【激痩せ】無理せず10キロ痩せた方法を徹底解説✍🏻🩵確実に成功する5つの方法ご紹介します⭐️⸝⸝꙳
#ダイエット＃痩せる方法＃垢抜け
こんにちは！れなです🎀
今回は”１０キロ痩せた方法徹底解説”です‼️
痩せてる＝正しいわけでは絶対にないので健康第一で自分磨きして欲しいです🌟
元々自分に自信がなく、ダイエットとか自分磨きに出会って変われて私の人生本当に明るくなったのでぜひみなさんにも今回の動画が何かのきっかけになると嬉しいです🎶
健康に影響が出るダイエットはしないでね、約束！！！
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58kgから48kgの『−10kgダイエット』に成功❣️
リバウンドなし！健康的なダイエットを中心に、日々の習慣を発信しています！
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15 Comments
恥ずかしいんですけど
体重が90キロこえてます
どうすれば40キロ近く痩せる事ができますか？
なんかさらに痩せました？？？
こんにちは！れなです🎀
ダイエットってただ痩せるだけじゃなくて健康的な身体にするものでもあると思ってるので
しっかり自分の身体と相談しながら焦らず時間をかけて自分磨きしていこう🌟
私自信、昔はすごく自信がなかったし自分の事を否定して生きてきたけど
ダイエットも他の垢抜けも頑張って今はすごく自信持てるようになり、
毎日がすごく楽しくなりました。
この世の中悩んでる方が私含めてたくさんいると思うのでそんな方達に少しでも１回しかない自分の人生を全力で楽しんで欲しいし
少しでも頑張ってる自分を褒めてあげてください。
そしてこの動画見にきてくださってるという事は少しでも頑張ろうと思う気持ちがあると思うので
その自分にも褒めてあげてください✨
生きてるだけで偉いんやから人と比べずゆっくり頑張っていこうね
学校から帰ってきたらお菓子食べたくなるんですけどどうしたらいいですか？
努力されてるのすごく尊敬します😭
せっかくれなちゃんぐらいまで痩せたのに食べないダイエットしてしまって、ほとんどリバウンドしてしまいました、、
れなちゃんは一日の摂取カロリーどれくらいで痩せたとか分かりますか！😣
短期間より長期がいいのはわからんですけど、卒業式が3月の頭にあるからそれまでに3キロは痩せたいんです！もっとやった方がいいこととか教えてください🙇🏻♀️
冬の朝はヨーグルト寒いから、冬の朝はパパッと食べれるやつがいいんだけど何食べたらいいですか？
たまたまこの動画を拝見したのですが、私も何度もリバウンドしてて…教えてくださった通りにやってみようと思います✨
すでにお答えしていたらすみません！この時つけてるカラコン教えて頂けると嬉しいです😢とってもお似合いなので気になります…！
私も実家暮らしでうどんとか丼物の1品料理が多く出るのですが、そういう時はどうしてましたか？
今も同じような食生活を続けてますか(・・?
158cm 59.2kg
3月1日の卒業式までに2kg減らします‼️朝夜ストレッチ、朝散歩、白湯飲む、顔マッサージ、日曜日チートデイを徹底して頑張ります！気になる人に綺麗に見られたいので諦めないで続けます💪🏻
私もバレーボールをやっていてふくらはぎが張ってかなり太いのですが、やっぱりウォーキングが効果的なのでしょうか？
長年悩んでダイエットしているのですが、ふくらはぎだけは全く変わらなくて💦
私は158㎝の45㎏です。もっと痩せたいです！
ダイエット期間中は一日何キロカロリーくらいでしたか？！