巻き肩さんはできない！#ヨガ #巻き肩 #ストレッチ
巻き方さんはできないこのポーズを続ける と背中の後ろで手と手を合わせていき ましょう合しをしますこれが難しい方は肘 をキャッチして行っていきましょうそし たら右足を大きく後ろくるっと後ろ向いて いきます息を吐きながら上半身を前に倒し ていき ましょうおでこをスの方に近づける イメージで下ろしていきますここでご呼吸 しましょう 終わったら吸いながら起き上がって吐い たら今度 後ろ吐き続けて上身を前みんなは背中で 合唱できた先生みたいに顎がすについたら コメントで教えてね
