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【健康法】むくみ予防は?フライト・ライブ前のルーティンは?体力勝負のCAとアイドルの元気の秘訣!!



【健康法】むくみ予防は?フライト・ライブ前のルーティンは?体力勝負のCAとアイドルの元気の秘訣!!

ANA公式YouTubeチャンネルを ご覧の皆さん こんにちはこの動画はですねCAさんと 私たちが美容についてあれやこれやと話し ていく番組となっております進行は私電波 組ミク古川みりんですよろしくお願いし ますそして本日はこちらのお二方に来て いただきましたはい虹のコンキスタドール の熊本マリナですよろしくお願いします よろしくお願いします願いしますそして はいan客室乗務員の川野ですよろしくお 願いしますよろしくお願いします願いし ます本日はこの3人でお届けしていきたい と思いますはい奈さんが元気すぎ てすごいもうね今トラブルあり ますもう声がギンギンもえてくるや今 大丈夫か大丈夫大丈夫大丈夫ちょっと元気 ボイス今日はよろしくお願いします願願い し ます さてさて本日はですねこちらの季節ANA さんの訓練施設ANAブルーベース9にて 収録させてもらってい ますいやとってもおしゃれな場所ですね はい本当にカフェテリアのよなそうですね 空間が大きいそしてうんこんな段差のある 確かになんですかね なんかおしゃれだなと思いつつ本はこちら からりしていきますうんさてさて本日の テーマがです ねむくみ解消法やリラックス方法おおと いうことでなるほどま確かに気になります よねむくみとかなんかこうやっぱライブと かまアイドルとかあるとなんかすむんでる 日やりたくないなとか思っちゃったむん でる日足出したくない出したくないです 本当になんか本当にあ移動が長距離とかに なるとやっぱりあ来てるな今みたいな むくみ来てるなとかありますねなんかあり ますか結構むくみます足とかさっき おっしゃってたみたいにあの足制服であの やだなとか思う時もありますし本当に ジョム終わった後とかもうパンパンに足さ れて結構はいそれこそねCAさんなんかは 結構こうやっぱ長時間のフライトとかも あるでしょうからもはいもう窮というか はいあとあのサービス中というかあの機内 歩いてる時に私よく足するんですえ大丈夫 丈夫です かなんでちょっと本当にちょっと マッサージとか敵結構やっぱその歩いてる ことも多いですし立ってることも多い でしょうしやっぱ揺れてるからなんか ずっとこう変なとこに力から入ってるん ですか

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CAとアイドルで美容座談会!!
お互いの共通点や、それぞれのこだわりについて話が止まらない・・・
わちゃわちゃ女子会第5弾です!
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5 Comments

  1. 女性ならではの貴重なお話ありがとうございます!✈️💬。

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