うつ病で休職した私が、自分と向き合うために買った本、手放した本📚今しんどい人へのメッセージ【ラジオ】

うつ病で休職した私が、自分と向き合うために買った本、手放した本📚今しんどい人へのメッセージ【ラジオ】

皆さんこんばんは〜🌛
お元気ですか？

スマホで過去動画を漁っていたら、2年前に撮影した「本の断捨離」動画を見つけました👀

ちょうど、うつ病を発症して休職していた期間に撮ったもので、
当時関心があった本についてお話してます。

もしかしたら何かの参考になるかもな〜と思い、公開してみようと思います😌
色々と荒いのはご容赦ください🙏
お茶のお供にラジオ感覚でゆる〜く聞いてもらえたらと思います🍵

そして、動画の最後に「今しんどい人へのメッセージ」を収録しています。

36:55~　今しんどい人へのメッセージ

2年間、自分の心と身体と向き合った”今の私”からのメッセージです。
受け取れそうなら、受け取ってみてください。

下記に、文字でも少し載せてます。良かったら合わせて見てみてくださいね。

。。

今しんどい貴方へのメッセージ🌱

ゆっくりでいいからね。
焦らなくていいから。
動けないときは、動かなくていいとき。

誰に遠慮するでもなく、今は自分のために時間とエネルギーを使っていいんだよ。

自分を責めてしまって、不安で、苦しくて、眠れない夜があってもいいんだよ。

ゆっくりゆっくり今の自分を見つめて、心と体の声を聞いてみて。

そうすると、自分責めが落ち着く時が来るから。

頑張り屋さんで優しい貴方が、昨日よりほんの少しだけ、自分に寄り添ってあげられますように。

しんどくて眠れない夜に、少しだけ楽に呼吸ができますように。

私も一緒だよ。

私も不安だよ。

でも、今生きている。

貴方も、今生きている。

ゆっくりマイペースにね、「自分に優しい選択」を一緒に練習していこう。

時に失敗して、時に笑いながら。

ここまで読んでくれてありがとう。

これも貴方が自分に優しくしたいって思って選んだこと。
それだけでもう十分素晴らしいよね。

じゃあ、今日はもうおやすみなさい🌛

頭が疲れたら寝る。これ大事。

いい夢見てね、美味しいものを食べる夢とかね🍰🧁

むぎ

⏰タイムスタンプ

0:00~　はじめに

2:49~　本を断捨離してくよ

3:17~　いま何冊持ってるか数えよう

5:30~　こんまりメソッドで断捨離します

6:19~　本を紹介しながら断捨離してくよ

29:16~　最終的に手放す本は

30:06~　休憩🍵抹茶ラテ

30:29~　２冊漏れてた

31:30~　過去動画を振り返って

34:26~　今回の本の中で特に好きだった一冊

36:55~　今しんどい人へのメッセージ

51:37~　おわりに

▼今しんどい人に特におすすめの本

・デラさんの本
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・私という植物を育てることに決めた
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　↑動画の中ではさらっとしか触れてないけど、この本も好きだから書いちゃう

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▼サブチャンネルで弾き語りしてます🎸
　https://youtube.com/@mugi_song?si=IXfN2CPeTN4Ej48A

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▼BGM
曲名 『Lamp』
曲名 『Every day』
作曲 RYU ITO　
https://www.youtube.com/@RYUITOMUSIC

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