ちょ、ちょっと待ってよ🤯
2017年と2021年の比較！
ビフォーアフターが
凄まじいことになっております😂
1枚目は2016年の、激痩せ期で
引き締まったボディー
比較画像は2017年と2021年…
いや変わりすぎでしょう🤣
2017年
体重49キロ 体脂肪率23%くらい
2021年
体重42-44キロあたり
ベースは43キロ
体脂肪率18-19%
一番何が効いたかっていうと
お酒の飲み過ぎをやめたのと
それに伴う食べ過ぎも減った、
基本自炊になって塩分・脂質・糖質が
全体的に減ったのが大きいかなと！
万年浮腫で顔がパンパンだったので
輪郭もかなり変わりましたね〜😂
前はまんまる😂
運動は家で姉とダンスしているだけ🕺🏻
(これがかなり効く!)
詳しくは今度YouTubeの動画に
まとめようかなと思います🔥🔥
#ビフォーアフター#beforeandafter