【筋トレ難民必見】すぐにお腹を薄く引き締めたい私はこれをする。
お待たせしましたー！
筋トレ動画です☺️
踊ってみたの動画でも
腹筋なにしてるのってコメントを
いただいてたので
恐縮ながら自己流のトレーニング動画をだしてみました🌸
また部位別とか
ストレッチとか
興味があればコメントくださいませ！
はじめてのトレーニング動画なので
見づらい部分もあるかもしれないですが、6分間一緒に頑張りましょう🏆
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0:00 OP
0:55 膝タッチ
1:29 ペンギン
2:19 サイクリング
2:59 足上げ下げ
3:39 足曲げ伸ばし R/L
4:59 プランク
5:39 左右に振る
6:20 サイドプランク R/L
7:40 起き上がる
8:14 お疲れ様でした！
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#伊原六花 #筋トレ #宅トレ #腹筋 #お腹 #お腹やせ #くびれ #ダイエット #トレーニング #痩せる #ウエスト #シェイプアップ
20 Comments
今まで筋トレをしてきて
個人的に効果があったものを☺︎
6分間一緒に頑張りましょう💪
今日から毎日します！！！！
修学旅行に向けて腹筋破りたいです！！！！！
乃木坂４期生の柴田柚菜かと思ったわｗ
終始余裕で凄いです！
最後の腹筋どう頑張っても上体起こせません😂コツとかありますか？
beautiful…whose on thumbnail?
こんだけ可愛くて演技もダンスも出来て
身体も引き締まってて
胸もあって女性としての魅力が完璧すぎる
この筋トレ始めて5ヶ月経ちました！！
バイト終わるの遅くてやらない日もたくさんあったけど無理にやらなきゃ！っていう気持ちより気が向いたらやろーって感じでなんだかんだ続けれました！始めてすぐで5キロすとんと落ちて今は維持のために続けてます❕
この動画上げてくださって本当ありがとうございました🤍🤍
かなりしんどいんだけど、くびれが出てきて線が見えてきたのがわかるから凄い
フローリングに薄手のヨガマットだとプランクで肘がめちゃめちゃ痛いと思うんだけど大丈夫なんだろうか
1週間とりあえずチャレンジしてみます！
とりあえず1日目なう(2022/11/07 11:08:51)
クリア致しました🎉
学校がなかったので昼間やりました！
夜もやってみます！
また明日会いましょう！
良かったら❤でモチベください😊
I like it. Thank you.
今日もやりました！
なう(2022/11/08 20:19:22)
2日目完了🎉
3日目おわった！
なう(2022/11/09 20:01:21)
また明日会いましょー
4日目おわつた！
なう(2022/11/10 20:05:13)
(((о´∀`о)ノ♡ヽ(о´∀`о)))
またあしたな👋
ありがとうございます！
1週間続けてますが、やっぱキツイっす。
1週間順調やで！
なう(2022/11/15 21:15:17)
遊び後にやるの疲れるわ
なう(2022/11/16 23:16:07)
テスト勉強あるけどまぁしゃーなしやなw
これ腰痛めるやり方w
今日からこのトレーニングやります！
とりあえず朝1回やりました！
最後のとかできないけどできるようになるように頑張ります！