【3分クッキング公式】ワンパンビッグハンバーグ

～肉だねをフライパンの中で混ぜて洗い物を減らす！～

材料（2人分）：合びき肉（250g）、玉ねぎのみじん切り（1/2個）、パン粉（大さじ4）、卵（1個）、塩、トマトケチャップ、中濃ソース、ピザ用ソース（30g）、ブロッコリー（1/2個）、塩

一人前当たり:477kcal、塩分2.6g

近藤幸子（2026/4/1放送）

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