孤独感を癒やす法(沢尻エリカさんの話)

孤独感を癒やす法(沢尻エリカさんの話)

孤独感を癒す方沢尻江莉香さんの話今日は 麻薬で捕まってしまった沢尻江莉香さんが さえ知っておけば麻薬っていうのは薬に手 ださなかったんじゃないのかなと思うこと についてお話をしていこうという風に思い ます結論から言うと沢尻さんのように才能 を溢れる人は周りからよく理解されない ことが多いように思いますだからすごい 孤独感があったんじゃないかなと考えてい ますそしてそういう孤独感がある人には 感情や気持ちに寄り添うことが必要なん ですねなので今回はどうやって寄り添えば いいのかその具体的な方法遊びについて 解説をしました多分この方法を知らないと 依存症とか孤独感から抜け出せないんじゃ ないかと思います1沢尻江莉香さんが麻薬 に手を出してしまった理由の推察沢尻 エリカさんは女優として有名ですけど今回 の事件でMDMAっていう麻薬をずっと 飲んでたみたいで10年以上飲んでいたと 教をしてるそうですそれで警察がずっと マークしてて今回ついにクラブで使ってる らしいとの情報を入手してそれで片創作に 入ったようです僕はあんまり沢尻さんの ことは詳しくないんですが一言で言うと もったいないなというのが正直な感想です これはテリー伊藤さんのコメントをネット 情報で見たんですが昔の有名な女優さん ぐらいのすごいオーラがあるとおっしゃっ ていたそうですなのでやっぱりすごい才能 がある人が麻薬とかに手を出してしまって 人生おかしくなっていくってことって非常 にもったいないなと感じますただ僕は アーティストのような表現する仕事をされ てる方にお話しする機会が結構あったん ですがものすごい繊細で感受性豊かな人が 多いですそしてアーティストの人って斬新 な考え方とかを持ってるので人に理解され ないことが結構あるですよねだからすごい 孤独感を感じてる人が多くてそれに耐え 切れなくて自殺してしまう人もいますだ からこそ周りに影響されて気持ちが コントロールできなかったりものすごい 孤独な気持ちに耐えられなくて麻薬に手を 出してしまう人がいるのかな予想してい ます正直言ってとても残念な気持ちです もちろんだからと言って薬に手を出すのは 絶対ダメです1.1沢尻江莉香さんとコミ 障りの共通点また僕自身 コミュニケーションが苦手な人いわゆる コミ障りのプロデュースとかをしてるん ですけれどもコミ障りの人も繊細な人が 多くしかも仕事がうまく決まらなかったり 人と噛みて苦人間関係を気づけないんです よねだから誰かも理解してもらえないと

いう孤独感みたいのがあってそれを 紛らわすために薬だけじゃなくギャンブル に走ってしまったりとかお酒にはまってる 人を何人も見てきました僕自身もですね一 時期お酒にはまっていてアルコール依存 までではなかったんですけれどもうまく人 と話せなかったんで皆に面白いと思って もらおうとお酒の席でめちゃくちゃ飲んで 後でやらかして道路で寝てるとかいうこと もしてたんですねやっぱりこの行為も背景 には孤独感があったから過剰にやって しまっていたんだと思いますそれで今回の 麻薬事件の背景にも皆が沢尻さんのことを さ付けして敬語になっていてだんだんと ここの存在になっていだとテリー伊藤さん が言ってたみたいですがやっぱり本当の 自分を見てくれなくてドラマとかで見て いる沢尻エリカという巨像で見られてそれ が苦しかったんじゃないかとも感じてい ますでそういう時に大切なのが孤独感とか ネガティブな気持ちを否定せずに寄り添っ てあげることなんですね今日はこの方法実 はめっちゃ簡単なんでお伝えしようと思い ます1点にたくさん友達を作っても孤独感 が癒されない言まず分かったいただきたい のは気持ちとか感情というのは コントロールできないということですねだ から無理やり抑えつけたり無視したりする と逆効果ですなので無視しようとして ドラッグやお酒に走ってその泥沼から抜け られない人って結構います過食症なんかも そうですねそれで今日は寂しさや孤独感に ついて話ししようと思うんですけどじゃあ 友達1杯作ればいいのかということでは ないです友達100人作りましょうみたい 否歌もありましたねだって元の自分を 受け入れてくれない友達を何人も作っても 苦しいだけだからつまり大切なのは元の 自分でいても嫌な顔せず楽しく付き合って くれたりとか暗い話をしても相談に乗って くる親友を作ることなんだと僕は考えてい ますそうすると僕はおのずと人数は減って くるので友達は少なくなりますね笑いでも いきなり親友を作るのってちょっと ハードルが高いなって人がまず初めにどう すればいいのかということについて解説を していきますこれ超簡単な方法なので是非 この記事を読んで覚えて欲しいんです2 ネガティブな気持ちに寄り添う超簡単な 遊びまず大前提として知っておいて いただきたいのは気持ちとか感情っていう のは体の感覚とリンクしていますだから 寂しいと切って胸にぽっかり穴が開いた みたいな表現をしたり怒った時とかは腹が とか頭に来るとか言いますよね実はこんな

感じで気持ちを感じるっって体のどこかが 強く反応していますそれでこの反応により 添うのが僕が今日お伝えする方法ですと いうかめっちゃ楽しんでできる遊びみたい な感じですね心理療法ではフォーカシング と呼ばれていて勝手に短くアレンジしてい ますまず寂しいなって気持ちが来たらどっ か強く反応するのはないかなと探すんです ね喉か胸かお腹かおの下りかってとこです ね寂しい場合は大抵は胸に来ますね体の 成虫線のラインで探すと反応が分かり やすいことが多いですあとは1番ずよく 反応する部分に意識を寄せるんですね2つ 反応する場合は強く反応する部分を選んで くださいそれで強く反応する部分にあなた がそこにいることに気がつきましたよと 怪しい言葉を語りかけてくださいできれば 口に出した方がいいですね何をしのかと言 と自分と気持ちを分けちゃうってことなん ですよそうすると冷静に自分の気持ちを 感じ尽くすことができるわけですこうし ないと気持ちの渦の中に体が覆われてる 感じがすることが結構あって冷静になれ ないことが多いですそれで13分ぐらい 感覚に寄り添ってあげるとやがて消えて いきます料理的な痛みとかは無理ですけど ねあと1度やっただけではまた何日かし たり強い外的ショックが来るとじたりし ますでも繰り返しやると本当に効果あるの で是非やってみてくださいだって最悪これ 寝ながらでもできますからね僕自身うつ だった時寝ながらやってましたまた強く ネガティブな気持ちに襲われた時に何度も やってくださいね声に出さず反応する部分 に手を当てるだけでもめちゃくちゃ効果 あるので会社でもバレずにできると思い ます一応心の中で怪しい語りかけもしてみ てください3まとめ遊びが人生を自由に するどうですかこの方法というか遊び めっちゃ簡単じゃないですかでもこれを 知ってるか知らないかで気持ちを格段に 処理しやすさが上がりますせっかく才能が ある人がこんな簡単な遊びを知らないだけ で魔薬とかに手を出して人生がおかしく なっちゃうのを見ていて正直めっちゃ悲し ですもちろん手を出してしまってからでは 遅いと思います将来こういう遊びが日常的 に行われてる一見怪しい世界笑いになれば もっと自分の才能を生かして活躍する人が 増えると思いますなのでこの遊びを是非 広めてもらえると嬉しいです怒りとかにい 以外のネガティブな気持ちには基本的に何 でも使えます沢尻エリカさんが麻薬に手を 出してしまった理由についての推察や孤独 感に寄り添う方法についてお話ししました

そしてネガティブな気持ちに寄り添う簡単 な遊びについても解説しましたこの方法は 体の感覚とリンクしており気持ちを感じた 時に体の反応に寄り添うことで気持ちを 冷静に感じ尽くすことができるんですこの 遊びは誰でも簡単にできるものであり是非 試してみて欲しいです孤独感やネガティブ な気持ちに襲われた際にはこの方法を 繰り返してみてくださいそしてこの遊びを 広めることで将来は自分の才能を生かし 活躍する人が増えることを願っています4 さじカさんに寄り添う社会の実現へ沢尻 エリカさんの事件をきっかけに私たちは 孤独感に対する理解を深めそれを癒す社会 の構築が必要だと気付かされます誰もが 繊細な心を抱え環境やプレッシャーに さらされながら生きていますだからこそ心 に寄り添う文化の情勢が求められています 私たちがこの遊びを日常に取り入れ相手の 気持ちに耳を傾けることで孤独感を感じ やすい人々へのサポートができるのでは ないでしょうか沢尻さんもこのような社会 であれば違う選択ができたかもしれません

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