眠れない夜に、たった1分の深呼吸を。｜マインドフルネスASMR #asmr #睡眠導入 #マインドフルネス
ほら 、 肩が入ってるかも 。少し 緩めてあげよう。 鼻から息を吸っ て [音楽] 1234 。今度は口からゆっくり吐い て [音楽] 1234吸って [音楽] 吐い てうん。どうせ [音楽]
今夜、眠れないあなたへ。
たった1分、いっしょに深呼吸しませんか？
鼻からすって、口からゆっくりはいて——
この呼吸を続けていくだけで、
心がふわっとゆるんで、優しい眠りに近づいていきます。
📌 本編では、より深いマインドフルネスASMRで
あなたの眠りに寄り添っています。
おやすみ前のルーティンに、どうぞ。
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9 Comments
この呼吸、あともう少し続けたい人へ 🐏
『“今日も頑張りすぎた”あなたへ。呼吸だけで心がほどける夜｜睡眠導入ASMR』本編で待ってます☺️
今宵も睡眠のおともにさせていただきます♪
本当に癒されて落ち着きます…✨
あさきさんの声にはヒーリングの効果があると、ごましおは思っています🍀
この声に救われる まさに浄化
この寝顔を見れるだけでしあわせなきもちになりますね😊
💕🤤💤
姉さんありがとう🥲🎉
深い呼吸ができて心が落ち着きます✨
深呼吸出来ました