【#リングフィットアドベンチャー 】週３に決まった筋トレ配信( ﾟДﾟ)【#3Dモデル 】
[音楽] [音楽] [音楽] ສ [音楽] [音楽] ສ [音楽] え、 どうも皆さんこん。お待たせいたしました 。 なんだ?なんか口動くんだけど。何これ? ええ、何これ?めっちゃ口動くんだけど。 これ ということでね、 本日はリングキットをやっていきたいと 思います。 [音楽] よし、やりますか。 [音楽] オケよ。 よし、やりましょうか。 [音楽] アジロフレブです。 [音楽] ゲームが なのに18につまら とか な。 ま、 早いです。 ヘイヘイ ヘイ 。 ヘイヘイヘイヘイヘイヘイヘイヘイヘイヘ [音楽] みさんに合わせて動きましょう。いきます よ。せーの。膝を交互に上げ、リングコン にタッチしましょう。 足につけたジョイコンにリングコンを ぶつけないようにしましょう。ラスト1回 。はい、その調子です。次はかと揚げ ストレッチ。 内く節を上げてリングコンにタッチしましょう。腰通のトレーニングにもなります。ラスト 1回。はい、その調子です。 続いて背伸ばしストレッチ。大きく踏み込んで星を落とします。前に重心をかけずに下に沈むことを意識しましょう。 腕もしっかり上げることを意識しましょう 。 ラスト1回ずつ。 [音楽] はい、OKです。 最後は足を開いてストレッチ。リングコン を持ち上げて体を横に倒します。 前鏡にならずに真横に倒すことを意識し ましょう。に倒し 快速や腕の筋肉のストレッチになります。ラスト 1回ずつ。お疲れ様でした。 [音楽] なんか あら筋 だな。 [音楽] あ、はないんですよ。なんかミニクエスト 的な 街の人の手的な ああ、そっか。 たしっぱな。 ボ戦じゃなくて行くぞ。 さあ、進もう。あれ?が塞がっちゃってるね。お、何これ?初めてだ。 [音楽] お前に動かすにはえばいいの。なるほどね。はいはいはい。なるほどね。 [音楽] うん。いいよ。あ [音楽] あ、いいじゃん。いる。 か アイセプス をしっかり意識しながら行おう。よしよし 。すごい いいね。 いいよ。 よし。すごいぞ。でも一 いいね。て 輝いてるよ。 できる。 オッケー。 [音楽] いいよ。オケ。ナイス。 [音楽] いいよ。いい動き。オ、 [音楽] 自分を追い込んでいこう。 いいね。よいし。いいよ。あと 3回。いいね。よし。ラスト 1 回。よした。よし。左右を入れ替えよう。さあ行くよ。グリップをなるべく強く握り込もう。よしよし。 [音楽] 素晴らしい。 よしよしよ。 完璧。よしよしよしよし。その調子。オッケー。よしよし。最高。いいね。いいぞ。いいぞ。 [音楽] [音楽] よし、切れ、切れ。 [音楽] いいよ。 よし。よし。ペースアップだ。いいよ。頑張れ。 いいね。あと3回。頑張れ。オケ。ラスト 1回。オッケー。完璧だね。 しっかりと押し込み続けよう。 さあ、スキルを選ぼう。どうしよう。 万歳スクワット。 よし、動こう。身の腕をすっきりさせたい人におすめ。オッケ。その調子。なんでなんで?え、下がりピないの?おっと。 [音楽] オ90° 行ってるよ。こ やばい。しない。待ってるよ。 [音楽] いいね。 こんな、 こんな見た目でお出迎いしたくなかった。なんか ネグっとがさ、 いいよ。 ちょっとなんかやなんだけど。 よし。 あ、そんなガんでるね。 お出迎えて 0。アットだ。 80 のよりは あ、全然 だけど まあまあ 上げる 上げすぎかなこれ。 若干ね、 どうせ離れるからそんなに変わんないし。 よし、 これもクリアしたし。 あららららら 行けて。 これちょっと楽しいかも。め、爪め。 そう、いいよ。 よし。 そのまま僕をお腹に押し込み続けて。で、ちょっと進んでやって。ちょっと進んでやってて持ち替えがさ、ちょっと若干めんどくさいんだよね。 いい感じ。こちの左足どうした?め。あ、帰ってきて。 こうか。おし。 あ、出た。追っかけろ。は、待て。よし。ちょ、お、銃。少なくない?もうちょいくれてもいいと思う。 [音楽] [音楽] いいね。 まだまだある。わあ、階段だ。よいしょ。 何か吸い込みたい時は。 あ、間違えた。まずい。 えー、これどこまで戻るの?あ、戻れない 。落ちちゃった。 コインは 避けちゃうもんね。 膝を曲げて切ったら伸ばそう。 [音楽] おい。 [音楽] はい。しょ。はい。余裕。よいしょ。え、どういうこと?あ、届かないんじゃん。 [音楽] [音楽] なんで今のなんで今のボスなかった? 走ってないからかな?え、何それ?え、 何それ? 今なんかあった?コイン ファイトファイト。 おわ邪魔だ。 おら、おら。 は無理じゃない?行け行け行け。あ、飛んでった。いい感じ。 よいしょ。 さあ、ビクトリーポーズでこれまでの運動をエクササイズポイントに変えよう。 おい、 腰を下げてスクワットパワーを全 [音楽] 終わり。 ちょっと足巻き直していいですか?打ちなさいよ。 右手の親指の腹を図の位置に軽く押し当てましょう。 足巻き直したいんだ。 測定しています。そのまま動かさないでください。喋るとね、すぐはい。ダめですって言われるからちょっと待ってくださいね。 [音楽] [音楽] かな?オッケー。 [音楽] あ、上すぎるか。 よし、次行きましょうか。 あ、でも大とべ。あ、おお。 お、なんだっけ?大け飛べる倒したから。これクリアじゃない? ほ、 やり遂げました。 400。あ、くれるね。さっきの宝箱 50だから。もう [拍手] [音楽] 1個チャレンジャーやってこうかな。 わあ、6ロだ。 40秒以内に任せな。 [音楽] やるぞ。 おあ、 レディゴー。 早くない?スタート。え、 息を吐きながらリングを押し込もう。よいしょ。 削りすぎぐらいがちょうどいい。 打ち股にならないように注意して。 もう難しいんだよ、これ。もっと削れ。なんか形びちょっとでかすぎるな。 60 点ダめじゃん。もっと大胆に行きましょう。違うんだよ。違うんだよ。これリングコン押すの結構難しいんだって。 レディ。 あ、私変わった。 [音楽] きついんだ。これまた ちょっと待って。無理、無理、無理、無理 。 あれ?これ私やり方違う。無理くないか? 0点やめて。0点は辛すぎる。 え、むず。 あ、これ簡単そう。 レディゴー 。 [音楽] よいしょ。よいしょ。 もうちょい。 あ、削りすぎた。あ、まずい。あれ?私 こんな下手だったっけ?何これ? ちょっと待って。なんだこれ? え、いや、無理、無理、無理。こっから 負け持ちかれてない。無理。ちょっと待っ て。 なんか全く違うツんだけど。 35点。35点くれるだけまだマしでしょ 。なんだこれ? あれ?こんな難しかったっけ?このゲーム 。 はい。 え、これクリアするまで終われないよ。ゴー。 ど、どうしよう。え。 [音楽] ぎか。 あ、上いい感じ。お、なんかいいんじゃ ないかな、これで。 いいんじゃない?いいんじゃないかな。 50点、65点か。おお。あ、オッケー。 終わり。 これむずかったっけ? [音楽] いやあ。 いや、なんかボ戦先思いやられるんだけど。よいしょ。 [音楽] [音楽] あ、ちょっと待って。 [音楽] 行きましょうか。 [音楽] え、本当に? いや、ちょ、ちょっと待って、待って。 ボタン間違えた。 そして、そして暑い。よいしょ。ちょっと 待ちな。 ないんだけど。 [音楽] 3個あるから。ええ。 何?ブーって 白プッシュだ。 なんか強そうなの? リング上げされんじゃない?220 だけ。 うわ、どうしよう。増やすかな? 増やすか。 あ、全然切れんの早いよ。 えー、どうしよう。 腹、腹押しすぎだな。 何色とかなかったね。強いの入れよ。腕あんまないんだよな。 165上げか。揚げとコンを打ち上げる。 [音楽] 行くか。 [音楽] [音楽] 危ねえよ。 わあ、くまでさ、膝を曲げるほど高く飛べるよ。 [音楽] よいしょ。いや、 はい。 足に聞きそうな仕掛けだけど。 いや、足に聞きそうだよ。 膝の心配してる場合じゃないよ。 もう1 もう戦う前た戦う前からさ。よいしょ。け いい感じ。もう本当に性格悪いぞ。ドラゴ。 [音楽] 何してんの? ノクソの体重を支えられるな。思い出さないか。ジムでよく連したな。前の初恋はトレーニングジムの先生。 そんなこと今は関係ないだろう。 [音楽] 実声に涙を流した時のように。うわあ。 [音楽] さあ、スキルを選ぼう。 いけるかな?火力で 135だね。こっからですね。 チェスト 行動が 逃げます。 [音楽] さあ、行くよ。膝の伸ばしすぎは腰に負担がかかるよ。 オッケー。その調子。 よしよし。すごいぞ。いいね。 ダメージ入ってる。あ、 ちょっと入ってる。 いいぞ、いいぞ。 よし。輝いてるよ。オッケー。い、切れ、きれ。 [音楽] いいね。 よしよし。 いいよ。オッケー。 いけるな。 いいね。 頑張ればいけるな。先長いな。でも よし。 最高。 いいよ。いい動き。よしよし。 [音楽] どんどん行こうか。いいよ。オケ。いいね。行ける。いいよ。 [音楽] 手だから大丈夫。 オッケー。あと5回いね。3 回目ぐらいから。 あと3回。いいね。 よし。ラスト1回。オ。 よくやりきったね。焦らないで立ち上がろう。 腹筋らないように立ち上がろうのあれじゃないんだよ。 こ飛び降落っちゃってお腹に力をよ。 余裕でもない。 キルを選んで えついかな。そうね。きだね。近いな、私。 [音楽] はい。ゆっくり左へ倒そう。ゆっくり戻そう。上半身の倒しすぎに注意して。 [音楽] [拍手] あ、倒れる。危ない。 ちょっと動きが早いよ。 あ、なんか 1 回分もったいなかった。コ振っちゃった。 [音楽] ゆっくり右へ倒そう。 ゆっくり戻そう。行きまずリラックスしよう。 [音楽] パーフェクト。 これで1/4ぐらいか。 ガード ほい。 息を吐きながらお腹に力を入れて。 おし。 疲れてきたかな?頑張れ。 まだ行ける。 [音楽] ワイドス。 いやあ、わっと。やだ。さあ行くよ。息を吸いながら足を曲げよう。 [音楽] 膝は前に出さずにもっと結構下げてるよ。 [音楽] 結構下げてるよ。 え、こっちこうか。 いや、反応しなくなっちゃったんだけど。 やばい。反応しなくなっちゃったんだけど。 いいよ。良くなったよ。 まずいぞ。これはいいね。 すごい。 リングコンが、リングコンじゃない。ルイコンが真横になればいいのかな。 とは あれ足の横だったよな。合ってるよな。 あ、来た、来た、来た。 オケー。素晴らしい。よしよし。最高。 [音楽] いいよ。いいぞ、いいぞ。 食い。 オッケー。 [音楽] よしよし。あ、 素晴らしい。 よし。その調子。 [音楽] まだ半分じゃないんですか? 自分を追い込んでいこう。いいね。 よし。 いいね。よいしょ。 いいよ。 いい。 頑張れ。あと5回。よし。その調子。あと 3回。頑張れ。よしよし。ラスト 1回。 よし よし。気は抜かないで。 半分行かないか。 なんか来る。え、箱か。岩か。箱か。 岩だ。 [音楽] かなり大変だけど負けないで。 いける。がでかいから助かる。 や、 よし。 強い方がいいこ。 よっしゃ。 しかも回復する。最高。 ちゃんといい。もっといで。終わり。 しっかり水分も取りなよ。 帰ってきた。チェスト。チェスト。 [音楽] よいしょ。 はい。 さあ、行くよ。膝を曲げる時はお腹に力を入れよう。いいよ。切れきれ。よし。すごいぞ。よし。完璧。よ。 [音楽] 輝いてるよ。 いいね。 マジでね。 熱くなるよね。 するとやっぱ体あったまる。 よし。いい。 ほらつけたい。 オッケー。ナイス。 窓開けるわけにはいかないし。 こ行って いいね。いいね。 苦しくなってきたのにクラつける。 よし。その調子。 いいよ。 意地だ。意地。頑張れ。 よしよし。 まだ行ける。そんなきつくない。 よし、スアップだ。 まだ行けるぞ、私。いいよ。 いいね。オ、 オッケー。 全然余裕だよね。 頑張れ。あと5回。いいよ。 いいね。 よっしゃ。 よくやりきったね。焦らないで立ち上がろう。 ガード。 よし、来いや。はい。 しっかりと押し込み続けよう。 2 回来るぞ。 ガードを続けて。 よっしゃ。ラッキー。 よし。 半分行ったね。 かな。 のポーズ。 [音楽] はい。ゆっくり左へ倒そう。足に体重をしっかりかけて安定させよう。 [音楽] [音楽] [拍手] 倒す時より戻す時の方が難しいと。 [音楽] よし よし。左右を入れ替えよう。足もしっかり入れ替えよう。ゆっくり右へ倒そう。 [音楽] ゆっくり戻そう。 難しい場は足を下ろしても大丈夫だよ。 [音楽] [拍手] [拍手] 完璧だね。 どうだ?またあれ上登った。 たあ 慌て炎を打ち落とそう。う わお。むくない。これ多い。多い。いきなりオッケー。 危ない、危ない、危ない、 危ない、危ない、危ない。 来るよ。 よし、よし、よし。 オッケー。 大丈夫大丈夫大丈夫大丈夫大丈夫。痛い、痛い、痛い、痛い。 当ないで。よしよっしゃ。 [音楽] よし、よし、よし。オ、オ、オ、オ。危ない、危ない。ふ、 なかなか手ごいね。 手ごいね。 1375、165。 これか。 レックレイズ、 レックレイズ来た。 ワットが意外と待ち時間長そう ね。若干ね、マイクで見えないんだな。 よいしょ。行きますよ。 [音楽] よし、動こう。 6つに割れた6 パックを目指そう。オッケー。いいぞ、いいぞ、 いいよ。ナイス。よし、よし。輝いてるよ。こ 多分あんま方がちゃんと効くんだろう。最高。 オッケー。すごいぞ。 いいね。完璧。 いいね。 すごい。 いいよ。あ、 よしよしよしよし。 でも上げててもきつわ。 いいね。切れきれ。 オッケ。上げていこう。よし。いいよ。 [音楽] いいね。 いいよ。 よしよし。 よし。あと よし。 いける。あと3 回。その調。よしよし。ラスト 1回。ナイス。よし。 よくやりきったね。焦らないで立ち上がろう。 腹筋 早いのよ。だから復筋早いのよ。もうちょっとゆっくりさして。ふわ。勝ってるならまだい負けたい。 [音楽] 座ってる時の復筋ド早い。うわ、行った。 スキルを選ぼう。 あ、でもあと1/4ぐらい。 もうちょい 65。もう1回行くか。 曲げの方で腹筋追い込み。よいしょ。まだ行ける。まだ行けるぞ。私頑張れ。 [音楽] [音楽] 余裕。 さあ行くよ。お腹回りをすっきりさせよう。よし。輝いてるよ。いいよ。 [音楽] 言だよ。 オケ。 ナイス。 よし。もう全然。 オいよ。いい動き。 [音楽] いいね。 叩かれるよりドラゴより深い。少な。 [音楽] オ、完璧。 いいね。 こんだけ動いて いいよ。 ちょっと待てよ。 いいぞ。 まだ68。 よし。その調子いいよ。 [音楽] 最高。 よしよし。どこか。いや、 全然大丈夫。 行ける。 いいね。ちょっと待って。 ついたら負けだからな。 [音楽] 頑張れ。あと9回。 いいよ、いいよ。よし、 [音楽] よし、よし。あと5 回。よし。いいよ。あと 3回。いいよ。よし。よし。 ラスト1回やった。お、 よくやりきったね。焦らないで立ち上が。 よくやりきった。本 当よくやりきった。ちょっと待って。はい。そんなね、アクロバティックに動きませんよ、私。 大丈夫、全然大丈夫。水分を取ろうね。 もう問題ないし。何も問題ない。 キのポーズ 何もない。ちちょちちょちよいしょ。 ゆっくり左へ倒そう。しっかり背筋を伸ばそう。よし。最後まで姿勢を戻そう。 [音楽] ゆっくり戻そう。 行ける。よし。 来た。 汗が輝いてたよ。 ビューティフル。 私の勝ちだ。やった。ああ、もう 1個上がんない。 星を下げて [音楽] 伸ばして。よいしょ。 まさかそこでつまづくと思ますか。どうよ?結構頑張ったよ。あ、これまだ余裕だけどね。全然余裕だけど。結構頑張ったよ。 [音楽] [音楽] こんばんは。 こんばんは。きさん、こんばんは。いらっしゃい。ごめんなさい。反応遅れて。これやってる時に喋るとね、やり直しになっちゃうんだ。こんばんは。お久しぶりですね。 [音楽] お元気してますか?なんか最近周りの人 次々と体調不良に見舞われて 心配なんですけど元気ですか? いつもより暑くなってたじゃないか。 あちいよ。落ちとら部屋閉め切ってやって んだわ。 連は別にどうでもいいんすけど。 手に入らぬ理想を追いかけるか。今のお前と同じじゃね。お、飛ぶな。待て。もう何回目よ。これ逃げんだって。行っちゃったよ。 初恋の思い出を 掘り返されてなんかちょっとなんだ。まあまあまあごめんね。うわあ、本当筋肉バカだよ。俺がなくても魔物が皆の鍛錬相手 訓練相手になるだろう。 か、まだまだ闇やみ落ちしてんだ。よでなかったよ。笑。やべ、音乗ってるな。ああ、作業お疲れ様です。 あ、 本当みんな、みんな忙しそうで頑張ってるわ。 しかゆいみすぎには注意してくださいね。度に休んで。 ユルファいってやつですね。 78か。いや、まだまだあるゲームランド 。これはそわれそられるね。あと30分か 。やるか。 よいしょ。割っちゃおう。 ああ、なるほど。ゲームランドか。 おばバだ。 あのゲームランド子供の楽園で 1番左ドクロマークなんですよ。 おばばさん ゲームの内容知ってるけどさ、子供の楽園にしてはちょっと似合わないマークじゃないですか?エムランド息の根を [音楽] やめて。 子供たちの楽園にかけるからの行きたくばスーパーキッズとの勝負にか全て勝つんじゃな。 ああ、スーパーキッズ面白い。おい、おい、見もんじゃねえぞ。 [音楽] お店もんじゃねえぞ。この町の人たちはちょっとあれかもしれない。一旦さ、新しいの出てないか。あ、 1個、1個。ここが出ないなあ。ま、 1個か。え、進んじゃおうかな。 クリアしたら出るとかじゃなければ先かスーパーキッズ あいつらのせいでお客さん来なくなった。営業妨害。営業妨害。 [音楽] ああ、 このBGM好き。 なんかある? あ、アスパラ。何これ?炭酸水だ。炭酸水いいよね。炭酸好きなんだよな、私。あ、上がる。攻撃力プラ [音楽] [音楽] 5だし。 [音楽] ああ、エメラルラか。 きた会があるかもしれ。 [音楽] あ、でもこっちは上がらない。つだけ。あ 、図上がる。 [音楽] 防御上げて。でも2か。じゃあいっか。 ああ。 よいしょ。やりますか。ドクロマークから行く。く、 腹めて。はみて。 生きそうなのダメっていう。そこのなんかピロン何のピロン?ほい。 [音楽] これ、これ得意。 レディゴー。結構早い。 [音楽] を伸ばす。 戻そう。 [音楽] 反動でさ、左くれるんだけど。 何かを押し潰すイメージで。 イメージで いい感じ。 はい。 はい。はい。戻して。はい。左なり。はい。戻して。 [音楽] いい感じ。 はい。右。 タ長 いいよ。 次右。左だ。 [音楽] ナイス。 [音楽] ボーナスだ。ボーナス。ボーナスタイム。あ、 え、 この調子 まだある。 [音楽] 痛い。 [音楽] あいて。あ、嘘。 そんなピタか。これっ た。 [音楽] エラ。はい。 え、そんなピタッと止まれる?これ。あっ た。あ、別 最後取り逃した。 Aランク 私の勝ちだ。 [拍手] [音楽] 得意っていう割に、 あ、子供は洗脳されてないんだな。 いうこと聞いてるだけでって感じ。 これ何?これ行けんの?え? ああ。 え、なかったことに アシリム [音楽] ランク以上。 バスホッピング か。 [音楽] よし、来い。 [音楽] レディゴー。 [音楽] お尻を突き出した状態で行おう。 [音楽] 何これ?むずくね。なんだこれ?あ、あ、危ない。 [音楽] いい感じ。範囲の [音楽] ああ、飛びすぎ。 難しい。 いい感じ。 え、あ、やば。 [音楽] まずまず危ない危なさ。ナイス。 [音楽] よいしょ。 その調子。 なんだこれ?ことか。飛ぶの早い。あ、もうよくわかんない。行けたのかな、これ。 [音楽] あ、まあまあまあまあいいんじゃないですか。一応クリアではあるう。 [音楽] また遊んでね。いいよ。いくらでも遊んであげるよ。私のこ、 [音楽] 私の体が持つ限り。二で。 [音楽] うん。 結構結構きついです。 [音楽] ゲームだと油断してると いや、ま、まだ余裕ですけどね。これ楽しいけどわちゃわちゃなんだよ。 [音楽] もぐら叩き押すと真ん中引っ張ると外側回して操作してよし行こう。 [音楽] [音楽] レディゴー。 腕だけでなく胸の筋肉を意識して押し込もう。いいよ。体から離れた位置で押し込むとが上がるよ。 [音楽] [音楽] なんだこれ? ああ、なるほど。 どっちかわからん。 [音楽] あ、何?いい感じ。 一般のかつのかはっきりしてくれ。 [音楽] エランク こんだけわちゃわちゃしててもええか。 補給 飲み物飲まさせていただきます。 よし。 う、 った。うん。 お、義の味方っぽい顔してるです。悪人ずらなんて言ってごめんなさいです。許す。謝れて偉い。やるか。 うわ、金ホップで攻撃だ。 どうしよう。え、じゃ、桃揚げコンボ どれぐらい入るかな? なるべく元気よくしっかり動こう。左 右下げて。 左右下げて左右下げて左右 下げて上げて左リズムに乗ってダイナミックに動 下げて上げてあと 10点あと半分 よいしょ左右下げて上げて左右下げて上げて左あと 10回下げて上げて左 右下げて上げて。あと 5回下げて上げて左右。コン璧だけど フッキングガード。 あ、攻撃してくんの? 押し込む時足は軽く負けて。 そんなま強くは スキルを選んで。 なんで写真撮ったの?これで半分か? 165で半分か。 ワールドスクワット。よいしょ。 よし、動こう。背中を前に倒すと腰に良くないよ。 を前に倒すとよくない?じゃ、まっすぐ。 [音楽] よし、 いいよ。 膝は90度な んだっけ? いいよ。 膝が前に出ないんだっけ?つ先よりも。筋はまっすぐ。 オ 前に倒さずしていく。反応しないけど、ま、ちゃんと下げれてるからよしとして。これでも頑張って下げてんのさ。 [音楽] よしよし。 行けるのさ。 いやあ、しっかりキープして許して。 許してよ。 よしよし。すごいぞ。いいよ。 にならない。 背中をまっすぐね。 星を落とすんだよ。 ペース上げていこう。 いける。 あと10回。 いいよ。 よしよし。 お金だ。お金が手に入りそう。 あと5回し。 よし。あと3回。 なんか理由が嫌になった。今のでお金当てやってるみたい。バトルだったよ。 お金だ。熱、暑い。 80いかないかな。経験値ね。 今何分?38 分。まだ時間あるすか?あ、まだたっぷりできる。本当に スキルを選んで攻撃だ。 本当に 同じので行きましょう。味じゃないね。ああ、まずい。グ見なかったことにしといて。 あつ 見なかったことにしといて4息を きながら膝を引き寄せよう。よしその調子 。 よしよしよし。たまにバグるん よ。決断した時は よしよした時はする時があるから オッケー よし いいね終わった後のシャワーは気持ちいいぞ いいよ 輝いてるよ 明日朝すっきり起きれるぞ オいいことしだ頑張れ よしよしすごい そう食べた分 せめて半分ぐらいは半分な不利だな。 100分は無理だな。いいね。 1日のカロリーの摂、 1000、2000 とかじゃなかったっけ? ペース上げていこう。 それで よし。もう行ってない。どうな? [音楽] オッケー。よし。よし。 [音楽] いいよ、いいよ。あと5回いね。 よし。 あと3回行ける。 いいね。ラスト1回。オッケー。 よし。 よくやりきったね。焦らないで立ち上がろう。 立つんだ。 ガード 立つんだ。 腕じゃなくお腹に力を入れよう。 頑張る。ありがとうございます。 [音楽] いや、 さあ、スキルを選ぼう。 [音楽] 1000 人力だ。変所じゃない。しかもやれなかった。マジか。えっと、とりあえず怖。スト。 よいしょ。ちょっと待って。ちょっと待って。 これもね、なんかリズム早い。リズムに 乗って系はね、結構楽しいんだけど。 ちゃんと割ときつい。 [音楽] なるべくしっかりとひねろう。左右左右 。 左右左右左 状態を後ろにいいかきますよ。運動してますからね。 あと半分右左 夏にやったら死んじゃうよ。右左右あと 10回右左右左あと 5回右左右よくやりたね。 焦らないで立ち上がろう。 復筋ぞ。 もう1 ターンだったらそのまま行っちゃおうかと思ったんだけど。 しっかりと 押し込み続けよう。 疲れてきたかな? これはぶっちゃけ カオスのメインだすね。 イズ方がダメージでかいぞ。 全然全然もうダメージは本当そんな大したことないから ゆっくり左へ倒そう。 [拍手] ゆっくり戻そう。むみの回善も期待できるよ。よし、最後まで姿勢を戻そう。あ、 [拍手] 1時間。 やってますからね。怖い。よし。てなかったら逆に足もしっかり入れ替えよう。 よいしょ。負荷が足りてないってことで上げなきゃ。ゆっくり右へ倒そう。ゆっくり戻そう。上げた足の膝が真横に向くようにしよう。 [音楽] [音楽] よし。オッケー。 汗が輝いてたよ。 ビューティフル。 暑い。あ、経験値あ 80 になった。うわ、出た。後ろプッシュだ。これ入れたいな。 [音楽] 255の反対でしょ。 ナイス。ありがとうございます。 [音楽] 反対の エックレイズが175。 あ、腹筋系多いし入れてもいいかもしれ ないけど。 あ。 でもな、 これにしよう。 上行くか。 あと1ステージ。どうだろう?1ステージ ぐらいでちょうどいいかな。 さあ行くよ。 ブランコだ。ゆっくりスクワットを繰り返して。 [音楽] [音楽] よいしょ。 よし。いいよ。 開けちゃおう。ちょ、あ、宝箱だ。あれ?よいしょ。なんだわ。いいな。まっちゃってとクリームソだ。 [音楽] やった。 カロリーじゃん。本当に本当に。これ筋トレのゲームか。 [音楽] よし。 [音楽] よいしょ。よし。 [音楽] うわ、色々だ、これ。 僕をお腹に押し込んだま上半身を左右にひねるんだ。危ない。腰を落として。よしよし。登りだ。頑張れ。 [音楽] おお。 よしよし。オッケー。おえ。 まだまだあんの?いたい感じ。 なんかこよいしょよいしょ。よし。 [音楽] あいっていって。あとしかも 1番大事なやつ取れなかった。 はこれやってると経験値溜まるんだっけ? [音楽] お腹痒いんですけど。 靴 やったね。 めっちゃブランコ。よいしょ。これでもなすごいよね。補助。補助っていうか命綱的なのなしで 1回転してるからね。 よしよしよし。ああ、逃げるタイプ。 追いかけろ。 よし。 中身見せな。 コイン50か。また [音楽] これしかないんかな。 いいよ。 [音楽] よし。多分もうちょい。あ、見えた。 ゴール。 よし、オッケー。 よいしょ。壁が。あ、もう1個ある。あ、 違う。もう2個ある。 [音楽] よいしょ。はい。もう1 回ラスト。よし。着地。 [音楽] 腰を下げて 伸ばして。 やり切った。 [音楽] 強い運動だってよ。頑張ったわ、今日。 とても頑張った。 もう1個いける。いや 、もうやめとこう。ストレッチあるし。 オーバース。次回ここの続きからという ことで今日はここまで。 あち 頑張りました。 お疲れ様でした。 よし、 最後までやって30分、30kgリ ペットボトル倒れた。水分。こんなね、 運動する時は水分補給しっかりしながら やるんだよ。 倒れちゃもこもないからね。 ニトチェストに100回めでたい。 次のポーズのポーズ会の有名人だってそんなことはねえ。よし、 それではスタティックスストレッチを始めます。 リングコン。 リングコンは使えません。安全な場所に置いておきましょう。 足を広げて両手を上げ、左の手首を掴みます。 [音楽] 手首を引きながら体を右に倒し、体速を伸ばしていきましょう。 イ伸ばしすぎは体に良くないんでね。気持ちいいぐらいで を戻して手を入れ替え反対側に倒します。に イングフィットからたくさん学んだ。 に注意しましょう。 生き止めないようにだって無ちゃ言うなよ。喋れないじゃないか。 ゆっくり体を戻します。 配信者向きじゃないのはここだけだよ。ちゃんと呼吸しましょう。 両手を上げて左肘を 喋ってたら呼吸も何もないんです。 肘を下に押し込みながら二の腕を伸ばしていきましょう。 息き止めちゃうし呼吸忘れてるし。なんなら [音楽] 反対側も同じように行います。上半身が横に倒れないように注意しましょう。 [音楽] 手が暴れてる。ゆっくり体を戻します。 右足を前にして足を前にして足をします。 体を前に倒し左足の後ろ側を伸ばしていきましょう。 これあの私色々都合上、あの下向けないんです。画面を見ないようにしましょうって書いてあるんですけど。 起し足を入れ替えます。 下向けないんです。都合上体が断しちゃうから。 指先を後ろ側の足に近づけていきましょう。 そしてああ、 ゆっくり呼吸しながらキープしましょう。腰から順番に体を起こします。 顔だけ。 違い。 右足を前に出して腰に手を当てます。 はい。 右の膝を曲げ左足のハぎを伸ばしていきましょう。 不屈。1234567 [音楽] 足を入れ替えます。 反対 12。 体がい人はかが浮いてしまっても大丈夫です。 678 はいい。あ、まだった。すいません。 ゆっくり体を戻します。 こんばんは。毎日ある。 手を後ろに回さんいらっしゃい。左の手を掴みます。 手首を右に引きながらアベンチャー。毎日じゃないよ。 毎日してたら私マッチになっちゃう。 首を戻して手を入れ替え反対側も伸ばしましょう。 これになっちゃう。 星だけを倒さないように注意しましょう。 左手が行不明。 マちょ好きなのでる。 あ、マチ好きなんだ。 ゆっくり体を戻します。 じゃ、じゃあそうだね。 ストレッチ終了です。 お疲れ様でした。 お疲れ様でした。 よして。そう、最近これできるなって思ったんですよ。現場猫。あ、浮いちゃった。よし。これ、これだったよね、確か。 暑い。 私あんまジョジョジたちとかできそう じゃん。 どうだっけ?わかんないよ。 これやっとけばいい。筋トレあるわす。 これね、現場 だったんですか言わせて このさ、なんだろうな。こみ持ちなのね、 私基本的にね。そうなんだ。よし。何が よしなんですかなのね。完璧だって言っ たら何がって言われるんだろうな、その うち。ああ、 こっちなんだな。いいんだよ。よしは。 よしなんだよ。イントレ1日頑張りました 。よしってことで危ね。倒れる。 はい。 スクワットがおすすめだそうです。 これ、これ、これ。 筋肉を増やしたいならスクワットをおすめ 。正しい線で鍛えれば1番大きい筋肉で ある太の大体筋を鍛えて代謝アップ。尻の 大電金をえてヒップアップ。 さらに腹筋や細菌も使うので全身を バランスよく鍛えられます。このように スクワットは様々な効果を得られる とってもお得なトレーニングです。きつい けどね。そして1番大事なのは正しい姿勢 で鍛えればなんで あの ウルガリアンスはいう ウルガリアンスワットはやめて。それは きついぞ。 ね、膝がつ先より出てるとか あーま膝が90°ちゃんと下がってない。 腰が曲がってる。背中が曲がってるとかっ てなるとまたね、逆に体を痛めるからね。 気をつけてね。 さ、ブル、なぜかスクワットで思い出した けどさ、最近、ま、結構前かな、なんか 外国人がやってるさ、朝にやる 何運動みたいな 3人ぐらいでさ、真ん中に女性がいて、 1人男性が数字数えながらひたすら足上げ みたいなのしてる動画見たことある?あれ きついんかな いや、きついんだろうな。3人とも腹筋 バギバギだもんね。 ちょっとなんて調べれば出るかわかんない けど気になる方調べてみて。 外国人 なんだろうな。 筋トレ朝とかで出るかな? 魔ホあったわ、ちょうど。 キャンプでかな? ああ、それかな。ちょっと調べてみ。キャンプね。座る時も姿勢がね。あ、これじゃない。 えっとね、 なんか最近XYouTubeのショートか なで流れてくるんだけど。 わあ、ショートがいい。 も本当にね、バキバキの3人組が並んで 朝筋トレ これかな?ちょっと音乗らないようにする けど。あ、これだ。 これだけど追ってない な。 か南アフリカの人がやってる 筋トレ。 あ、出た出た。アフリカ式筋トレ。 世界でバズったアフリカ式筋トレ。マジね 。基本大体3人いるんだけどね。みんな バッキバキなの。腹筋から腕から 女の人が真ん中にいる動画もあるんだよ。 マジマジやばいよ。びっくりするぐらい お腹割れてるから。 よいしょ。ということで ね、体が冷える前に 配信終わってよいしょ。 シャワー浴びましょう。 ということで、本日はここら辺で終わり たいと思います。多分声でかいよ。 ちちちち。 はい、こんにちは。 ということでね、本日も何回目?3回目 がいいんだ。なるほどね。私は細まっ ぐらいがいいかな。 でもなんかちょっと触ってみたい。 バッキバキに言われた6パックのお腹を ちょっと失礼しますって言って触らせて もらいたい。 私は絶対割れないだろうな。 あ、私はっていうかあそこまで割れるって なかなかだよ。いや、でも本当に毎日あれ やったら割れるかな? 確実に 下の 近所迷惑だね。宝たど 割れえわ。1年1年で割れる。基本どれ ぐらいで割れんだろうね。朝毎日。それ こそあの動画のやつ朝毎日やったら どれぐらいで割れるんだろう。 さあ、これを朝やるにはさ、早く起きてさ 、 やってさ、ま、朝ごは食べて風呂シャワー 浴びてから1日が始まる。私は何時に 起きればいいんだ?寝てたいよ、ギリギリ まで。マジで朝本当に夜行性やなよ。 いえ。 うわあ。 配信であれはできないよ。 だよ。足音。 それこそもう あれだな。もしやるんであればやんない けどやんないけどもしやるんであれば Xの何だっけ? 最近みんなやってる。最近ではないけど みんなやってる。 スペースか。 スペースで 外行って ちょっとやるで終わりだよ。やっても、 あ、よく頑張りました。本日も ことでね、30分ゲームしてゲームして 30分リングフィットやってゲームやるの は今日じゃなかった。 あの日曜日でした。さてです。 安全に日付を間違えていた。 本当にね。で、もう [音楽] あれ、 あれ てるよね。ああ、あんまり拾ってないか てな感じで、 本日の配信はここら辺で終わりたいと思い ます。遅くまでご視聴ありがとうござい ました。次回はね、日付変わって10月 19日、日曜日 は 開始まあ30分から 、ま、リングフィットが今日はここまでっ ていうぐらいまでかな。 どれや、どれっていうか フィットやって他回やるか。もしかしたら やる気見っちゃってそのままリング フィット続けてるかもしんないっていう。 今よぎったから言っとこう。 ま、そんな感じですね。ということで 土曜日 土曜日だよ。みんな休みか仕事か学校か 学校土曜日ないかある人もあるかね。 頑張ってください。お休みの人はゆっくり 1週間の疲れを取りましょう。 それじゃあまた次の配信でお会いし ましょう。お続きじゃあね。 そうね。いつも手触れないから忘れてたわ 。おやすみ。今日は全力で手が触れるんだ 。昨日おやすみ。 じゃあね。おやすみ。 [音楽] [音楽] ື [音楽]
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