【カレンコン＃13】自由に話します。【ラジオ】

【カレンコン＃13】自由に話します。【ラジオ】

こんばんは石川カレンのラジオ カレコ話すことが大好きな私が普段の YouTubeの動画では話していない ことやリスナーさんとたくさん交流して 楽しくお届けしていけたらと思い始めた YouTubeラジオになり ます本日はですねいつもは冒頭で エピソードトークを5分ほどお話しして から以前募集したトークテーマについてお 話ているんですけれども今日はちょっと 自宅で急遽配信しているということで フリートークになりますあお部屋にドアを 開けて猫のむぎちゃんが入ってきまし たちょっとね今日は音が効きにくかったり とかいつも以上にもしかしたらしちゃうか もしれないんですけどご了承 くださいということで何お話ししようか な最近はですねひたすらダイエットに 打ち込んでおりましてというのもお仕事で ちょっと痩せて欲しいっていうお仕事の 内容があったのでそれに向けてダイエット をしているんですけど今で3kgくらい 痩せたんですねはいただ自分でこんくらい 痩せたいなっていうのがあと2kgくらい で昨日くらいからファスティングを試みて みたんですね1回この胃のサイズを ちょっと小さくしたいなとか体の中を1回 クリーンにしたいリセットしたいっていう 気持ちでファスティングを始めてみたん ですけどそのいつもよりも体重が減った 状態でこう始めてしまったのでやっぱり こうね体力が持たなくてですねであの 鉄分不足だったりとか等不足でこう朝起き られないうん貧血で立ち上がれないなんて ことになってしまいましてあ今の自分には ファスティングは合わないんだなと思い ましてファスティングは急遽中止という形 でね中支したんですけれども最近の生活 リズムとしてはそのファスティングをして いる時を覗いたら朝起き てまあ30分以内とかですかね起きてから 30分以内とかに有酸素温度をしにお外に 出かけますもちろん日焼け対策ばっちりで ですね 帽子をかぶって腕にラッシュガードをつけ てUVカットのパーカーを着てマスクをし て帽をかぶってですねあれ帽子2回寄った かなはいそんな感じの完全UV対策の格好 でえ30分から1時間くらい早ある着手を 散歩に出かけてますね でまお昼夕方ありに一食食べますもちろん この時に多少炭水化物は取らないとね頭が ぼーっとしちゃったりとか出しはする タイプなのでタパ質食物繊維を中心にし ながらもしっかり炭水化物もここで取って ますでこの期間のために24時間のジムを ね再契約したんです以前まで契約しててま ちょこちょこ通ったりしてたんです けどこの回避を払うほど行ってるかって 考えると行ってないなってことで1回ね 解約しちゃって今回ね再契約して通ってる んですけれどもま基本的に私はもう めちゃめちゃ筋肉室であの通ってる美容の エステのお姉さんにも石川さんは筋肉室だ から筋肉をつけようと考えなくても比較的 ついちゃう方だっていう話をしていただい てなのでこう筋トレっていうようなこう 負荷をかけるようなことはあんまりせずに あのランニングマシンをね使って酸素1 時間とか1時間半とか長くてするんです けどそのねランニングマシンが私が通っ てるところは6台しかなくてあの時間に よってはね本当に空いてないことが多いん ですねで待つ場所もなんかちょっと人目に ついて待ちにくいなっていうことなので あくまでのはま比較的筋肉がついてもいい 場所え腹筋だったりとかあとは桃裏を鍛え たりとかして ます最近はそんな感じですかね うーん特に何をしてるってこともなくて 毎日ダイエットのことを考えてます ね ねえなんか こうやってうんダイエットって気合いを 入れてやらなくてもいいように常に スタイルをキープしたいところではあるん ですけれどもやっぱり私は食が生きがいな のでやっぱりね美味しいものを食べすぎて しまうんですよねちゃんとリセットする日 を儲ければそんな1日食べすぎたくらい じゃ太らないと思うんです けどね食べすぎてしまうのでちょっとそこ は反省し ながら行きたいと思い このダイエットが終わったら何を食べたい かなって考えるの今すごくモチベにして て今食べたいもの はうんずっとねここ1ヶ月くらい小麦を 取ってないんですよあの私肌が荒れやすく なったりとかこうお腹が痛くなりやすい 原因の1つに小麦があるってなんか自分的 に思っててなので今小麦をちょっと控え てるのでパンとか食べたいですね焼きたて のパンパン食べたいですいつもパン屋さん の前とかをねどうしても通らなきゃいけ ない時とかにああいい匂いだなって思い ながら通るんですけどパンが食べたいです かねパンピザパスタもうめっちゃ小麦でも ねこのダイエットが終わったからと言って そういう風に爆笑してもせっかく頑張った 日がねこうリバウンドして台無しになっ ちゃうっていうのは嫌なのでまずま回復色 をしっかり取ってそっから和食中心の食 生活をして玉のご褒美にそういうちょっと ジャンキーなものを食べるとかの方がいい のかなってせっかくね あのスタイルアップに向けて色々頑張れ てる時期なのでこれを無駄にせずに継続し たいなという気持ちでおりますただね私 ダイエット嫌いじゃないですよなんで かって言うとこのダイエットをするために ご飯を我慢しなきゃいけないとかあまり 得意じゃない運動をしなきゃいけないって いうのはま確かに苦痛ではあるんですけど ダイエットにするとものすごく顔が写真 移り良くなる感じがするんですよねそうだ から私はダイエットも悪いことばかりじゃ ないというかもはやいいことばっかりじゃ ないかって思うんですけどま自分の ちょうどいいうん原料具合とかま自分じゃ わかんなかったらお母さんとかに聞いてみ たりとかしてあのいいバランスを見つけれ たらと思うんですけど私の母は結構痩せ すぎじゃないとか最近ちょっとふっくらし たんじゃないとかいい意味でもあの アドバイスをくれるのでそういう母の1番 そばで見てくれてる母の意見がすごく自分 にとって有益にこう作用してるというか 有益にあのすごく影響与えてくれるので そういう部分でちょっと気をつけたいなと かあちょっと痩せすぎちゃったかてもう 少し食べてもいいかもとか運動量減らして もいいかもっていう風に思えたりするので もう母の影響力はとても自分の中で大きい もので感謝して ますやばいな今回のこのフリートーク みたいなラジオは8分間ただただ自分の 最近やってるダイエットについて喋ってる だけで興味のない方だからしたら全然 面白くない内容かもしれないんですけど 最近こんなことやってるよっていうお話 でし たあとは最近はいろんなオーディションに 行かせてもらったりとかあの一歩でもまた 前に進めるように色々挑戦している時期で はあるのでまた皆さんにいいご報告が できるように頑張りたいと思いますその1 つとしてもね自分磨きビジュアルを整え るっていう部分が大きくこう影響してき たりもすると思うので皆さんにいい報告が できるように頑張りますということでえ 本日も最後までお聞きいただきありがとう ございましたえラジオらしく毎回の配信で は皆さんからのお便りやトークテーマに 沿った回答を読ませていただいています 本日はここまで皆さんの通勤通学時やお 休み前の一時誰かの声が聞きたくなにまた ここに来てもらえるようなラジオを作って いきますそれではまた次回お会いし ましょうバイバーイ

石川翔鈴のラジオ「カレンコン」＃13
今回のトークテーマは、フリートーク

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