【 #フィットボクシング3 】2025年07月07日のエクササイズ【 @tnkknkk_ch / #tnkkLIVE / #tnkk日記 】

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ボクシング3オプレイ はい、待たせしました。 これ入ってますでしょうか? 大丈夫そうですかね? はい、確認できました。こんばんは。 ビットボクシング3。本日は2025年7 月7日棚ですね。エクササイズプレイして いきたいと思います。私加藤がお送り いたします。よろしくお願いします。 いやあ、 昨日のインストラクターからの調整場Xに ポストするのを忘れてましたね。他にやる ことはまだあったのでそれに気を取れて 取られていたらポストするのを忘れて しまいました。 で、しない。あとなんとミラクルが本日令 和7年7月7日77日目のエクサイズ まさかのこんなミラルクルが 発生するとはサムネイル作ってて驚きまし たね。では早速やっていきたいと思います 。 こんばんは。 こんばんは。頑張っていますね。今日もよろしくお願いします。 はい、お願いします。 食事はしっかり取れていますか? あんまりですね。大丈夫ですか?な んとか 体力が落ちているかもしれませんので はい。 あまり無理しないようにしてください。 はい。早速始めましょう。 はい、お願いします。体力は落ちの実感してます。すごく体が重たいですね。よし、でいいですね。 今日は無理せずいつもより軽めのプログラムにしますか? はい、そちらでお願いします。 オッケーです。自分のペースで頑張っていきましょう。 はい。 本日はダッキングコンビニ、え、こちらで お願いします。 ダッキングコンビにはダッキングから アッパーにつがるコンビネーションが メインのエクササイズです。攻撃。はい、 ありがとうございます。お願いします。 それでは始めます。はい。 お願いします。今日もたくさん汗かいていきます。 はい。 しっかりと水分補給をしておいてください。 はい。 まずはウォーミングアップのストレッチから始めます。 はい。 筋肉を伸ばして柔らかくほぐしながら体を動かすために準備をしてください。 はい。 怪我をしないためにもしっかりと行ましょう。 はい。お願いします。 それでは始めます。 はい。初めに肩を大きく回します。 はい。前回し。前回し。 背中肩甲骨を動かしていきます。今度は後ろ回し。 後ろ回し。 繰り返します。前回し。 前回し。 後ろ回し。 後ろ回し。 はい。オです。右手を前にして腕を上げます。 腕を上げます。連身を大きく伸ばします。 はい。 そのままゆっくり左右に動かしましょう。 左右に動かします。 動かしながら肩甲骨を上に引き上げていきます。 はい、オーです。 はい、 左手を前にして腕を上げます。 腕を上げます。 全身を大きく伸ばします。そのままゆっくり左右に動かしましょう。左右 動かしながら 肩甲骨を上に引き上げていきます。 はい、オッケーです。はい、 腕を肩の高さまで上げます。 はい、あげます。 背中を丸めながら腕を前に伸ばします。腕を引きながら胸を大きく広げます。前へ、後ろへ。息を吐きながら腕をまっすぐ伸ばしましょう。後ろへ。 前。はい、オッケーです。 はい、オッケーですね。 太もを上げて股関節周りを動かしていきます。 上にしっかり上げていきましょう。 1212 少し斜めに広げていきます。 1212 はい、オッケーです。左手で 左の足首を持ちます。 左の足首を持ちます。 左の太もを伸ばしていきます。開いた手でバランスを取りながらキープします。はい、オッケーです。次は反対です。 右手で右の足首を持ってください。 右の足首を持ちます。 右の太もを伸ばしていきます。開いた手でバランスを取りながらキープします。と。 はい、オッケーです。はい。 膝に手を置いて軽く回していきましょう。 はい。右回し。右回し。左回し。左回。 右回し。右回し。繰り返します。はい。 右回し。右回し。左回し。左回。 はい。オッケーです。左足を1 歩大きく下げます。そのまま状態を斜め前に倒します。かを地面につけて 頭とかを一直線にします。少し上下に動かします。左足のハぎを伸ばしていきます。はい、オッケーです。足を入れ替えます。そのまま状態を斜め前に倒します。カを地面につけて頭とかを一直線にします。 少し上下に動かします。右足のハぎを伸ばしていきます。はい、オです。 オッケーです。 手首、足首よく動かしておいてください。 はい。手首と足首を動かしていきます。 はい、オーです。 はい、オッケーですね。体がほぐれてきましたね。 これから本格的に体を動かしていきましょう。 はい。その前に1 回水分補給をしておいてください。はい、わかりました。一旦水分補給します。 準備はいいですか? はい、お待たせしました。 頑張りましょう。はい、頑張ります。 テンション上げていきましょう。 まずは基本姿勢です。右足を下げ、体の 向き斜め45°右手顎の横、左手顔の前、 前後ろでリズムを取ります。1212前 後ろ前後ろこのリズムで動いていきます。 それでは左行きます。せーの左ダッキング 完璧です。せーの。頭の位置は斜め前。 右の肩前に出してせーの。今度はジャブ左 ダッキング行きます。せーのジャブ左 ダッキング下半身を意識して打って吐き ながらダッキング 打ったらすぐ下に避けます。腹筋を しっかり使います。続けて左アッパー。 はい、ダブラッキング。左アッパーすごい です。はい、タントンタン。肘の角度が 伸びないように吸って避けてアッパー。 相手の顎を狙います。ラブダッキング アッパー連続で動きます。せーのラブ ダッキングアッパー。いい調子です。呼吸 をしっかり。 123内側からしっかり打ちます。今度は ジャブからダッキング行きます。はい、 ジャブダッキング。これです。下半身を しっかり使います。上半身だけで打たない ように。 パンチ打つ時息を吐いて打って避けて。 今度はこれを早く行きます。せーのラブ ダッキング。ラブダッキング。いい調子 です。トントントントン。膝をしっかり 使ってリズムよく上半身の視線を崩さない ように。続けてラブ左ダッキング足します 。せーのラブダッキングラブダッキング ラブ左ダッキング。はい。121212 それです。中心がぶれないように意識して 呼吸をしっかり。さらにアッパーせーの ラブダッキングラブダッキングラブ ダッキング左アッパー1回リズム取ります 。トントントントントンはい。 そう頭の中でパンチを整理してください。 もう1回。12345678 。パンチを打ち分けます。せーの打って 避ける。打って避ける打って避ける。 打ち返す。あと8回連続で動きます。せー のラブラッキングダブラッキングラブ ラッキングアッパー重心がぶれないように 意識して意識してしっかり呼吸をし ましょう 。 腹筋をしっかり縮めてください。動きを 大きくしっかりとパンチを打ちませて ください。あと少しで終わりです。頑張っ て。ラストラブッキング 。はい、オです。リズムに乗ってきました 。残りあと半分です。 全身でリズムを取りながら思いっきり楽しんでいきましょう。 はい。 それではスイッチします。右足が前、左足が後ろです。右手を前に持っていきます。リズムを作ります。 1212 前後ろ前後ろ。それでは右行きます。せーの右完璧です。せーの。頭の位置は斜め前。左の肩前に出しての今度はジャブ。 右ッキング行きます。せーのブ。右膝を柔らかく使って下半身を意識して打ったらすぐ下に避けます。腹筋をしっかり使います。続けて右アッパーします。はい、ブラッキング。右アッパー。 さすがです。 はい、タントン。肘の角度が伸びないようにって避けてアッパー。相手の顎を狙います。ブッキングアッパー。連続で動きます。せーのブッキングアッパー。いい調子です。 呼吸をしっかり。下半身を意識して123 内側からしっかり打ちます。今度はジャブ からダッキング行きます。はい、ジャブ ダッキング。それです。下半身をしっかり 使います。上半身だけで打たないように パンチ打つ時息を吐いて振って避けて。 今度はこれを早く行きます。せーのジャブ ダッキング。ジャブダッキング。いい調子 です。トントントントン。膝をしっかり 使ってリズムよく上半身の視線を崩さない ように続けてラブ右ッキング足しますの ラブダッキングラブダッキングダブ右はい 121212 それですがぶれないように意識して呼吸を しっかりさらにアッパーせーのラブ ダッキングラブダッキングラブダッキング アッパー1回リズム取りますントン はいそう 頭の中でパンチを整理してください。もう 1回。12345678 パンチを打ち分けます。せーの打って 避ける。打って避ける。打って避ける。 打ち返す。あと8回連続で動きます。せー のダブダッキング。ジャブダッキングダブ ダッキングアッパー。中心がぶれないよう に意識して意識してしっかり呼吸をし ましょう。せーの 腹筋をしっかり縮めてください。 動きを青大きく。しっかりとパンチを打ちませてください。あと少しで終わりです。頑張って。ラストラブッキング。キング。 はい、オッケーです。 はい、オケーです。お疲れ様でした。 お疲れ様です。 オールジャストです。素晴らしい集中力です。 はい、ありがとうございます。 それでは結果の発表です。 はい、お願いします。 おお、チャンスですね。いい怪ですね。 完璧です。 ありがとうございます。 このアクションの成功がこんなに達成しました。 はい、ありがとうございます。 このアクションの成功がこんなに達成しました。 はい、ありがとうございます。 最後はクールダウンで呼吸を整えて使った筋肉をリラックスさせていきます。疲労を残さないためにも念入りにストレッチしてください。 この後フィットボクシングターネプレイしますね。クレーターはスキックします。 それでは始めます。リラックスできましたか?汗を吹いて体を冷やしすぎないように気をつけてください。 はい、分かりました。 それでは総合結果の発表です。 はい、お願いします。オールジャスですね。年齢は 18歳でよしけたですね。 目覚ましい成長ですね。ありがとうございます。 ここまでできるなんて素晴らしいです。 ありがとうございます。 頑張った成果が結果に出ていますね。 はい、ありがとうございます。 ランクアップです。 はい、やりますね。 ありがとうございます。 パンチを打って今日のスタンプを押してください。これでデイリーエクササイズは終了です。次回も一緒に頑張りましょう。 はい、頑張ります。 お疲れ様でした。 お疲れ様です。 呼吸で酸素を多く取り込むには複式呼吸が 効果的です。お腹を膨らませる感じで鼻 から息をゆっくり吸って吸った時よりも 長い時間をかけて口からゆっくりと吐き ます。 ゆっくりとした大きな呼吸はリラックスし たい時にも効果的です。 朝の日差しや風って心地いいですよね。柔らかくってす々しくって。明日は少し早く起きて散歩してみようと思います。 いいですね。散歩。はい。これでフィットボクシング失礼します。フィットボクシング 3 のエクスタサイズでプレイが終了いたしましたね。こちらの配信を終了いたします。 で、この後フィットボクシングフィット 発電をプレイいたしますので、よろしけれ ばそちらの配信もご視聴いただけると幸い です。それではこちらの配信を終了いたし ます。ご視聴いただきありがとうござい ます。 配信を終了します。 ご視聴いただきありがとうございます。

■■ 動画説明 ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
#ニンテンドースイッチ 用ソフト
『 フィットボクシング３ – Yourパーソナルトレーナー – 』
2025年07月07日のエクササイズのプレイ配信です。

今回は『ステラ』先生に、
お世話になりながらプレイしていきます！

日々の運動記録動画のため、
過度な期待はしないでください。

■■ ゲーム情報 ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
●フィットボクシング３ -Yourパーソナルトレーナー-
【HP】https://fitboxing.net/3/
【X.com(旧Twitter)】https://x.com/FitBoxingInfo?s=20
【ガイドライン】https://note.com/fitboxing_img/n/n99a5167bcbe7

●イマジニア株式会社
【HP】https://www.imagineer.co.jp/
【YouTube チャンネル】@Imagineer
【X.com(旧Twitter)】https://x.com/Imagineer_info?s=20

@Imagineer Co., Ltd.
Nintendo Switchのロゴ・Nintendo Switchは任天堂の商標です。

■■ アイコンエフェクト ■■■■■■■■■■■■■■■■■■
● Discordアイコン表示
【HP名】Discord Streamkit Overlay
【リンク】https://streamkit.discord.com/overlay

●アイコンの外観
【HP名】OBSのDiscordアイコン外観変更ジェネレーター
【リンク】https://obs-discord-icon.alfebelow.com/

■■ コメント読上げ ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
●棒読みちゃん
【HP】https://chi.usamimi.info/Program/Application/BouyomiChan/

●わんコメ
【HP】https://onecomme.com/

●VOICEVOX
【HP】https://voicevox.hiroshiba.jp/
【音声】VOICEVOX:ずんだもん

●SAPI For VOICEVOX
【DL】https://github.com/shigobu/SAPIForVOICEVOX/releases

●イラスト
坂本アヒル 様
【pixiv】https://www.pixiv.net/artworks/92641351

■■ ハッシュタグ ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
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