【必見！】産後の体調不良を治した方法！

【必見！】産後の体調不良を治した方法！

[音楽] どうもこんにちはりですです ママです 今日はですねママの話聞きたいと思います あイエー そう今日はママがピラチスのさ先生してるやん あしてるね でなんで先生にいきなりなったのかなんでキラキスを教えるになったのかっていうね説明をみんなにしようかなと思って動画にしましたな んで 今日もねふーちゃんねなんでさママさピラティスさ教える人になったと思う 分かるあだってさフィアティスしするさあれする人がおらんからママなって言ったの違うよ あのねなんでかって言うとまずいかんよどこも聞て聞いて人の話いい?ママの話聞いてよいい?ママはねあのさリミちゃんでるイ君産んだじゃん [音楽] 覚えとる ルイ君生まれた時覚えてる?覚えてない ねルイ君がね生まれた時にママねフ そう生まれた時にね体調を壊したの えそう知らんかった知らん ママねずっとねこう目前したりとかあの気分が悪くなったりとか 牡蠣食べてあの 牡蠣は関係ないんやけどそうルイ君を産んでやっぱ 3 さ無理しすぎるとダメっていうねしママの話を聞いてください [音楽] はいはいお任せをしますおします 自立神経が悪いって言われたのね うん 自立神経って言ってもリブちゃんわからんと思うけど わかるでその頭がクラクラ そうそうそうしたりとかしよったからそれを どう直そうかなって考えた時にねママがそういうことがあったからねうん 体について色々調べたの うん わかるどうしたらさ目前良くなるかなとか調べた時に ねピラピスっていうのを見つけたのマン それでピラピストレーナーになろうって思ったの 聞いてますか はい ねえねママがさピラピスとおせの見てさどう思う えっとねこうやって遊るなやろ うんだけどう思う あのねすごいと思うこうやって [音楽] すごいと思う でなんでそのピラティストレーナーになろうと思ったかって言うと 自分がその出産してま1 人で子育てま旦那さんとかもおったけどやっぱ日中とかは基本 1人で2 人を見んといけんっていう状況でそんな中でこうやっぱ自分の時間を取ったりする時間っていうのがなかなか取れなくてそういうのもま原因なのかなっていうのも思っていたしあとはそう体 のことについて色々調べた時にやっぱ適度なちゃん書えてっ っていうのはすごい大事だなっていう風に思っとってで私はこの体調を崩して 3後1年間ぐらい本当に飲める 目前とか頭痛とか治らなくて ああすごいラキンちゃんだ それがすごいこれラキンちゃん 辛かったんですよねラキンちゃんだ なんかそれをなんかこう表にいたりとかもあんまりしなかったけどもっと早く ねフィラティスと出会いとったらちょっと違ったのかなとか本と色々考えることがいっぱいあるんですけどそういう経験をしたからこそ こう例えば出産した方1 人でこう自分の体について悩んでたりっていう方 に少しでも本当にうん助けになったらなっていう思いからピラティスを始めました で実際に生骨員で今ピラティスをしててお客さんとして来てくださる方がもうほとんどの方が 3 赤ちゃん産んでこれで来られる方もおるし 3の悩みとかで通われる方が多いです まもちろんサゴのダイエットとかも1 [音楽] つね目的としてはあるんですけどこうピラテスはまダイエットとかそういう姿勢改善とか言うだけじゃなくて心のリラックス心を整えたりっていう効果もあるのでちょっとした生き抜きになってくれたらいいなっていう私とのそのピラティスの時間で少しでも生き抜きになってくれたらいいなっていう思いから今はピラチスをしてます はい そうでやっぱこうピラピスをしながらした後とか前とかにお客さんとこうお子さんについてのお話だったりっていう 話をする時間っていうのもすごい 楽しくてそうなんかあ分かるこういうことあるよねっていう話ができる時間がすごい私にとっても楽しくてうんすごいいい経験をさせてもらってるなっていう風に思ってます [音楽] このヘッドレストっていう場所なんです けど頭を置く場所足を置いたりすることも 使うんですけどここは調整が可能になって ますこんな感じで立てることもできるし 完全にベタっと床につけた状態にもでき ますで私もそうなんですけどストレート ネックって言ってこう頭が少し前に出てる 方とかってこうボロと寝た時に平になると ちょっと首が疲れたりするんですよなので こういう感じで1段階2段階上げてあげる と少し首が楽になるのでこの状態でえっと 普通普段やるような動きピラティスでやる ような動きをやってますでこちらの黒い ストラップなんですけどこれは2えっと2 つロープみたいなものがあってここ の大きい方のループとちっちゃい方の ループがあるんですけど大きい方には足を かけて使うことが多いですで短い方 ちっちゃい方には手をかけて使ったりし ますほとんどのピラティスでこのループは 使うので めちゃくちゃ頑丈なんですよいくら 引っ張ってもね破けることもないし取れる こともないでここの横にこのループの長さ を調整する箇所がありますここがさっき 言った頭を置く場所ですねこんな感じで木 が付いて て曲げたり伸ばしたりすることでこう平に してあげたりだったりこんな感じで縦で 少し頭の位置が上がるような感じになって ますでここさっき説明したストラップこの ループはこんな感じ で ここやっ て引っ張ってあげてループが動くように 調整することができますこのループは結構 やることによってやる動作によってこの長 さを変えたりっていうのをするのでこのね フルートは優秀ですよねあともう2つあり ます ここに後ろにあるよいしょボックスですね結構大きく [音楽] 作られてるんですけどこのボックスはここに置いて使ったり横に置いて使ったりこんな感じで縦に置いて使うこともあります [音楽] [音楽] 基本的にはここに座ったりとか座って動かしたりあとはつ伏せの状態になって使うことが多いです これで私がよく使うのは えっと背中を背骨ですかね背骨をえっとしっかりほぐしてあげたい時とかに朝のストレッチとか姿勢改善とかで使ってます [拍手] [音楽] こんな感じで横になんだろう紐が付いてる ので持つ時もしっかりとこうやって持つ ことができますあとさっき言ったここの 足元のところ はこんな感じで上に上げるだけで取り外し ができます取り外したらじゃん めちゃくちゃ 大きいこのボードジャンプボードって言い ますジャンプボードをよいしょこんな感じ で上から差し込んであげるとこんな感じに なりますこれは名前の通りジャンプをする ものになります青向けの状態で 膝を曲げてグッと膝伸ばしてあげる ジャンプをするような動きになります [音楽] ねめちゃくちゃ楽しいですよなんか簡単そうな動きには見えるんですけどお腹にめちゃくちゃ来ますしっかりお腹を使えます [音楽] [音楽] はいそれでは前回動画の方でねご紹介した みさんのピラティスマシンなんですけど なかなか自宅になんだろうマシンを送って なんかこうジムっぽい感じちょっと ハードルが高いなっていうイメージが皆 さんもあると思うんですけど私も実際に ありましたちょっとピラテスマシンとか 運動する器具ってすごいごつい感じの イメージがあったんですけどみやびさんの ここ後ろにもねあるピラティスマシンは 本当にモダンでこのフレームが木目になっ てることからすごいね自宅に置いても浮か ないなっていう風に感じてますすごい上な ね空間を作り出してくれますとっても 美しいなのでま自宅に置いてみたいなって 思われてる方はもちろんですし コピラティスを新事業として始めていき たいなって考えられてる方是非ぜひみさん のマシンを使用していただけたらなと思い ますでね今回特別にあのみやびさんの方 から私のえっとこちらの動画を見て くださって購入リンクをえっと概要欄に 貼ってるんですけど購入リンクと割引き コードをみさんの方から頂いたのでそちら の方使用していただけたらお得に購入 できるチャンスだと思うので是非ぜひはい 概要欄の方見てみてくださいそれでは今日 は私のサゴの不調からなぜピラティス インストラクターになったのかっていうお 話をさせていただきましたいかがだった でしょうかちょっとねYouTubeの 撮影も期間が空いてしまって どうしようかな何を取ろうかなって考えた んですけどなんかこう子供との時間って いう過ごす時間っていうのも取ってみたい しなんか今まで撮ってたんですけど撮り たいし子供もねちょっと成長してるから 一緒にいろんな企画とか今後やっていけ たら楽しいんじゃないかなっていう風に 思ってますえこちらの動画が良かったら いいねボタンとチャンネル登録よろしくお 願いしますまた次回の動画でお会いし ましょうバイバイ [音楽]

皆さんこんにちは〜🌸
畠中清羅です！

産後の体調不良は原因が様々ですので、同じ悩みを抱えたママさんたちの手助けになったら嬉しいなと思います♡

MIYABIさんのピラティスマシンはこちらから購入できます！▼

コード情報：DNOU9SYI
HP：https://miyabipilates.jp/

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【乃木坂46】まいやんのラストシングルを開封してみた【しあわせの保護色】

元乃木坂46なら乃木坂46の曲ランダムで流れたら踊れるよね？【踊ってみた】

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