【垢抜け法】人生を変えるほど自分を好きになれる垢抜け方法！｜メイク｜ボディケア｜ダイエット｜ヘアスタイル

【垢抜け法】人生を変えるほど自分を好きになれる垢抜け方法！｜メイク｜ボディケア｜ダイエット｜ヘアスタイル

皆さん、こんにちは。フルりです。今日は 赤抜け方法についてお話ししたいと思い ます。最近周りの方からもよく言われるし 、コメントとかでもね、すごく抜けたい じゃんみたいな言われるので、ちょっと なんか、ま、色々上書きにして今回もね、 スマホにまとめたので見ながらお話しして いきたいと思います。大きく分けて、まあ 3つかな。まず1つ目メイクです。私は メイクでだいぶ変わりました。もう数年前 の高校23年生の時のメイクともちろん 流行りメイクの流行りはある多少はあるん ですけどだいぶ変わったなと思ってて1番 がやっぱ眉毛眉毛がすごい変わりました。 眉毛サロンにね通うようになって5年 ぐらい45年ぐらい通ってるんですけど私 はいつもね眉毛を脱色までしてもらって ます。いつも髪色に合わせて何色かはね、 あの本当完全にお任せしてるからわかん ないんですけどいつもこの髪色に合わせて 眉毛の整えと眉毛の脱色カラーとあとね アートメイク。今はねアートメイク取れ ちゃったんですけどアートメイクも一応 あります。4年ぐらい前にたんだけども まだちょっと残ってるんだけどその眉毛が と綺麗だと結構ね眉ゲって大事だと思って て全体のこのメイクのバランスとかも整う のであとすっぴーのクオリティも上がるし いいことしかないので1回眉毛サロンに 行ってみてください。あと眉毛のメイクが 本当に楽になります。あの私は特に薄い とこを書くだけでいいのでなんか眉毛が 苦手だしね。眉毛本当にうん。全然違う数 年前と比べたら芋って感じで。あとま メイクですね。眉毛もそうだけどメイクの なんか統一感をすごい意識するようになり ました。その、ま、高校生の時も統一感は すごく大事にしてたんだけど、パーソナル カラーを結構ガ無視してメイクしてて、ま 、流行りっていうのもあるんだ。流行りに 乗ってたっていうのもあるんだけど、 めちゃ私家春なんですよ。基本コーラル ピンクとかが似合うんですよね。イエビ春 は本当にそう、ピンクが本当にとにかく 似合うの。昔比べてえっとなんだろう。ま 、眉毛もあるんだけど、リップをつや系に しました。昔はすごいマットが好きだった んです。流行ってたからマットが好きだっ たし、ちょっと暗めのリップの色、家部焼 きっぽいリップの色とかが好きだ、個人的 に好きだったんだけど、なんか似合わない なってずっと思ってて、それはそうだろ うって。似合ってなかったのに全然やって たし、なんか全体的にすごい濃かった気が する。今はめちゃくちゃ薄くなったって いうのもあるんだけど、なんか全体的に 全部プラスプラスプラスでなんかメイクし てたなと思って、肌も厚塗りだったし、 眉毛もま、とにかく濃かったし、目元も今 すごい抜け感を意識してるんだけど、なん か全く抜け感がないメイクで、もう本当に 濃いなんか結構濃いめのブラウンとか塗っ てて、なんか直塗りしてたりとか、なんか ラメもギラギラギラ。もうとにとにかく 光らしとけばいいみたいな思ってて、もう ラメもキラッキラだったし、なんかもう 抜け感を知らなかったの本当に。でも今は 抜け感と統一感を大事にしてて、だから あとまつ毛もタバカになるように束にする ようになりました。3年ぐらい前から。で 、あとチークもちょっとつっぽいリキッド チークにしたりとか、ま、リップは ちょっと艶ヤメインのリップにして中心 だけ濃くするとか、アイシャドウとリップ の色をリップを同じやつで使ったりとか 全体的にトーンを根元とチークとリップの トーンをなるべくコーラルピンクというか ピンクで合わせるように意識してメイクし てます。あとね、当時ね、こうなんて言う の?削るやつシェーディングをやって なかったんですよ。シェーディングしなく てシェーディングが分からなくてでも シェーディングって本当に大事だなと思っ て顔のこの凹凸削るとこは削って出す なんか光らせるとこは光らすみたいな ちゃんと顔の立体感を出すようにしてから 結構変わったかなと思ってだからなんか 濃いしのっぺりしてるしっていう本当に 最悪なメイクでした。あと似合わない カラコンとかもしてたしカラコンもなんか 大きいカラコン私14点基本的私本当に カラコン似合わないんですよ。今も ちょっとしてるんですけど、なるべく カラコンもラガに近いナチュラルな カラコンを選ぶようにしてます。ブラウン 系。絶対ブラウン系にして、でも当時は なんか結構派手めなカラコンとかして 14.5とか使ってた気がする。だから カラコンする時はマスカラをしないとか、 マスカラを抜け感があるブラウンとか グレーブラウンの色味にするとか、 マスカラをちゃんとしっかりブラウンに する日はもうカラコンしないとか、そう いうちょっとバランスを全体的に、えっと 、バランスをと取りつつ、えっと、メイク するようになりました。とね、やっぱ肌も ファンデーションが厚塗りじゃなくなって コンシラを全く使わなくなったんですよ。 ここの2年。やっぱり肌を12、2年前 ぐらいにこう綺麗にしてから、今もあの やっぱりニキビとかもねできるんですけど 月1ぐらいでも前よりかは高頻度ででき なくなったからそのコンシーラーをする 部分がなくなってあと肌の ファンデーションも厚塗りにする必要が なくなったのでなんか全てに抜け感が出た かなって思います。もう本当全体的に 変わりましたね。最低限になりました。 メイクの時間も短縮になったし。そう。 パーソナルカラーはやっぱ結局大事だなっ て思います。ま、知っておくだけでも かなり変わると思うので、とにかく抜け感 とタコ感を意識してメイクしています。次 に髪の毛。髪の毛なんだけど、そ、髪の毛 ね、ま、そもそも長さが違うから比較が 難しいんだけど、その、ま、髪の毛がね だいぶね、長かったから、それこそ抜け感 がかなりなくて、今はレイヤーを めちゃくちゃ入れてるんですよ。私今量が すごいね、多いっていうのもあって、本当 レイヤーを入れてないと終わるんですよ。 本当にもうこのレイヤー入れてでも量多い ねって言われるのにレイヤー入れなかっ たら本当どうなってるのっていうぐらい 本当に髪の毛の量が家計的にすごい多いん ですよ。うちの掛計全員多毛です。ま、 レイヤーをね結構ざっくり入れて抜けを 出すようにしました。で、あとそもそもの 髪の毛のねベースを整えることかな。 1718歳ぐらいの時に最後にブリーチし たのが18歳なんですけど、18歳の時に 作品でブリーチしたんですよ。で、そん時 にすごいやっぱブリーチしたから めちゃくちゃ髪の毛終わったんですよ。 死んだんですよ、普通に。ありちゃんは まず髪を育てるとこから始めようって言わ れちゃっ。そう、言われたんですよ。そっ からやばいってなって。そう、どうにも ならない。まず髪を育てるとこから始めよ てなって。島に通ってたんですけど、当時 は島の人に教えてもらったこのセラム 洗い流せないヘアトリートメントセラムと このシステムのトリートメント組み合わせ がこの組み合わせを教えてもらって今でも もう5年ぐらいずっと使ってるんですけど この組み合わせでこれをお風呂から上がっ てまずこれはまさにもよるけど私の今の この長さでま3分半ぐらいかな3分 プッシュ半ぐらいでで髪の毛が9割乾い たらこれを塗ってさ、完全に乾くまでと 乾かすっていうアウトバスケアを取り入れ てから髪の毛が生き返ったんですよ。紙に 使うものはすごいこだわるようにしてます 。私はシャンプー類はダビネスでダビネス かリファで揃えてて今はダビネスを使って ます。ラブっていうシリーズからんだけど 紫の。それをずっと使ってます。ダビネス はなんかその髪の毛の調子によってえっと 選べるんですよ。私はちょっと痛みがき、 痛みと広がりが気になるからえっと紫の シリーズを使ってるんだけど色々あるんだ よ。色々あって、そのヘアケアによって 選べるので、皆さんも是非ちょっと チェックしてみてください。そう、私もね 、頑張って今ちょっと髪の毛をね、まだ 育ててる途中なんですけど、ま、もう ちょっと伸びたらいいかなって思ってて、 あとラブCHクロム、ラブクロムをね、 使い出しました。使い、使い始めました。 1年ぐらい前にお友達とお揃いで買いまし た。これは静電機が起こりにくいっていう 。いつもこれを持ち歩いてます。朝起きた 時と、ま、その広がりが気になる時とか 本当するってまとまるので。で、あともう 髪の毛は、ま、すぐ乾かすことと羽のけ山 あるじゃん。け山ブラシでいつも シャンプーをしてます。整えてます。から 、気ってか頭皮から。うんと、むくみ、 むくみも取れるし、頭がすごい軽くなるん ですよ。私だしすごいすっきりするしめ 洗った感がめっちゃ感じれるのでおすすめ です。頭皮の中の汚れまで落としてます。 醤油の中の汚れまで渡してますくらいかな 、髪の毛は。で、ま、ドライヤーも こだわってるし。髪ってやっぱ大事じゃ ない?本当にシあるかな?いや、本当にね 、ひどかったんだよね。パッサパサ。今も まだパッサパサなんだけど、まだ当時より マシになったかなと思って。あと前髪もね 、シースルーにしました。当時高校生の時 。ま、高校生の時もシースルーだったんだ けど、ま、最近はこの長めがお気に入りで ここでちょっと抜け感を作ってます。もう 髪もメイクもとにかく抜けを作ること大事 です。次はダイエットですね。ま、そりゃ そうだ。ダイエットが大事です。本当に ピークの時より7kgぐらい私落としたん ですけど、今も常にずっとダイエット中な 中なので、高校生の時のと比べて何が 変わったかなっと思った時にジブに行き 始めたのとピラディスをやり始めたことが 大きいかなと思って、やっぱり常にと動く 意識をすることが本当に大事です。高校生 の頃はコロナ期間っていうのもあったし、 1人暮らしを始めてもうとにかく慣れない 環境すぎて毎日家事をするのにしすぎて 余裕がなかったので今こうやってね、えっ と、1人暮らしももう何年目かになってき て余裕も出てきたのでジムとピラティスを えっと23年ぐらい前から始めました。 ジムは元々中学3年生ん高一ぐらいまで 行ってて、で、状況と同時に地元のね、 ジムに行ってたからやめて、今はと自由に 行けるジムに週34で行ってます。 やっぱりね、日常的にえっと汗を書く ことってすごい大事だなと思ってて、その むませな意識が本当に大事です。もう なんかね、中算、中算じゃない。高校生は 仕方ないけど常になんかむくんでてやっぱ むくませな意識をすることがすごい大事 ですがジムに行って私はもう40分ぐらい いつも歩いて汗をかくしピラティスでも かなりきついのでいつも地味に汗かいて ます。水をね私飲む習慣が本当にないので おすすめなのは温泉水とあ豆け美神これは ね本当に飲みやすいお水なの本当に 美味しいなんか甘くて本当に飲みやすい です。で、これはあ豆きビジネス。このあ 、豆きの、あ、豆木がむくみを取って くれるので、ま、あ豆き茶かコん茶かウロ 、黒ロん茶かっていうむくみに特化した、 えっと、お茶を、まあ、1.5から2L ぐらい常に飲むようにしてます。で、あと 毎日湯ブレに使ることと、あとそのさっき も言ったあの羽のけ山ブラシで、えっと、 頭皮をマッサージして、えっと、ま、 むくませない、あの、血流を流すこと。 あとこれ、これすごいいいです。これは トワイスのさなちゃんが使ってた、えっと 、オリアンのカッサ。カッサなんだけど、 これいつも撮影前とか朝むくみが強いなっ ていう時にこう適当にこうマッサージして ます。ま、顔、顔をね、こう直接 マッサージするとたるんじゃうのがすごい 怖いからなるべくね、顔は触んないように こう1首、首の辺りをこう日々流すように してます。それだけでも全然違うので本当 にむみをね滞らせないことを常に意識して ます。もうどんだけむみを取るのが鍵なの でフルもむくんだままむくみを次の日に 持ち越さないようにむくみを完全に落とし てから寝るようにしてます。それこそジム 行ったり2L飲んだり、ま、水の飲む量も 人によって適量があるのでマ晩足の マッサージもしてます。リンパマッサージ はア先生の足のリンパマッサーっていうの をもう半年ぐらいずっとやってます。本当 にね、それやるだけでが全然違います。次 の日の足が本当に軽くなるし、あれ自分 ってこんな足細かったんだって錯覚できる のでおすすめです。ストレッチは毎朝起き た時にベッドの上で、ま、軽くうーって、 でもそれだけでもカロリーが消費するし、 流れやすいあの血流も流れやすくなって体 も上がるのでおすすめです。ませない意識 ですね。で、あと、ま、常に写真を撮る こともすごい大事だなと思ってて、私は こうなんかビフォーのこの写真があるから 、ちゃんと赤抜けられてるんだっていう 過程を感じることができるし、こう自信に もつがるし、やっぱ自分を客観する機会 ってなかなかないじゃん。その、ま、毎日 洗面上で自分の顔を見てると思うんだけど 、鏡で見る顔と他人から見られる自分って 全然違うから写真を撮ること。私は職業 から本当に写真を撮るから仕事の一環だ けど漏れないだけであやばいかも太ったか もって感じるしあやばい今日むくんでるわ とかなんかコンディションが分かるしあ やばいちょっと待って後ろ姿で悪いわとか あの悲しいことに全部分かるので取って おくのはすごいなんかモチベーションが 上がるし大事だなと思います。さっきも ちょっと言ったんだけど、ピラティスを 初めてからすごい姿勢について褒められる ことが多くて、ま、今もそうだけど猫背だ し巻き型なんですよ。めちゃくちゃこんな 感じなんですよ。でもピラティスをまあ もう2年やり始めたからもうここ最近周り の人にめっちゃ姿勢いいねとか姿勢綺麗だ ねって言われることがあるので常に人って 資近距離で見ないじゃないですか。基本 こうトークトークの姿しか見られないと 思うんですよ。見られないので、やっぱ そういう時に姿勢がいい人ってやっぱ目に 止まるし、あ、すごい素敵だなって思う からやっぱちょっとの意識だけでもいい からその姿勢を、ま、食べる時だけでも いいし、ま、電車に座ってる時だけでも いいからその姿勢を意識するっていうのは 大事かなと思います。え、もうなんか話し たいことがありすぎて、もうなんかね、2 点さんしちゃうんだけど、あとね、肌です ね。私は肌もめちゃくちゃ変わりました。 あの、まだもう2年、2年前と比べて だいぶ肌が綺麗になったんですけど、ま、 もちろん水をね、水分をたくさん取ること も肌に透明感が出るからすごい大事だし、 風を書くこともすごい大事の排出すること も大事だし、ま、これね、過去に動画でも 出したことあるんだけど、赤サプリを飲み 始めるようになりました。なんか私本当に 嫌いが多くてめちゃくちゃ変色化なので 栄養がだいぶ偏ってるんですよ。すぐ肌に 出ちゃうので本とサプリで補うしかないな と思ってバカサプリビタミンC300m、 3000mgとビタミンD4000円入っ てるの。これを毎朝水に溶かして飲んでる 。500mmの水に溶かして飲んでるのと あとスーパーフードのモリンガ有気 モリンガ。これは本当モリンガしか入って ないです。待って。カロリーめっちゃ高。 私いつも1日5粒飲んでるんだけど、これ 1袋100gで328kc もあるらしい。怖。ま、もちろん野菜とか フルーツとか食事で取るのが1番いいん ですけど、ま、どうしても無理だよって いう方はアプリで、えっと、補うのも1つ の手かなと思います。オリンガの効果とし ては栄養化が高い。炎症と戦う、元気に なる。血糖値を安定させる。アンチ エイジングで特性がある。血圧を下げる 効果がある。消化を助ける。便秘などにお 悩みの方はすごくおすすめですと、あと やっぱね、タンパク質すごく大事なので、 タンパク質は朝に取るのがいいらしいので 、朝、朝昼件でタンパク質を飲む日もあり ます。これね、Twitterでバズって たやつなんだけど、これめっちゃ美味しい 。これ本当におすすめ。あのね、サラメ 塩国刀プロテイン。これやばい。本当に やばい。あのプロテインに苦手意識がある 方は本当に飲んでみて欲しい。本当に 美味しいです。粉っぽさがないし普通に 美味しい黒刀って感じで本当にもう プロテイン味めがなさすぎて普通になんか あの甘いものよくも紛れるしカフェの本当 カフェの飲み物みたいな感じでカフェに 行きたい気持ちも紛れるしめちゃくちゃ 美味しいです本当に。ま、あとまこれは メンタル面なんだけど、ま、 コンプレックス、ま、みんな、みんな違っ てみんないい。みんなそれぞれ、ま、抱え てる。私もコンプレックスは、ま、あるん ですよ。でもコンプレックスを0にする 意識がすごく大事だなと思ってて、ま、 なんか1つ1つ潰していく、潰していけば 、ま、それだけで自分の自信にもつがるし 、生きとなんか自信がつけばなんか 生気生きと過ごせるし、それだけでも他交 感が出るし大事だなと思って、私はまず肌 、肌がすごい気になったから肌荒れのこと をすごい調べて、肌荒れをまず直しし、 髪の毛があの、めっちゃもう終わってた から。そう。髪の毛もハミクも頑張ってる し、ま、ピークから67kg安たっていう このも自信につがるし、それだけで自分の ことが好きになるし、自信につがるし、ま 、時間はかかるけど、ま、徐々に徐々に コンプレックススっていうのをちょっと 潰してく意識をすることでなんか自分の ことがより大好きになるし、ストレスを 貯めないのもすごく大事で、週慣、全部 習慣にしちゃえば本当に楽だなと思って、 これは割と動画で何回もお話しししてる ことなんだけどやってるなんか自分磨き やってるやってる赤抜きやってるって 思い込みすぎるとストレスが溜まっちゃっ てもう全部バットモードに入っちゃって 嫌いモードになっちゃうけどそのま全部 なんか楽しむ過程と思ってやれば明日の私 はもっと可愛いっていう目標があれば絶対 なんかその家庭でさえ楽しいと思うから 明日の自分がもっと可愛くなれると思って えっと日々なんか一緒に磨き一緒に一緒に 自分磨き頑張ろう頑 頑張ろうね。私もまだまだなので自分との 約束を守れるようにまずは自分との約束を 守って明日の可愛い自分になりましょう。 もう本当にグダグダなんですけど参考に なったら嬉しいです。じゃあまたね。

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