【街ぶら！おはウオーク】“速歩き”を作るエクササイズ東京・歴史編②
マブラしながら簡単にできるエクササイズ を紹介マブラオハ ウォークさあ今回のオハウォークは東京の 歴史を巡ります宮崎さんウォーキング テーマをお願いしますはい早く歩ける体を 作るためのエクササイズティップネスの ファストウォークですそれではレッツ ゴー東京の歴史と名称を巡るおよそ7km のウォーキング コース今日は大都会新宿でエクササイズを 楽しみ ます背中をしっかりと伸ばして肘を後ろに 引いていきましょうはい大都会を朝歩くっ ていうのはいいですねいやなかなかない ですよねですそれでは早く歩くための体を 作っていき ましょう左右にステップを踏みながら腕を 前と横に出しましょう肩甲骨の柔軟性を 高めることで腕が振りやすくなり [音楽] ますみさんこれ私合ってます合ってます 合ってますかただ肩と肩甲骨を滑らかに 使っていきましょう滑らかにはい腕を しっかりと上げていき ますあ結構肩甲骨にああ聞いてますね聞い てますねすごいここがああ使ってきました 使ってます普段あんまり意識しないとうん わないそうですよ ね消費カロリーを高める早歩きのための エクササイズでは東京の歴史を覗いていき ましょうはい行き ましょう東京新宿区の歴史や文化が学べる 共同博物館江戸時代の街並を再現した模型 やかつて走っていた路面電車の実物大模型 が展示されていて新宿の移り変わりを体験 することができ ますおよそ2kmのウォーキング新宿で 早歩きのための体作り [音楽]
4月は「速く歩くための体づくりエクササイズ」。石川みなみアナウンサーとティップネスの宮崎紗衣トレーナーがエクササイズをしながら東京の歴史と名所を歩きます。
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2日目は、左右にステップを踏みながら、腕を前と横に! 肩甲骨の柔軟性を高めます。東京・新宿区の歴史や文化が学べる「新宿歴史博物館」を訪れました。
（2024年4月2日放送「Oha!4」より）
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