【生配信】朝から動いて脂肪燃焼🔥4月は運動習慣化しよう!!~マリネスライブ~
皆さん
[音楽]
こんにちは皆さんこんにちは声が聞こえて
おりましたらチャットを
ください皆さんいかがでしょう
かごめんなさいねこんな声で
本当に申し訳ございません声が聞こえて
おりまし
たら是非ご当
くださいなぜこんな声になってるかと言い
ますと私ですね娘がおるんですけどもうち
の娘ちゃんの喉風をいただきまして全く
体調は悪くないんですけど非常に声が出し
づくなっておりまして聞こえてますねさん
ありがとうございます本当にめちゃくちゃ
いつものテンションなんですけども声だけ
非常に低くなっています花粉症じゃないん
です本当におかしいよねわかる声渋いよね
分かる本当にごめんなさいなんですけども
いつもの声出そうとするとねこんな感じに
なっちゃうの本当にこれだとみんな心配し
ちゃうでしょそうであの出してる時に
ちょっとね痛くなっちゃう
のでも
ねこの声なら大丈夫なんです本当にごめん
なさいなんか朝なのにすごくテンションが
上がらない声で本当に申し訳ないんです
けどこの喋り方とこの声の出し方だったら
すごく声が出やすいん
です蜂蜜なめなっ
ての方が勝ってきてくれましたさっきまで
舐めてました宝塚みたいて本当そうだよね
こんな感じで本当に運動には使わないあの
気がつってしょうがない声なんですけども
無理さあ無理はせずあのテンションも
マックスですテンションマックスなんだ
けど声が非常に低いですごめんなさい
ね
えいつものいつものやつで本当にやりたい
んですけど本当に声がたすかっ
て本当よねすさんです
か本当にごめんなさいでも本当に
テンションはいつも通りマックスなんて
ただ腹から声を出そうとするとこういう
感じになっちゃうので本当おふざけなし
ですおふざけはなしなんですけどもこう
いった形でちょっと今日の配信をさせて
いただければと思います皆さんこんにちは
タクトレクリエイターの滝舞奈です皆さん
こんにちはまみさんのようだってコメント
くださってありがとうございますあの何度
も説明するのは申し訳ないので今言った
通りなんですけどもこの声が1番出し
やすいということで今日はこの話し方で
やっていこうと思いますあとなんか息継ぎ
がむくってこう早く喋れないんですよなぜ
かこの声を出そうとするとちょっと
ゆっくりになってしまって戦場カメラマン
のようなんです
けどよろしくお願いします今日のメニュー
はですねストレッチをやった後にですね
酸素をやってヒートをやってっていう
とっても
団
劇団劇団劇団じゃないんです大和です
セクシーボイスですよねありがとうござい
ます大丈夫かなこのライブ本当に心配なん
ですけどじゃあ今日のメリはですね
えあの私100日チャレンジというものを
やっておりまして5月1日までま4月30
日までですね体作りを100日間すごく
頑張ってるんですで4月30日までって
あとちょっとじゃないです
かなのでみんなと一緒
[音楽]
にやばいツってしまうごめんなさいああ
キツキって喉じゃなくてこの
声喋っちゃうきついよしあのですねえっと
4月30日まで私あの体作りを非常に
頑張っておりまし
てであと3週間なんですね4月30日まで
てなの
でなので今日はストレッチをしてその後
酸素をやってその後ヒートをやって乾杯
するっていうかなりかなりきついメニュー
を一緒にやっていければと思う
こんな声なんですけども皆さん是非こんな
配信はなかなかないので多分2度とないと
思うのであの是非楽しんでください本当に
こういう声しか出ないんですはいよろしく
お願いしますじゃああのこの話ばっかりし
ててもしょうがないので
あの早速1つ目の運動をやっていこうと
思いますちょっとあと3分ってなってる
ですけども早送りをし
て始めていこうと思う
よもう男役っぽい話し方でやっていこうか
なみんなどうか
な花粉じゃないんですこれも何度も言うん
ですよ私アレルギーチェックをねやったん
ですけどもあの花粉症じゃないんですただ
の娘からの喉風をもらっただけ
です申し訳ないけど笑ってまうって本当
そうだよね
テンションめっちゃ高いよ
私声は低いけどねみんなついてきて織田ひ
さんみたいねて言われてる
嬉しい織田ひろさんだと思ってやります
大好きですはいじゃあ今プログラムが
早送りされてますんで
みんなやっていく
よもうこの声を楽しもうと思い
ますマックスだからねちょっとギャップが
あるけどみんな頑張っていこうねじゃあ
そろそろ音楽を開始してもらってもいいか
なみんな立ち上がってくださいねみんな
しっかり立ち上がって私の方に
ミュージックを聞こえるようにして
もらえるかなみんな聞こえてます
かじゃあ皆さん行きますよまずは運動再開
のプログラムから一緒にちょっとて運動
再させ音楽ちだみ聞こえてると思うけど私
の方の音楽
[音楽]
ちだ皆さん組みをしていき
ましょう新鮮
でしょ坂とあげていくわ
よ次手をげて行き
ましょうさていき
ます自分のねやりやすい形で大丈夫ですよ
ちょっと声が出てきたかもしれ
ないみんな知ってる運動するとね
あの声を出しやすくなるんですよ
アーティストの方とかねライブの前は
筋トレをしたりユス運動をして喉を開く
そう
です声は低い
けどみんなボールをキャッチし
ていい感じだよふざけてないから
ねはいじゃあまたねかとアップしていき
ましょうふハにはね第2の心臓って言われ
てるから
ねフラハに結構が良くなると全身の結構が
良くなる
よみんなそのそのまま続けて
[音楽]
ねちょっと私はエアポッツを回避する
わはいみんなアップして下げていい
よいいよいい
[音楽]
よしっかりね袋ハを使ってる意識を持って
ね
みんな声が気になって運動に集中できない
かもしれないけどせっかくこの時間を一に
過ごしてるからさ一緒にやろうねはい
ボールキャッチだ
よいつもの声でや
よボキャッチしたら投げ
ますみな続けて
ねはいじゃ上でグラップしていき
ます声が裏返っちゃうんだよねこうやっ
て低い声でやわせていただくよみんな
頑張っ
て声が低くなるとなんか男の人になった
ような気持ちになる
よをあげ
ましょうイケボ配信だ
よみなかにはねいっぱい血管が詰まってる
からここをねしっかりね刺激してあげると
死亡燃焼効果も高まる
よふハ大事だよ第2の心臓だ
よはいじゃボールをキャッチしてい
とみんないい感じだ
よその
調子いい感じだよ
[音楽]
みんな大丈夫かなこの
[音楽]
配信ブ残すのが恥ずかしい
なみな歩ていこう
ねみんな歩いていこう本当にこの声だ声が
出しやすいんだサイドステップだ
[音楽]
よしっかりねそのまで足をドタドタせずに
やるん
だちょっとコメント欄も見ようかなじゃ私
はどんなどんなコメント欄になってるのか
心配だ心配と心配でしょうがない
よはい腕をみんなハンズアップ
だフロントランチ行く
[音楽]
よみんなコメントが気になるよコメントを
見ながらやってる
よ
ハスキーボスですねって本当そうだよね
2000人も見てくれてるんだね
ありがとう反対側行こう
かおもろすぎって本当だよね正直生配信
やろうかったんだけどやっぱりみんなに
行っちゃってから
さみんなラジだよラジは半神の業にいいん
だなんか吹き替えたと思って聞いてくれる
吹き替え
[音楽]
その方がありがたいなはいサイドスてじゃ
なんかなんかあの外国のなんかマチョの
お兄さんのあの声の不会だと思って聞いて
くれたらいいんじゃないかなその方が運動
に集中できるかもしれないね版だ
よめっちゃ楽しいてありがとうありがと
なハドプッシュだ
[音楽]
みんな
頑張れフラントランチ行き
ましょう腕を上げながらガ半身をさげて
いくん
だ笑ってま
も皆さん身強です
よ
反対側行きましょう腕も上げることでね高
さが出て負荷が上がってくれるん
だしっかり半身を下げて
いこうもうこのイケボの話は終わりや
みんな運動に集中
しよう頑張っていくよその調子
いお疲れ様でし
た
あ笑っちゃ
あお疲れ様です1分半の休憩です
みんな水を取っていきましょうこれ
アーカイブ残すの恥ずかしい
な世の中にこれが残るの恥ずかしい
な口調まで変わってきて
るってなんかもう口調も合わせた方がいい
かなと思っ
てなんか脳味そバっちゃうよ
ね新しいキャラが誕生してるって
ありがとう嬉しい
よ集中できないよねごめんね運動みんな
運動したくてこの時間を開けてくれてたと
思うのに本当に申し訳ないあのみがね満足
してくれる
あの運動ができるように声は低いけど
しっかり頑張ります半身ねしっかり動かし
ていくといいよ
ねもう少し曲のボリュームがあると嬉しい
です2曲目はもうちょっとね音量を上げ
てるから大丈夫
話し方はいつもさんがいいて私もそうし
けど難しくて声を低くしながらあ始まった
始まったね始まってるわ声を低くしながら
いつものテンションでしるってすごい
難しいの笑いながら怒るみたいな感じで
ちょっと脳がパクっちゃってなかなかでき
ないんでごめんなごめん
よみんなパンチ
だみんなパンチだよみパチだ
よワンツースリーバンバンはいはいはい
はいはいはいはいはいはいはいみんな
頑張っていきましょうよいしょよいしょ
しっくりね全身を動かしていきますよ
バンバンバンツースリーフフイ
ワンツースリーフォーファイ
アフファワン
ツース
ファワンツースリーフ
ワンツースリーフォー5
はいみんなねせっかくねこの時間一緒に
過ごしてるから一緒に頑張り
ましょういい
ねはい休憩
です脳みそがガチャガチャです
運動と声とテンションとかなんか合って
ないですはい次はね2キックいきますワン
ツース2キックワンツース2
キック続けていき
[拍手]
ますさっきも言ったけどね花粉症とかで喉
やられてる人喉が痛い人鼻が詰まってる人
運動するとねアドレナリンが出
て喉もえ鼻も開いてくれますだから最初
より私ね声が出やすくなってきたわこれが
運動の効果ですいかがでしょうかちょっと
ふざけてるくらいになってきた
でしょ最初やばかったよ
ねよいしょ運動するとねそういうホルモン
がねたくさん分泌してくれるんで声も
やすきな症の人ねみんな運動頑張ろう
いいね歩いていきます
よマリナの兄貴ってコメント
る2
キック息を吐いていき
ましょうこのね下半身とお腹の強化背中も
使ってます腕をねしっかり振っていき
ましょう軸足の尻にも効いてるからこれ
反対行きますこれ上の端を鍛えてるかと
思いきや実は鍛えているのは支えてる方の
お尻なん
だしっかりね足を上げていくそして軸足の
お尻をしっかり識していくん
だ休憩
だ
そそ慣れてきたねみんないいよいいよ補給
を整えていきましょう進呼吸吸って吐いて
吸って吐い
て
開い
て前パンチやっていく
よ
ワス
[音楽]
お腹しっかり締ていこう
ね
スススでしたね失礼しました
ワスはいバースてきますしっかりを後を
上げていき
ます
ねはいじゃあね目の前の敵を切っていき
ましょうしっかり切っていき
ますお腹を引き締めながらね目の前にいる
敵を切っていきましょう反対側行きますよ
みなね頑張ってやって
ねいい感じよ腹すごく使うかこの
動き前パンチ行きますワン
ツースツース
いい
ねいいです
よしっかりやっていき
ましょう続けていき
ます然中にス運動するとね今日1日消費り
高くね生きていけますから非常に皆さん
いいことしますよフート
スカットは斜4で半を落とし
たらてきます
とけるように
[拍手]
き
[音楽]
ますだ声が出た低い
けどになってきました運動とはですねはい
反対
ですお腹をきます
よ大きく刀をりしていき
ましょう歩いていき
ます
熱いめっちゃ
熱い皆さん今日は多分ね本当に両もにれ
ますよこんな調したね午後の仕事とかカ
きっと効率よくなと思い
ますはいゲていきます
よコアにね力を入れてき
ます
よしよしよし
回腕と
ね散部分を使っております
よ皆さん頑張ってくださいみな頑張っ
て前いきます
ワース3発ずつ続けていき
[音楽]
ます
はい歩いていきます暑いねみんな非常に
暑いね
よし地獄のフッキンタイム行きますミ
テルボ行き
[音楽]
ましょうしっかり行けて
ねおそのま行き
ますよいしょ頑張れみんな頑張れ
[音楽]
あこれもね片側を重点的にやることでより
筋収縮筋肉がね縮こまるのでトレーニング
効果が上がっていき
ます高々にやるのもいいけど片側ね
しっかりやってあげるとより平気しまって
くれますワイ
スクワットう
先足の幅は肩幅の2倍くらいえ膝は動橋て
大丈夫です
先と同じ方向にいたくようにえしていき
ましょう膝と先が大向きですこの足を
キープしてま打も入れていきます体がこう
いう風に入っちゃう別のきなのでフトモマ
だけねじっていき
ます桃の外線線っていう動きですね3と
うもをきれに敷いていき
ましょう今度はクロスクランチ
です
みんなジスタすごい
ね本当にシスタみんすごい
よ私も帰ってきたよ熱い
よ非常に熱いよ歩きましょう
ふう熱い熱い
熱いよしじゃここからねラストスパート
入っていきますブキのパートに入るので皆
さんよかったらご用いよどうぞこ感じでね
いきますよマティクラ行きますよせー
の頭からかまでが直線になっていきます尻
がこういう風に上がらないように下がら
ないように真っすぐです真っすぐにした
状態で膝を
しっかり上げていき
ますいいですねみんな頑張れ
頑張れよいしょ頑張っていい
[音楽]
ねここがね非常にきついパートです今一
きついよ
よいしょああ終了
ああお疲れ様でし
た
引くお疲れ様でございました皆さんあ
いかがですか暑い
暑いいかがですかみんなどうだい声に慣れ
てきたってありがとう私も慣れてきたよ
すごくなんかかっこいいおさになった気分
がどうだいみんな声出てきましたねそう
でしょそうなのだからこれがレイシーとか
よく言ってるんだけどレイシーも結構ね
あの鼻が詰まりやすいんだけどやっぱ運動
するとね鼻
もすごく通ってくれるしノもこういう風に
ね開いてくれるんですよね生で見てたら
分かるでしょだんだん私の声さちょっと
ずつ戻ってきてる
でしょ疲れたって疲れるよねそんなことを
言っておりましたら次はレシートヒートな
ん
ですヒートトレーニングいろんなやり方が
あるんですけども公共同インターバル
トレーニングと言いまして
え無酸素運動とユス運動を混ぜることで幕
数を追い上げしていくっていうねあの短
時間で非常に効果的なトレーニングなので
皆
さん皆さん頑張っていき
ましょうよろしくお願いします今日の運動
はこれで最後ですみんなお疲れ様です上級
者向けヒート一緒に頑張りましょうこ
レツゴーさあジェットコースターヒート
頑張りましょう最初は30秒間の新呼吸
です今のヒトでは前半はゆっくりとした
動き後半で数を上げしていく動きを
たくさんやっていきますまずは呼吸で呼吸
を整えて準備をしていきましょう前半4
種目は準備運動後半6種目は付化
トレーニング
ですそう今回はジェットコースターヒー
トって言っていろんながあるんですけども
さ次は足首を振っていきます
よ足首しっかり準備運動として体を
リラックスさして最大限に可動域を出して
いきたいので目いっぱいふったりたくさん
動かして関節を動かす準備を作っていき
ましょうみんなこれ楽だって思うでしょ
ヒートなのに楽だなって
ノノノこの後ですね非常にきつい運動が
待っておりましては
ディタ頑張りましょう
ねまだ準備運動段階かを床につけてつま先
は天井方向膝裏を伸ばしながらふふと息を
吐きながら前屈していきます反対足も行っ
ていきましょうふから桃裏お尻のありが
伸びていればオッケーですしっかり
ストレッチをしてこの後の付化
トレーニングに備え
ましょうこの後ねもうジッドコースターの
ようにきつい運動がってるんですよその前
にしります
準してましょうねさあマしっかりと交互に
足を動かしてこの後化の種目が続くので体
をしっかりと集めていきたいと思います
全身に血流を流してこの後の種の心の準備
も整えていき
ましょう頑張ろうねこの後さ
こキック
です膝が床になるようにしてかをお尻に
つけていきます上級者の人はレイシー
みたいに飛び派ながらなるべく早くやって
みてくださいマンションで飛べない人は私
のように飛ばなくても大丈夫早く動いて
心拍数を上げることが大事
ですそうあのマンションの人は私みたいに
飛ばにやってください生ける人はこうやっ
ちゃってくださいねこうやった方が深
高い
ランジホップ行きましょうレベル低い方は
飛ばずに交互をしっかりと深く膝を曲げて
行ってくださいそしてレベルを高く強度を
高く上げたい人はレイシーみたいに
ジャンプをしっかりと交互に入れてあげ
ましょうなかなかきついですレッツ
ゴーこれはね本当にきついから
みんな選んでやってげて
ます上級者の人は股関節の高さくらい膝を
しっかりあげてリズミカルに動いていき
ましょうマンションの人はリズミカルに腿
をあげるだけでも大丈夫です素早く動いて
いきましょう膝があまり上がらないと意味
がないので膝はしっかり上げていき
ましょう皆さんハ2なんでねハ2なんで
高く膝をげるんですよ素早く素早くょ
ウォークアウト
オン立ってる姿勢から手を床につけて前に
歩いてプランクのポジションまで行きます
プランクまで行ったら膝がしっかりとピー
と伸び切ってることを意識してまた歩いて
立つ姿勢まで戻っていきましょうこれを
繰り返し反復していき
ましょう見えないよいしょはい皆さん次は
プランクホールドですかなりきついですが
頑張ります
よ頭からかまでが一直線になるようにして
プランクの状態でキープしていきます体感
にぐっと力を入れて一直線の板のようにし
ていきますよお尻が上がってしまったり逆
に下がってしまうと意味がないので注意
ですかなり息が上がってますよねここで
少し整え
ましょうさん頑張りましょうさあ1周目の
最後スクワットバンド
です通常のスクワットと違って膝を伸ばし
きらない幅でスクワットを反復して続けて
いきます通常のスクワットよりペースが
早いので上半身が崩れて背中が丸くなら
ないように頑張っていきましょうめっちゃ
乳酸が溜まっていくので最後まで頑張って
ね暑い暑い
めちゃ
熱いよいしょ皆さん頑張りましょうはい
はいさあよく頑張りました1セット目終了
2周目ですここから4種目約2分間は呼吸
を整えるお休みの時間です皆さんよく
頑張りましたまずは新呼吸でしっかり呼吸
を整えていきましょうポジティブを吸って
ネガティブを吐いていきます後半も
まだまだきつい項目があるので頑張って
いきましょう
ね首足首をプルプルの2周目
ですさあここは絶好の呼吸を整える
チャンスの時間です鼻で吸って口で倍場の
時間吐いてくださいそうすると呼吸新
パクス早く落ち着きます
よ
皆さん頑張りましょうしっかりねこの後次
はスタンディングですトレーニングますた
裏をしっかり伸ばしましょうさっきのやつ
ね片床についてつま先は天井方向裏腿が
しっかり伸びるようにストレッチしていき
ます反対側もしっかりやっていきましょう
ここで呼吸を整えてこれから始まる
ジェットコースターヒートに備えていき
ますよ辛いのはみ一だから一緒に頑張ろう
ね皆さん頑張りましょう午前中にこだある
ちらはえいよとリラックスできる時間の
最後のマーチに行きますここで2周目の
ジェットコースターに備えてまた体を
あっためていきたいですそしてまだまだ
呼吸を整えられるチャンスでもありますの
で先ほどの鼻で吸って口で長く箱を意識し
て忘れずに呼吸を整えてください
皆さん鼻から吸って口からくんです
よいいですさあここからジェット
コースター始まりますよ頑張りましょうね
まずはバットキックです膝は床方向に向け
てかでお尻をバンバンぶってていきます
しっかり早く早く動くことがこのヒートの
醍醐ですかなり息が上がっていますが私も
レイシーも一緒です全力で全力で早く動き
続けましょう
皆さん頑張り
ましょう頑張って頑張っ
て自分のね好きな選んでいい
ですなランジホップ入り
ましょうホップレベル高いところはレ
みたいにどんどんジャンプして交互に足を
変えていきましょうしんどいと思いますが
もう少しもし強を下げたければジャンプを
せずにに早めに動いていき
ましょうこのね上下の動きと前後の動きが
入ることによってもう3Dでさ続いてはハ
ですここで拍数を爆していき
ます太を高くそして腕もしっかり振って
いきましょう呼吸をしっかりしながら心拍
数を上げていきます一のリズムで早く早く
動かしていき
ます始てますよさん辛いのは聞いてる証
ですどんどんどんどん頑張りましょう皆
さん頑張りましょう私の手元のね時計だと
今の生配信でなんと2km近く歩いてます
2km歩いになってます今1.9kg
ます一瞬でもいいのでプランクのに体感を
はめてくださいおを意識してあげるの
そしてプランクの時に大きく息をえて
あげると少しばかり呼吸が落ち着き
ます
よいしょさあ続いてはプランクホールド
ですよよしみな頑張ろうホールドだよここ
で少し呼吸を落ち着けていきますブランク
ホールドとあとスクワットバウンドこの2
種目で終わりです頭からかまでが一直線に
なるようしてしっかりと体を入れていき
ましょうかなり息が上がってお尻を上げ
たくなってきますがここが耐えです皆さん
頑張ります
よ皆さんきついなと思う位置が合ってる位
ですラストットバウンド行くよ違う
よよしさあ最後です全部出し切って
くださいスクワットバウンド深く
スクワット膝を伸ばし切る手前でまた
スクワットにレッツゴー呼吸も上がってる
バシっと決めて腹筋ハキお尻太全部燃やし
てあげてくださいレツゴー
レッツゴーレッツゴー
頑張れ
頑張れ
頑張れお
疲れお疲れ様でし
たお疲れ様でしたさんかでしたあすっごい
疲れたんですけどすごい疲れた
ねお疲れ様でしたマットが汗で濡れて
るってそうだよね熱いよねじゃみんなで
乾杯をしましょうあのマリネスのね新あ
マリネスてね私たちあのタクトレブランド
マリネスっていうのはやってるんですけど
もそちらでですねえっとそちらが
リニュアルになりましてあのプロテインが
新しく出ておりますので今日はその新しい
プロテインちゃんでね乾しようと思います
皆さんも飲み物準備してくださいチョコで
行こうかな可愛いでしょ可愛い
でしょよしじゃあですねリニューアル
プロテインを私はいきますリニアはですね
非常にきやすくなりましてドアップしまし
てささになりました山盛2杯ですも一瞬
でけるからみな見ててていうか入れてる大
にけてるすごいよね行きますよ皆さんせー
のはいはい
はいはい立てまし
たよし皆さん
じゃあお疲れ様でした生配信の
あのあれをですねあれあれじゃない
恒例なんですけども皆さんで乾杯をして
いこうと思います前ちゃんさすがですて
ありがとうございましたじゃあ是非お水の
人もプロテインの人もあのお茶の人にれの
ようで一緒に乾杯しましょうじゃあ皆さん
大手
配色
乾杯
[音楽]
乾杯
ああやばいめっちゃサラサ本当にさらさ見
てわかると思んだけどダブルプロテインな
のにめっちゃさらさソが入っ
てるあめっちゃグビグビいけるわ声出てき
たんだ
ねあ
ういあああ一気のみしちゃった一気のみし
ちゃいましたありがとうございました皆
さん本当にお疲れ様でしたなんかすごい
あのめっちゃテンション上がって
ます大会系のマナ先輩かっこすです
ありがとう女子校出身なん
だお疲れ様でした皆さん本当にお疲れ様
でし
た本当になんかこうごめんなさいね取り
づらかったりとかしてあのでもこういう時
もあるよて思っていただけたら嬉しいです
動画の最初より私声がすごく出やすくなっ
たやっぱ運動てにねお疲れ様でした皆さん
あの最後にお知らせだけさせてください皆
さんのね尊い尊いお時間をいいております
のでそんなに長く配信もねこの後お昼ご飯
だと思うんであのサクっとお知らせを是非
させてくださいあのです
ねえっと先ほども申し上げましたけどもえ
トレブランマリエねリニューアルしまして
こちらのプロテインの方をリニューアルし
ましたでこちらですねあの4月18日え
木曜日の18時から楽天さんの方で予約
販売が開始になりまして店頭の方は19日
からロフトさで販売予定になっております
あのリニューアルのポイントとしましては
もうサラサになりましたさっきも言ったん
ですけどさになりましてあのめちゃくちゃ
解きやすくなりましたとあは分すごく
ブレードアップしましたそしてパッケージ
もね可愛らしくこんな感じでね生活に
馴染むようになんかちょっと置いとく置い
ておきたくなるような感じのプロテインに
ねあの進化しましたので是非とも是非とも
皆さんあのこちらの予約の時に見て
くださいお値段は15回分にいまして
3480になっております皆さん
ありがとうございますあのすごく
たくさん買おうかなって言ってくださって
ありがとうございますあの4月18日え
木曜日の18時からブレク販売開始には
なるんですけどもどう時刻にですね動画も
あのレビュー動画も出しますので詳しく
詳しくはそちらで是非是非あの細かくあの
一般の方のアンケートなんか交えまして
えっと心海をしたんですよでそこでのあの
正直レビューみたいなのを私のねレビュー
て般のの正式レビューなんかも取り入れ
ながらです
ね動画を作っておりますので本当に参考に
なると思いますなのでコーヒー味楽しみて
ありがとうございますあの今回はですね
コーヒーコーヒー味が新透にありまして
これまさかの甘くないプロテです全く甘く
ないです深会の方でもあのブラック
コーヒーラすって話題になりましたすごく
一番話題になりましたあのカフェオじゃ
ないですラフです是非皆さんあの18日
ですね是非ぜひあの動画を見てご見当
くださいもうオールインワンプロテインに
なってますあの1日に必要なセルもね本当
全て入ってるくらいになってますでよろし
お願いしますあとはですね皆さんあの
ブランドのこと以外で少しお知せなんです
けどもえっと私たちですねシニアの方にの
運を広げたいと思っておりまして今ええま
65歳以上70歳くらいになってるまお
じいちゃんおばあちゃん世代私たちのお
じいちゃんおばあちゃん世代の方々に向け
て
もコンテンツを作っておりますなので
やっぱり私たちのミッションは格をね広げ
るっていうあの軸で格しておりますんで
そんなことにやってるよていうご報告です
のでそうがたらおじ
ちゃんちゃん
送ってあげて運動してねて言ってあげて
くださいあとはですね夏に向けてえ
プログラム作りっていうのもやっており
ますゴールデンウェイクが過ぎたらねもう
夏ですからね桜が終わったらもうみんな夏
なんだよハスの季節なんだよということで
あのそちらもやっておりますのであの夏の
企画楽ししておいてくださいでその夏に
向けての1つでもあるんですけど実は自
マリネスっていうね配信をしようと思って
ますこの自マリネスって何かって言うと
今回は私がこんな感じでリアルタイムで
この時間に生配信しているわけなんです
けども自主マリネスはですねあの皆さんが
皆さんの皆さんのタイミングというかで
集まるコミュニティというか同じ時間に
集まって運動する機会っていうのはもっと
あったらいいなて思ったんですなのであの
このチャンネルの中で
えっと私は不在なんですけども生配信を
やりますでそれで皆さん詰まってもらって
実トレをしてもらえたらなと思ってるん
ですそう私不在っていうのでマリナちゃん
がいた方がいいよっていうのが分かるん
ですけど自主レマリネスとすればあの私が
いるいないに関わらず皆さん同士がこう
やってねちゃあのチャットで
こうチャットでね繋がりあっていけるん
じゃないかなと思いましてあと夜の時間と
かねそういう夜はやらないですけど
もいろんな時間帯にねこうみんなが
集まれる視聴者さん同士が
集まれる企画っていうのをできたらいいな
と思いましてそれが自主連マリネスですな
ので是非自主連楽しそうでしょ自主連企画
嬉しいってあありがとうございますすごい
嬉しいですそうもちろん私がいるこういう
生配信も引き続きやっていくんですけど実
マリネスでもやっていただけたらねみんな
がこうやってコメント欄で励まし合って
できるわけじゃないですか生でね生配信な
んでそうなんで実マリネスの企画も進めて
おりますんでよろしくお願いしますじゃお
知らせは以上になりますここから見た人
ちょっとマリナの声の様子がおかしい
ぞって思ったかもしれないんですが是非
最初に戻って事情を説明させてください
ありがとうございます皆さんありがとう
ございましたお昼ご飯になりますのであの
今日の配信は以上にしたいと思います皆
さんありがとうございました午前中に動け
てね良かったよね私もこの後あの
プロテインも飲んだしね美味しくご飯を
食べたいと思いますあのあのまた生配信
やるんでよろしくお願いしますはいあ1人
より楽しくできそうってそうでしょねこう
やってみんなで集まったらねあの楽しく
できますんでよろしくお願いしますじゃあ
以上で生配信終わりたいと思います皆さん
最後までやってくれてありがとうござい
ましたまた
ねありがとう最後まで見てくれて怖なって
きたかも
ありがとう
今日のメニューはこちら！！
・運動再開（6分）
・全身有酸素（10分）
・HIIT（10分）
【オリジナル宅トレブランドmariness】
公式オンラインサイト
https://mariness.jp/?utm_source=youtube&utm_medium=takemari&utm_campaign=movie
マリネスプロテインがお得に買える！宅トレ応援コース♪
https://protein.mariness.jp/lp?u=03p2csnsyt
公式Instagram
https://instagram.com/mariness_official
公式Twitter
Tweets by mariness_jp
公式LINE
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楽天
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Qoo10
https://www.qoo10.jp/shop/mariness
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【無料宅トレプログラムmariness program】
オフィシャルサイト
https://program.mariness.jp/?utm_source=youtube&utm_medium=takemari&utm_campaign=movie
登録不要・無料のフィットネスプログラムサイトです🌱
目的別、レベル別に様々なプログラムをご用意しています✨
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
【部位別・レベル別の再生リスト】
✅脚・お腹・お尻中心トレーニング
✅顔・腕・背中・上半身中心トレーニング
✅ストレッチ・ヨガ・準備運動・瞑想
✅中・上級者向けトレーニング
✅初心者向けトレーニング
✅15分以上のトレーニング
✅5〜15分トレーニング
✅5分以下のトレーニング
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【まりなの日常ちゃんねる】
https://www.youtube.com/channel/UCaWxkxIcCxVpqH5xSaT33GA
【Marina Fitness（English Subtitle/英訳）】
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【MARINESS Programチャンネル 】
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💙筋肉系Tuber/フィジーク選手なーすけ
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❤️パーソナルトレーナーLACEY
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💜ダンサー/プラスサイズモデル エイミー
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💚ヨガインストラクターれみ
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🧡エアロビのおかん
SNSやってないけど秋田で現役インストラクターしてるよ!!
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📔書籍「やせるダンス」が発売中！
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お仕事のご依頼はUUUMまでお願いします！
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📮ファンレターの宛先
〒107-6228
東京都港区赤坂9-7-1
ミッドタウン・タワー 28階
UUUM株式会社
Marina Takewaki宛
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♫音源提供♫
Epidemic Sound
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DOVA-SYNDROME
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Star Music
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Artlist
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#ダイエット ＃筋トレ ＃マリネス #宅トレを当たり前の世界にする #もっと自分を好きになる #MARINESS #マリネス #宅トレ #たけまり #takemari #筋トレ #ストレッチ #健康 #竹脇まりな
47 Comments
こっちはこっちでめちゃくちゃ、ええ声www
まりなさん、いま追いかけ再生で運動してます！楽しい😂イケボ最高！❤
アーカイブでやります💪最初チョロっと拝見しましたが、こ、こ、声が😵
季節の変わり目って、ほんと厄介💦💦💦
まりなちゃんも娘ちゃんもお大事になさってください🍀
仕事終わらずちょっと遅れでアーカイブ参戦しました！
インスタのストーリー見てイケボ配信楽しみにしていました😆
いつもに増して楽しくできました！
逆に更に元気を頂きました😊
お大事になさってください😊
こちらこそごめんなさい🙏うふふ、
ついつい笑っちゃいました😂
歳がバレますが宝塚歌劇団の「ベルサイユのばら」のオスカルを思い出しました カッコいいです❤
つらい時も配信ありがとうございます😊
１日も早い回復を
お祈りしています
ご無理ならさずに…🍀
まりなちゃん今帰ってきてインスタからこっちに来たよー！
イケボで始まってる🤣🤣🤣
まりなちゃんのいつもの可愛い声もこの声もどっちもまりなちゃんなら大好き😊💕💕
次こそは生配信参加します‼️
男役のようなイケボ😂❤ww
かなり！凄い声ですね！
ビックリ❗
本当にレアな声ですね！今日も、頑張ります🎵
定期的に宝塚バージョンやって欲しいくらい新鮮でした😂
申し訳ないけど面白すぎる🤣🤣
ちょうど自分も喉の調子悪かったから、共感ありの笑いありので、楽し過ぎ😂
気持ちが落ちてたのですが、運動とまりなさんのお話で元気出ました✨
明日もこのアーカイブで運動しようかな😊
風邪お大事に
シニアのトレーニング
さだまさしさんの曲では出来ないでしょうか
アーカイブ参戦しようと思ったら、とんでもイケボで笑ってしまいました笑笑ごめんなさい笑ご自愛ください🙇♀️💦
なんか宝塚の男役風⁈😂
😂
只今仕事から帰ってやりました。汗だくです💦💦
⚡️カミナリきたみたいハマり毎日何かしら運動してます😭特にお母様とのコラボはダンス出来ない私でも元気を貰い運動楽しめてます😊楽しむ事がアラフィフに大切だし継続出来ます。子育て中は無理せず頑張ることを頑張らずにされて下さい。今日も楽しく運動出来ました💃
久しぶりにマリネスライブ来ました！
宝塚ボイスのまりなさんがかわいくて、笑ってしまいながら運動できてます😂お大事になさってください😂
仕事終わりにやりました。まりなさん、子どもさん体調に気をつけてください😊いい汗かけました。低音ボイスかっこよかったよ😊ありがとうございます
ライブには一緒できなかったけどこれからやりまぁす😆🌸
宝塚みたいで、セクシーでアリです😊
お休みの日起きて生配信の通知！最高すぎました🙌
ここ1週間くらい運動再開してたので、生配信懐かしかった❤️🔥
今日はまい鮭ご飯作ったよ🐟旦那さんにも大好評でした🤤
生配信で一緒に動きたかった〜😂
まりなさんの低音ボイス好きかも〜❤
息子が入院していて毎日寝泊まりしていて母との交代の束の間の一息の時間⏰ソファで寝ようかと思ったけど生配信のアーカイブを見つけて寝るより運動を選んで正解でした👍疲れたり気持ちが落ちたら宅トレですね❤パワーアップしてまた頑張れます✨
アーカイブでやりました😅マリナさんの声が😂😂笑いながらトレーニングできて楽しかった❤
かわいい
アーカイブ残して下さりありがとうございます！
低音ボイスキャラ(?)楽しかったです！（私は好きです😘）
まりなさん達の今後の活動などなどとても楽しみです！
また生配信お願いします！（次はリアタイしたい！）
ふははははっはウケるー🤣
この声も好きです❤️色気あるし宝塚を思い出しました😂😂😂
今日 配信みて、笑いながら（失礼）運動しました。
たまには、そのテンションも楽しいですね♪
無理して声だして、その後 大丈夫だったかな？
子育てしながら大変だけど、無理せず また配信してねー😊
声かっこい〜い！！！笑 すてき！！！！
アーカイブやりました～
低音ボイス
めっちゃ笑いましたꉂ🤣𐤔
まりなさん
ますます好きになりました～ꉂ🤣𐤔
宝塚❤😂😂😂
さっき19分の筋トレ？してました❤❤
朝からやな事あったんですが、まりなちゃんの男役声と話し方で声出して笑えました😊ありがとう❤
うける
うそだろー（笑）ほんとうに爆笑
アーカイブやりました🙌
アップありがとうございました✨
ウエストとお腹と太ももと引き締めたいです😭
調子悪い中ありがとうございます！アーカイブで見てます。男性マッチョ風（笑）かっこいい！
笑いながらできてめちゃくちゃ楽しいです！！
吹き替えの人だと思ってー
で動きながら大爆笑しました笑
アーカイブで朝トレしました〜！！
花粉症で喉が痒く辛かったのですが、運動したら少し楽になったような…運動はすごいですね！
宝塚ボイス最高でした❤
まりなさん✨お疲れ様です
今日頑張りました(｡-ω-ヾ(>᎑<`๑)
まりなさんの声イケボー😂
まりなさんいつもありがとうございます❤ 飲みかけのプロテイン吹き出しそうになりました😂😂 そんな声なのにすごい✨もうよくなられたんでしょうか💦今週やります！！
遅くなりましたが、やっとアーカイブで参加することができましたー！
喉の調子良くなかったのに、アーカイブ残してくれてありがとうございます😊
おかげで楽しく運動ができました！w
新しいプロテインや自主練、色んな挑戦してくれるチームマリネスの皆様に感謝です！🙏
宝塚ボイス素敵です！お大事になさってください！
1週間後になってしまいましたが今アーカイブでやりました。
汗だくです(笑)
体調は戻りましたか?
お大事になさって下さいね。