@伊藤愛真

@伊藤愛真: . 腹筋頑張ってみようかな . 来週のジムまでにどれくらい変わるか! . 今まで、パーソナルじゃない方 (自分で通うジムの方)は 有酸素運動60分やって疲れて …

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腹筋頑張ってみようかな🐷
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来週のジムまでにどれくらい変わるか!
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今まで、パーソナルじゃない方
(自分で通うジムの方)は
有酸素運動60分やって疲れて
帰宅してたけど
これからは筋トレでエネルギー使い果たした後に有酸素2〜30分やってみる!
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有酸素運動するときはこの2種類
●筋トレした後にする
●朝起きて水たくさん飲んでからする
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脂肪を効率よく燃焼させる有酸素運動のタイミング!!!
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今日食べたもの
朝 バナナ プロテイン
昼 おにぎり1つ タピオカ
夜 まだ食べてないお腹すいて死にそう
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@styleshown_gym