【出産ドキュメント】予定より５日超過…◯◯を食べた！陣痛から31時間、リアルな出産記録📝｜吸引分娩｜初産｜立ち合い出産｜麻酔分娩

【出産ドキュメント】予定より５日超過…◯◯を食べた！陣痛から31時間、リアルな出産記録📝｜吸引分娩｜初産｜立ち合い出産｜麻酔分娩

ちょっとなんか陣痛っぽいあたたこっち こっちああああ頑張れ痛くなり始めて22 時間かあとちょっと会える頑張ろうね 頑張った ね2人とも頑張った よ皆さん こんにちは小沢よこですパピコ です はあはいああちょっと泣いじゃった泣い じゃった遊がれなきうん大丈夫で今日は こんな愛しい第1のねパピコの出産時の 陣痛出産の記録を残したいと思います結構 大変だったんですけどね一緒に頑張ったん だよねそうかとして結構大変なおさでした 陣痛が始まってから31時間という ちょっと長丁場であり最後ばついて ちょっと緊急事態が発生した吸引分娩に なりおまたもちょっとビリビリで勝つ大量 出血というちょっと思った以上に壮絶だっ たおさんになりました携帯にデータも ちょっとあったのとメモ残してあるので かつ今日はちょっと夫にも頼りながら喋り たいと思いますここでちょっと注意て3つ お伝えさせてください1つ目閲覧注意当日 のシーンも取ってあったのでせっかくだ から ちょっとね入れているんですね陣痛が痛 すぎてちょっと声をあげてしまってる シーンとかがあるので痛たがってる様子と かが苦手な方とかはちょっと見ないで いただけた方がいいかなと思いますで2つ 目あくまで1つの例として見ていただき たいですっていうのもおさてやっぱりどう しても100人いたら100通りあるもの だと思うのであくまで1つの経験として 参考にしてください私も予定日が近づくに つれて本当に不安が募っていったので たくさんの方のYouTubeを見させて いただいてあの心構えをしていましたなで そういう風に活用して参考にしていただけ たらなと思います3つ目ジャーナリスト 精神が勝ってしまってあのすっぴんとか なんか本当にカオスな顔で映ってるのも気 にせずその当時の様子というのを全部 さらけ出しているのであの嫌いにならない でくださいっっていうところです ねね以上3点が大丈夫でしたらよかったら 見て ください寝てる時に痛くて起きた感じで 実際の出産の31時間前に陣痛を感じて 起きました夜中1時その時は15分感覚 だったみたいですアプリを見返したらで2 時半ぐらいだから陣痛が来始めて1時間半 後ぐらいにはもう10分切ってて45分 感覚だったんですよね陣痛 [音楽] が ちょっと痛くて痛く て起きてしまいまし たこれ は陣痛なのか全区陣痛なの か今測ってて夜中の1時ぐらいから痛く なり始めて今朝3時半なんですけどあたた たた ちょっとすいません今アプリで測ってて 押してましたえっと今感覚が5分切ってて でも痛みのレベルが成立というか便利と いうかま我慢できる程度だから本格的な 陣痛じゃないんだろうなと思っ てっとを起こすかどうかも迷うレベルの痛 さですまでも今の耐えられるレベルのうち にポテチとか持ってくバッグに入れたりお 守りかき集めたりしたいと思い ます来た多分来 た今日生まれるのか な今日はちみに新月です関係あるかな ああまた痛くなってき た すごい出ようと頑張ってん のでも徐々に徐々に痛くなってきて4時 最初に陣痛感じ始めて3時間後にこれは 陣痛だっって確信して夫を起こして病院に 電話をしましたあもしもしとお世話になっ ておりますちょっとなんか陣痛っぽい感じ が来て て てて はい下に向かって赤ちゃんがこう トントントントンぎゅって横になってるん だけど下に降りてきてる感覚があっ て体ありますうー 分かりましたはいちょっと準備してから 行くので ま あはいよろしくお願いし ます一を向かうことになりそう 痛いもし違ったら帰ることになるけど多分 陣痛来てるって言えると思うから来て くださいて迎え ましょうあああてててて て 頑張る今収まっ てるでもなんか本当陣痛と陣痛の間は ケロッとしてる全然大丈夫 来た瞬間のうわああて言たくなるけど あったかい飲み物は買って乗ってるんだ けど骨あたりに当てとくとちょっと楽に 感じるいてててあ来た来た来 た 痛い喋れない呼吸した方がいいん じゃんああ たたたたた 450秒で収まるんだよ絶対毎回うん マックス90秒って言われてる からそれを思うと耐えられる 終わった波が本当涙だね本当に本当にでも なんか1時間があっという間にすぎる実の 波のせいでおかで病院着い た夜間で4時半に 到着夜間で入り ますでldr室に入って見てもらったん ですけどその時まだ子宮口が12cmこの 12cmっていうのが私は結構早い段階で もう開いてたんですよ1ヶ月前ぐらい 予定日のぐらいから12cm空いてたから その時から変わってなくて状況が本人数 だったらもっと喋れないぐらい痛いはず ですしちょっと子宮校もまだ12戦だから これは長い戦いになりそうだからどうし ますか最に残っててもいいですけど 家に帰った方がリラックスできるからおさ も進むと思いますって言われてじゃあって 言って帰ることになって朝6時15分に 出戻りまし た一旦出戻ってまりまし た相当痛いんですけどお腹の針もかなり あるんですけど山も大きくなってその ストレスチェックので も口がまだ1.5cmで変わらないって いうことで一旦帰って急速取って長い戦い になりそうということでエネルギーも補給 いっぱいできるだけしといてたくさん 寝れる時に寝てで今からちょっとお風呂 入ってリラックスしてっていう時間を 過ごそうと思います はあ本当に痛いでももっと痛いなんて信じ られない行き向かう時よりもやっぱり病院 着いてからの方が相当痛くなったよ ねお風呂開いたもうすぐ呂に入るまださ いやでも本当に痛いどうしよう耐えられる かな 陣痛もう相当痛いからもう痛い時はお尻に こうグーで やってもらうとすごく楽で座れる時は自分 のかで押すみたいなこの間もずっと3分 から9分間隔でで病院からこう1回帰る時 にある方法を教えてもらってあれどこに あった のいたいた た こちらこれがもう本当にずっと相棒だった んですけど出る時にこれいいですよって 言われてずっとこのボールトレーニングと かマッサージ用に使ってたマッサージ ボールなんですけどこれをあのお尻にガっ てもう本当に強く押さえておくと痛みのし になるから旦那さんができることはこれ だけだっていうことでこれをねずっとガっ てもうお尻に当ててもらって返し飲んでい ましたもうずっと相棒だったよねもうこれ がなかったら本当にまあってもしんどいし 死にそうだったんですけどもうこれが本当 に一緒に戦い抜いた相棒っっていうね感じ 俺じゃなく てもちろんねもちろん夫もチームて感じ ですけどもうそん中の1人みたいな 感じ本当にこれがあって良かった ですあとはまお印があればすごい分かり やすい合図みたいなんですけどお印もない からいててて ててあ来た来た来た来たああてて てて相当張ってる全体的にあいたたこっち こっちああ [音楽] ああた押すのいる無理え押す今かで押し てる自大丈夫 あ これ待て待て待 てでもちゃんと340秒で収まるから 不思議だよ ねこれもずっと今病院から帰ってきたのが 6時過ぎなんですけど4時間続いてるいつ まで続くんだろう陣痛まで繋がる人もいれ ばまこれが毎晩来て朝とかお昼にはやむて いう人もいる らしいどうなんだろう読気配がない寝 られるか なとにかく長い戦いになりそう ですちなみにえっと結果的に予定日動かし てから5日後に生まれたんですけどテレビ から1週間経っても陣痛来なかったらあの 人工的に誘発していこうっていうことで 促進の日を決めていましたその説明の時に いろんなリスクとかも消えてたんで自然に 陣痛来てくれって思ってました私の中では 陣痛きてすごく一安心っていう感じでした 全区陣痛もねそのうん子宮収縮がベイビー が降りてくる加速にもなるというかで意味 がちゃんとあるよねうん良かった来て 嬉しいこと進捗だねあ進捗もう 陣痛よりもなんか陣痛が来ないことを促進 になっちゃうことの方が怖くなってたから 進捗助産師さも嬉しいことですね楽しみ ですねって言ってくれたんで ああ赤ちゃんがやっぱり頭出そうとしてる 痛みなんだよねうんで皮膚が引っ張られ てるだから下から押すと柔らぐああでも 赤ちゃんとりあえず元気そうで 何よりああもうすでに痛いから耐えられる か 不安怖いあお風呂巻いたお風呂がクしてき ますで長丁場に乗りそうだからエネルギー はつけといてくださいねっって言われて常 に何かしらエネルギードリンクとかゼリー とかを食べたり飲んだりおにぎりを食べ たりずっと何かしらこう口に入れるように しておいて本当にもう徹夜だったし疲れ てるし眠いけど眠れないみたいな感じだっ たんですけどずっともう陣痛が来るたに 泣き叫んでいまし たわあ来た来た来た来た来 たああ頑張れ頑張れゴーゴーああここゴー [音楽] あ ああ [音楽] あ オオッケオ オでアプリで感覚を測るっていうのも もちろんそうなんですけどそのけておく何 がいいかってお医者さんにこれぐらいの 感覚ですって伝えるのもそうなんですけど その何秒陣痛が来てるかっていうのが 分かるんですよずっと痛いからあと何秒 耐えればっていうのが分かるあと何秒だっ て思えるのがその陣痛アプリのいいところ だったなと思いますすごいそのあと何秒 耐えればっていう気持ちに助けられました で感覚が夕方になったらちょっと空いたん ですよね67分になっててでも痛みは どんどん強くなってるからもうとにかく涙 が止まらなくてもうソファーにくってもう 座っても痛い痛いってもう本当に涙出てた よね泣いてたよねずっと泣いてた痛すぎて これは陣痛なのかまだ全区陣痛なのかって いう正解がない世界はっきりとしたお印が 来たとか撥水したっていうものがあれば 分かりやすいんですけど何もなかったから ゴールが見えなくて本当に辛いし怖くてで もエネルギーをつけておくっていうことと 長い戦いだから入れるうちにお風呂に入っ ておくといいっていう風に誰かに言われて 夜8時ぐらいにお風呂に入っといたんです よね行けそうって思った時そのかも もちろん陣痛あるんですよだからお風呂 入りながら自分のかとでで浴の中でもお尻 を押して陣痛来た時はもう何回も何回も 陣痛が来てはお風呂ないで叫んでるみたい な感じででも入ってよかったですその後私 結局入院期間中3日間お風呂に入れなかっ たんですよなんで入ってよかっ たうんでそうだご飯を食べてもちろん夫に 作ってもらってもう自分じゃ絶対作れない ですだからなんか用意しといた方がいい もしくは旦那さんに作ってもらう か23 時痛くなり始めてどん ぐらい22時間 かようやくお印っぽいのが来まし たはこれでなんか一歩前進した感じが するちょっとだけ様子見て病院に電話し たいと思い ますあと ちょっとはずっと痛いですでさっき ちょっとお風呂の後あのもう丸2日起き てる状態徹夜なのでもう体力の限界だった のかすごく眠くてあの陣痛の 間収まってる間5分ずつ 寝てっていうのを1時間ちょっと繰り返し てそしたらちょっと体力が回復した感じが しました夫がずっとサポートしてくれて いるのでちょっと長丁場になりそうだ から寝かせてあげたくてどうしても隣に いると痛すぎて声上げてしまうので5分6 分ごとに ちょっと聞こえないようなところに出てき まし た1時間ぐらい寝かせたい なちょっと1人で耐えたいと思いますここ ははあ 頑張れあと ちょっとあとちょっと 出会える頑張ろう ね2時間ぐらい寝かせて25時だから 赤ちゃんが生まれた当日の朝1時に ようやくサイに電話をしてお印が来ました 言ってもいいですかどうですかっていう こういう状況を色々説明して来ても良さ そうですねって判断があってじゃ行き ましょうってなりましたでもまた長丁場に なるとあれだなと思ってこれが誤った判断 だったんですけど出発前にエネルギー付け でバナナを食べてしまったんですよこれ やんない方が いいっていうのもあの麻酔をね入れる1 時間半とか2時間前言われてる時間ある じゃないですかは何も口にしちゃいけない からちょっと麻酔入れられなくて病院つい てからもなんでちょっと要注意 ですえ出直します出直します今 から 改めて入院の準備をして向かいますお印も もう出たし痛みももう震えが止まらない ぐらい痛くなってきたのでもう子宮粉も 開いてきてるでしょうということで向かう ことになりまし た しんどいちょっと また真夜中で今何時だ深夜また1時半 か行ってき [音楽] ますいざ 出陣 こんばんちょっとだ ともう入院バッグも持ってき ますあたたたたたたたあいよ深夜2時に3 位についてもう痛すぎてその時点では車 椅子で移動しましたでldr室に入りまし た見てもらったらえ子宮口がようやく 5cmになってましたということ でモゾモゾし てる起きた目開いてない あ寝たねそうなんでじゃあ麻酔入れましょ うっていう判断になったんですけどさっき も言ってた通りバナナを食べてしまったの でちょっと待ってくださいね入れられな いってなってちょっと30分ぐらい待って からよし入れましょうということで ようやく麻酔を入れられたのが朝の3時半 で徐々に徐々に麻酔が効いてきてもう本当 に嘘だったかのようにもう笑えるし会話も できるし寝られるしもう神様だんだよね もうまいて神様っていう感じでもう本当に 余裕でしたほぼてかもう本当に痛みが なくなってうんすごかったそんなに引くん だって思ったでもその間もこうNSTで こう測ってるじゃないですかお腹の針で 陣痛が来てるのは分かるのででその感覚は 普通に5分間隔ぐらいであるから陣痛が来 てるのは分かるんですよでも麻酔入れて からよく言うけど感覚がどんどんちょっと 広がってっちゃって2分3分間隔だったの が89分間隔になってちょっと遠いちゃっ てでも朝の6時15分に生まれる2時間前 子宮口が9cmになってましたただ普通と は違うに旋回していますって言われてま 麻酔でこう子宮が広がるとこうぐるぐる 回りやすくなるらしくてただま私の体は 麻酔も効いてるし余裕だったんですけど その後 も麻酔の影響もあって熱が出て38° ぐらいの熱になって震がもう止まらない ガクガクブルブルっていう状態でしたで 最初の陣痛から30時間半ぐらい経った 時点いきなり赤ちゃんの心拍を測ってた 機会がピピピピピピピてなって何かと思っ たらお医者さんと助産師さん10人ぐらい がババババって部屋に入ってきて私もこう 酸素吸乳をつけられて何が起きたんだって 思ったら赤ちゃんのあの心拍が下がっ ちゃってちょっと呼吸がしづらい状態に なって危ないので急遽おさを始めますって 言われていきなりおさが始まった感じです ちょっとバタバタだったよね怖かったね 怖かったよね私たちもえ何が起きてるん だろうどうなるのこんな酸素急にもつけ られて何が起きたんだろうって思ったけど もうとにかく冷静になろうと思ってうん 冷静になろうと勤めた感じでしたで とにかく頑張る でもう気合を入れてそこからはま赤ちゃん がこう呼吸しづらくなってたんで早く出し てあげた方がいいっていうことで私も 頑張って頑張って生きんで生きんで生きん で生きんでからは結構早かったよねうん どんぐらいきんでたもうそこら辺が あんまり記憶なくて3回目ぐらいからいい ですいいです出てき始めてますみたいな 感じでで5回目ぐらいに出たおそう3回 ぐらいも本気できでいいですいい感じです 上手ですって言われながらやってってそう で5回目6回目ぐらいに多分出てきたよね でも結局そうだ吸引分娩になりましたそう 出づらかったのともう本当に呼吸がしづら そうだったんで危なかったから急いで出さ なきゃってことで結局吸引分娩になりまし たあれは多分永遠切開もしたんだろうな 切開もしたし避けたし両方ってことで おまたもビリビリだったんですけど ようやく8時過ぎに無事赤ちゃんと会う ことができまし た感動よりも先に安心が来たは良かった 終わった出てきたっていう気持ちが強くて で赤ちゃんも出てきてからもうぶ声あった んだけどちょっとちっちゃかったというか うん滑でたねれてたし細くてやっぱり呼吸 しづらくなった状態で出てきたから本当は そのままカンガ抱っこ裸になってカガ 抱っこしてゆっくり写真撮って上に連れ てくみたいな感じのはずだったのが やっぱりそんな状況だったんで危ないから もうすぐに写真パッて撮ってすぐに上に 連れてかれちゃったんですけどまとにかく 本当に無事生まれてきてくれで良かっ たっていう感じでした本当に命の危険と 隣り合わせなんだなっていうのを感じたし でそこからもやっぱり人のおまたの避け方 よりも傷が広くて深かったみたいであの 縫うの大変だったみたいなんですけどタバ 書き出すのとおまた縫うので多分2時間 ぐらいかかってましたでも丁寧に縫って くださっで治りも順調だったんですけどま そんな切れ方だったっていうのと無理やり こう最後おさに向かったっていうことで 1番大変だったのが大量 出血っっていうところですね普通の人は 多くて500mlぐらいの出血だそうなん ですけど私は 1600ml出たみたいででそれがどれ ぐらいの量なのかっていうのももう基準が 分からなかったからあそうなんですねって いう感じなんですけど医療関係者の友達に 聞いたら1L出血っていうだけでちょっと 危険感じるレベルていう風に聞いてあ そんな大量だったんだって思って最初入院 期間2日間は常在鉄の常在と鉄のご飯と あれか天敵でなんとか数値を戻そうていう ことだったんですけど全く戻ん全くてか 全然戻らなくて えっとあもう忘れてるわ何だったっけ6 あそうヘモグロビンの数値が7だったん ですよねま10が理想っていうところ7 だったんですけど6でもう輸血レベル絶対 輸血した方がいいっていう数値らしくてそ したら次の日に今度数値が下がっちゃって たんですよね5.8とかでもう6切ってた から輸血絶対した方がいいですって強くお 勧めされておすめというかもうマスト ぐらいの勢いで輸血をした方がいいって 言われてすごくちょっと怖くて戸惑ったん です けどうんいろんな人に相談して輸血をする ことにしましたそしたらもうすぐに数値が 戻って輸血2パックしたのかなうんもう やっぱり違いますね天敵とか常とは本当に あの輸血してくれてる人にも感謝というか あのもうありがとうございますっていう 気持ちでもう数値も徐々に良くなって退院 する日には無事数値が平均ぐらいに戻って ましたで生まれてから3時間後ぐらいに ようやく病室に移動できた感じなんです けどまとにかく全てが痛くて本当にもう うん出産後も本当に大変だけどくじもし なきゃいけないっていうしかも母子同質 だったんでもうまたも痛くて歩けないし もうガタガタでコントロールできないし お腹ももちろん戻ってなくてぶよんぶよな んですよねなんかもう押したらヒュンって 吸い込まれる指がみたいな感じであなんか すごいなんだこの体はでまさに交通事故に あったレベルってよく言われるのが分かる 感じでうん本当に立つのも一苦労でで私は それに加え貧血だったんであのもう フラフラ目まいもするし頭も痛いしこう常 に散Onceなのか貧血なのかわからない こう頭がさーっとした感じの状態だった からお風呂に3日間入れなかったんですよ ねもうでも入なくてもしげあせんっていう 感じでもう入院中はプラスアルファのこと 何もできないし顔も真っさ唇も真っ青笑顔 もできない感じで本当大変だったね当時の ビデオ見返したら鳥肌だったもんだよね うん忘れてたよね忘れてたよね相鉄さを うんいやでも本当に改めて病室に連れてき てくれて会えた時の感動は今でも忘れない し来たえちっちゃで 眩しいかてんのちょっと眩しいか [音楽] な頑張った ね2人とも頑張ったよ [音楽] たふ フおうんお腹いたのこんな顔してたの なんかでもエコまんまな気がする うんずっとお腹いたんだ よこんなだった うんシジなの 怪しい頑張ったね頑張った頑張った長かっ たね 見てまだカサカサ 欲しきれにしてこうね水ですずっと寝てた もんね口開けて [音楽] ねちっちゃい てこっち見て [音楽] ってる [音楽] よ顔ちっちゃいね [音楽] ねえ落ち着くんじゃう落ち着くねっと一緒 だった 思パパも疲れ てありがと ね頑張ったね3人でね [音楽] [音楽] うんずっと見て られるあ二重だよ二重 [音楽] この今日この日一緒にいられることに感謝 しなきゃなっていう風に感じるしどう思っ たいやもう頭上がらへんなと思っ たあれ見てよとは男はこれ毎日見返さなあ かんな爪の赤をねじてもまない とていうことらしいビデオとかね撮れる ところは取っいてよかったなって思います もうこの世のもう全員母強しだしドクター とか助産師さんに頭が上がらない本当に すごいです リスペクトありがとうございましたそう 入院中に分からないこと全部聞くといいと 思います本当些細なことでも全て消化して から退院した方がいいなと思いました母乳 だって細かいことかわかんないし人 それぞれだし全ては自分の場合はどうなの かとかこの時はどうなんだっていう細かい こと1つ1つを助産師さんにもう聞い ちゃっていいと思いますしばらくはずっと ロキソ人飲んでてまトイレ行くのも しんどい立つのも大変っていう感じで毎日 天敵陣痛陣痛がすごく痛くてま子宮が収縮 してるっていういい証拠なんですけど とにかく痛かったもう痛さはダブルですよ ねうんおまたの痛さと子宮が収縮してる痛 さめちゃくちゃ痛かった ああ思い出した忘れてたけどああ痛かった な結局予定日から5日超過したのでもう どんどんどんどん不安が募る一方だったん ですけどでもそんな中でもちょっと自分 なりのリラックス方法を見つけ あの安静にしつつ楽しむっていうのも大事 だと思いましたっていうのと安静にするん だけどスクワットとかある程度の筋トレと いうかエクササイズはしといた方がいいと 思いました私の反省は最後の1ヶ月間の3 級入ってからちょっと安静しすぎたかなて いう感じもうちょっと動いてた方が ちゃんと予定日通りに来てたかなっ て思うのである程度ま自分の体と向き合い ながら動いておくのもお勧めだと思います これを見ている出産を控えてる方は多分 すごい色々予習されてたりすると思うん ですけどおすめなのは旦那さんにも もしくはパートナーにもそうやって一緒に いろんな動画を見たりとかインターネット で検索していろんな予習をして改造度を あげておいてもらった方がいいなと思い ました予習しといたもんねうんだからま 比較的パニクらなかったというか落ち着い て対応できたかなって思うのでうんあとは 入院中は私の場合母子同質だったんです けど毎朝起きたら隣にね今までお腹にいた 子が隣にいるっていうこの状況がすごく 尊くて可愛いからその光景を想像しつつ 頑張るといいかななし絶対終わるから痛く ても大丈夫 しかもほら忘れてるから大丈夫 です頑張れ頑張れ頑張れはいということで 100人いたら100通りの人それぞれの 出産があると思うんですけどでもその先に はこの尊い命との可愛い出会いが待ってる んで一緒に家族となって頑張ればきっと 大丈夫 ね頑張ったもんねではまた次の動画でバイ バイおやすみ なさいちなみに予定日から消化していたの であらゆる揺れを試していました スクワットとか焼肉食べるで2回食べたし ラズベリーリーフティーもめっちゃ飲んで たし結局陣痛来る直前にべていたものは とっても辛いものでした

100人いたら、100通りあるであろう お産。
出産って、本当に命懸け。

そんな初めての出産を控え、
予定日が近づくにつれて、どんどん怖くなっていた中、
私自身、たくさんの方のYouTubeを見漁っては
勇気をもらい、心の準備をしていました。
（ありがとうございます、、！）

こんなにリアルで、顔パンパンの どすっぴんで、、
自分をさらけ出しすぎているものを配信することに
少し迷いもありましたし、
私の経験も “あくまで一つの体験” ですが、
『少しでも誰かの心の支えになれば…』
『不安が和らぐお手伝いになれば…』という想いで、
ありのままの記録を残しておきます！

⚠️注意
グロいシーンなどは入れていませんが、
痛がって叫んでいたりはするので、そういうのが苦手な方は、
見ないでいただけたほうがいいかなと思います、、！

【タイムラップ】
01:00 今回のお産について、大まかな説明
01:38 注意点３つ
03:00 時間を追って説明（当日の映像含む）
06:40 いざ、病院へ！（１回目）
10:45 陣痛を乗り越えるおすすめアイテム！
15:30 実際の叫び声（まだこれでも50%の段階）
18:30 一歩前進
21:25 いざ、病院へ！（２回目。）
25:00 緊急事態
28:45 大量出血・輸血について
32:20 赤ちゃんと初対面
36:16 入院中のおすすめ！
37:15 これから出産を迎える方へ★

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　小澤 陽子と申します！

　▶︎ 公式インスタグラム
　　https://www.instagram.com/yoko.ozawa7…

　▶︎ 公式プロフィール
　　https://www.fujitv.co.jp/ana/profile/…

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