【加齢と肌の健康】～女性の健康や更年期について語ろう～＃私からだ上手にやさしくつきあえる毎日を #ABCラジオ #女性ホルモン ＃肌
[音楽] 女性ホルモンケアで明日をいい日 にABCラジオ大塚製薬ニュートラ シューティカルズ事業部プレゼンツ私体 上手に優しく付き合える毎日を番組 パーソナリティのババのり子ですこれから お送りするのは専門家の方をゲストに迎え て高年機の体と心についてお話を伺う スペシャルプログラム女性の健康や高年期 について郎です今回のテーマはカレーと肌 の健康ですスタジオには医療法人社団桜 皮膚委員長桜純子さんをお迎えしています よろしくお願いいたしますよろしくお願い します兵庫県西宮市阪急倉園口で開業して おります桜皮膚科の桜です今日はよろしく お願いいたしますお願いしますいや先生 年齢をね重ねるごにだの弾力だの針だの たるみだのというのが気になってきますし シワとかシミとかなんか鏡見るとため息 つきがちな毎日になってきたんですけれど もやっぱこれは仕方のないことなん でしょうかはい症状の出方には個人差が ありますがどなたでも年齢と共に肌も廊下 していきますうんうん具体的には肌の弾力 や張がなくなるシやシミが増える乾燥する などですね乾燥も冬だけの悩みだったはず がなんか常に保湿を心がけないと本当に 大変なんですけど先生はどんなお悩みが ありますか私も妊娠出産前後からシミが気 になり始めましたはいそして高年期の年齢 になって肌の針がなくなってきているのを 実感していますうん肌の決めが荒くなりし も増えてきている感じがしますあの対策 ってやっぱりしてるかしてないか大事あり ますかはいお肌の廊下に最も影響を与える のが市街線ですうん市街線による影響が 実際に現れてくるのは一般的には35歳 前後からと言われていますはい若い時から 市外線対策をしてきた人とそうでない人は 大きな違いが出ますうん皮膚会が知って いる有名な写真で双子の比較写真があり ましてはい1人は常に市外線を浴びてきた 人もう1人は浴びてこなかん なのですが明らかに市街線を浴びてきた方 の人はシとが多いんですようんあのですよ ね私の友人で肌が弱いからこそ若い頃から 紫外線対策をしっかりしていてもう今50 歳とは思えないすっぴんの美しさなんです よ本当にファンデーション塗らなくても いいぐらいのねそれに気づくのが遅すぎた というか知ってたのにさった自分が悪いん ですけれどもやっていうのもやっぱり出て くるわけですねはいうんシの原因は水分量 の低下睡眠不足やストレスカレによる廊下 口元に出るほれ線や目元の小など種類も 様々ですうんシミの要因も様々ですが紫外 線の影響ホルモンバランスの変化や肌荒れ 摩擦の刺激などが上げられますうん女性 ホルモンの影響も大きいんですねはい年期 は平形に伴い乱層の働きが弱まり女性 ホルモンの1つであるエストロゲンの分泌 が低下していきますうん5050歳前後で 平形した後エストロゲンは性成熟期の1割 ほどのレベルにまで低下すると言われてい ますうんエストロゲンは女性の健康に 関わっていて重要な働きをしているのです が美容にも大きな影響があるんですようん ねエストロゲンの低下ってこう体がだるい とかだけじゃなくてお肌の廊下にも影響 与えてしまってるんですねで具体的には どんな影響が美容面であるんでしょうか はい実はエストロゲンが作用する部位は たくさんあるんですよはい肌だけではなく 髪の毛にもありますし骨にもありますうん うん肌に対してはコラーゲンやエラスチン 火脂肪の生成に関わっていて皮膚に潤いを 与え水々しい状態に整えて針や決めを整え たりシを抑制してくれていますし髪の毛も エストロゲンが低下することで癖が強く なるんです癖強くなるんですねそうなん ですなんか年と共にちょっとは量も減って 細くなって扱いやすくなったと思いました けど違うんですねそうですねえ エストロゲンの低下はお肌のターン オーバーも低下することになりますああ 新人代謝が落ちてしまうとまその分しは なりやすいってことですねはいえあのま 私たちでもかつ今からでもこう取り入れ やすい対策ってのはあるんでしょうかはい 適度な運動と質の良い睡眠がまず基本です はい私たちの肌を構成しているコラーゲン やヒアルロン酸エラスチンなどの成分は肌 の弾力に重要な成分で肌の機能が正常な 状態の時に作り出されますですから紫外線 睡眠不足栄養不足などの不規則な生活習慣 続くと肌の弾力を保つ細胞に悪影響を与え てしまい結果的に肌の廊下につがって しまうのですはいですから栄養バランスの 良い食事を基本にしてビタミンCや コラーゲンカルシウムやビタミンDなどを 一緒に摂取することや紫外線キアを欠かさ ないことが重要なんですうん外出時だけで もなく室内でも窓から紫外線は入ります からUVケアをすることが大切なんです ですよで先生あの今の一緒に摂取するっ てこはビタミンCとコラーゲンのペアはい でカルシウムとビタミンDのペアこれがお すめということなんですねはいはいああで も紫外線キアだから夏だけではなくて1年 を通して必要ってことになりますかはい春 からの紫外線量は夏の紫外線と同じくらい と言われてますし冬でも太陽は照ってい ますから必ず必要ですうん確かにもう太陽 眩しい熱いと持ってらっしゃる方も多いと 思います先生はやはり万全の対策されてる んでしょうかはい毎日のスキンケアで SPF50以上PA3プス以上の 日焼け止めをお化粧の下地として使用して いますうん下地として使用しているので 塗り忘れもないですし雨の日でも雪の日で も使用していますそっかやちょっと雨の日 雪の日サボっちゃうんですよね曇りの日も なんならちょっとりがちなんでけどでも あの薄曇りの日が一番気をつけた方が いいっていうのは聞いたことがありますあ そうですねとにかくもう紫外線対策は どんなお天気の日でも必要ですはい先生を 見習って頑張りますあの肌の健康で悩ん でるリスナーに是非メッセージお願いし ますはい肌の廊下は紫外線規則正しい生活 と食事ホルモンバランスに大きく関係し ます何かと忙しい女性の皆さんが全てを 叶えることは難しいとは思いますが サプリメントなども上手に活用して安らか な高年期を過ごしましょうありがとう ございますえ次回も桜先生をお迎えして 色々と伺ってまいりますよろしくお願いし ますよろしくお願いしますお送りしてき ました女性の健康や高年期について語ろう この番組は専門家の方をゲストに迎えて 高年期の体と心についてお話を伺う スペシャルプログラムです大塚製薬 ニュートラシューティカルズ事業部 プレゼンツ私体上手に優しく付き合える 毎日をのラジオ放送の中でもご紹介してい ますお相手はババのり子でした次回もお 楽しみに
女性には本来、健やかさと美しさを保つ力が備わっています。
しかし、女性にとって基礎といえるその力も、40才を過ぎるとゆるやかに低下し始めていくのです。
誰にでも訪れるこの変化を深く知り、知ることにより上手に穏やかに過ごしませんか？
あなたがあなたらしく美しく生きていくために。
この番組では、きらきらと輝く女性の皆さんや専門家の医師をゲストにお迎えし、健やかに美しく生きるヒントを伺います。
ABCラジオ 大塚製薬 ニュートラシューティカルズ事業部 presents
『私 からだ 上手にやさしくつきあえる毎日を。』
https://abcradio.asahi.co.jp/watashi_karada/
【パーソナリティ】 馬場典子
【ゲスト】 医療法人社団 櫻根皮フ科 院長 櫻根 純子 先生
病院概要 ： 医療法人社団 櫻根皮フ科
https://www.sakurane-hifuka.com/
トークテーマ ～加齢と肌の健康～
0:00 オープニング
1:14 年齢を重ねての肌の症状
4:03 エストロゲンが与える肌への影響
5:38 栄養バランスの良い食事と紫外線ケア
7:12 肌の健康で悩んでいる方へのメッセージ
7:43 エンディング
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karada@abc1008.com
#更年期 #エクオール #女性の健康 #女性ホルモン ＃肌 ＃紫外線ケア