“めんどくさがり代表”というほどズボラで、「朝は水で目元を濡らす程度で、洗顔すらしない日も」あったという大沢あかねさんが、ある日の朝、ふと鏡に映る顔に愕然とし、一念発起。知識ゼロでも、忙しくても、めんどくさがりな人でもできる美容にTRY。ついに「美人」と言われるように……！ 忙しい日常を、最高の美容時間に変える“美容チート技”のアイデアをまとめた書籍を2026年２月２日に発売！ ここでは、大沢あかねさんの著書『遅咲き 肌管理オタク 美容に全ぶり』から、内容をチラッとご紹介♡ すぐ真似できることばかりだから、ぜひチェックしてみて。
PROFILE
おおさわ・あかね
大沢あかね
1985年生まれ、大阪府出身。８歳で子役としてデビュー後、TV・ラジオ・イベントと幅広く活躍。日本テレビ『ヒルナンデス！』木曜レギュラー。三児の母（15歳・９歳・７歳）。夫は芸人・劇団ひとり。
急な美人化、何したの？
三児の母・多忙なタレントとして、育児と仕事の合間に見つけた、現実的で続く美容法＝“お風呂美容”。「外側１割・内側９割」の考え方で、忙しくても“お風呂の20分”を最高の美容時間に変えるアイデアとは？
結局キレイは、お風呂でどうにかなる
三児の母として育児中心の生活。仕事も、ロケあり・生放送ありで超多忙！ 朝、顔を洗うのもめんどうだった放置肌の私が、36歳から一念発起！
『私はきれい売りじゃないし…』とサボってきた呪いを美容が解いてくれました。
私の美容は伸び代が売り！ 「キレイな方がいい」って時代じゃないけど、自分くらいは自分のこと、キレイって思いたい！ 手抜きが得意な私が実践している、美肌のためのマイルールをお届けします
大沢あかねが見つけた美容法
美容オンチだった私も「お風呂美容」だけはサボらなかった！
♡ふっくら蒸しているような美肌作り
どんなにバタバタしていても、子どもを寝かしつけたあとでも、湯船に浸かることは欠かさなかった。
「この時間に美容を丸投げできない？」
そう思って、お風呂美容を少しずつ取り入れていったら……翌朝の肌が明らかに違う。「これなら続けられるかも！」そう思えた瞬間、美容は“義務”から“楽しみ”に変わりました。
保湿は“外１：内９”割！
♡水を飲んで、汗をかく！ 塗るより大切な、インナーケア思考
お風呂って本来は保湿できる場所なのに、実は、うるおいを失いやすい時間でもあるんです。
せっかく蒸気で肌がゆるんで、うるおいを吸収しやすい状態になっているのに、体の内側がカラカラなんて、もったいない！ おすすめは、お風呂の前とあとにコップ一杯の水を飲むこと。
まずは内側の飲む保湿が基本だと思っています。
「乳液サンドイッチ」保湿
♡トコトン潤う！「乳液⇒化粧水⇒シートマスク⇒化粧水⇒乳液⇒クリーム」
スキンケアは、化粧水→乳液→クリームという順番が当たり前だと思っていました。
自己流でいろんな手順を試してみましたが、私の肌に合っていて、定着したのがこのステップ。ちょっと手間はかかるけれど、この方法を続けてから、肌のもちっと感が変わりました。
ただ、乳液サンドイッチは誰にでも万能ではありません。脂性肌で、油分が多すぎると毛穴詰まりやニキビにつながることも。だから、取り入れる場合は、軽めの乳液を少量で塗布するのが安心。
脂性肌や敏感肌の方は様子を見ながら、自分に合う順番を選んでみてください。
出しっぱ運用
♡“しまうとサボる”問題を解決。続けるコツは、意思より仕組み！
ちゃんと続けようと思うほど、タスクが増えてハードルが上がりますよね。だから私は、「しまわない美容」を徹底しています。
だから、お風呂美容で使うアイテムは全部まとめて脱衣所に置きっぱなし！ すぐ手が届くようにしておくと、気分が乗ったときにサッと始められます。続けるコツは、意志よりも仕組み。手が届く場所にあるだけで、「今日もやっとこうかな」と自然に続けられるようになりました。
リップは３本常備！ ほうれい線にはクリームを埋め込む
♡肌も、唇も過保護でOK
お風呂上がりにしっかりスキンケアしたはずなのに、寝る前になると「あれ、もう乾いてる？」と感じること、ありませんか。
私は、ベッドの近くにクリームやリップを常備しておいて、眠りにつく寸前にもう一度保湿するようにしています。ほうれい線まわりにはクリームを埋め込むように重ねて、乾燥しやすい目もとにしっかりなじませる。ちょっとしたひと手間だけど、たった１分の習慣で翌朝の肌が全然違います！
唇も乾燥しやすく、すぐ皮がむけてしまうタイプなので、リップはバッグに必ず３本スタンバイ。食事の席でも「少し乾いてきたな」と思ったら、さっとひと塗り。皮むけ厳禁の過保護っぷり！
40歳を過ぎてやってきたメイク熱
♡若い頃の透明感を再現！ 下地にラベンダーカラーを仕込む
若い頃は、透明感が勝手に出ていました。でも、30代を超えてからは、だんだんくすみが気になるようになって……。
そこで取り入れるようになったのが、ラベンダーカラーの下地。気になる黄ぐすみを自然にとばして、肌にふんわり透明感を与えてくれる万能カラー！
仕上げにほんのり血色感のあるパウダーをのせると、表情もぱっと明るく。透明感と血色感のバランスで、「幸せ顔は作れる」と気づきました（笑）。
※いずれも『遅咲き 肌管理オタク 美容に全ぶり』掲載カット
“美容大国”韓国の美容文化にも刺激をもらっているという大沢さん。皮膚科やクリニックの選び方のポイントから、おすすめの施術＆コスメ……さらに、真似して巡りたくなる“キレイ”をアップデートする「ソウルの楽しみ方」も、大沢あかねさんの著書『遅咲き 肌管理オタク 美容に全ぶり』に掲載！
そのほかにも、運動が苦手でもできるダイエット法、おいしくて食べごたえのあるサラダレシピなど、楽しくキレイを目指せる情報が盛りだくさん♡
もっと知りたい人は
＼ 書籍をチェック ／
INFORMATION
『遅咲き 肌管理オタク 美容に全ぶり』（ワニブックス）
著者:大沢あかね
発売日:2026年２月２日（月）
定価:1815円（税込）
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