悲劇のヒロイン症候群の人が増えている理由 毒親育ち アダルトチルドレンの人に多く見られる～性格心理学と精神医学に詳しい心理カウンセラー 公認心理師 竹内成彦
こんにちは。今日のテーマは悲劇の ヒロイン商群はなぜ増えているのかです。 それでは早速話を始めましょう。私は アダルトチルドレンだ。私の親は毒親だっ た。私はHSPでみんなが気を使ってくれ ないと生きていけない繊細な人だ。私は ひどいアスペルガー商の夫と 暮らすかわいそう なカサンドラ商工軍だ。私はうつ病という 心の病いを抱えていて働くことも 難しいかわいそう な人だと自分を認識する人が増えています 。増え続けています。そうした中には一部 一部に悲劇のヒロイン商群と呼ばれる心の 傾向に陥る人がいます。悲劇のヒロイン 商群とは自分を過剰に悲劇の主人公として 演じ不幸や困難を大げさに表現して周りの 同場や注目を集めようとする心理状態の ことです。ちなみに男性の場合も悲劇の ヒーロー症候軍とは呼ばず、男性の場合も 悲劇のヒロイン商 な医学用語ではありませんが、今回はこの 商候軍の特徴や成り立ち、増えている理由 、そしてそこから抜け出す方法をお話しし ていきたいと思います。悲劇のヒロイン商 な自分を演じて周囲から同場や承認を もらい自己評価を保とうとする行動の パターンです。特にアダルトチルドレンや 毒親育ちの人に多く見られその背景には 幼少期の心の傷や自己肯定感の低さがあり ます。彼ら彼女らは子供の頃に親から十分 な愛情や理解を受けられなかった ためかわいそう な被害者と自分を位置づけて存在を認めて もらおうとします。またSNSの普及も この症候群の広がりに影響しています。 SNSは感情を簡単に発信共有を共有でき 、特に悲しい話や辛い体験は共感を集め やすいため多くのいいねや道場コメントを もらうことで証認欲求が満たされます。 匿名性や距離があるやり取りは自虐的な 投稿や不幸の演出を気金なく行いやすく 悲劇のヒロインとして事故のイメージを 作りやすくしています。また現代の競争が 激しくなり人間関係が気迫になった社会も 影響しています。生きづらさを感じる人が 増え、孤立感や理解されない思いが強い人 が負の感情から逃れるために悲劇の ヒロイン商群に陥りやすくなっています。 さらに幼い頃に親から過な干渉や期待、 否定的な言葉を受けてきた人は自分で行動 したり自分を成長する意欲が低く自分の 不幸を強調して助けや注目を得ることで 安心しようとする傾向が強くなります。 悲劇のヒロイン商群には周囲から同場や 慰めを受けられるという大きな大きな メリットがあります。孤独や心の傷を少し でも柔らげたい、不安や自己否定感を強め たいという気持ちは自然なことです。 ただしこの状態に長くとまり続けることは 精神的に大きなリスクを伴います。不幸や 自己 にこだわり続けるとうつ病や不安障害など の心の病につがる恐れがあるからです。 さらに道場を目的に不幸話をするうちに 周りは疲れ果て距離を置き人間関係が悪化 し、その結果孤立を深めてしまいます。 また悲劇のヒロインでい続けると他人の話 や感情に共感がしにくくなり、事故中心的 になるため、良い人間関係を保つのが 難しくなります。 こうした孤立がさらに刺激を務めるという 悪循環が生まれてしまいます。この商候軍 は問題に向き合うことを妨げます。自分の 不幸を環境や誰かのせいと外に責任を 押し付けるため自分から状況を変えようと せず自己成長や自立が阻まれます。や変化 を恐れ不幸を演じ続けるため人生が停滞し ます。また不幸の演出に故障や嘘が混ざる こともあり周囲からの信頼を失い職場や 家庭での立場も悪くなりやすいです。信頼 関係の崩壊は孤立を深め本人の苦しみを 増します。ではどうすれば悲劇のヒロイン 症候群から抜け出せるのでか? まずは自分の過去や感情の癖を客観的に 見つめかわいそう な自分だけではなく多面性のある自分を 認めることが大切です。自己否定や被害者 意識をなくすのは簡単ではありませんが、 自分の内面と向き合い専門家や信頼できる 人の支援を得ながら少しずつ行動を変えて いくことが重要です。またネガティブな 気持ちを無理に否定せず、なぜそう感じる のかを理解しながら本当に望む幸せや理想 の生き方に意識を向けると悲劇のヒロイン ではなく人生の主人公としての自分を育て られます。小さな成功体験や良い人間関係 を増やして自己肯定感を高め、被害者意識 から向け出す力をつけることは時間は かかっても誰にでも可能です。そして 何より悲劇のヒロインでいることの心の 苦しさやリスクを理解しそこから 抜け出そうとする意識が回復の鍵になり ます。 アダルトチルドレンや毒親育ちの一部の人 に見られる悲劇のヒロイン商群は幼少期の 心の傷や自己肯定感の不足が背景にあり ますがそれに縛られる必要はありません。 過去の傷を受け入りつつ自分の人生を主体 的に生き心の自由と幸せを追求することは 誰にでもできます。もし自分や大切な人に そういった傾向があればまずは一歩を 踏み出して専門家の助けを借りることをお 勧めします。それがきっとあなたの新しい 人生の始まりになることでしょう。という わけで今日は以上です。最後に私の カウンセリングに興味があることある方は どうぞ概要欄をご覧ください。さようなら 。
竹内成彦のプロフィール
■公認心理師 心理カウンセラー
■昭和35年名古屋市生まれ育ち
■カウンセリングルーム「心の相談室with」室長
■日本カウンセラー協会認定カウンセラー
■キャラ診断アドバイザー協会会長
■カウセリング活動団体「竹の子会」顧問
■愛知県内の公立小中学校のスクールカウンセラー
1997年、地元愛知に「心の相談室with」を開業し、
臨床数は15,000回を超えました。
精神医学と性格心理学に詳しいカウンセラーで、
心の病や人間関係で悩む方、
依存や嗜癖などの問題行動で苦しんでおられた方を
多数、援助してきました。
講演・執筆活動も精力的に行っており、
新聞・テレビ・雑誌にも多数出演しています。
講演・研修会は、800回を超え、
参加者は10万名を超えています。
本は、商業出版3冊を含め7冊 上梓しています。
※カウンセリングをご希望の方、相談事や質問がある方は、
こちらからどうぞ（心の相談室withのホームページに飛びます）
https://www.kokororoom.site/counseling/
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