「ナプチーノ」でリフレッシュ 【馬場典子 コラムNEWS箸休め】
スポーツドクターズネットワークSDNと いう組織をご存知でしょうか?レアル マドリード、ACミラン、アーセナル、 ニューヨークヤンキースなどなどなだたる チームのヘッドドクターらが国境も競技の 書き根も超え、エリートアスリートケアの 最適化はもちろん一般活用できる環境を 推進していくために周設立されました。 そのSDNの最先端医療を全ての人にと いうカンファレンスで視会を務めさせて いただきました。内容は最先端のものが 多いのですが、親しみやすく分かりやすい ものでもありました。母術SDNのサイト でアーカイブ配信される予定です。宇宙 飛行士の山崎直子さんのISS国際宇宙 ステーションの実験で猫の人口血液が作ら れたという話には驚きましたし、地球2 期間後の重力は本当にから辛かった。でも 重力という負荷があることはトレーニング に活用できるのではという話は目から鱗鱗 でした。ハーバードメディカルスクール 神経生物学睡眠研究者の湯の博士は より良い睡眠を取るためのコツも電授高年 期の影響化睡眠の質も量も乱れがちな この頃ですが免疫にも美容にも1番大事と 言われるだけに気になるところまずは 深呼吸4秒息を深く7秒止め8秒かけて 吐き出すそしてストレッチなどで筋肉を 緩めることカフェは7時間以上体内に残る ので逆算しておく必要がある。昼寝は午後 2から4時の間に長くても30分、30分 で足りるのという方におすめなのが ナプチーノップ 昼寝とカプチーノの増語で昼寝前の カフェイン摂取が寝過ぎを防いでくれると かちなみに私は今光がNGということを 逆手に取り締め切り直前の夜中にこの現稿 を書いています。笑。室フ浩司さんは ライフパフォーマンスをテーマに人間が 本来持っている能力としての野生を意識し てトレーニングしたことや互感を使った 野的外遊びが運動能力だけでなく コミュニケーション力や危険殺能力など 子供の様々な発育に効果があるという興味 深い話をされました。もう1つ刺さったの が体力がガクっと落ちるのが平均49.1 歳という話。 通りで意識的に階段を使っているのに一向 に楽にならず登るたびにももの裏が辛い わけですね。でもギネスに認定された トライアスロン選手稲田浩さんは70歳で 競技を始めて現在92歳の現役人生100 年時代生命寿命と健康寿命が一緒である ことの大切さを改めて感じました。今日も 階段登ります。巨道ウィークリー株式会社 共同通信者発行ナンバー26からの天才バ の子バの子東京都出身田 大学小学部卒業1997年日本テレビに 入社し情報バラエティスポーツ料理まで曲 を代表する数々の番組を担当。14年7月 からフリーアナウンサーとしてテレビ インターネット番組執筆イベント司会 ナレーションなど幅広く活動中。大阪芸術 大学放送学科教授も務める。
