【おはフィットネス】スキマ時間にできる！ ながらエクササイズ 東京の涼編④

【おはフィットネス】スキマ時間にできる！ ながらエクササイズ 東京の涼編④

おはようございます今日は夏も快適東京の 量を感じるスポットでエクササイズを 楽しみ ます今日のテーマは隙間時間にできる ながらエクササイズ ですサポートしてくれるのは好物は コーンフレーク食べ終わった後の牛乳も 大好きだというティップネストレーナー野 あ [音楽] さんなんかこうたも 川で涼しげだしそうプラスアルファその風 がねまた風が入ってくるから入ってきます ね全然こう体感が違いますよ ね2人が楽しんでいるのは東京の中心を 流れる神田川や隅田川をおよそ90分かけ て巡る クルージング橋や適をくぐる迫力や 折り重なる道路など普段見られない光景を 楽しむことができます それでは座ってできる首回りのストレッチ です手を合わせ親指の上に顎を乗せたら ゆっくりと上げ下げさせ ましょう首回りをほぐすことで結構促進 男性疲労にもすごくいいですねこれなら こう動きもコンパクトだからはい本当に 自分のデスクでできそうです ねストレッチはもう1つ 眼球をゆっくりと大きく動かすことで筋肉 をほぐし ますいかに普段自分 の目を動かしている範囲が少ないのかって いうのを感じます目にもそういう ストレッチがあるんですねそうなんですよ そもそもそこにまずびっくり最後は トレーナーが意識して食べる食材ミックス ビーンズ私はえスープ仕立てにすることで ですね気軽にタンパク質が補給できるよう にしています今日も早起きで朝から得する 1日を

7月は「スキマ時間にできる！ながらエクササイズ」。佐藤真知子アナウンサーとティップネスの片野翠トレーナーが東京の涼を感じるスポットでエクササイズ。

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https://news.ntv.co.jp/category/life/08419a9fe6f04539b30583fbec964190

4日目は、座ってできる首周りのストレッチ。手を合わせ親指の上にあごをのせたらゆっくりと上げ下げ。首周りをほぐすことで血行促進に。デスクワークの途中でも出来ます。
涼を感じるスポットは、神田川や隅田川を約９０分かけて巡るクルーズ船です。空の開放感と橋や鉄橋をくぐる迫力が同時に楽しめます。
（2024年7月4日放送「Oha!4」より）

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