【送球革命】前足の股関節を“突き刺す”だけで、縦回転が安定！プロ級の球速とコントロールを手に入れる方法とは！？

【送球革命】前足の股関節を“突き刺す”だけで、縦回転が安定！プロ級の球速とコントロールを手に入れる方法とは！？

遠伸る方向が横なのか上なのか。これだけ でボールにかけれる圧が大きく変わって くるのでなので立回転で投げようね前提 条件だと思ってみます。前足の太の骨を 骨盤にぶっ刺しに行くだけです。おお、 ナイスホー。おお、めっちゃいい。 野球なりたんやったらちょっと時間くれ。 国内最大規模の環境で本気の指導受けてみませんか?今日校大学社会人まで経験したスタッフがお待ちしております。 夢塚みたいだな。アメイジング。 はい、始まりました。アメイジングTV。 本日はですね、私アフロ久松と で お送りさせていただきます。よろしくお願いします。 お願いします。 さあ、お久しぶりですね。 お久しぶりですね。だいぶ あ、ま、お疲れ様でしたって。 北海道ですね。 楽しかったです。はい。北海道。あ、 これか。 はい。これですね。 また冬も合宿する予定なんで。 あ、そうなんです。 その時は是ひさんも来ていただいて 是非ちょっと楽しみにしてます。お願いします。 でですね、本日ですね、何行きますか? いや、もうそれは僕らと言ったら早急でしょ。 はい。早急行きましょうか。 おかげでキャッチボールがめっちゃ楽しい。 あ、本当ですか? めっちゃ楽しいです。 なんかこの前みノるさんと早急教わってませんでした。 はい。はい。教わって、ま、上に投げてこの体のラインとかマッチに教えてもらったことからもう 1 個踏み込んでじゃないけどやって指にかかってるかかってないっていうのが前の俺とは違う。 はい。 感覚がすごい持ってて楽しいけど臭とか言ってグランド行くとね、 ボールがばらけてしまう。同じように投げれなくて おグランドに行くと うん。プレイの中でとかそんな話もそうだしちょっとボールを追いかけながらざ返すってなったら 昔の感覚が出てきちゃう。 はい。ああ。こにちゃしちゃうんですね。 そうでどうしたらいいっていうので、ま、今日を楽しみに待ってたっていう感じです。 か変わりました。 本日ですね、あの、今まで体感部分と、え、わゆる上半身の動きについてのトレーニングだったりとか使い方っていうところがメインだったと思うんですけど、今回やっとですね、下半身について お伝えしていこうかなと思っております。 はい。 で、下半身の動きが分からないと実際ボール取ってからの早とか うん。うん。 の時にちゃんと投げれない。 はい。僕ら練習してたのって止まった状態でこうやって使う練習してたと思うんですね。 うん。うん。うん。うん。 なので補給して足運んでボール投げるっていう時にどうやったらより強いが投げれるのか しっかりと投げたいところに投げれるのかっていうのを今日はお伝えしていけたらなと思っております。はい。今日ですね、下半身の動き話すで 1個めちゃくちゃ大事なことがあって ほ 縦回転と横回転。 縦回転と横回転。 あ、そうです。そうです。そうです。そうです。そうです。ボール投げる時に、ま、よく立てしっかり作ろうねっていう うん。うん。うん。うん。 話がよく出てくるので、ま、皆さんももう少しかなと思うんですけど、なんで縦回転がそもそもいいのか はいはいはい。 で、なんで横回転はそんなに良くないと言われているのかっていう部分についても今日はお伝えしていけたらなという風に思っておりますので、是非そちらも含めながら楽しんでいただきたらなと思います。 じゃ、最初普通にキャッチボールから 行きましょう。 ああ、いいっすね。いいっすね。本当良くなりましたね。 いや、もうめっちゃ楽しい本当に。 でもいい時と悪い時がもう分かる感覚でさ、あ、これダメやみたいなのがあるからさ。 はい。 ああ、 そん時にこうマッティにこうやって言ってたのこれどうなってるかなを確認しながらやってるのが はい。あ、本当ですか? ああ、抜だいぶ本当に良くなりましたね。びっくりしますね。 でもやっぱりそのさっきの、ま、縦回転横回転じゃないけどダメな時の感覚はこっちに離れてこう抜けてる感覚がすごいある。自分の中で。 はい。はい。はい。はい。はい。ちょっと 今のまずしげさんの投げ方見てて欲しいん ですけど、体感部分はすごく上手になっ てるんですよね。なってるんで縦の意識 投げようとしてるんですけど、足の骨盤の 動きを本当真横にこうねじってるだけなん で、4日見てると分かると思います。な、 極端に言うと こういうなり方です。ここがこっちに横に 流れてくるような横切りのイメージですね 。 はい。 で、それをごまかそうとして前の膝がこうなるんですよね。この要素を作ることで縦要素を作ってるんですよね。みな。 はい。 はい。前膝が投げる瞬間に屈伸動作入るの分かりますか? もう1回いいです。 はい。 おし。 入りますね。 入ってますよね。で、屈伸動作が入らなくても本来縦要素って作れてて、例えば棒立ちで投げるにしてもこれ縦に投げてるんですね。 [音楽] 棒立ちですけどこっちりはめてこれたら縦にから上半身がついてくるんですけど、しげさんの場合はここにはまってこないんで、こう投げるしかないんですよね。で、こうなると横動作になるんで、それが嫌なんで、屈伸動作を使って無理やり縦にしてると。 [音楽] で、これだと地面からの反発が今あまりもらえてない。だから強い玉がなかなかいいかない状態ですね。お願いします。 はい。ではなくて踏んで縦素でこっちにはめ込むっていう動作がまずはできるようになって欲しいんですけど、ま、これはこの後トレーニングでやっていきます。めちゃめちゃ膝屈伸してないですか?ラスト [音楽] 1お願いします。 はい。 です。でも体感の動きほんまに良くなりましたね。 いや、もうこれだけで楽しいキャッチボちゃ 1 プスからしたらこれはもう本当に楽しい革命や。 そうですか。そ、そこで行きましょう。 こっちで あの、今投げ方拝見させていただいてて、やっぱり体き本当上手になってきてるんですよ。 はい。 で、ここまでいいんですよね。 ここまでめっちゃいいです。 で、こっから先どう下半身を使うかがすごい大事なんですけど うん。うん。うん。うん。 本当は股関節でぐーっと引き込んできて欲しいんですね。 股関節が引っ込む。 そうです。そうです。そうです。そうです。そうすると勝手に上半身で縦の回転の状態から引き込めば縦に回ってくれるんですけど。 これが茂さんの場合は止まった状態からここはまってこないんですよね。 うん。うん。うん。うん。 はまってこないんでま振っちゃうと横になるんですよ。 はい。はい。はい。はい。はい。はい。 で、横になるん嫌じゃないですか? 嫌。 こうなっちゃうんで。 横になるのが嫌だから前膝を曲げるんですね。 ああ、無理やり。 はい。 落としてるから結果縦に感覚。はい。はい。はい。はい。すっごいわかる。 で、そうすると すと入ってくる。 前足。ま、足ってそうなんですけどこれって今クッション作ってるの分かりますか? うん。うん。うん。 ですよね。 クッションを作ってしまうということは地面からの反発は もらえない。 そうです。もらえにくい状態になるわけですよね。 なのであんまり膝のこのクッションって着地してからは使いたくないんですよ。 そうね。ピッチャーの人とか曲がらんもんね。 も切り上げてくるぐらいの部分だと思うんですよね。なのでこのクッションを使わずに体縦回転にする はいはいはい。 ていう今日は練習を していけたらなと思います。 で、そもそも縦回転がい流。これちょっと是非ね、あの、理解して欲しいんですけど、 なんで横回転ってダメなんですか? はい。 僕が教えてもらったのは投げる時に横ぶれしたらもうノチャンスは で縦に振ってるまま物理的にま、このラインにボールが収まってくれるから縦替え転投げる練習をしなさいっていうので教わってる。 うん。あ、近いっちゃ近いんですけど多分それ結構技術的な部分で 力の伝わり方みたいなところをちょっと考えてみて欲しいんですよね。うん。はい。はい。はい。はい。 横回転してる時の遠心力ってどっち方向に働いているかところですね。まず こっち。 そうです。 横に離れていきますよね。遠心力って回転軸から外に離れていく力なので、 この状態でそのまま横ぶりしたらどんどん肘は離れていって、ボールも自分から離れていくと うんうんうんうん てことは支えてる位置ここです。 この重さをでそれがどんどん遠くに離れていくわけですね。 うん。うん。 てことは負担は 大きい。 そうです。そうです。どんどん大きくなるわけですね。 ああ、なるほど。 自分の支えてる位置から離れた状態で何かを扱えばその分負担はどんどん大きい。 うん。うん。 だから横回転になるとどんどん自分から離れを離れようとするわけですね。 はいはいはい。 で、かつ遠伸ま投げたらボールでどっちに飛んでいきますか? ま、あっち。 そうです。こっち飛んでいきますよね。じゃあそれを防ぐためにはどういう指のかけ方しないといけないですか? こ、こうかけないといけないですよね。外側を削るようにかけないといけないですよね。そうするとどういう回転になりますか? じゃ、スライダー系という形。 そう、スライダー系になりますよね。で、スライダー系が嫌だからこれを無理やりこう投げるわけですよね。 はいはいはいはい。こうわ。 やった。やってた。 そう。こう投げるわけじゃないですか。 こうね。 はい。そうするとシュート回転でシュートになるか、 ちょうどいい具合で投げてやっとストレートいくか。 うん。うん。 で、引っかけすぎたらスライダーになるみたいな ない方になっちゃうわけですよ。 でもこれ縦回転イメージしてほしいんですね。 うん。 縦回転イメージしたらどっち方向にボールって遠伸で抜けていきますか? 上というかこう斜めこっち。 そう。こっちに多分ね、このまま1 回ありますよ。僕の思った状態のまま 手握らずに投げるとウ ああ。はい。はい。はい。抜けたのか? うん。うん。 で、これを押えようと思うと上から引角動作になるわけですね。 ああ、押さえ込む。こう、こういう感覚。 そうです。そうするとどんな回転になりますか? バックピード 勝手に綺麗な回転になりますよね。てことはいいじゃないですか。 てことは体って縦回転させた方がよりいい回転でボールを投げれるようになるよっていうのが縦回転にした方がいい理由の 1 個です。ま、他にも色理由はあるんですけど。うん。うん。うん。うん。 なので遠伸が横なのか上なのか、これだけでボールにかけれる圧が大きく変わってくるのでなので縦回転で投げようねっていうのが前提条件だと思っててください。 はい。 はい。で、その中で大事なのが前足の股関節のこの使い方です。 股関節の はい。 使い方。 はい。 あの、前回東さんが出演してくださった時に、ま、背負い投げっていう意識おっしゃられてたと思うんですけど、あれが本当にすごく分かりやすい 1 つの練習方法かなと思うんですけど、僕はちょっとね、違う伝え方をよくしていて、 この太もの骨を、 ここ はい。 この太の骨ですね。大体骨っていう骨なんですけど、これを骨盤にぶっ刺そうとしてください。 こういうこと。 えっと、ね、イメージ膝は動かさずに うん。 このここ この方にありますよね。 をめり込ましてここまで通すようなイメージです。 こういうこと。 あ、そうです。そうです。そうです。そうです。戻します。めり込ます。戻す。めり込ます。そう、そう、そう、そう、そう。 [音楽] あ、ああ、なるほど。確かに膝動かんわ。 動かないですよね。 うん。 そしたら膝動かないかつ股関節がしっかりはまっていく。 うん。 上半身は縦回転になる。 確かに。確かに勝手に刺そうとしたらこうなるな。 なるでしょ。 なる。ここの棒がこっちに抜ければいいんだ。 あ、そうです。そうです。 こう抜ければいい。 この骨が今ここに止まってるやつをそのままこっち うん。 出るようなイメージで ぬ突き刺すようなイメージですね。 こいつがここに来ればいい。 そうです。そうです。そうです。そうです。 抜けろて。 そう、そう、そう、そう、そう。 はあ。あ、確かに。そしたら勝手に折れ、折れるじゃないけど はい。 こうなる感覚が被せる感覚がなんか出てくる。 分かりますか? うん。 これです。 この動きを覚え込んであげると下半身の動きが正しい動き方になってそれに釣られて上半身も綺麗な動き方に変わっていくというところですね。 これ1 個質問なんやけど、ま、投げる時にこういわゆる 90°の話あるやん。 これ俺結構こっちに入っちゃうことが多いのよ。これで入りにくいってこと動作的に起こりあります。 あるんや。はい。 やっぱりこの足がクロスしてしまうと、ま、これ登場さんが本当にその通り解説されてたんですけど、 こっちからこっちに引いたら投げる方向こっちになりますよ。 ああ、さっきの遠伸が向変わっちゃうんですか? はい。な、こっちになれるんですけど、投げたい方向こっちなわけじゃないですか? てなるとどういう使い方しなくちゃいけないかってやっぱこう使わないと投げれなくなりますよね。 ああ、そん、それで癖がつく理由もあるのか。 あ、そうです。 こういうアンチャー なので本当に縦回転の強制をしたいのであればむしろ開いて投げるぐらいの方がいいです。こう。 ああ、そうです。そうです。 そうです。そうです。 突き抜けさす。さす。 はい。なのでこの足は真っすぐじゃなくてちょっと外に広げてあげる の方が俺はちょうどいいぐらいになるかもしれない。 はい。で、ノースでいいです。最初この状態からスタートしたいです。 うん。うん。 で、お尻落としときます。そうです。その状態ですね。この状態で上。そうです。そうです。そしたらあは今日はもう上をもう意識しないです。何もしないでください。 やるのはこの骨を突きさしていくだけです。 突き抜ければいいんで。 そうそうそうそうそうそうそう。 あ、そう。 こうピッチャーの人たまにこうやってこっちめくれてるん。そういうこと? はい。そうです。こっちの回線が入るとこっちがねじられるんで。 うん。うん。うん。うん。うん。 なんかこうピッチャーの人はこう行く人と はい。 こう出る人がこう 早い人って大体こうなってるイメージあるけどうまく蹴力をもらえてるから。あ あ、そうです。そうです。股関節のこれ何でもそうですけどこっちの股関節ねじったら絶対こっちもねじられるんですよ。 はいはいはいはい。 ということはこの状態でこっち閉めていけば こっちが勝手にそうなるってことです。 ああ、逆も言えるってこと。 こっちがねじれるから右足もねじれてる。 ああ、そうです。そういうです。そういうです。 はい。はい。 でもこれピッチャーだけにおいた話じゃなくて、野シもここで最後投げてあげたらノーステップで こうバーンっていったとここからどう投げるかみたいな時ありましたね の時に みんなこう使うんですけどじゃなくてこっちにドンってはめ込んできてあげたら うん。 ああ、そうです。そうです。そうです。そっちにはめて込んできてあげると縦回転が勝手に作れるんで。ただこの動き覚えたとしても今までの前回のパート 1、パート2、パート3の体感部分の動き うん。ああ、はい、はい、はい、はい。 が伴ってないと一緒に出ちゃうんですね。こうやって。 ああ、はい、はい、はい、はい、はい。 じゃなくて、ここに前回の動きがあったらこういうシナリが作れるようになります。 うん。なるほど。なるほど。こういう中突きさしたら まだ死なってないっす、今の。 いやね、こっちに遅れてないもんね。 でも遅れて力を抜け ちょっと。 はい。思い出してください。 ちっちゃく前ない。 はい。 そう、そう、そう、そう。 そこでそうもっと入れてくる。 もっと入れて。 そうそうそうそうそう。こっち。あ、そうそうそうそうそうそうそう。 こっち。 うん。うん。うん。うん。 違ったの分かります。 分かる。だからやっぱりここへ投げる時にもうイメージは前足の太もの骨を骨盤にぶっ刺しに行くだけです。 ふん。 それ、それ、 こういうこと。 それです。それです。それです。すごい簡単だったでしょ? これでも貼ってるところ違う。もうよっぽど使ってなかったってことや。 あ、そうです。そうです。 多分膝前にこうやりながら耐えてるとモ桃前がすごいしんどかったはずなんですよね。でもちゃんと受け止めるとね、ハムからお尻がしんどくなってくるのかなと。 うん。ここがここ使って受けてるっていうのがすごいわかる そうですよね。前の方をはめてあげる。はめてあげる。もうこれだけです。この練習をめっちゃしてほしいです。この位置作る。はめる、はめる、はめる、はめる、はめる、はめる。もっとはめる。 ここで。 そう。 あ、こっちね、ついといたままでいいですよ。 あ、ついたままでいい。 はい。 はめる、 はめる、 はめる。 そう、もっともっと はめる。 そう、はめる。 突き抜け大体こいつ。 そう、そう。うまい。こいつ動かない。そう。 これ動かず突き抜け。 そう、 突き抜け。 そう、 そう、そう、そう。めちゃうまい。めっちゃうまい。 あ、そうです。 そう、そう、そう、そうです。そうです。そうです。そうです。 これでキャッチボールしたらさっきより絶対ボール伸びますし 余計な膝の屈伸動なくなるんで。 ただ前提条件は今までのやつを忘えないでくださいね。 うん。 これができた上での最終やってほしい練習はこの状態から これはどこから動き始めてるか。 ここです。 ああ、でも当時さんおっしゃったな。 ここ引けば 行くみたいな感覚的にはそこにたどり着くこに置いておいて 閉めると同時についこっちも閉めてあげる。 ひ関節左の肩甲そしたらこれが成立するんでめっちゃなってないですか? しなってる。でも力入れてないよもね。 入れてないです。手は一切入れてないっす。 これがすごいな。ふ。これができたらもうめちゃめちゃ強い玉投げれます。 なるほど。 やってみてください。 はい。えっと、ここの形か はい。 早急に悩んでる選手筆見。 俺めっちゃ悩んでんだけど。 今なら公式LINE より早急改善動画をプレゼントしております。 え、どこからもらえるの? 概要欄をクリックしてください。 もっともっとか。これ 硬いすよね。めっちゃ一緒に動いてるんですよね。ここ本当に何も入れなくていいです。一旦そうです。 で、こっちで違う。おかしくなってる。こっちね。 あ、で、そっちす。そっち。 こっちね。 そのはめ込み意識だけ持ってください。 こっちはめ込んだら。 そう、そう。お、ちょっと良くなった。それ、それ、それ、それ。 こっち、こっち。 そう、 こっち。 そう。手元力抜いて。 これむずいない。 そう、そう、そう。あと 100回。100 回から動画終わるな。 じゃあそれでちょっとキャッチオールしてみましょう。はい。めちゃめちゃ良かったですよ、今の。 じゃ、ノーステップで さっきの形作っていただいて でドーンてください。 これ膝曲げない?むしろ足踏むぐらいす。 大体コツが刺される。 クッション作らないように。 これでいいてる。 いけてます。行けてます。 はめ込む。はめ込む。はめ込む。 行きます。 そうそうそうそうそうそう。それ。 ああ、 めっちゃいい。 いて はめ込む。膝曲げない。クッション作らない。そう。 そう。 そう。で、上のこの動きも忘れない。 胸る。 そうそうそうそうそうそう。 はいはいはい。 それです。それです。めっちゃいいす。膝のクッション作らない?そうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそう。 [拍手] おお。お、不思議。今の ビュンって来たでしょ。 行った。力変えてないけど。 はい。 はい。はい。そう。 そう。 そう。そう。うまい。 よいしょ。 そうそうそうそうそう。ナイスボー。 ああ、面白い。 もう1回いきましょう。 はい。 だ、ここで受け止めてあげてほしいす。そう、そう、そう。 12。 そう。 さ、 そう。よいしょ。 おお。ナイスボー。じゃあそれに右足出してからはめ込む。 流れの中で。 そうそうそうそうそうそうそう。だけど上忘れちゃめですよ。 こっちを1回上げたやつを閉めてくる と同時にこっちはみ込む。そう、それ。 よし。 行ってみてください。行けるかな? 歩いて。 そう。おいし。そう。 おしよしよし。 めっちゃ良くなってる。いいった。 [音楽] ごめん。 はめ込む。 歩いて。あ、 そう、そう、そう、そう、そう、そう、そう。 じゃ、勝手に体立て回転してボール投げれてますよ。 [音楽] ああ、惜しい。でも今の上に抜けたの分かります? 分かる。 横じゃないすよね。 うん。 上に抜けていきましたよね。てことは遠心力はどっちにかかってるんですか? 抜こっち。 そうです。そうです。そうです。そうです。そうです。 遠伸力が上にかかってるってことは体を立回転できてる状態なんであとは指もっと引っ掛けていいってことです。 うん。うん。うん。い いらって押さえ込むだけです。 押え込むだけ。 はい。 そうそうそうそうそうそう。だから横に抜けてる時っていうのは体が横回転してるんで、これは自分の体、体の動きとして良くないなと。 そうやね。 抜ける方が上だったらあ、オッケーだなと思ってください。 今ちょっと膝使ったもんね。 はい。膝使わずにブレーキ。 右足1 歩前出して。そうそうそうそうそう。あお [音楽] ね。慣れてきたらこれあえて後ろに [音楽] あ、蹴り返せるぐらい。 あ、そうです。そうです。そうです。 ちょっと感覚分かってきたら、よりこの感覚だけを意識させるためのトレーニングとして投げる時に後ろに蹴り返す。 うん。うん。うん。 踏むっていうこの動作を入れてあげるんですね。 1 回いきますね。関節入れていくだ。足の踏む方向をちゃんと理解する。 うん。うん。 こうじゃなくてちょっとこういうイメージ。 巨人が踏むぐらいの感じ。 そう。 ちょっとこうけるようなイメージですね。 1回やってみましょうか。 はい。 ああ、もっと蹴れんかった。膝使った。蹴れないすよね。うわ、これ後ろいかん。 もっとや。 それ蹴り方がまだ分かってないからですよね。 上に前に出して蹴り返す。 でもこれ無理やり戻っただけやから蹴れてないもんな。 そうですね。ここでドンバン。 もう1個早めに蹴り返す感じです。今 1 回帰ってこうなんで蹴る。遅い。蹴る。あ、そっち。 このタイミングか。はいはいはい。 あ、怖い。受けるとこ。 まだちょっと遅い。 でも弾めっちゃ強なってますよ。 本当。 はい。 もっちからの子。 意識はドン。 蹴り返す。そうそうそうそうそう。 おお。 今の今の切り返してください。そう、そう、そう。もう 1球。 ちょっと腕の使い方が良くなかったね。今 [音楽] 強く蹴り返す。そうそうそうそうそうそう。でも今まだ前に流れてますよね。 てことはちゃんとこっち受け止め切れてないんですよね。 なるほど。 で、それを蹴る感覚が分かったら次は同じ蹴らずにその場で受け止めてあげる。 あ、やべ。 そう、そう、そう、そう。ナイスウォー。 おお。 おほ。ナイスホー。 おお。 めっちゃいい。これを補給体勢からも同じことするだけです。 ああ、なるほどね。うまい。 おお。そう、そう、そう、そう。どうですか、 これで?いや、なんか行く感覚が分かったから、あとタイミングだけ。 そうですね。 自分がこの言える感覚が分かれば噛めばめっちゃ行くけど、合わんかった時はやっぱ横になって待ってるなっていう気はすごいするから。 横になってるというよりはこれを入れてる時に縦回転こっちの上半身がこの動きできてないんで うん。 こうなってるだけです。 ああ、なるほど。 この動きも忘れない。 うん。前肘のこの動きですね。肩甲骨の 動きも忘れずにこっちも入れてきてあげると縦に勝手になるんで。 なるほど。 ラスト1球行きましょう。 はい。 おお。ナイスボー。 おお。 めっちゃ良くなりました。クソルです。はあ。野球うまくなりたいな。 アメイジングでは打撃限定バイブルを公式ラインから配布してるよ。是ひチェックしてね。 うん。チェックしてみよう。 はい。どうでしたか? いや、なんかそのタイミングとか色々自分がまだつめてない部分はあるんやけど、あ、これが正しいんやっていうのはここの感覚ですぐ分かるからなんかこの突き刺すができたら [音楽] はい。 あとこっちのタイミング はいはい。 ここを締めてこの引く。 これだけちょっとまたきちんとやりたいなとは思うんやけど行った時はめっちゃ行くボール。 そうですよね。だからやっぱりこう前の膝はまずはクッションは使はない。 これまず前提条件。限定 で、その中で股間折で引き込んであげる。 うん。 それをすることによって体の立っていうのを作ってあげる。 うん。うん。 そうすると指がしっかり引っかかる。 はい。 ま、抜けるボールが上に行くのはいい状態。 うん。うん。うん。 抜けたボールが外に行くのは悪い状態。 うん。うん。うん。 特に相手側の左側相手から見た時にこっちに抜けるボール右投げやったら ていうのは、え、1 番良くない内方をしてる状態ですね。 うん。うん。 なのでこう縦に盾にっていう意識を持ってもらうと今までやってきたことができてるかどうかがより分かると思います。 分かる。なんかこっちしすぎてこのタイミングが早いと はい。 便一瞬出てるから そうですよね。 なんか抜けてる位置がおかしいという伝わってない感覚がすごい出るのとできた時は逆に力入れてないのに思ったボールが行ってるから あれみたいな 感覚はある。すごくぜ非この下半身の本当シンプルです。 ただこうやるだけなんでこっち はい。 突きさす、突き。 そう、そう、そうです。そうです。これを是非ですね、意識して実施していただけたらなと思います。 では下半身編 はい、 以上です。ありがとうございました。 ありがとうございました。 [音楽] [音楽]

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