【3分クッキング公式】カリフラワーペンネ／カリフラワーのピクルス
～アンチョビーとにんにくのうまみが、味の決め手～
カリフラワーペンネ 材料（2人分）：ペンネ（100g）、カリフラワー（1/2個）、にんにく（1かけ）、イタリアンパセリ（4本）、アンチョビー（4枚）、バター（10g）、塩、オリーブ油
一人前あたり:292kcal、塩分2.6g
カリフラワーのピクルス 材料（作りやすい分量）：カリフラワー（1/2個）、しょうが（皮ごと）の細切り（1/2かけ分）、粒黒こしょう（5粒）、酢、水、砂糖、塩
全量:92kcal、塩分3.0g
今井亮（2025/3/20放送）
番組HPはこちら
http://www.ntv.co.jp/3min/