【おはフィットネス】スキマ時間にできる！ながらエクササイズ 東京の涼編1

【おはフィットネス】スキマ時間にできる！ながらエクササイズ 東京の涼編1

おはようございます今日は夏も快適東京の 量を感じるスポットでエクササイズを 楽しみますちょっとした隙間時間にできる ながらエクササイズ ですサポートしてくれるのは特に車高 ダンスリズムに合わせて体を動かすことが 大好きティップネストレーナー片野あさん おはよううございますすごすごいですよ 初めてね 日本橋から乗り込んだのは東京の中心を 流れる神田川や隅田川をおよそ90分かけ て巡るクルーズ線広々とした空の開放感と 橋や鉄橋をくぐる迫力が同時に楽しめる 暑い夏にぴったりのお出かけスポットです それでは座ってできる太もものストレッチ ですではやっていきましょうお願いします はい横向きに座り片足を大きく開いたら 上げた腕を倒し ましょう固くなった太腿周りの筋肉を緩め [音楽] ます椅子に座りながら全身が伸び るっていうなんてお得な反対側もやって いきましょうか伸びている感じありますか はいはい聞いてます効きますねさあ息を 吐きながらリラックスして行うことがお すめです ですもう胸の方も開かれてくるので結構 デスクワークになるとこう背中もっちゃい ありますのでこれははいそれこそ デスクワークしてるこう人休みする時に できるはいそうてですね最後はトレーナー がお勧めするヘルシー料理焼き サバ味付けはもう塩醤油もうシンプルです もう私はタンパク質を取ること心がけてい ます今日も早で朝から得する1日を

7月は「スキマ時間にできる！ながらエクササイズ」。佐藤真知子アナウンサーとティップネスの片野翠トレーナーが東京の涼を感じるスポットでエクササイズ。

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https://news.ntv.co.jp/category/life/37ae2d2f6cdf4c3283832655cb27c365

1日目は、座って出来る太もものストレッチ。横向きに座り片脚を大きく開いたら挙げた腕を倒します。硬くなった太もも周りの筋肉をゆるめるとイスに座りながら前進が伸びていきます。

涼を感じるスポットは、神田川や隅田川を約90分かけて巡るクルーズ船です。空の開放感と橋や鉄橋をくぐる迫力が同時に楽しめます。
(2024年7月1日放送「Oha!4」より）

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