【-4kgダイエット】2ヶ月で痩せた方法をお話しします！
出てる中川翔子ですなんと私ダイエット 成功しましたよああ嬉しいんだけど嬉しい んだけどすごい大変だった宣言しましたよ ね私人生最大体重更新してしまったって 言いましたよねあの写真集から見事な リバウンドをしてものすごい返信して しまったのがもう本当に自分でもなんか 写真とかさテレビに出てる様子とか見てて やばいなと思ってで本当にまたダイエット しようってなったんですけれどもちょっと さきつかった本当にレベルも上がってくる と本当に痩せなくなるねマジで痩せないて いうか停滞機がめちゃくちゃ長かった1 ヶ月半ぐらいずっと停滞機で2ヶ月で 5kgぐらい痩せたいって言ったじゃない ですか痩せまし たざ嬉しいマジで嬉しいですえっとね久々 に会した方にえ痩せたねとか言われること が増えましたねどう思うちょっと痩せた お腹は全然痩せたんだよお腹さすごかった じゃんなんか出てたじゃん衣装入んなかっ たじゃんやばかったじゃんマジでお腹が シュッとなったんですよでもまだこの後 まだあと3kgぐらい痩せたいなと思って 継続はするんですけれどもえ今回やってみ たダイエットについてお話ししていきたい なと思いますあのまずは16時間 ダイエットこれをもうなんかあの断食 トラッカーっていうアプリで毎日の 当たり前のことにしましたああ16時間も 食べれないのかっていう風にするんじゃ なくって1日の中で一食満足行くような 食事をこの時間で撮るって決めたらあのあ は軽いものヨーグルトとか冷ややっことか 冷ややっこにはまるように頑張りました モズモズクスってなんかオスじゃないです かダイエット効果を促進する効果がある らしいよみたいな読んだので朝一でモズ クスあの3個パックなってるやつある じゃんあれを飲むようにしましたこうやっ て飲んでますえそしてあとさまですね韓国 のアイドルとかもダイエットでさまをよく 食べるって言っててそれを夜のご飯とかに するんですけど太らないですねだから すごくさまもには助けられました満腹感が 出るのでしばらくなんかちょっとでお腹 いっぱいになるっていう風になってきて まあ16時間ダイエットからはみ出ない ようににそれをしつつま1色は食べるん ですよ普通に食べたいものをね1色の感じ で今回は漢方も飲みましたえっとね16 時間ダイエットだけ始めてすぐに するするって3kgまでは普通に痩せたん ですねで漢方なんですよ3kg痩せてから 以降が全然動かなくなっちゃったんです
けどこれ防風通性3照これですね このこれ1回6粒を1日3回これこれの おかげで動き出したというかなんかあのと かごとを排出してくれる感じがしてお腹に なんか効果的MENだったのですごくま すっきりするっていうのもあるんですけど どうしてもこっからもう1ヶ月半ぐらい 同じ体重を見続けてもう飽きたよってもう イライラし始めてた頃にこれ飲み始めたら ガクンってまた1.5kgとか落ちたん ですよなんかすごいこれって効果が私には あったなって思いましたあともう1つ運動 が大嫌いで本当に運動だけはしたくないっ て固くに思い込んでたんですけれども スクワットです鶴のたけしさんになんか 番組で会いする機会があってすごい痩せ られたんですよどうやったんですかて言っ たらやっぱり太ももの筋肉が体の中で1番 大きいとスクワットをしました めちゃくちゃとにかく私の場合はマイ ルールを作っておトイレに1回行ったら 個室の中で30回スクワットしないと出 ちゃいけないっていう遊びを作りましたで もう決めないで何回とかもうできる限り ワイドスクワットですね足をかなり開いて スクワットする例えばゲームやりながらと かテレビ見ながらとかあとサウナでも ちょこちょこ行ってるんですけどサウナで 誰もいなかった時にワイドスクワットそれ もやるようにしてましたなのでここは ちょっと硬くなってきて足はシュッとして きたなって思ったんですけどこれももしか したら代謝を上げる1個になってくれてる のかなと思いましたなのでもうながら スクワットですねとにかくあって思い出し たらスクワットをしまくるだんだんできる ようになってきて50回まで止まらずに できるようになったなみたいなそういう風 になってくるので1日の中でスクワット いっぱいやるようにしておりましたあとは 必ず湯舟に入るどんな疲れても忙しくって も汗がバーっと出るまでは湯舟に入るよう にしておりましたでお風呂の中に入れる エプソムソルト大きくキ単位で売って もらうやつなんですけどこれ入れると発寒 作用があってすごい代謝の悪い私でも汗が 出やすかったなと思ったのでエプソム スルトで半身浴またはサウナに行くみたい なことで汗出して代謝上げるっていうのは お肌のためにもいいのかなと思ってそれで やりましたねそれであとはんだろうな遺伝 子検査っていうのをやったんですよね なんか綿棒みたいなやつが届いてそれを 拭って送るとなんかサイトから届くんです よねあなたは何型ですみたいなそれやって
みたんですけど私は用なし型っていうやつ だったんですよねこれだ検査結果あなたは 用なし型ですっていうのが出てえりんご型 用なし型バナナ型あとなんかなんとか型 みたいな4個ぐらいあるんですよねで用 なし型の場合はお米は大丈夫糖が大丈夫な んですよね炭水化物で油がとにかくダメで なんかこのチームよくさ唐揚げすぐ食べる じゃん1番ダメなんだよねでもさ食べたい じゃんだから16時間ダイエットは 当たり前にする特別なことじゃないみたい にするスクワットもそれがもう一生の ナチュラルにするみたいな感じに 落とし込んだのとコンビニとかでなんか ご飯買う時とかも脂質ってところ裏のを 見るようにしてあの1日の脂質が50g 超えないように気をつけてみると落ち やすいんですってだからそれも混ぜ込んで みましたまたまにはやっぱ食べたいですよ そういうラーメンとかねまそれはたまにに して基本的にはお魚と野菜フルーツご飯と か麺はオッケーなんだって肉は鶏もも肉で も皮取らないといけないんだってとにかく 脂質を下げるでもすごい良かったのが 和菓子が食べていいんですよカロリー気に しつつ16時間で脂質でスクワットこれを 全部組み合わせてさらにサプリを飲んで 痩せましただからもう本当に1ジナーじゃ ないんだなって思いましたたださ1個だけ やってもダメなんですよもう大人って痩せ ないんだなって思いましたまあだから たまにご褒美で大福とかおまじとかそう いうのは頂いてました羊感スティックに なってる溶岩とかケーキとかじゃなくって そっちでご褒美にしてましたあと16時間 で夕飯を少なめにするとたまにお腹減る じゃないですかあの0kgカロリーの ゼリーあれはもう食べていいことにして あれでもやっぱお腹に入れるっていうだけ で食べた感が出て優秀でしたとにかく脂質 を見て買うもの食べるものを選ぶように 最近してましたね好きなものを一食は食べ ながらなおかつ気をつけながら緩く運動で 緩く支出それをちょっとずつ組み合わせた ことによってトンシュトンぐらいの感じで 痩せてきたのでこれを多分続けていけば あともうちょっと落とせるような気がする のでこっからまた3kgぐらい落として いきたいなと思うんですけれども とりあえず最悪の出武器を脱出することが できたので本当に何からやっていいか わかんないっていう人とかもうもう無理や だってなってる人はもう1回一緒に諦めず にやってみませんかっていう提案でした はいなんかあんまりこう嫌いなものを
無理やり食べてダイエットだと本当 ストレス溜まっちゃうのでせめて自分の中 で満足できるような毎日にしていこうって いうそういう工夫はしてみましたねれば カロリー取るっていうのは夕方までに抑え たいなと思うんですけれどもその夜を本当 に減らすとマジで減りが早いなと思います 男の人ってバナナ型の方も多いと思うん ですけどバナナって筋肉つきやすいし人 より代謝がちょっと多いんだってで太り にくいけど1回太ると痩せにくいらしい こないだ日帰りでさ函館に行ってお寿司 食べまくってきたんですけど太ってなかっ たですやっぱりなんでお寿司をこれから 鉱物として意識していこうかなって思い ましただから自分はこれが太ってこれが 痩せるんだみたいのが分かったのが今回 すごい良かったなと思ったのとあの自分の こと分かってみようっていう向き合ってみ るっていうのは一生のねお付き合いになる のでいいんじゃないかなと思いました 頑張りますちょっとまだこっから3kg ぐらい落としたいなと思ってるので一生の お付き合いだけど楽しめちゃったらいいん じゃないかなとスクワットもああやん なきゃやだなとか思うんじゃなくてなんか そういうゲームポイントっていう風に頭の 中で考えていくと楽しくやれてるなって 思いますねトイレ行くたびに30回や るってのはおすすめのルールですはい こんな感じなんですけどああともう1個R ちゃんかな言ってたんだけどモリモリスリ ムっていうお茶ですね漢方っぽくない味で 全然美味しいんですよあの溜まってるもの が全部出てってくれるちょっとお腹痛く なるけどこれは翌日の仕事が生放送とか じゃなければたまに飲むようにしてました だこれに頼りすぎると良くないかなと思う んだけどみやすい私にとってはたまにそれ を飲むっていうのも作戦としては良かった です毎日飲むのは防32なんとかっていう カポはいということでなんか分かってきて からがちょっと楽しいですねあの体重減っ てくれるのがなので 本当に思うんですけどこない5ひさんにも お会いしたんですけどねめちゃくちゃ ピタピタの細いパンツ履いてて姿勢 めちゃくちゃ良くって筋肉バキバキでで 68歳ですかすごいですよね20歳ぐらい 若く見えるんですよ本当に感動したんです よやっぱり若いすごい変わらないって 変わらないが褒め言葉になっていくのか なって思いましたね私もポケモンサンデー 見てた頃から全然変わらないじゃんしこ たんって若い人に言われたいそう思ったの
でえこれからもえダイエットを趣味として てねやっていけたらなと思っております 是非ですね自分はこれが聞いたよみたいな おすめのえダイエット法などありましたら コメント欄に書いていただけると嬉しい ですで男子も女子もねちゃんとね毎日ご 褒美を食べながら健康的におしゃれを 楽しんで長生きして見えしていきましょう またね頑張るぞ今日も夕飯はちょっと控え ますよかったら高評価チャンネル登録 よろしくお願いし [音楽] ます あ
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#ダイエット
#痩せ
#チャレンジ
36 Comments
しょこたんもRちゃん見てるんですね！
お人形さんみたいで細くて可愛いですよね✨
しょこたんも十分細いですけどね！
レベルが上がると健康的に気をつけながら痩せたいですよね。
無理しすぎずに、頑張ってください！
お蕎麦は、太らないからオススメです。
ダイエット情報ありがとう😺💞私も停滞期から少しずつ変動してきました…まだまだ目標は遠い。防風通聖散！私も飲んでみます✨
ダイエットがんばれー💥👊😃
筋トレすれば、太りにくい体になるってきくね💪
・・・サムネかわいい❤
顎にグー✊２個はズルい
はあー🩷しょこたん可愛い🩷💫💨
ダイエット成功おめでとうございます🎉🎊ぼくもスクワットダイエットしていまはすがあとすこしああ～😲なかなか目標に😰
ってか太りかた教えろ。おれは昼とか普通に1kgとか1.2kg食べて、そのときは妊娠3ヶ月くらいになるけど、次の日はまたまな板に・・・・太らない。年齢４２歳で身長169.5cm・体重が49kg
うえすとも68。だから服も女性用じゃないと、男性用の服だと逆にブカブカ過ぎて、下手すると昔のヤンキーの特効服みたいになる。サイズがないから太りかた教えてくれ。頼む
3月12日に宇野実彩子さんと小山慶一郎さんが結婚しました。しょこたんも結婚してもうすぐ1年ですね。
びふぉあふみたい
しょこたん❤ダイエット成功おめでとう🎉私も頑張るわ〜❤🎉
しょこたんダイエット頑張って👊😆🎵
プロっぽい
これからもプロ意識で頑張れー！
仕事の一部だから
頑張らないとねー！
無理せず 長く付き合いましょう‼️
ガンバッテやればできるんですね(^^)
運動と腸活もだいじですね。
しょこたんダイエット成功おめでとうございます。(*^-^*) ヲチームのみんなもダイエット成功したのかな( 一一)
とにかくいろいろ組み合わせて自分に合って楽しく継続できる事が大事なんだね(*^-^*) これからダイエットを始めるみんなにもとても参考になるすてきな報告動画だねさすがしょこたん( *´艸｀)
しょこたんおめでとう👏
私も今やばいけどほんとビックリするくらい体重落ちなくなるよね💦
しかもやるぞ！って決意するとだいたい生理がきてお腹張るし浮腫んじゃってモチベーション下がる…笑
私は仕事中背筋伸ばしてお腹に力入れるようにしたりマスクの中で顔のストレッチしてるよ。筋肉を意識するだけでも違うと思う！
たまーに足上げ腹筋も。笑
できるだけ水分とって、おやつとかお腹空いた時は無糖ヨーグルトにはちみつかけたやつ。
朝もはちみつヨーグルト。昼は鮭と舞茸の炊き込みご飯おにぎり＋野菜たっぷり味噌汁。夜は鶏胸肉ソテーとキャベツナムルと切干大根サラダ。キャベツナムルは無限に食べれるし、切干大根も最近ハマってめっちゃ食べてる😋お腹いっぱいになるし数分戻すだけですぐ使えて便利だよ！
しょこたんダイエット成功おめでとう❤なんて素晴らしい成果👍ナイスファイトです。
興味ないねｗ
ダイエット成功したって言ってるけど分からないね～。
他の人みたいに、何kgから何kgになりました！って、ビフォーアフターみたいなのやらないの？
ウエスト測ったり！
みんなそれが見たいんじゃ？
おめでとう🎉ダイエット大変なのに👏🏻~♡
しょこたん、顔むくんでる？？
なんか、老けこんだように見える🤔
ダイエット、色々試して頑張ったんですね❗
停滞期、結構長かったみたいですが、よく耐え抜きましたね❗
素晴らしい‼️
次の目標もクリアできるよう、頑張って下さい🎵
P.S.
『イワクラと吉住の番組』観ました！
神回ですね✨
永久保存です❤
１月、３日水しか飲んでないのに、痩せないな～
一応、ダイエット成功お疲れ様でした〜👍´-
頑張って続けてねぇ〜🎉
次回が〜戻っちゃいました〜
って事は〜無しで🍐😅
ダイエットおめでとうごいます。＼(^o^)／ ご褒美で チームのみんなで焼き肉動画おねがいしっます
ウラヤマシイので、今日から頑張ります！！
防風通聖散、長期服用すると腸が黒くなるとも聞いたことがあるので、気をつけてください…😢
しょこたんさんダイエット成功
おめでとうございます😋😛
ワシも16時間はずっとやってて一昨年8キロ落としたけどその後停滞して、今ちょいリバウンド気味なんで、色々参考になりました。幾つか取り入れてみようと思います。ありがとうしょこたん❣️
オマエ暗ーてしゃーねんじゃ
しょこたん❤ダイエット成功おめでとう🎉
私も、バースデーライブでしょこたんに会える時までに痩せたいです😂
以前に3月までに絶対痩せる！できなかったら42.195km生配信で歩くとも宣言したのに結局ダイエットも失敗で罰も甘くして視聴者裏切ってたよね
言葉と行動が伴ってない矛盾だらけ
ん？バナナ型？筋肉つきにくいよ？ん？
モリモリスリム…あれは下剤ですね…
❤😂🎉アチョ〜ニイハオ❤😂🎉ショコタンダイエット中だったんだ。函館でお寿司🍣わりと美味しいッスよね!都心もｍ負けちゃいねえし!デパ地下ママ土産を食べたりシマース❤😂🎉