【絶対に太らない⚡️】痩せるために食前に飲むべき飲み物TOP３🥛

【絶対に太らない⚡️】痩せるために食前に飲むべき飲み物TOP３🥛

食前にこれを飲むだけで痩せます今日の 動画では絶対に太らない痩せるために食前 に飲むべき飲み物トップ3というテーマで お伝えします食事の前に飲み物を飲むだけ で痩せるなら我慢や根性も必要なく明日 からでもすぐに始められるのでそんな魔法 のような飲み物あるなら知りたいって思い ませんかしかも今日ご紹介する飲み物は 血糖値の急上昇を抑える効果もあるので ダイエットだけではなく糖尿や廊下の予防 改善にも効果的なんですよということで 今回の動画では食前に飲むと痩せる飲み物 に加えてなぜその飲み物を飲むと痩せるの かという理由も合わせて徹底解説していき ます特に最後にご紹介する第1位の痩せる 飲み物はまだ取り入れている人が少ない 意外な飲み物になってくるので用チェック ですよまたこの動画を見てくださっている 皆さんにもヤの見物取り入れていただく ことで簡単に痩せ体質になっていただき たいので今日の内容でこれ使えると思った ことは忘れないようにコメント欄をメモ 代わりに活用してみてくださいね食前の 飲み物で痩せる理由1つ目です血糖値の急 上昇を抑える先ほどもお伝えしたように 今日ご紹介する飲み物には血糖値の急上昇 を抑える効果がありますそしてあまり知ら れていないんですが血糖値の急上昇という のはえ実は脂肪が増える大きな原因になっ てしまうんですというのも血糖値が急上昇 すると血糖値を下げるためにインスリンと いうホルモンが大量に分泌されることで糖 が脂肪として蓄積される作用が起こります そのため同じ糖質量を取った場合でも血糖 値を急上昇させている場合の方が脂肪が つきやすくなってしまうんですよねしかも 血糖値が急上昇していくその反動で血糖値 が急効果すると脳が危険を感じてまた血糖 値を上げないと上げてくれていう風にね 指令を出しますそうするとどうなるか体が 欲しがっているわけでもないのに勝手に 食欲や糖質欲求糖質が欲しい甘いものが 食べたい思う欲求っていうのがね高まって しまうんですえ加えてこちらも先ほどお 伝えしたように血糖中急上昇させる頻度が 多いと糖尿病や廊下につがる危険が高まり ますなぜなら血糖値を急場をさせることが 多いとインスリンの分泌が悪くなったり インスリンの危が悪くなる上体内や見た目 において等価という廊下現象が起こるから なので食事の前に血糖値の急上昇を抑える 飲み物を飲んでおけば健康的に綺麗にえ 簡単に痩せ体質になれるんですよ食前の 飲み物で痩せる理由2つ目です満腹感を 高めるま当然と言えば当然なんですけれど

も食前に飲み物を飲むと胃が膨れて満腹感 がすぐに得られやすくなりますとはいえ 食前に過剰に飲み物を飲むことはおすめで はありませんえなぜなら食前に飲み物を 飲みすぎると今度は紹介器が薄まって しまうリスクっていうのも考えられるから ですそうすると栄養の吸収力が低下して 代謝が落ちちゃうっていう危険性があるん ですねなのでとにかく食前に飲み物 たくさんたくさん飲めばいいというわけで はなくって特に満腹感を高める効果が高い 飲み物を食前にコップ1ぱ程度飲むって いうことがお勧めですこうすることで満腹 感が得られやすくなると食事の食べすぎを 防ぐことができるのでダイエット効果も得 られやすいですよねま例えば食前の飲み物 でカロリーを取ってしまうことになったと してもその飲み物によって満腹感を高める 効果が得られれば食事やお菓子の食べすぎ を減らすことにつがっていきますのでで1 日の総摂取カロリーは減らすことができ ますそのため我慢や無理なく食べすぎやお 菓子を控えていきたい方は特に食前に 飲み物を活用することがお勧めです食前の 飲み物で痩せる理由3つ目です消化吸収を 促進するま先ほども食前に飲み物を飲み すぎてしまうと消化液が薄まることで消化 吸収力が低下して代謝が落ちちゃうリスク があるとお伝えしましたが食前に飲むこと によって逆に消化吸収力をアップさせて 代謝を高めてくれる飲み物もあるんです しかも栄養が効率よく吸収できるように なると健康や美容にも効果的便秘冷え 肌荒れなどのプチ不調と呼ばれる症状にも 効果を発揮してくれますなのでタイトだけ ではなく健康と綺麗も同時に叶えたいので あれば食前に飲むものを工夫することがお すめなんですでは具体的にはどのような 飲み物を食前に飲むといいのでしょうかえ 今日は特に効果が高いものを厳選してお 伝えしていきますねランキング形式で3つ ご紹介するので是非参考にしてみて ください1位の飲み物は私も毎日飲んでい ますよ食前に飲むべき飲み物第3位です 豆乳まその名の通り豆からできている豆乳 はタパ質が豊富え実はこのタンパク質には 血糖値の上昇を抑えてくれる効果があるん でですなぜならタンパク質を食事の前に 取っておくことで消化感ホルモンの分泌量 が増えることでえ食後の血糖値を抑える 効果っていうのが期待できるからですえ その効果は研究でも明らかになっていて なんと血糖値の上昇を抑える効果がある ことで有名なデジファーストと同じぐらい 効果的なんですねつまり大豆製品を食前に

食べることは野菜を食前の前に食べる時と 同じくらい食後の血糖値の上昇を抑える 効果があるっていうことが分かっているん ですしかもタパ質というのは特に満腹感が 得られやすい栄養素え実際 オックスフォード大学の教授によっても人 は1日のタンパク質の必要量を満たすまで 食事を取ろうとするという理論が提唱され ていますつまり豆乳のタンパ質によって 満腹感が得られる血糖値も抑えられると いうダブルのダイエット効果が期待できる んですさらに大豆タンパク質には悪玉 コレステロールや中性脂肪を抑える効果も あると言われているのでダイトだけでは なく健康にも効果でき加えて豆乳に豊富な 大豆イソフラボンは血糖値を下げる インスリンの利きを良くして血糖値を効率 的に下げてくれるとも言われているんです ねしかもイソフラボンというのは抗酸化 作用が高いポリフェノールの一種なので アンチエイジングにも効果的そのため ダイエットに加えて健康と美容も叶えたい 人は是非食前に豆乳を取り入れてみて くださいただ先ほどもお伝えしたように 食前に飲み物をたくさん伸べばいいという わけではありませんし豆乳にはカロリーも 糖質も含まれていますなので食前に豆乳を 取り入れる時はコップ1杯程度を目安とし ていただきまして毎食前に飲むのていうの はね避けてくださいなぜなら先ほどもご 紹介したイソフラボンという ポリフェノールは女性ホルモンと似た働き をしてくれるのでPMSや高年期症状の 予防改善に効果的な反面女性疾患や下半身 布につがっちゃうリスクっていうのもある という風に言われているんですねま伸び すぎた場合ですねまた甘味料入りの調整 投入や豆乳飲料を選んでしまってる方多い んですけれどもえかえってそういったもの は血糖値を急上昇させて太って吹けやすく する危険っていうのがありますのでえ必ず 投入は無調整のものを選んでくださいどう しても味が欲しいという方は血糖値を 程よく上げて満腹感を高める効果がある 蜂蜜を少々加えるっていうのもいいと思い ますまホット投入にすれば音価効果によっ て代謝アップや便秘解消作用っていうのも 期待できる上蜂蜜っていうのもねスムーズ に溶けやすくなりますよ食前に飲むべき 飲み物第2位ですレモン左右え先ほどもお 伝えしたように温かい飲み物を飲むことで 音月効果っていうのが得られやすくなり ますこうしてえ音月効果が得られると胃腸 の働きが良くなるので栄養の消化吸収力が アップするためえ代謝が上がりやすく痩せ

やすくなるんですまた先ほどもお伝えした ように便秘解消効果も得られるので不要な ものをしっかり排出することによって代謝 が高まってダイエットに効果をはっきりし てくれますなので食前に温かい左右を飲む こともおすすめま左右なら豆乳と違って カロリーも糖質もゼなので毎食前に飲んで も全く問題ないですそしてでこの左右に レモン家事を加えるのもおすすめな工夫 なぜならレモンには驚くべきダイエット 効果がねたくさんあるからですまずレモン のクエ酸やポリフェノールには血糖値の急 上昇を抑える効果があると言われています 特にレモンには脂肪の合成を抑制する効果 があると言われているエリオスという ポリフェノールが豊富えしかもレモンには このエリオスというホルモンの含油量が他 の柑橘類に比べて圧倒的に多いんですね つまり圧倒的に痩せやすいまたレモンの 香り成分であるリモネは交感神経を高めて 空腹ホルモンを抑えて満腹ホルモンの分泌 を促してくれるとも言われています加えて エリオンにはタシアップ効果やアンチ エイジング効果が期待できますなぜなら 先ほどもお伝えしたようにポリフェノール は抗酸化作用が高い成分だからそのため レモンには動脈効果の原因となる悪玉 コレステロールの酸化を抑える効果もある んです実際国産レモンの産地である瀬戸 内海の島では普段からレモンをえ摂取して いるおかげで血管年齢が実年齢よりも平均 10歳以上若かったそうですよちなみに レモン左右に入れるレモン果樹は本物の レモンから絞った過重ではなく便入りの ものでオッケーですただ原材料をチェック していただけまして砂糖などの甘味料が 入っていないものを選ぶようにして くださいねまた賛成のレモン果樹を取り すぎると消化吸収力を高めるどころか消化 期間を荒らしてしまうリスクがありますな のでレモン左右を取り入れる時はお腹の 状態を観察しながら1日につき数杯程度 までしていただけるといいと思います レモン過重の濃度としてはコップ1杯の 左右に対してレモン果樹大さじ1杯程度を 目安としてくださいねちなみに先ほどお 伝えしたレモンの食欲抑制効果を得るため には食事の20分前にレモンサを取って おくと効果的だと言われています食前に 飲むべき飲み物第1位ですリンゴスえ 飲み物として日常的に飲んでいる人が まだまだ少ないリゴ数しかし直前にこれを 飲むだけで痩せますと言ってもいいぐらい リンゴスのダイエット効果ってすごいん ですよまずオに豊富な作山という成分には

血糖値の急上昇を抑える効果があります その流はまだ完全に解明されていないそう なんですが効果があることはすでに研究で 明らかになっているんです その上毎日オスを継続していることで内臓 脂肪体重福井BMI血中の中性脂肪の通知 が減るっていうことが分かっているんです これも子に含まれる作による効果で作の 嬉しい作はまだまだあってなんと腸の動き を良くして便秘解消を促す効果まで期待 できるんですこうして便秘が解消されると 腸内環境が良くなることで栄養の吸収力や デトックス力がアップして食欲も安定し やすくなるので手にダイエットが進み やすくなりますその上腸内環境が良くなる とえ美肌や免疫力のアップメンタルの安定 効果まで得られるんですねといえ毎日オを 使った料理を作って食前に食べるというの はね現実的に少し難しいですよねそこでお すすめなのが飲み物として取り入れやすい りんご酢を活用することですというのも りんごスはその名の通りりんごからできて いる酢なので他の酢よりもねフルーティー で飲み物としても飲みやすいんですしかも 1日に取り入れる量はたった大さじ12杯 程度でオッケーなので毎食前に取り入れる 場合はこのリンゴスの量を3回に分けて 取れば大丈夫ですまたお水ではなく炭酸水 でリゴスを割るとすっきり爽やかな味わい で飲みやすくなりますよただこの時選ぶ リンゴスにはえ注意点がありますというの も市販のリンゴスにはリンゴス風味の ジュースと言ってもいいぐらい甘味料が たっぷり含まれて商品も多いからこういっ たリンゴスを食前に飲んでしまうと痩せる どころがかって太ってしまうリスクすら ありますとはいえいくらりんご酢が飲み やすいオスとはいえやはり酸味が苦手な人 は飲みにくいと感じるかもしれません実際 私の公式欄やYouTubeのコメント欄 にもダイエットのためにりんご素を試して みたいけど飲みにくくてどうすればいい ですかなどのねご質問がねよく届いており ますえそこで私は1年発起してこだわりに こだわったオリジナルリンゴを開発し ちゃいましたその名もスリムこちらですね でこちらの商品リンゴスなのにジュースの ように美味しいので毎日楽にえ飲み続け やすいしかも甘味は超かに効果的で血糖値 を上げにくい折りことなのでリンゴスの ダイエット健康効果をさらに高めているん ですおかげ様で予約の段階で一時乾杯した ぐらい皆さんからご予防いだいている商品 なので気になる方はですねね是非この動画 のタイトルの下にある概要欄から詳細を

チェックしてみてください期間限度の キャンペーンで今ならねお安く試せるので キャンペーンの間に是非試してみて くださいねこのように飲み物を活用する ことで賢く効率良く無理なくダイエット することができるんですよただ皆さんに どうしても最後にお伝えしておきたい ことっていうのもございますそれは今日ご 紹介した飲み物はあくまでもダイエットの 補助であるということですなぜなら痩せる ために1番重要ポイントは食事のバランス だからですとはいえこの痩せる食事って実 はめちゃめちゃ簡単実際私は看護師保健士 ダイエット講師としてこの簡単に実践 できる正しい食事法によりこれまで 2500名以上の方をダイエットからの 成功に導いてきましたここまで真剣に動画 をご視聴していただいたあなたも食べて 痩せる食事法を学び3ヶ月後には過去最高 のあなたを手に入れて欲しいと思います 現在111万人以上が登録している公式 LINEでは食べ痩せ小冊2冊や脱 リバウンド動画3本を無料で受け取ること ができ今回の動画でご紹介しきれなかった 1万7000文字の食べ痩せ教科書何をし ても痩せなかった晩年ダイエッターだった 方が3ヶ月で体重9kg体脂肪率-8% 達成できた食べ痩せマスターワークブック 6冊実際私が食べている2週間分の痩せる 簡単レシピダイエットのオンライン イベントや個別カウンセリングの特別参加 券30代から60代の女性で効果を検証 済みの食べやせおすめ度診断ツールなどの 合計7個のプレゼント公式LINE限定で 無料配布していますさらに今なら3 ステップで学べる食べ痩せの秘密を簡単に 習得できる3ステップ動画これも受け取れ ます食事改善と言っても何からしたらいい のかわかないという方そういったご質問 多くいいておりますのでこの動画は超お すめですプレゼントの受け取りはこの動画 の下の動画タイトルをタップ概要欄が表示 されてるので赤枠の公式LINEのURL をタップタップ後10秒でプレゼントが 受け取れますすでに登録していただいて いる方には今後も毎月お得なプレゼントが 配布されますので楽しみにしておいて くださいちなみになんで有料級の情報を 無料で出すんですかって毎週のように LINEやコメントをいただくんです けれども私は登録者数や再生回数を増やし たいわけではなく私のチャンネルを見て くれている人のダイエットに悩む女性を 1人でも減らしたいそんな理念で YouTubeを運営しているからです

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▷関連動画はこちら🤗
食前に飲むと血糖値も下げて痩せる飲み物5選

ジュースから◯◯に変えるだけで痩せる最強の飲み物7選

【飲むだけで痩せる】痩せる飲み物5選！18kg痩せた私がオススメする脂肪燃焼ドリンク

【毎日飲んでよかった】確実に血糖値・HbA1cが下がるのに痩せる飲み物TOP10【現役糖尿病内科医】

食前にこれ飲むだけで-12kg痩せる！食事の前に絶対に飲んでほしいダイエットドリンク教えます

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松田リエ

看護師・保健師・ダイエット講師 BelleLifeStyle 協会代表理事。Belle Lus株式会社代表取締役。1986年生まれ。二児のママ。看護師としてがん患者のケアを担当後、保健師として従事。成人の健康教育、メタボリックシンドロームや糖尿病患者への保健指導を行う。この経験から、食卓を担う女性が栄養や体の知識を身につけないと 、日本の食習慣はよりよくならないことに気づく。

自身が食生活で自然に12kgやせた経験を生かし、食べやせダイエット専門講師として起業。ダイエット相談に来る人の多くが面倒くさがりやで あることに着目した、すぐ取り入れられる食事メソッドが評判を呼ぶ。全国に600名以上のダイエットサポーターを育成し、受講生3000名をダイエット成功に導くかたわら、YouTube 再生 3750万回、Ameba ダイエットブログ等、SNS でも活躍中。

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