむというのはいかがでしょう？
折りたたみ式のミニベロであれば、自動車のトランクに入れて少し離れた走りやすいところまで運んでから景観地でサイクリングを楽しむということができます。
痩せようと思って自転車に乗ると長続きしない可能性がありますが、自転車を楽しんでいれば自然と痩せていたということになりますよ。
面白いし可愛すぎるっす
しょこたんてスターなのに…まるで仲間🥺
中川虚無子ｗ 【咀嚼ダイエット】 これ大昔からあって イギリスが発祥なのかな？ もうただた食べ物を噛む そしゃくし、流動食状態にして飲み込むだけ 普段からゆっくり噛む癖を付ければ それだけでいいかもね やり過ぎるとアゴにきます注意ｗ
私もストレッチ頑張る…
痛気持ちいぐらいが丁度いいらしい！
はぁはぁはぁ、結婚して下さい。
やせなくていいだろ・・
ヤバい、何か食べて欲しいです
食べさせたい～
水着姿を見てしょこたんを好きになりましたw
スタッフになりたい
最高な職場
いろいろ想像しますね！🤤
あっ食べ物のことですよ！😄
１日に肉、たまご、チーズだけで
僕は１ヶ月10キロ痩せました。
腹いっぱい食べて痩せました。
しょこたんが途中途中に『〇〇食べたい』と呟く様が、ドキンちゃんを思い出させるという件ww
バッカルコーン 12:43
ストレッチ動画漁ってたら偶然しゃこたんの動画にたどり着いた！
食べさせてあげたい🎵(((*≧艸≦)ﾌﾟﾌﾟｯ
しょこたん、こんにちは！
ファスティング、いかがですか？
しょこたんにダイエットをする為に必須知識を学んでほしいな
ホメオスタシス（恒常性）外部からの刺激（筋トレ、有酸素運動等）これらの要因によって体重が一月で約５％減少すると
発生すると言われている厄介な要因 過度に体重が減ったと肉体が見なし必要以上にエネルギーを貯めようとする現象
これがリバウンドの要因で在ると言われるこのホメオスタシスを起こさないようにするのがダイエット成功条件の一つ
ストレッチのとき、筋肉を伸ばす(寝起きで伸びをした時の感覚)のがだいじかと。
動画見て試してみましたが、ストレッチ中は股関節の筋肉が伸びていって気持ちいいし、効果出てました。中川さんも頑張ってくださいね
ほんとにストレッチは効きますよ。前屈が首しか曲がらなかったけど3ヶ月で頭が膝につくようになった。でトレーニングと合わせて10キロ痩せた。今は硬くて良い。ジョジョに伸ばすのが気持ちよくなってやわらかくなります。
極真空手やりましょう！
自転車で往復５キロ（坂道あり）で、毎日やるのはどうですかね？
自転車は結構な労力使うので、すごく疲れますけどダイエットにはすごく効果ありますよ！
お試しあれ！
エロストレッチ！しょこたんオブジョイトイ！
なぜか飯テロすごくてお腹空いた明日は麺食べることにします🙌
すごい
しょこたん頑張ったね☺️ストレッチも何に利くのかとかの質問にちゃーんと答えてあげてください😤見てる側も何に利くのかしりたいと思います。やらしいポーズばかりでしょこたんが可哀想すぎる💢
しょこたん！がやせるには運動もストレッチもダメです。
ブルースリーのコスチュームにヌンチャクですそして『脂肪遊戯』するわけです。
おやじギャクですんません(*^O^*)
ちなみに、膝抱えの時抱え込むと一緒にあごも引くとより効果が増します（一応トレーナーですがなぁわたくしｗ）。
ダイエット関係なく、ストレッチは固まった体も伸ばせるし、血行も良くなっていいね☆
ダイエットのためにやらなくても続けてたら痩せる効果はありそう
しょこたんファンの人達(^q^)🤤よだれ垂らしてご褒美の喜んでるだろうな
はしたないなー。
おっさんの好きそうな動画だな😅
お股開かせるなんで可哀想…パンツライン等の線が目立ちにくい黒のパンツチョイスして😢