大谷選手も実践！コレ、死ぬほど肩が軽くなります
これ大谷選手も実践していて続けると一生 肩甲骨剥がれたままなんです首肩こり ストレートネックの原因がいぺに解消され て翼が生えたように肩が軽くなるのでぜひ 保存して一緒にやっていきましょう肩を しっかり掴んでいただいて1人腕相撲する ようにこんな感じで動かしてください しっかりここ握ってるのがポイントです この状態で10秒間行きますしっかり ぐーっと力強く握ってこの三角筋をまず 剥がしてあげるとその後肩甲骨がバリバリ 剥がれて首肩こりの緊張が一気に落ちます のでしっかりここ握っといてくださいはい オ次に肘の下をこのようにつまんで いただいてつまんだ状態で肘を曲げ伸ばし していきますこのつまんだ部分少しずつ下 に下ろして脇の方まで緩めていきましょう つまんで肘を曲げ伸ばししますはいオケー 最後後ろに手を回していただいて肘を できる限り体の前方向に持ってきますこの 時に肩に違和感あったり不安感を感じる方 はまずこのポーズを取るだけでも大丈夫 ですいける方はこのように肘を持って いただいて体の前方向にグッグと持ってき ましょうこれを10回いきます 4567 1891はいオッケー注意点なんだけど 反対方向絶対にやってもらいたいので忘れ ないうちに保存しといてくださいこれ5 日間続ければ首肩こりストレートネック 根本的に改善できるのでぜひ悩んでる方は 続けてみてください
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