【 #フィットボクシング3 】2025年09月14日のエクササイズ【 @tnkknkk_ch / #tnkkLIVE / #tnkk日記 】
[音楽] [音楽] ボクシング3オプレン [音楽] [音楽] [音楽] 入ってましたね。はい。またしました。 これ入ってますでしょうか? 大丈夫そうですね。 はい、確認できました。こんにちは。 ビットボクシング3。本日は2025年9 月14日ですね。はい、プレイしていき たいと思います。私ガドはオします。 よろしくお願いします。それでは開始し ます。 [音楽] こんにちは こんにちは。 頑張るね。今日もよろしくね。 はい、お願いします。 今日の調子はどう?パイですね。 慣れないうちは無理しないで楽しみながらエクササイズを行うね。 はい、 早速始めよっか。 お願いします。本日は全然ね、デ行っていきたいと思います。 [音楽] あまり調子も良くなさそうだから少し軽めのプログラムにしてみるのはどうかな。 はい、お願いします。 オッケーよ。自分のペースで頑張っていこうね。 はい、頑張ります。ダッキングコンビ [音楽] 1 はい、ま、本日も右側のジョイコンがジャイロセンター反応してないんで、ま、大半になるんですが、ま、それでもやっていたいと思います。 [音楽] [音楽] それじゃあ始めるよ。 はい、お願いします。 [音楽] 水とタールの用意はもうできてる? どんどん汗かいていくよ。 まずはウォーミングアップのストレッチ から始めるよ。筋肉を伸ばして柔らかく आफ्नोながら体を動かすための準備を するわ。怪我をしないためにもしっかりと やっていこうね。はい、分かりました。 それじゃあ始めるね。初めに肩を大きく回すよ。前回し。 [音楽] 前回。 背中肩甲骨を動かしていくね。今度は後ろ回し。 後ろ回し。 繰り返すよ。前回し。 [音楽] 前回し。 後ろ回し。 後ろ回し。 [音楽] はい。オッケー。 右手を前にして腕を上げて腕を上げます。 全身を大きく伸ばすよ。そのままゆっくり左右に動かそうね。動かしながら肩甲骨を上に引き上げていくよ。 [音楽] はい。オッケー。 はい。オッケー。 左手を前にして腕を上げて。 全身を大きく伸ばすよ。そのままゆっくり左右に動かそうね。動かしながら肩甲骨を上に引き上げていくよ。 [音楽] [音楽] はい。オッケー。腕を肩の高さまで上げて 。背中を丸めながら腕を前に伸ばすよ。腕 を引きながら胸を大きく広げてね。前へ 後ろへ。息を吐きながら腕をまっすぐ 伸ばしていくよ。 後ろへ前へ。はい。オッケー。 [音楽] はい。オッケーです。もを上げて股関節周りを動かしていくよ。上にしっかり上げていこうね。 [音楽] 1212 少し斜めに広げていくよ。 1212 はい。オッケー。左手の足首を持ってね。 左の足首を待ちます。 左の太もを伸ばしていくよ。開いた手でバランスを取りながらキープ。はい。オッケー。次は反対よ。右手で右の足首を持ってね。足首。 [音楽] [音楽] 右の太もを伸ばしていくよ。開いた手でバランスを取りながらキープ。 [音楽] はい、オッケー。 はい、オッケーですね。 膝に手を置いて軽く回していくね。 はい。 右回し、 右回し、 左回し、右回し。 繰り返すよ。右回し、左回し。はい、オッケー。左足を 1 歩大きく下げて、そのまま状態を斜め前に倒してね。 かを地面につけて頭とかカを一直線に少し上下に動かして左足のハぎを伸ばしていくよ。はい。オッケー。足を入れ替るね。そのまま状態を斜め前に倒してね。 [音楽] はい。入れ替ます。 かを地面につけて頭とかを一直線に少し上に動かして右足のハを伸ばしていくよ。はい。オッケー。 [音楽] [音楽] はい。オッケ。 手首よく動かしておこうね。 はい。手足首動かしてきます。 はい。オッケー。 [音楽] 体がほぐれてきたね。これから本格的に体を動かしていくよ。その前に一度水分呼吸をしておいて。 [音楽] はい、分かりました。水性関係します。 [音楽] [音楽] はい。しました。 準備はいい? はい。 頑張ってね。 頑張ります。 [音楽] 気持ちよく体を動かしていこう。 まずは本姿勢。右足を下げ。体を向き 右斜め45°。右手顎の横左手顔の前。前 後ろでリズム取るよ。 1212 前後ろ前後ろ。このリズムで動いていくね 。 それではダッキング行くよ。せーの ダッキング。焦ん内です。せーのダキング 。目線は常に正面よ。ダッキング膝を 柔らかく使って ダッキング。今度は左行くよ。せーの左 ダッキング集中。せーの左ダッキング せーの左ダッキング。右の肩前に出して せーの左ダッキング左アッパー立すよ。 せーのダッキング左アッパーナイスパンチ せーのダッキングアッパー。膝を柔らかく 使って避けて打って中心の色をしっかり。 はい、ダッキングアッター。これを続けて いくよ。せーの、ダッキングアッター。上 半身だけで打たないように。はい。ふ。 相手の顎を狙うわ。せーの避けて打って。 膝をしっかり使って。せーのダッキング アッパー。連続で動くよ。せーの ダッキングアッパー。ダッキングアッパー 。それ避けて打って。重心の色をしっかり 。防御攻撃。下半身をしっかり使って トントン。今度はジャブ2発。せーの ジャブ。ジャブ。ナイスパンチ。しっかり 腰を入れて最後に肩を入れるわ。拳が下に 行かないように拳をまっすぐ伸ばしてグっ て引いて。今度はジャブダッキング行くよ 。せーのジャブダッキング。動きをよく見 て。せーの打って下に避ける。 せーの打って避ける。打ったらすぐに下に 避けて。ジャブラッキング左足すよ。せー のジャブダッキング。左集中。打って避け て。左に避ける。せーの膝をしっかり使っ て相手のパンチを避けて。ふ。続けて左 アッパー足すよ。はい、ジャブダッキング 。ダッキング左アッパーぞ。頭の中で パンチを整理してもう1度ジャブ ダッキングダッキングアッスターそれ コンビネーションよ。あと8回行くよ。 せーのジャブダッキングダッキング アッパーせーの攻撃から防御防御から攻撃 はパンチを打つ時は復筋を引き上げて動き は大きくあしの回転を意識してね呼吸を しっかり打ったらすぐに下に避けて打って 避けて避けて打ってそうあと少しで終わり よしシ [音楽] はオッケーリズムに乗ってきたね、 いいですね。 残りあと半分。 はい。 無理はしなくていいよ。自分のペースで頑張っていこうね。それじゃあスイッチよ。右足が前、左足が後ろ。右手を前にくよ。リズムを作るよ。 [音楽] 1212 前後ろ前後ろ。それではキングいくよ。せーのッキング。焦ん内です。せーのキング。 [音楽] 目線は常に正面よ。ダッキング。膝を 柔らかく使って。 ダッキング。今度は右ダッキング行くよ。 せーの右ダッキング集中。せーの右 せーの右の肩前に出してせーの右アッパー 立すよ。せーのダッキング。右アッパー。 落ち着いて。せーのダキングアッパー。膝 を柔らかく使って避けて打って。重心の 移動をしっかり。はい。ダッキング アッパー。これを続けていくよ。せーの ダッキングアッパー。上半身だけで打た ないように。はい。ふ。相手の顎を狙うわ 。せーの避けて打って。膝をしっかり使っ て。せーのダッキングアッパー。連続で 動くよ。せーのダッキングアッパー。 ダッキングアッパー。集中避けて打って 重心の移動をしっかりボーナスから攻撃下 半身をしっかり使ってトントン今度は ジャブ2発せーのジャブ ジャブ落ち着いてしっかり腰を入れて最後 に肩を入れるわ。拳が下に行かないように 拳をまっすぐ伸ばしてグって引いて。今度 はジャブダッキング行くよ。せーのジャブ ダッキング動きをよく見てせーの打って下 に避ける せーの打って避ける。打ったらすぐに下に 避けてジャブダッキング右に足すよ。せー のジャブダッキング右集中打って避けて右 に避けるせーの膝をしっかり使って相手の パンチを避けてふ続けて右アッパー立すよ はいジャブダッキングダッキング右ー集中 頭の中でパンチを整理してもう1度ジャブ ジャッキングダッキングアッター集中 コンビネーションよあと8回行くよせーの ジャブジャッキングジャッキングアッせー の攻撃から防御防御から攻撃はパンチを 打つ時は復帰を引き上げて動きは大きく 足しの回転を意識してね呼吸を しっかり打ったらすぐに下に避けて打って 避けて避けて撃って集中あと少しで終わり よ ラスト はオッケー オッケーですね お疲れ様、 お疲れ様です。 調子が良くないみたいね。疲れている時は無理しないようにしてね。はい。 [音楽] それじゃあ結果の発表よ。 はい、お願いします。はい、これアクションがでこいですね。 [音楽] 164回数0回。 あ、じゃ、俺がしてないからちょっと大丈夫ですね。 [音楽] [音楽] 次は頑張ろう。 はい、頑張ります。 最後はクールダウンで呼吸を整えて使った筋肉をリラックスさせていくわ。 [音楽] はい。 疲労を残さないためにも念入りにストレッチしていこうね。 [音楽] あ、え、この後ピットボクシング発電しません。え、クルダもスキップします。それじゃあ始めるね。リラックスできた。汗を吹いて体を冷やしすぎないように気をつけてね。 [音楽] はい、分かりました。 それじゃあ総合結果の発表よ。 お願いします。 え、ミス10え164 回とセル。本日の体は 65 回発ですね。これでも仕方ですね。はい。そうね。はい。 [音楽] うーん。今回はあまりいい結果が出なかったね。疲れていたりまいちが出ない時は無理しないで自分のペースで続けてね。 [音楽] 分かりました。すっくりな。 マンランクのポイントがに入ったよ。 [音楽] ありがとうございます。 パンチを打って今日のスタンプを押してね。これでデイリーエクササイズを終了よ。いい汗流せたね。お疲れ様。 [音楽] お疲れ様です。 [音楽] 呼吸で酸素をたくさん取り込むには深くて 長い呼吸の福式呼吸が効果的。お腹を 膨らませる感じで鼻から息をゆっくり吸っ てお腹をへこませるように口から息を ゆっくりふーと吐いてね。リラックスし たい時にも効果的よ。 はい。あ、入りました。 ダイエット目的で食事を抜いたりしてない? [音楽] 食事を抜いたり偏った食事をすることは体や機能を維持するための栄養が不足してしまうのよ。大切なのは食事のバランス、タパ質、脂質、炭水化物。これらのバランスを意識することから始めてみるといいよ。 [音楽] はい、分かりました。 しっかり食べてしっかり運動することが心にも体にも一番いいからね。一緒に頑張っていこうね。はい、頑張ります。はい、これでベッドボクシング [音楽] 3 のエクササイズですね、電話終了いたしましたんで、こちらの配信を終了します。で、え、この後発電をいたします。よろしければもご視聴いただけると幸いです。 [音楽] 今日は時間がないので明日か時間から ジョイコにあったら時間があったらジョコ 変えに行きたいと思います。ま、反応し なくてもすることはできますからね。はい 、ではこちらの配信を終了します。ご視聴 いただきありがとうございます。 [音楽] 配信を終了します。 [音楽] ご視聴いただきありがとうございます。 [音楽]
■■ 動画説明 ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
#ニンテンドースイッチ 用ソフト
『 フィットボクシング３ – Yourパーソナルトレーナー – 』
2025年09月14日のエクササイズのプレイ配信です。
右のJoy-Conのジャイロセンサーが反応していないため、
ほとんどのアクションでMISSが出ます。
運動自体には支障がないため、
その状態でエクササイズをプレイしています。
今回は『ジャニス』先生に、
お世話になりながらプレイしていきます！
日々の運動記録動画のため、
過度な期待はしないでください。
■■ ゲーム情報 ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
●フィットボクシング３ -Yourパーソナルトレーナー-
【HP】https://fitboxing.net/3/
【X.com(旧Twitter)】https://x.com/FitBoxingInfo?s=20
【ガイドライン】https://note.com/fitboxing_img/n/n99a5167bcbe7
●イマジニア株式会社
【HP】https://www.imagineer.co.jp/
【YouTube チャンネル】@Imagineer
【X.com(旧Twitter)】https://x.com/Imagineer_info?s=20
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【HP名】OBSのDiscordアイコン外観変更ジェネレーター
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●棒読みちゃん
【HP】https://chi.usamimi.info/Program/Application/BouyomiChan/
●わんコメ
【HP】https://onecomme.com/
●VOICEVOX
【HP】https://voicevox.hiroshiba.jp/
【音声】VOICEVOX:ずんだもん
●SAPI For VOICEVOX
【DL】https://github.com/shigobu/SAPIForVOICEVOX/releases
●イラスト
坂本アヒル 様
【pixiv】https://www.pixiv.net/artworks/92641351
■■ ハッシュタグ ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
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