【3分クッキング公式】しっとり鶏肉　りんごおろしソース

～鶏胸肉をしっとりと焼き上げるコツをご紹介～

材料（2人分）：鶏胸肉（1枚）、塩、こしょう、小麦粉（大さじ1）、貝割れ菜（1/4パック）、オリーブ油
りんごおろしソース（作りやすい分量）：大根（正味 130g）、りんご、玉ねぎ（各正味 30g）、にんにく、みりん、酢、淡口しょうゆ

一人前あたり:233kcal、塩分1.9g

大原千鶴（2025/1/14放送）

番組HPはこちら
http://www.ntv.co.jp/3min/