崩壊スターレイル配信～！　模擬宇宙、裏庭、雑談！

崩壊スターレイル配信～！　模擬宇宙、裏庭、雑談！

た まおさん こんばんはお疲れ様です えっとこう かちょっと遅れて申し訳ありませ んああお疲れ 様 よいしょ今日はなんかいい異物とか出 た よいしょ また模擬宇宙のね周回 をしていく よま33周は無理だけどできる限り周回し て素材を確保する とあそれなのに配信来てくれたのね ありがとうまむしろ僕の配信に来ちゃ来 ちゃってるせいで あれスレができないなら本末転倒だからね 全然いいから ね僕は今日久々にコンサルの方もそんなに やることなかった から本当ちょっと資料を作るぐらいだった からほぼやることなかったからあ明日休み それは 素晴らしいじないでこのいや明日はじゃあ スタレ頑張れる ね明日あれ明日かさても2.にのキャラ 発表だからね優しくする頑張ってカース だったかなゲツカーだったか覚えてないん だけど月かすいかな発表だよね 2.2そこで何が出るかとかによってあ マキフリーさんこんばんはすいません今日 配信がちょっと遅れちゃっ て申し訳ありませんでし た よろしくお願いし ます模擬宇宙軽くちょっと周回してっ てであの囚人とんなんだっけ 対抗対抗か囚人と対抗の異物をちょろっと やっていきます主に模擬 宇宙ああとあれだあの昼にちょっと呟いた 花火とブローニャの回転率のやつか ちょっとやったりし てまさん使うつもりはなかっ たりリクちゃん のそうねリクさん頑張ってる ねまあやっぱ頑張ってる姿は素晴らしいね 健の明日は僕ねちょっと業務がかなり 忙しい結構詰まってる から今日の配信は10時ちょいぐらいかな までやっ て明日の準備ちょっとし てでもなんかスタレま僕自身はこうやって 配信始めさせていただいてこう来てくれる 方と

か聞たり色してるからだけどみんな最近 こうスタレのモチベが下がりそうな時に なるとま誰かがいい物だったりこうなんか いい情報だったりのおかげでいい感じで みんな頑張れてるよねこの力が健いや僕も 本当配信始めなかったら本当ゼレとか使っ てなかったと思う し まいろんなキャラを使ってるあれで逆 にこう欲しくなるとか凸したくなるとかっ ていうの もり与えちゃってるかもしんない けどそういえばなんかスタレーアンケート 届いてたっけあれは少し興味が向きまし た 質は同始まり始まり頑張ってスタレの アンケートとかああいうの書いてない から今度書いてみようか な えっとここは飛ばし てではここは成気迫を示せあ花火でも よかった ねあ間違えたまいい かああなるほど ね僕も加工今回 はなりあミスった使せたじゃんまいいや なんかさすごい あんまりいいとなるか知らないけど優しく する ねあのキャラを 試しあ これなんかキャラのあのお試ししようって あるじゃないガチャキャラとか さなんかあれさ例えば 無無凸の人だったら1凸が使えて1凸の人 だったら2凸が使えて使うつもりはなかっ たアケ1やってる2凸の人はさ4凸使えて 優しく4凸してる人はあこれどうしようか な えっとは凸使えてとかさお試しで凸してる キャラを使えたらさに面白いんじゃないか なて思っ てるま個人的に は まあ売上も上がるんじゃないかなっていう ねスレ のもっとこうして欲しいああして欲しいと かにさなんかねまマルチ機能が欲しいとか そういうのはさこういろんなゲームをやっ てる人がいいところをこれがスれにもあっ てもいいんじゃないかっていうのをあげる と思うからま個人的にはなんかあの凸がし てる人なら次の 凸がお試しで使えるようになるとかはない まよくも悪くも勾配意欲を立たせれる

かなと個人的に思ってるからアンケートに 書いてみようかなと思っ てるのが実装されてしまったせいで凸する 人が増えちゃっていいんだか悪いんだかっ ていう風になっちゃっても困る けどということはなんかやってみようか なって遊んでよ 頑張っやってみようかなっていうか書いて みようかなアンケートに今回 と避けられない思っているかやってみよう か なそうだからアンケートってみんなやっ てるのかなとなんとなく思っ たこの力 がまやっぱりね長く続いて欲しいと思う ゲームだ からもちろんね意地を張って意地でもない な素晴らしくこうルールを自分で作って無 を貫く人あれはとかもいるけどさ少し興ま そんな人でもこうほら1凸がまサポートで 使えるけど さまあ1凸が1凸でどのくらいに強くなる とかさそのガチャ期間 中ね何回も遊べるから さそういう意味で は突性能が今の自分の状況でもう1段階 上がった強さが使えるっていうのは面白い んじゃないかなっ てを払って我に力 をもと いう需要があるかないかわから ない アンケートアンケートというか僕がそんな こと書いてみようかなって いう ああなるほど ね あのツムツムでいうハートを送るみたいな ね おまあ僕って さ まあトレーナーの方さそのトレー なんか傍コンサルもしてるからさま ビジネスコンサルをするからま会社が利益 を出しつつお客様と従業員がウンwnに どうなるかを考えなきゃいけないからさ ってなったらいいんじゃないかなって いうまでも開拓力を配布するっていう方法 があるのはいいんじゃないま結局こういう のってさまはいい面でもソロゲーだし悪い 意味でもソロゲーだ からソロでずっとやりたい誰とも関わらず こうやりたいっていう人は別そのままで いいんだけどそうじゃなくてどうしても 他者がいないと

うんとこううん頑張れない方もいるから そういう方に対しては他者と関わる方法を 与えるって意味では開拓力をなんか3人 までに うんと送ることができてみたいなシステム あってもいいよねいいと思うよ ね うんっていうは意見があっても全然面白い と思う よ変にね なんかごちゃごちゃするよりはいいんじゃ ないか な うんいいと思うねそれ 素晴らしいと思う よまあいろんな意見があって ねああだこうだいい意見もあるしいいね 本当超超自己都合の考えでしかアンケート 書かない人もいる しねゲームということを考えてアンケート を書く人もいるだろう し っていうのはあるよ ね成りま素晴らしいゲームだと思うし現身 もスタレもをめ てあれこれが来てるってことはもう終わり か あらリクさんどうもお疲れ様 です今ねリクさんねアンケートのことに 関してに注意して語り合っていたいていて 運おおすごいじゃん繁殖と知恵えることは ないクリアしたんだそれは 素晴らしいこれはどうしよっかなインギが 先に動いちゃったんだ ねそし たらこうか命のいずれ風に吹き出さ れる林 総いいね今日はみんな何かしらいいことが あったみたいだ ね守る出物のために打ち崩す 答え見つけて ごらんに答えられうんいいねこの元凶 ちゃんも本当剣を結果であろうと剣を出さ ずに倒すと いや陰月さいいでしょすごい強いでしょ やっぱりなんか陰月のからキャラ表あれ今 さ海外ティア表は 陰月が1番なんだっ けあれどうだったっ け陰月が1位で1位っていうか左の1番上 に来てるから多分陰月が えでもさまおさんもリクさんもあれリク さんも2凸してるんだっけまおさんも2凸 してるん でしょ花火が実装されたおかげで陰月は

確かティア表1 位だよ ね そうだよね2人ともそうだよねそれはね この力がしかもリさん花火凸したもん ね余計に強いんじゃない 頑あ間違えたまいいか我々 は からせ [音楽] うーんそりゃ強い よそうだね [音楽] いな出た出たなんかついてたよねリクさん ね僕多分いいねしたよ ね10連なんかね回したら出ちゃっ たいいことじゃんないで今海外ティア表 は陰月渓流がSプラスなんだっけでその下 のSはドクターレイシ を えっと [音楽] 軽減誰だっけ な誰だっけなんかね4人ぐらいいるんだよ Sがちょっと僕覚えてないなすごい大事な こと覚えて ない誰だっ けゼレはSじゃなかった気がするんだよ なあそうね あのさんさ花火凸するよりものちの方が 良かったよね出るんだったら星5 が持ってないんでしょ持ちいやえっとね ちょっと待って てすぐ見る僕今日見たんだよねそれ動画 でえっとね誰だっけ な再生リストの方で見たんだっけな ちょっと待って ね [音楽] うんと あれあこれ か あ違う なちょっとちょっと後でまた探して みる4人ぐらいいるんだよねSが 確かまなんかスタレの海外ティア表とか 調べれば出ると思うんだ けど ちょっと待って ねあこれ だあったあっ たちょっと待っ て鬼舞を1個放棄 しカかは ねえっとねちょっと待っ

てあ出た出 た さあ あれこれじゃない ないやこの人だったよなつやてたの えっと ふーん どれだ今びっっくりしたでしょう [音楽] うーんあれ出 ないそう多分ねカフカとかはSのはずなん だ けど どれで見たんだっけ なうんまたちょっと後で後で探してみる ねまおさんキャラ持ちいいよ ねキャラキャラの持ち数意外 に えっとなり迫を せまおさんでも まおさん逆に言う とルアンも花火も持ってないんだよねそれ はそれで辛いけど ねまこの辺のティアを理解してる人もいる だろうからあ後で後で見て みようよしたたた形に注意し てまかか強いから ねま限定で別に弱いキャラはいないんだ けどその中 でやたら強いキャラと避け られに力 を戦は 剣 そう ねまリクさんも意外にキャラ持ちいいけど ねま是非ね模擬宇宙頑張って難台やるの 面白い よあまおさん不言持ってないんじゃない 確か確か まおさんフゲ持ってなよねそうだよ ね迫をせまおさんのほら孫子は ジェパラ さん えっとまあま黄金はちょっと俺わかんない けどパで行けてる人もいるだろうけどね 公害はパで いける うんまあして ないうん昨日 さキャフリーさんは見てたと思うけどやっ ね僕はねま別に本当に忖度をしてるわけ じゃないんだけど龍さんは ね強いんだ けどあの強化ターンが切れるっていま デメリットがあるから回心率があんな

上がると思うけど力が騒いでいるうん やっぱ使いにくかったんだよね個人的 に パパ4凸はもうね面白 すぎるさすがレイシさん来る前はパだから ねをっまやってみても 全然面白いと思うよははちょっとジェパ ほらあのちょっと持ちぶきもない からあれだ けどあマキャフリーさんはケリさん持って ないん だ うーんどうなんだろうね気迫を 示せ まあ ああそれでも行けるんだ ねま龍さんはね強いとは思う けどリクさんさリクさん逆にあのキャラ キャラめっちゃ持っとるやん [音楽] うーん行けるんじゃないかなあでも軽減の ところをどうするか でしょうえトッパーズレシオさんでは クリアできないもんなのジパー入れて トパーズレイシ をああだめだな全体調は まルアンメいたら行けるんだろう なルアンメイそこにいたらいける なあてかあのあれだよまおさんさ陰月陰月 2凸つ持ってるんだ から 頑張っ このでも やっぱまあ時間はかかるけどはっきり言っ て模擬宇宙は別に調和は必須ではないから 行けるとは思う よ彼に力 を戦は総ま個人的には陰月の方がいいと 思うけど ね健繁殖の運命あるんだったら余計に ジパー ジパー 陰月 北上1 体ああとは低運 かSP供給として低運 入れるか なまあねジパン全然今でも強いと思うけど なり あ まあ えと ね多分 ねきついと思うそこはえわかんないんだ けどルアンメイがいて強いわけでしょその

2人はレシオさんとパーズペア は まあでもジパー入れてレシパズでフォから 説だったら行けるかもしんない ね陰月入れるんだったらまおさん がまおさんがインゲ入れてやるんだっ たら1回僕外か不言なしでま僕のでもイゲ 使うってなったら参考になんないから な厳選あのガンマ囚人がいいよ2凸してる から マンさんフフ持ってる の迫を 示せフフ ちゃん物じゃなくて祝福全然確保して ない普通の模擬宇宙ですらちょっと少ない と 焦る に注意し てうんまあね 仕方ないフがいないってなるときついけど はず始まり 始まりちょっと待って ね10秒だけ待って あげる 1091分っさあこの力健 の [音楽] うーんれ答え見つけて ごらん は陰月2人ともさ2人とも 陰月厳選しようあ間違え た陰月しっかり戦しようこれをきっかけ に強いから本当風に吹き出さ れる守るべものためにうんと ね期に答えられ なくどんな結果であろうとかかさんで陰月 真っ先に倒されるそうねまラセとか不言と かいるいないでは違うんだろう ね 今2周したよね着々と粉が集まってる はず僕も来週から模擬宇宙集会マスターに なる からわかんない けど 行けや優しくする同じない で健康の 飲む遊んで よ は避我に力を工場地形健康 の うーんそうね がいるいないでは違うよ ねまそこは何ヶ月 あと22ヶ月2ヶ月待ったらん2ヶ月違う 1ヶ月ちょい待ったらアベンチュリンが

実装だ からそこまで待つ放置も悪くはないと 思う ガチャの試しに回してみれ ばこの力健 のさ謎の謎のガチャ 誘惑 つもまあ無理して別に今すぐ公害虫ま なんか暇つぶしにやるのはいいと思うけど ね まあアベンチュリンゲットしてからで遅く ないと思うよアベンチュリンはさ虚数だ から陰月ともどうせ合うしドクターレイシ とも合う からそうだから個人的に今すぐにジパーで やるよりはアベンチュリンでやった方が いいと思う よまあ2.1はと不言の復刻はほぼ絶対 ないからほぼ絶対って言うとなんか おかしいか えっとこの2人の復刻は絶対ない から絶対と言えると思うんだよ [音楽] ねあれはないはずなんだよね少し興味が 湧きましたってなったらもう渓流と トパーズだと思うから本質はじ 同じないでまアベンチュリンゲットしたら みんな多くの人 がいやないなないよまおさん逃さ我に こないだリクさんが来ていない間に話した か なトパーズは復刻すると思うよ多分順番的 に トパーズだと 思う個人的な予想アベン の後半ん前半は読み かまここ [音楽] にここ に京龍さんはないよなまトパーズじゃない か なただマオさんにはこないだ話したけど 現神と同じガチャシステムを導入するなら 復の回転はさらに高まる からまあドクターレシオさんが復刻するの も意外に早い可能性はあるよ ね重なるだろうねでアベンチュリンの時に 龍さんが来るのが妥当なんじゃないか なで2.2 は前半アタッカーで復刻を 羅切家原にするんじゃない頑張って使う つもりは変 のさわかんないけどね多分そうなると思う よ天 のさすがにね千林は血闘よ

注がああ出たそれ健行の さ我に力を使う僕が持ってないキャラ カフカブラストパーズこの3人は持って ないんだよ ねまあ今後も引かないよ ねそうねそういう宝箱の点とかはねいいん だよ ねいや石にすごく余裕があれば確保はし たいなとだ けどその余裕はないよ ね頑張ってこの 力ま新キャラ実装のさあの流れがすごすぎ てさ復刻キャラを引くのも難しいぐらいに なってるもん ね まああとはカブが可愛いから ねあれなんだこれあ間違えた なり本質はず始まり始まりじないで使う つもり変の そうお我に力をこの力な現 の車検は仕方ないもう車検は物がね ない最悪な時期だねそれはまあまあ 仕方ないあれは少し興味がきまし たまアベンチュリンはね始め頑張ったあ みんなみんなてか多くの人が欲しいんじゃ ない 飲 まあやっぱ推しだろうが推しじゃなかろう が えっとちえでいっか結局耐久枠を持って なかったらいた方がいいから ねまドクターレシオさんはみんな配布され てる しまおさんじちゃんも セールけ持ってなかった気が する僕の配信見て欲しくなったっていうの 言ってた気がする から多分持ってない と思わ れる 孫子の虚数ねまあドクターレシオさんとの 相性もよくできる から欲しい人は多いよ ね 僕は引かない僕はちょっとアベンチュリン はスルーするけど ね僕 はよみちゃんは引くけどアベンチュリン ちゃんちゃんさん はあの 少し興味が湧きましたまおちゃんの持っ てるキャラで模擬宇宙えじ何で行くかな まおさんが持ってるんでやるんだっ たらで僕トパス持ってないから [音楽]

ね気迫を示せ見て見てまあ い は決まり始めそうなのよま月をまたぐから 全然問題はないんだ けど隠れんぼ しけてごわかんないけどまあよみちゃんは とりあえず最初無で使って て まそこからどうする攻だねかは決めるけど とりあえず最初はもうみんなの味方無で いくからよみ ちゃん守る者のためにちえラセ持ってるの まおさんに答えられ なくどんな結果であろうと俺がせようえ まおさんがラセ持ってるならえジパーラセ 天運陰月か なああ多分行けると思うよ 羅陰月低運 で多分いけると 思う南台12じゃなくて昨日やった方で いい なら多分行けると思う 黄金さあちょっと粉がどのくらい溜まった か 見ようえ行けるんじゃじゃ ないジパン武器多分これでも十分だと 思うこれで ラセ天運 は天運はルアンかルアンか戦争持たせれば 行けるんじゃないブロにャ の ジパーはこれでちょっとやって みるみかさんが遅れてやってくるって言っ てたけどえあれでしょ黄金 でしょ風原はね持ち拭きがいいよ ねえ普通の南台でしょこれ でしょやってみる かじゃあ ラセ えー [音楽] 低 ジパー 陰月 ラセの速度とかまこれでいい か価格でここも格でこれは 買える 戦争いやルアンの武器か な じゃあいや待った魔王さんのあれで行く ならこのルアンと戦争の武器はちょっと ずるいよ ねためになんないもんねまおさんこれ戦争 持っ てるフゲフゲの持ちぶき復刻したら引き

なまおさんどうこれ戦争持ってる ブローニャの 武器 あ持ってるって戦争あるんだ天運に持たし てるよねこれ戦争にし て えっとこの武器はちょっとレベル上げない で行って みようブローにはいないけど戦争持ってる んだ素晴らしいこれでやって みるしてるんだけどパは ね えっと ジパーまジパーちょっとレベルも中途半端 な物でベロ [音楽] ブルクでやってみよう かここも未解放も未解放も あるレベルもこんな感じで ね戦争あるってねじゃあこれでやって みよう かカウントダウン でじゃあこれでやってみよう かいや行けるか なあれまおさんVクリアしてるんだっけ あのしてないんだっ け 急に始めた黄金この程度かシ 大ああそうかそう か全員の行動とか考えてない からしてないオオッじゃあちょっと一応 まおさん よりまおさんよりのあれでえっとこの子 はいや無理だねレイシさんではクリアでき ないでも月は基本的に2凸 からそこまで大幅に変化しないから大丈夫 これでいい はずももまで の性能が変わるわけじゃない から大丈夫な はずちょっと待ってて ね えっと少々お待ち よえっと 陰月 じゃあやろう かさあえっと ねどうしようかこれにしよう か まあちょっと多分まおさんの参考になれば 嬉しいな感じだ ねこれ は上だねますごい参考にに多分ある ちょっとはなると思うんだよ ねさすがに陰月のところがレイシさんは

きついよ [音楽] ね いやきちいかなをけ感謝 する必この力が健ジパーの速度が遅いから [音楽] ねちょっと微妙かもしんないよ [音楽] ね祝福もさちょっと適当に選んでちゃだめ だからちゃんとし ますえええっとこう行こうと思ってるから ここか な ゲームます行こう か うわマジ かそんな出たよこれえこれさやり方が全然 わかんないんだ けど この光ってるあれによって止まるとか言う じゃん全然わかんないんだよねもう適当で 行く よ止まらないんか い全然わかんないわなんやねん これそこは止まるんかいこれさ何なのこれ もう意味がわかんないんだよ ねこれちょっとアンケート書く わこれアンケート書くわ これここアンケート書くねこれ はこれは書く わ これはアンケート書く わなんだお前 本当なんなんだこのこの思うよね本当なん なのあれってあチートすればよかったな うーん次チート しよう パパのひって 何ああオオオケデパが攻撃しなくてもいい んだ ね僕が いるで刮目してま出た八の勢い甘く退場の ようだ何これ一気 飲み干すおおちょっとよくわかんないや ここはねチート使い ますこれで 頑張るうんそれは取った方が いいそれはねぜひ取った方がいいよ これどうしようか なチート2つあるからあと1個ここ潰し ちゃって上行こう かうんEPはね陰月使うんだったらあの 取った方がいい ねなんだこれ は

え チーズにしとこうかなああ回復するやつ か えっとまたチート する祝福を多く獲得しときたい からなんで2つなんだろう3つ獲得でき ないん だろうまいいか えっと下に行って とん持ってないやつで進ん でるどういうことだい ああカウントダウンってことかそうかそう かカウントダウンを解放してないか そもそも確かしそうかそうかこれ カウントダウンの解放条件 って調べよう か これでも解放条件って何だっ け ん あつちょっと待って ね えカスタムサイコカウントダウンのこれ サイコロとかって さ精神卑 からだっ けこれサイコロの解放条件って何だっ け [音楽] んーんわからない なああった解放 条件開放 条件 ちょっと待って ね んーんわからない ねどれだどれだどれだ ああれ だあれだ あのあのマスをどんどん解放してく じゃんあの緑色のところパーセンテージ でそれで解放するんだ から普通に模擬宇宙の難易度は多分33と かでやってけば解放できる はず公害のあれと一緒 でうんあのに認識地って やつ認識値で解放するみたいだ ね火卑の解放でサイコロ 解放あそうだね やっぱりおすすめルートってあるじゃん あれで解放できる みたいカウントダウンのサイコロもあの 公害のVとかじゃなくてえっと2とか3と かで行けるあの解放 できるちょっとこれ終わった後あれ見て

みる ねからまおさんまずなんか模擬宇宙 の祝福ボンボン出るのはあの最高のあれだ けどお別れ の いやこれブローニャなしでいけんのかな 不安になってきてるけど ね祝福ボンボンはもう あのカウントダウンで知識マスを増やし てま後で説明する か しどこに移動しようかなここ かこれで知識マスを増やし てでチートとかあればこれでチートであの 祝福を知識マスのかける上限マックスで3 を獲得するんだよ ね これ これがいいか なあこれこれ これ一応回心率ね持っとかない と これ これでこれ で祝福を獲得 するで知識マスが3つあったから最大値2 から3だ ねでこれで祝福を増やしてくで下行って これこれ これこれここのマに行く とこのヒこれがヒで えっとここで上昇と低下ってあるじゃない でこれでここを押すとこうやって物語が 生まれてるわけ 今でこの物語が解放されてくとここここ ここまこういう流れとか があとここと かそうするとサイコロが解放されてくでな ので例えばこれ で今ここにいてこの流れできてるから上に この1から40とか0から40とかあるん だけどここで加工を選べ ば えっとマイナスに行く からこっちの下に行くはずなんだよね こっちかなこここっちの物語に移行できる んだ けどそうやってなんかこのこの枠を開け てくそうだよね多分まさん解放してない でしょ全然でこれを解放してくと とそのサイコロのマスで 選べるやつが増えてくんだよねっていうの をしてくとこの カウントダウンだったら結構いけるんじゃ ないそうまおさんまずあの解放からじゃ

ないか な どっちでもいいねなのでそれをちょっと やってみるといいかもしんないね話しても 通じないでしょう ラセいらないか なジパーだけでいいかなが いるで放 てカウントダウンのサイコロを獲得して もらっ てを授けあ間違えたなんでスキル使っ たおもしれえなんでスキル使っ たせっかくだから使おう者うん カウントダウン解放したらあとはちょっと 真似してもらえば行けるんじゃないか [音楽] な乱の強の心さしはること なし林は一応バリアを張りまし た何が起こるかわからない からまジパーさんは スキルを持ってえっとここはイははこれで また間違え たまた間違えまし たこの力が 先行うんあとは本当僕のこのやってる カウントダウンに剃れば行けると思う よであとはここで選ぶのはまやっぱ北上の 祝福とかも重要だ からでここれこれこれまおさんこれ 左の これ環境性感っていうのひあったら引い ちゃっ てでこれで2ラウンド目のボスにわざと 負けるのあの第2ステージのボスにそう すると勝ったことになるから勝ったこと そうそう勝ったことになるからボスも なんか1体雑魚雑魚ってと失礼ですけど 育ててないキャラ1体とかねキャラ編成 変えてそれで第2ステージのボスに挑んで これがあればねそしたら勝ったことに できるのどんな感じかやってみるじゃこれ 選ぶ ねでこれ選んだらちょっと進んでく よまどんな感じか見てて ねまこれでちょっと負けたら申し訳ない です えっとジパー使っ てここでえっとこっちかここの装置 であのキャラを変更し てそれで ねあのわざとボス負けたら勝ったと見なさ れる から ナイス で繋がったんで上に行くのが正解だねそま

まずまおさんあれカウントダウンを チャンスをつめうんそんなことができるん だけどなんだこいつえっとカウントダウン を解放是非してまさっきの鬼舞が出たら ラッキーみたい な感じだとの 時誰が行動するおおみかさん こんばんはどうしようか な林はよみかさんいらっしゃい全の気を 持ってコブを一今まおさんまおさんが持っ てるキャラで宇宙の 公害そこまで えっとジパーさん は通常客をさないイン は緊張は不要 だどうしよっか なラセ使っ て でそうだねぜひ明日カウントダウンを解放 し てぜひ ぜひ [音楽] えーとうわどうしようかなこれ強いって 言うよねまあでもこっちの方が個人的にお すすめでこれが出たらもう 奇跡祝福を3つ獲得して 調整の方行ってもいいんだ けどマス数が13かま上ちょっと行っても 得れるものないから行かない こっちあれみかさんなんだっけ あの体作りの剣だっけマッチョになりたい んだっ けなんかさんからちになりたい話があった 気がする困りました さ ムキムキやかよ叫今これラセがスキルを 適当に使っちゃってるのは祝福で3回まで 回復するの使ってるからでラセ結界張れる じゃんそうするとだから使ってるけどその 繁殖のSP回復するやつが持ってなければ えっとこことかでは今のとことかは使わ ないよさ飲ででジパンは 必殺て からしそうミカさんがなんかムキムキに なりたいってなんか来てたから面白いなと 思った けど陰月使っちゃおう かを持っ て 天はね天運は通常で繁殖の運命使っちゃっ てもう先にあのゴリ押し てくすい痩せてる のま まずまトレーニングをもそうだ

けどその前にその前はないけどとかじゃ ないんだけどまああとは食事だよ ね食事がすごい重要 で1回振りなししちゃおっか なありがとうございます えっと でこれ上に 行く食事痩せてるジムに行ける時間はある のま自重取れでも問題は最初はないと思う んだ けど僕が いるある の困りましたうんまずそし たらえっと なんだこの陰月がダメージ受けるのが ちょっとよくわからないんだけどまいい かそしたらね食事がすごい大事 ででジムもちろんトレーニングした方が いいんだけど最初からすごい追い込むとか なんかなかなか難しい から えっと千林は剣まあ週3回ジム行けたら いいねじゃ先にトレーニングどういう風に 組めばいいか話をしよう かなんか今浮いてたね今なんか面白い映像 じゃなかっ たラセも通常でいいかこの程度か 健 のは権した細いねそれ はそれ細すぎ問題だねをっ てそれはも問題ではない けど結構細いよ ね ちょっと惜しみなくやるね勝てるかわかん ない からはそしたらなんかトレーニングはまず トレーニングの話しちゃった方がいいよね のなんかアーダこだいっぱいガチャガチャ やるとよくわかんなくなっちゃうと思う からやば強をが 回れ持ってトトしとますチ さ健のサえっとねトレーニングは週3回 できたらよくて最低2 回まず基本基礎的にもう本当 YouTubeとかでも調べれば出るあれ なんだ けど基本的にま全身を鍛えるのが大切なん だけど ま分割するんだよね週3回行けるんだっ たら胸肩腕の裏ま上腕3等って言うんだ けどで分割するでその次の日が背中と上腕 2等力こぶの上の方だねで3日目がえっと 足っていう風に分けるのがま王道の分け 方この3分割で僕とかは大体週67 トレーニングするから胸肩うん違うわ

えっと胸胸背中肩腕足お腹とかこう56 分割するんだけどまそんなことはいいから 最初は胸肩え上腕3等とえが1日目2日目 にえっと背中と上腕2等で3日目にえっと 足っていうのがまあなんか基礎だと思って で自分でトレーニング頻度が増やせたり 楽しくなれば増やしてもらってなんか分割 を増やしてけばいいだけだ からどうしようこれここうでいいか なっていうのがトレーニングの ま 基礎基礎っていうか組み方の基礎でここ から組むのにもえっと例えばトレーニング する順番があって最初から上腕三頭の トレーニングをしたりすると肩と胸の トレーニングに響くのね単関節運動って 言って単純ね多関節運動っていう多多い いっていう感じで書くんだ けどえっと基本的に単関節運動は最後に やって多関節運動を最初にやるから胸の トレーニングをすると肩の前側と上腕三頭 の腕も使うのねベンチよく王道で言うと ベンチプレスとか さでだからなので胸のトレーニングをして 腕立て伏も胸のトレーニングなんだけど えっと胸のトレーニングをまあ34種目 ジムに行けるんだったらベンチ プレスダンベルフライ インクラインダンベル プレス あとは何だろうチェストプレスするか ペックフライペクトラルフライする かっていう風になっててで肩だったら ダンベルショルダープレスマシンで ショルダープレスしてもいいしサイド レイズまこれぐらいでいいんじゃないかな 上腕3等金は ね 難しいなんだろうな初心者だから ね自重のベンチ使って自重 のベンチ使わなくてもいいかまナロー プレスする かディップスなんか無理だろうから ねうんう湧き締めてナロープレスでもいい かもなあの自重で腕立て っていう風に組んでくそうすると1日目が その胸肩えっと上腕との何回か振りなしし ちゃうね これ全然出る気配ない よ来 たでまこの今日のアーカイブ何回か見て もらえばいいと思うけどで1日目組んだら 次背中背中はけ背中 は上から引くっていう動き要は水とかの 動きとえっと横

からま全額面とか色々言葉がある難しい 言葉使うと良くないから後で調べて欲しい んだけど懸垂はえっと下から上に向かって で下ろす時にも負荷かかるんだけどロー イングって言って横から引く動きっていう 背中が肩甲骨を寄せる動きと肩甲骨が上下 運動ま肩甲骨が上下運動するはちょっと 語弊があるんだけどまていう風に分れてる から上から引く水の動きまができたら水だ けど難しいと思ったらラッドプルダウンを してもらってラッドプルダウンねで いろんな持ち方とかあるんだけどまぜひ YouTubeで見てもらうと分かり やすいかないろんな僕のじゃなくてね トレーニングのねしてる方のラッドプル ダウン調べてみてであとはローイング えー でしょそれだけでいいんじゃないかな最初 はもうあはひたすらにそこ2つ やり込め で腕はもうアームカールバーベルでアーム カールするのもいいんだけどまダンベルで アームカールするのがいいんじゃないかな っていう風に組むでしょで足 は足はジムに行くんだったら機材使いたく なる からまあレックエクステンションレック カールからやっ て自重のスクワットでいいんじゃないかな バーベルスクワットとかレックプレースと か 重量というか負荷が高いことをそんな無理 してする必要性はない からっていう感じで組むここまで大丈夫 あまおさんあれあのこの模擬宇宙でわかん ないことあったら聞いてね僕が いる一応大丈夫 レは僕がなんか一のこととかはなんか ネットで調べてもらえば分かると思う から見てもらっ てでトレーニングはま週3回だったら月水 金とか月水道とかま 月目日とかまあ1日2日開けて やるもすごい大なことだから正義はここに よるこれちょっとジャパの結界反応忘れた ランドゥの7説の心さしはまあなんかって いう感じがトレーニングの王道の組み方だ よって話 ねであとはトレーニングのやり方 はストレッチ種目って言ったいろんな言葉 が生まれるんだけど基本的に例えば普通の スクワットみんなが思うスクワットだっ たら ま下ろす時に太ももの前が伸びてお尻も 伸びるんだけどでそこで負荷が乗るから

スクワットはこの太ももの前に負荷を長く 乗せたいい目的でやるのが最初はいいから 下ろす時なるべくゆっくり下ろして負荷を 多く乗せて上げるの早くと言わないんだ けどリズム的に言ったらま3秒から5秒 かけて下ろしてま1秒かけてあげるみたい なイメージか な これどうしようかな低に使っちゃおうかを 持っ てネガティブ動作とポジティブ動作って あっ てそのネガティブを特に最初は意識するの が大切 でのレは 動で意識しなきいけないそういうとも収縮 と進展って言って縮む時と伸びる時とかも あるんだけどまそんな細かいとこの意識は もう結局1年とか継続してか なきゃダメだから何とも言えないけどまあ 一応そんな感じでトレーニングはあまお さんこれねちょっとサイコロの運が良 すぎる参考にならなくなってきたかもしん ないでここはまたちょっと下に行こうか なで食事に関して は トレーニング うーん体をでかくするんだって目的で ちゃんと始めたの は うんと6 年ぐらいかな本格的にジムにちゃんと通う ようになってえトレーニング頻度とか重量 とかを極端に上げてったのは6年ぐらい前 かなっていうそういうその体作りを ちゃんとし始めたのは ねただ僕はもままあミカさんも細い けどこれどうしようかな ここでいい かっていう感じだね よいしょトレーニングのあれでその期間で 言え ばそれぐらいだ ねでも僕も体の才能がない方だ からそこに骨格とか才能があればもっと もっと筋肉がつきやすいとかさつきにくい とかあるかもしんない けど 残念まそんな 感じで食事に関して はまPCバランスって言っ て炭水P がPFCってあるんだけどもう ケンタッキーのフライトチキンKFC みたいだけどえ何これ

どうしようかな誘惑に負け負けた僕は はいそうPFCバランスって言うんだけど まマクロ栄養素とかってやつだ な コンビニのお弁当とかさ食べ物にカロ リーっていうのが存在する でしょうお弁当とかさあこれが何 キロカロリーだとかって見て分かるじゃん そのカロリーを計算するための 数字Pがタパ 質Fが脂質Cが糖質ま炭化物も含む炭化物 なんだけどそれがPFCバランスって言う んだ けどまこの辺も調べてみるとなんとなく 分かると思うよあ来ましたリクさんこれ でしょこれこれリクさんEP60%これ まおさんこれ絶対あったら取って ねこれ確保 必須キャラが付与するバリアの耐久率が上 がるっていうのも 必要 これも欲しい ねそうなのでそのPFCバランスっていう のを意識する必要があってここまで大丈夫 ま基本的に細いさんは細いの でじゃあ体重を増やさなきゃいけないんだ けどまず ね筋肉をつけるっていうことをしつつ体重 を増やしてくんだ けどでそうなった時に おああまおさんごめんあの異物のあれ取っ たのに忘れてた ね ま然取って ねごめんまおさんミスったチャンスをつめ あの異物取ったのにこれ全員死んじゃっ たらダメなんだよねああいいや魔王さん ちょっとカフカちゃん戦うねあの先に魔王 さんの話でここの部屋に入る前 にえっとキャラをあのダウンロードとかの とこで調整して一体 今使ってるキャラ全員倉庫に入れて一体 弱い弱いやつてか育ててないんでもいい キャラ入れてボスに挑むのねそしたら負け たら勝ったことになるからそれでもいい ここを突破するのはでもちょ試しにここ 突破してみ ましょうてちゃん1 回 かか涼しいです ね頑張ってもらいましょうこっ からっていう感じでね 是非で食事を意識するんだけど基本的 に まあまずカロリーをどんだけ取るかって

いうのを決めるんだけどまあ1日 2000ままず後期はあっという間に過ぎ さけは2000kcalぐらい取るいい 度胸だね意識でいた方がいいんじゃないか なそんなすぐこいつら 動くよしよしいいよでここで次ジパーが 動くからジパー は ジパー あのこれジパーに打っちゃい ますで パア持ってまいいや奪えということでで 陰月は3段階で必殺 とはまあ2000でもいいんだけど 2000徐々に増やしていけばいいんだよ まあ150016001700 とか徐々に徐々に増やしていけばいいと 思うよ要はこのが 体重 おまた 陰月 覚悟しパは 通常も 通常も 通常まさんどう結構自分でもクリアできる イメージついてきたんじゃない 僕のこの陰月の強さとかはあんまり関係 ないよ あのもう祝福だから丈はないかし ましょうえとテは 使う羅は使わ ない結消えちゃったけど大丈夫 健繁殖の運命使って呼んで のこんな感じだねどうまおさんイメージ ついたかかが相手でも勝てるからでこれ キャラの地効果が全体に拡散するっだっ たら取ってラセの地が全体に行くからなん だ これこれでいい かこことかの物語はよくわかんないから 適当なのでなんか2000を目標にするん だけどじゃ明日から2000kcal取る んだって言うんじゃなくてみかさんねなの で今食べてる食事がわかんないか何とも 言えないけどねかか突破できましたなので まあ1500とか1600とか えっと自身の基礎代謝を計算する方法って 調べたら出るからちょっとそれで調べてみ てで最低基礎対最低取らなきゃいけない 基礎代謝がそれで調べれるからそれで調べ てもらってで今回の自分は数字なんだって いうのを知ってもらう と変えるものはなかっ たいやそれは ない170いくつあるの

身長基礎代謝量は体の自分の身長と体積 体重によるものだから線を切るってことは 絶対 ないその身長だっ たらこれちょっと振りなし する 172そしたらま後で調べみ てああ祝福のやつじゃんもういいや振り なしちょっとしないいいのは出なさそうだ から下に行こうかまそれでちょっと調べて みて自分で基礎対謝両とか さわプーマンじゃんラッキープーマンさん ちょっと妥協したくない からあでもいい や今僕ララセのひを使おうと思ったんだ けどラセのEPが溜まりそうだったから やめてそれは最初の行動でラセが僕の場合 2番目に行動できる からEPが溜まるからを持てなさないと えっとここで1回復してラセも今祝福の おかげで回復できるからひは使わなかっ たっていう選択ねこの力が騒い 勝利にちょっと間違えたボタンを間違え ました ランド は172cmま僕と僕よりちょっときいね 僕は170だから ぴったりはそんなのでそれで計算してみ てでこのpxcバランスが重要で じゃあその例えば2000kcalを取 るってなったその内訳が重要なのねなんだ これ弱くないかいい でしょう はいあ凍結状態まジバが凍結にできるんだ よねま一応取っとこう か142KCそれがまちょっと弊兵って いうかそんなことないかもしんないんだ けど知識の効果ちょこれちょっと振り回し する ね いやあオケオッケーこれこれこれで上に 行き ますでそしたら1452KCは寝て出た これプーマン攻撃するやつでしょいないや ん誰もできる やつ月でやるしかないか えっと1452kcalはもうずっと寝て ても自分が生きるために必要なカロリーね で消費カロリーっていうのは運動したりと か歩いたりとかなんか行動すれば減る カロリーがあるのねまあなのでま500 ぐらい見積もってなので最低で も多分1800とかをぐらい食べ続けない と痩せてっちゃうってこと 原料はその逆で1452kcalが自分の

基礎代謝だったらまトレーニングとか日常 でどんくらい消費カロリーするかによって えっと変わるんだけどでそこのマイナスを つくってこと原料は要は摂取するカロリー を消費カロリー全体のねを超えちゃったら 痩せない から増量はその逆でカロリーを多く取ら なきゃ増えないから 減ってるってことは自分の基礎代謝よりも 摂取できてないんだなっていうことがわか るってことえ嘘追ってなかった 今っていう感じだね なので食事のカロリーを取るってことが 大事なんだけどそんだけ細いから全然 ジャンクフード入れてもいいと思うんだよ ねだから入れた方が いい なんかうんとねクリーンバルクとリーン バルクっていう言葉があるんだ けどちょっと待って ね 上等品と言えるだろ [音楽] うーんこれがいいか なでなのでそのあるんだけど体重を増やす 方法はいくつかねだけどあここを使えば よかったなまいいか えっとま気にせずカロリーを取るんだけど じゃあカロリーを取るんだけどまありえ ないんだけど脂質だけで2000kcal 取っても筋肉なんか何も増やしない からじゃ筋肉を増やすためにねまみんなが 分かってるだろうけどタンパ質が必要なん だけどでもタンパ質だけでも筋肉って実際 そんなに増えなくてで筋肉と一緒に増やす に は あの糖質単性化物ああのが必要なんだけど 僕がいる刮目してます で炭水化物っていうのは糖質と食物繊維が くっついて炭水化物っていう栄養表記に なるの ねまおさんここのここの選ぶやつはここ がここの数を見て330だから えっと星2個が1個と星1個が2個を強化 する僕だったらで強化すべきはこのEP まずが1 個でこっから下はえっと耐久ジパンために 耐久を考えるんだったら えっとまず孫子のなんかこう見 てバリアの非ダメージ抑えるとか持つ キャラの回心ダメージ上がるとか見てま僕 だったら1個防御つけるの とえっと耐久勝負が大事だから 最初にバリアを貼らなくて済むってのも

あってこれでもいいんだ けど火ダメージを軽減もありまこれがいい んじゃない火ダメージ 軽減こんな感じで祝福強化終わってじゃ あとはボス戦挑む よえっと振り なし うん何もなかったですねでボスに挑む とまみかさんちょっと待ってて ね先にこの ボスやってまおさん のお あまいいかまいいかまいいかでこれ虫さが 出たから虫さ陰月があれだからね虫さんで やる よう いしいねあとは みんなじゃあちょっとまさんリクさん さあて のーだからそういうのを見ながら だパのスピあのシールドが軽減している からえっとここはねジパーっ ちゃうでパはスキル使って えっとここ はんけど低の必殺まだ使わないからここは スキル攻撃をっ ちゃっゼバのシールドがあの回復すること も願っ てあれSP回復したななんか祝福で取っ てるんだななんか祝福取りすぎてわかん なくなってるからさで低はえっと ね 運後期はあっという間に過ぎ去りますよ ラセが行動してるSP回復できるからま低 使っ ちゃうお別れの時だでラセは動いちゃっ てでまたラセ動くんだそしたら必殺技1回 使っちゃっ てえまさか倒しちゃうそしたらまたら 必殺技使っ ちゃうちょっと謎の現象が起きてるなんだ これそし たらデバは付与されてるのはいないと思う からま通常でいかそしたら陰月の必殺技 使っちゃう今位置間違えたボスの方にし たかった けどでこ必殺技溜まってるんだ けどまあ1回使わないで攻撃し ちゃう でバリアはまだ大丈夫 で天運さんの前にこれ陰月使っちゃって 天運 使うのを持っ てではスキルを 使うこれ祝福回復するのはあえ祝福じゃ

ないわSP通常攻撃すると多分回復するの がなんか取ってるんだねでボスじゃなくて 湧いてきますジパンシールドがまだ持つ からもう1回待ってそしたらる の たすぐ使うとか はでパはスキル攻撃を するラセは 通常この程度か低はスキル えっと低はスキルで陰月必殺これ色の運命 使ってないんだけど使わずにSPが使え たまっちゃってるからとりあえず使って ない感じを持ってでテは 通常で陰月があの祝福でEP回復の祝福を 取ってるからここの真ん中をずっと狙うん じゃなくて倒せそうだったらこっちの虫 さんとかを狙っちゃうのも全然 あり試しにやってみようかこれ狙っちゃっ てそしたら倒す から もあるじゃないそしたらこれ陰月も1回 必殺技使うんだけどで原あ原じゃないや 天運の必殺をジパニ使ってジパンシールド を即自回復打ちたい時に打つようにする ためにっていうのもあり林は権した総今は シールドにまだ余裕がある からいいんだ けど使うつもりはななでここは必殺技撃た ないで撃っちゃう通常でこれでパがさ次 ラセが動いて ジパーはまだ大丈夫だ からでこれでシールドがダメになりそう 陰月のシールドも弱いラは通常でいいでパ がここで溜まったからまここはパは 必殺でのHPが少ないから えっと月で削れるか繁殖の運命使えば いけるから僕だったらこの運はパに 打つでジャパでスキル使って必殺技また 貯めとくっていうことを僕はするでえっと 天運はえっとここで陰月に巻いて もオでちゃう僕だったらでの必殺は 使うでここで削っ てもしここで繁殖の運命がなんか使い切っ ちゃってるとか なら一応ほら撃破したから相手の行動が 遅くなってるから左で誰が行動するかなっ て見 てSPも少ない状態だったら例えばだよ 例えばねえっとここで陰月あえて3段攻撃 したらSPが全部なくなっちゃって次から のラウンドが心配だったらSここで陰月は 通常にしちゃって下楽ので速度の再行動し ちゃってるからでここももう普通にもう1 回通常打っちゃっていでラセは次で あのなんだっけ

えっとなんだろう次のラセの後に低運だ から ここはSP溜まってるからラセの打っても いいし通常でも いい個人的にはここのラセはSPを使っ ちゃうで結 張るではえっとスキルを放つ ジパー通常で突破するでしょっていうこの 最善の状態を作るっていうのも大事かな お別れの時だでこれラセの結界がこれで 消えちゃうんだ けどままこれはもう 仕方ないあれ消えなかったで陰月の必殺技 が溜まってるんだけどこれは使わない で1回3段階攻撃をし ますで月のシールドがちょっとあるからん だけどこの程度かみんなの攻撃を見て輪を 持って落としとますでっとテ はで手考えたことないみかさんで低運の 行動はここは通常という間に過ぎ去ります でもいいんだけど えっとま僕は普通にここは通常にしちゃっ て敵のさないとこれまた手行動 ねそしたら虫さんの行動を見 てえっとまだ大丈夫だ ねでこれは覚悟しろラセは打っちゃう じゃでジパーは えっとまあ必なんかせっかくだから凍ら せれる可能性があるのとこの次はSPを 使いたいからここのパさんはえっと 通常でラセはSP使いたいでここからこっ から虫さんがめっちゃ行動し始めるとで低 とジパーのバリアはもう ない状態でラセが結を張ってるって状態 でしょそしたらえっとジパーは 使う でイがゴ敵も倒せるからイのは心配して ない からの必殺はパ につで回復しますそしたらイン必殺技打ち ますで雑魚を巻き込みたいからえっとね ここだ ねPがま溜まったりしてえそしたらこれ また撃破したいからここはまた必殺打っ ちゃう しこういう風に溜まってる場合はねでここ からは普通に3段階攻撃するんだけどここ の雑魚ちゃんが倒せそうだとでもここ 真ん中にするのもったいないからこの場合 はここを真ん中に打ってで倒すからEPが 溜まるからまた必殺 は 世 注げでまた必殺技溜まってるんだけどま 普通に安定を持ってまた必殺技使っ

てあとはもう3段階こんな 感じでクリアできるんじゃ ないでこういう風にすればジバのシールド をなんかよくさ低運の必殺をさアタッカー にしか巻かないっていう納金僕よりも脳筋 すぎる考えの人いるんだけどあれは本当 下手だ ねで今のかまおさんちょっと見て祝福の数 60 個祝福の数60個 です なのでこの低運の必殺はジェパに使ったり とかラセに使うっていうのはすごい 大切陰月はもう雑魚とかを巻き込んで 倒せるからEPの回復はそんなに困らない はずただ僕のほらカウントダウンのあれだ から祝福を何を多く獲得しててっていうの が全くわかんないからその解説も難しいん だ けどまあ風原フゲ花火ルアンいない状態だ とこうやってクリアできる よなのでこのジバのバリアを常時貼りたい から常時っていうかできる限りなので陰月 焦って必殺技をバンバンみんな使うんじゃ なくて左の行動順を見てえっととかSPを 見て通常打つべきかとかえと低運の 必殺そうそうそう僕は陰月に使うのは最初 の方祝福が最初少ないじゃんスタートは そういう時は使って陰月強化して倒してく のいいんだけどこうやって祝福を多く獲得 してったらその必要性がなくなるからもう 低運の必殺は安全地帯であるこの2人に 使って必殺技の回転を上げて血界やバリア を貼ってくっていう方の方が耐久も できるそうまおさんは人月2凸し てるそうなのでまおさんは陰月はね2凸し てるこうなれば今のでも全然いけるとリク さん行けました よ余裕でした ねなんまおさんもまた言うけど基本的に 模擬宇宙においてその行動順を早める凸と かは強いけど火力を貢献する凸はほぼ無 意味あのあとこの調和のバフもほぼ無意味 いらないあの関係ないそんな凸とかあれは 祝福のバフが強すぎるからなので凸とかは あんま関係ないただ行動順を早めたり ブローニャがSPを回復する凸とかえそう いうのは強いけど ねただ実際のダメージ的にはもう祝福で あんだけ 補える陰月のカトバフは確かに強いけど模 宇宙ではもうよくボビーさんが例えるけど お風呂の欲にスエットの粉 てるぐらい無 意味に

等しいあくまで模擬宇宙で強い調和のあれ は行動順を引っ張るとかルアみたいに特別 だったり低みたいにEPをすごい回復 できるかっていうところが評価されてる だけで回心ダメージバフとかえっとその 防御とかはそんなに重要じゃない祝福で どうにでも上書きできる からどうまおさんなんか行けそうな気して きた でしょ じゃあで僕はラセは価格4セットとピノ コニー えっとジパーはこの防御のやつだ ね 正士にベロブルグのEP なそうそれぐらい無意味調和のバフとか もう祝福が強すぎてボビーさんがよくその 例えするから好きなん だで えっと低運を僕は価格4 セットここをね ここは攻撃じゃなくてHPがいい よなので えっとミカさんも書いてるけどまデバフが 大事っっていうのもあるねなので えっと天運 はそうだねレシさんはちょっと厳しいねな のでで運の枠はHPがいいよここ攻撃力 じゃなくて HPここ ねで僕はこれにしちゃってるけど ま耐久名上げたいんだったらジパーと 同じこれでも全然ありだよ防御力を上げ るっていうので もでいう感じかなあと何だっけ使ったのん 低運ジェパラ 折だね僕と同じ行動順にしたいなら低運が 1番早く て147だった速度がジパーじゃなくて ラセツが146でジパーは104僕ジパー ね速度物じゃないのこれ防御グも防御全 振りだ から防御が3549だっ て魔王さんの場合はジパー4凸してるから 余計に強いよ ねそうっていう感じだねで模擬宇宙クリア できると思う よお開拓力が溢れてるので囚人と対抗に 行きますもう僕よみちゃんの異物はあの今 レイシさにつけてるやつ で終わりにする からという感じまおさんなんか質問あれ ばまはっきり言ってね僕ねデバフはね僕も はっきりて気にして ない重要なの分かるけど全然気にして

もう下手に繁殖の運命と場と孫の祝福を ちょっと見 てる感じだねじないでちょっとオートにし ちゃうね注そんなの でそんなのでジパーさん強いからでで さっき見て分かったったけどジパー速度靴 じゃなくていいからもう防御グでいいそう 僕のジバは防御グだ からジバさんの行動回数を増やしてEPを 回復するってよりも天運が必殺技で回復 するからそんな別にいいかなって 感じそれよりも防御に振ってもらって耐久 面を上げてくれるバリアを少しでも貼って くれる方が個人的にはいいかなって思う ね 我に力 をていう感じ よま分かんない子だったらまおさんDMで もあのコメントの方でもなんでもいいよ 連絡くれれば風に吹き れるうん天運は価格がいいと思う まあればあればだけど ねまインを使う場合はやっぱ初SPが重要 じゃんさっきの僕の模擬宇宙のパー ティーってさ低とラセが価格だからSP ゴーストアートできるんだよねやっぱそこ は大きいか なやっ で で速度もま速度にして140ちょいあれば いいわけ でしょうんなので価格がいいと思うよラセ と天運は価格パはあの防御の やつインはまガンマ4セットでもいい けど囚人の方が多少でもこんなの多少の 誤差でしかない から おなかなかよ さげっていう感じかなじないで答え見つけ て ごたけるんじゃない低ってもも早いから 速度グにしてちょっと速度がポポついてる のつければいけるんじゃないか なまできる限り低とラセは早い方がいい けど守るのため にせまちょっとそこら辺いじってみ てどうなるかあ陰月ガマにしたもガマの方 がいい よじないで僕の今のさこの主のパーティー もさ3人が価格4セットだからこのEPん SPがやっぱ6スタートってすごいやっぱ 使っててありがたいよね答え見つけて ごらんこのやり方があんまりらないのは なんかちょっと個人的に疑問なんだけど ねメッセンジャーでメッセンジャーとか

使って速度盛るのいい けどおなかなかいいんじゃ ないちょっと石割り する3回だけ石割り するあラセもガマラセは価格にしてまお さんラセは価格にして同じない でで多分ねそのSPがプラスの力を1され ただけでね全然違う から総理よ低運と螺折認してそうすれば 結構余裕で飲ん だ目はる いいんじゃないかな風に吹き出さ れる守る者のために崩せ頑張ってま前にも さちょっと言った けどまぶっちゃけ ジパーキャラは全員価格で いいもう極端だけど 価格で全然いいよないでていう ぐらいもちろんSが枯渇しないパーティー ならね速度を上げてくれるメッセンジャー とか恩恵ある けど果たしてそんなに重要かなと思うそれ よりも初手SP がうん初手SPが高く1でも多くなる方が 圧倒的有利がだと思うけどね 出たよ見てこれ胴体防御 力取っとこう面白いから回心ダメ回心率 攻撃パーセンテージ攻撃力の見 て 防御 うんジパンはもうジパンもねえなんで かって言う ともちろん 例えば防御ここ が防御力とかにし てなんだ今のさっきの異物ねあの価格で 防御力が多少あるやつルアンがつけて るっけなこうやって防御HPとか効果命中 がある価格とかつけててばいいんだけど僕 の風原はね価格なのもう価格でHP 742速度は14019とかあるからジェ パをのここの異物を防御とかにし てそうすればジパーそんな防御力の差ない と思う よ うんかななので僕はもうフゲは価格4 セットにしちゃっ てる いよさっきの物なんだろうね 本当ねみかさん何さっきの 物し たうんなのであのパもただラセと運がい たら価格で2つ分埋めてるから全然いいん だ けど問題ないんだったらそのキャラの特性

を強化する特化する物でもいいと思うけど ま基本的には価格で問題ないよあこれ 強いまあでも天運羅の方が価格優先度は 高い よじないでで天運が攻撃力バフを参照する からって言って胴体を攻撃力にしちゃだめ だからね 胴体もHPだし えっと縄じゃなくてオーブの方もHP低も 低も羅 もラセは胴体は中力だけどね攻撃力を参照 してバフ攻撃力を参照し てそうそうそうもう対パーティーだからね あの参照してするとは言ってビビたるもん だ からま極端に言うとさあの花火の厳選 すごい頑張ってる人いるじゃん回心ダメを さ200300近づけて速度を 134とか6と かそんな にそんなにね上昇しないと思うんだよね 個人的 にうんそこのリソースと時間策なら時給 換算したら凸した方が多分強いと思うんだ けどと言ったらちょっとまた違う話になっ ちゃうか えっとなので基本的にサポーターは価格で 問題ないはずうんやっぱ僕はやっぱSPが 初手にいっぱいある方が安心感があるかな いざとなった時にスキルが使えない使える とかなるからって言うと価格はいいよ ね なので僕はもうだって花火ももちろん価格 ブローニャも価格ルアンも価フフも価格 ラセも価格んラセ価格だよねえっと風原も 価格 [音楽] えっと低音も価格この辺は使ってないもん なそうラセも僕のラセもここもHPあここ は中力だけどオーブはHPHPにして攻撃 力じゃないHP で低音も胴体もHPおオーブは攻撃力にし ちゃってるけど安定性を出すならHPの方 がいいと 思う防御かHP かだ ねラセはHPにし てるまあまず厳選とかそんなせずになんか もしかしたらちょっと変えたぐらいでも 模擬宇宙行けると思うからちょっとやって み てま僕はやっぱ花火のあれがあるから やっぱりいくつかいい物あったけど強化は いい やなんか強化すると止まんなくなっちゃう

からっていう感じでまおさんやってみ てじゃあみかさんの体の話ね えっとでpxcバランスの脂質で 2000kmカとのはダメだよって話して タンパ質と炭水化物を摂取するっていうの がいいんだよってあるんだけどじゃpxc バランスを例えば2000kcalを取る んだったらもうこれも全然雑学の1つだ けどお弁当のさっきの下りがあってお弁当 にもカロリーが存在するっあったけどこれ 覚えてねえっとね炭水化物糖質は1g4 CALあってタンパク質も1g4 CALでえっと脂質は1g9CALえっと 脂質もえっと不法は脂肪3とか えっとあのなんか支出の種類によってね 8.79.いくつとかあるんだけどまあ はってなんでそのpxcバランスの各々 カロリーが存在することを覚えてねでその カロリーが分かったら2000kcalの 内訳をどうするかっていうのを 決める今からちょっともう裏にはやるんだ けど花火ブローニャを使う際は花火の所定 コドを 攻撃多分こうやって耐久枠は2人アタッ カーていうのが王道の流れになると思う からちょっとこれでやる よま本当はルワ入れたいんだけど ねこれだとね花火の意ま裏庭だからSP 使ってもいいんだけどあえて使わないで 花火は使わないでやってみようか気迫をせ フも使わなくていい か みかさん分かったそこまで始まり始まり 大丈夫 そうじゃまおさんもまミッカさんもリク さんもまキャフリーさんも1つのま花火を 使うやり方だけどこれブローニャでインゲ とか突破力が高いキャラを使う際はえっと ブローニャでもインゲを引っ張れるからで 花火はここ通常で1回っちゃって でイはここを使う とで風は結を 張る であ怒っちゃってるなまいいかでここで 陰月を引っ張っ たら2回で通常からスキルで必殺が溜まる から花火ブローニャを入れてアタッカーを 使う場合は初花火し通常見つけし てっていうこの流れが多分 1番必殺技までが早いしSP収支 もかなり楽楽っていうか安定 する多分0ラウンドを狙う狙わないに関し てもこれで問題ないと 思う無駄な抵抗 だおじゃミカさんは大丈夫そう

そこ天 のでこれブローニャで引っ張って もSP余ってるしさらにブローニャの必殺 でSP回復するインギがまた3段コドを 打てる 月必殺技 溜まるっていうこういう攻略もできるから 花火を最初こう通常で行動させて アタッカーをブローニャで引っ張って花火 でその後速度が花火増してるからラウンド 中に2回行動できるはずだからで花火の スキルを使ったら必殺技貯まるからで 必殺技使うみたいのがに使ってて1番 強かったかなって感じダメチレをするなら 掃除はいかないんだ けど何回かやったけどこの方法が多分 ブローニャと花火を使うんだったらこれが 強い よしかな そう 結構ババンバンバSP使う話がにすぎてる けどブルーニと使うんだったら最初は通常 でSP+1にするじゃんそしたら次花火が 使う分のSPをプラマイ0にしてくれてる わけじゃんで必殺が溜まってプラ5 SP花火が2回終わるまでの行動にSPが +5の収支でしょあの4か凸してなければ 4の収支になる からでま僕の場合は今のはブローニャも不 もえ花火も価格だからSP6スタート花火 のひが使えてるならプラス3してるんだ けどまあえてそこはなしでやったんだけど でフゲもSP使った でしょっていうのもあってもあんだけ余っ たから陰月がずっと3回行動できる からま手動にな手動じゃなきゃダメだけど まこのやり方結構強いかなと思うでこの やり方をするんだったら例えばアタッカー が凸してなくてあま強くなくても耐久して クリアする目的だったら今後出る アベンチュリンとかま不言とか耐久ほ場孫 入れてアタッカー一体入れてブローニャ 花火入れる方が多分ルアンを入れるよりも 強いうんまイゲを使う場合に限ってなのか ま試してないからわかんないんだけどま こういう戦い方も一応あるよって いううんだから僕は裏庭を裏庭っていう かやっぱ花火1手目通常その後ブローニャ が即時行動するからえっとねなんでかって 言うとね花火で引っ張って陰月使う場合さ 花火で引っ張って攻撃するじゃんで花火で まあのブロニアでまた引っ張るって言うと 花火バフが消えるんだよねでそれもなんか あってで陰月ってやっぱ2凸以上してると 最高を交するから点の動きが重要だから

だったら花火通常しちゃってでその後即事 次の僕のブローニャは速度151だから 花火の後にブローニャが動くから ブローニャで陰月引っ張っちゃってで最初 の陰月ってさ あのあれなんだ よ陰月って さどこだっけ なえっとね動するのねなんか1回3段攻撃 をする とこの累積するんだよこのなんか何だっけ 忘れちゃった けどこれが累積するんだよね であこれ か意段の攻撃行うたべに更新っていうのを 蓄積するの ねで最初は持ってない わけで最初持ってないから最大バになら ないんだけどでこれを3段攻撃し て溜まるんだけど花火で引っ張った方が もちろん陰月の威力上がるんだ けどだったらもう花火は1回目通常して ブローニャで引っ張った陰月が3段攻撃し て更新を3つ獲得してで次にが引っ張って 陰月の方が火力が出るわけだよね回心バが 200何%とか出る からっていう方 が花火が花火スタートから陰月を引っ張っ て攻撃ぶわってしてその後攻撃する陰月を はブローニャが引っ張るて言うとえっとね この更新があっても花火のバフよりも出 ないから威力がもちろん出ないんだよ ねで2凸以上してるとさ必殺技で最高度の 速攻性もある からだとしたらこの動きの方 が多分いいまそれかブローニャの方が先に 行動させちゃって速度をブローニャの方上 にしちゃってブローニャでブローニャで 引っ張るってパターンもあるけど花火の 必殺技の回転率を上げるんだったらま初手 花火で通常SP+1ブローニャでスキルで えあえ引っ張るっていう方が個人的に 良かったかなって いう感じ です暴の庭にそうかなだ からそう個人的にその方が良かったんだよ ね花火の 意見しちゃいな よをせは結使っちゃおうか花火だけ使わ ない よ始まり始まり花火は通常振っちゃって ブローニャは 引っ張る陰月はこの時陰月にあるバフ は えっとブローニャの

バフまだ更新とかはない とでここでたら はま結界持っちゃってるんでま通常でいい やここ陰月の必殺を使ってえいいんだけど で僕だったらま再行動して何回もするのが 強みなんだけど強みなんだ けど優しいこれ花火のターンが回ってきて からSPに余裕があって陰月の火力が高い んだったら これで花火を引っ張ってこの 力をブローニャで えっと 引っ張る にしで花火使ってっていう方法もありじゃ ないこういう方法もあるよねでこれまた 花火が行動する から花火で引っ張っちゃっ て 使う で我々は踏みブローにっ てま陰月2以上してれば再行動してくれる から でこんな感じか なていう方向もあってHPも余るよ ねまあ海外ティア表1位なんで陰月やっぱ 強いですねというのもあるのでま花火の 最初の行動を通常にまブローニャを 合わせるんだったら花火の最初の最初の 行動を通常にしちゃってブロニアで アタッカー引っ張って行動してもらって えっと次の花火が動く時に引っ張って もらってそしたらSP回復の必殺技も 溜まる からまいい流れなんじゃないかな個人的に はSPバンバン使って回すっていうんだと ブローニャがいるとちょっと崩れる ねだとしたらもう花火を最初からまま花火 を最初からスキルで引っ張りたいなら ブローニャを抜いてルアンにすると かま僕試したけど 銀狼銀狼を入れるとかだ ねこれもありこれもすごい強かった うんデバフもつけれるしで虚数か量子の 血管血管じゃねえわあのダメージも作れる からでこのパーティーだと銀狼も火力が 出る から陰月のサポートもしつつ地震の火力も 出すでSP収支は全然問題ないこれ火力型 銀狼にしちゃってるんだっけ この場合は速度口に 変えるでこれはこのままでいいかなま火力 出したいから銀狼も速度を149ぐらいに してちょやってみよう かフフ羅 折ちょっとこれでやってみるよでこれは

もう花火で最初から引っ張るパターン花火 の 意よ ちょっと待って ねちょっと変える ね えっと花火 で花火でしょっぱな引っ張るパターンなん だ けどえっとちょっと調整させ てどこだっけ なここか な えっとこれつけたらどうか な153か速度がついてるやつがいいな龍 さんの借りようか龍さんこれちょっと試し たことないから銀狼が1番銀狼が1番早い パターンこれでどうかちょっと見てみます ね銀狼が一番早いのよ行動するの花火の意 交換しちゃいこれは全員使いたいんだけど 陰月にしようかこのパターンはちょっと 初めてで今ちょっとどこっちの方が強いん じゃないって思ったでこれにここに 量子数弱点がないからここでつけれるわけ でしょで花火で陰月引っ張って3段攻撃し ますは持ってみるで不はSP1収支し ては結 あこっちの方が強いか な突破しますSPは 5両方に弱点はあるんだ けど銀狼の 必殺こっちをま月でメインでボコボコにし たいからこっちが残っちゃうからこは て遊んでよでこれ引っ張ったら花火使える SP マックスで 銀狼先使っちゃって倍ってこんな も火力も出しますでこっちはジパー をちょっと残っちゃうんだね風原結界張っ たら必殺技と まよくわかんない命令されてで陰月 っおこっちの方が強いんじゃ ないみかさんどう見てたあみかさんこの後 トレ食事の話するから ねこれ今のありだよ ねか博士今のはありか な皆さんどうでした今結構強くなかっ たマキャフリーさんも含め皆さんどうでし たかね今のちょっとした解説の中でした か 個人的に強いんじゃないかなっ てSP収支も余裕だったよね銀狼2回使っ てフゲも2回1回スキル使って花火は2 回必殺技で回復陰月 は3回行動したのか

などう結構結構なんかよくなかった今 の回り 方おとととと と銀狼を速度優先にして火力を下げたにも 関わらず攻撃力下げたからね 速度ね強いねこれちょっと皆さんおすすめ です銀狼の速度上げて 花火よりも早くして銀狼で最初血管を 作る花火でアタッカー引っ張る行動して またその後ま風原が結界張ってれば通常に し てそうそう そう うんまアタッカーを何回も行動させて 楽しみしたい人はブロがいいけど僕は結構 このパーティー好きですね陰月でも火力 出すんだけどそこをやっぱ陰月も全体に すごいダメージ出すわけじゃないからその 1体単体残るとかに対しては銀狼が処理 するて いうこれがまさか今 組める最強のパーティーなんではない かわかんないけどま陰月さんこの花火実装 でティア1の1番左にいるらしいからね 海外ティア表だ とちょっとこれのパーティ を [音楽] えっとそでもねこうなるとね風原の速度を 早くしたい からまあまあまあまあ後で調整するけどま 日常は普段はこれのの方が早いは早いから これにする けど風原の速度をちょっと調整したい ね風原 ちゃんフゲちゃんの速度をね上げたいよ ねあそっかみかさんこれから引くんだもん ねえっとねめちゃ強いよびっくり する 僕価格いっぱいあるから さ風原の速度上げたいんだけどブローニャ が持ってる異物回収しちゃう かこれ交換しちゃおう はいここも交換しちゃおっかあ交換すると ただ ああ変わんないか な5だもんねこのままでいっか な151 か 154ぐらいがいいよね 154これでいっ かうん本当ねあの花火引いた後楽しみだよ ねここのHPで速度が高いやつあるか な 2速度早いのはなさそうなの

で価格また 回るえちょっと なんかいいよ ね うーん もうちょっと早くしたいよ ねうんなんか多分このパーティが強いんだ と思うんな個人的に もあほこれ6じゃん花火が8花火の速度を 下げちゃっていいのか ちょっとリそうでももうは火力気にして ない よもう火力不言の役割は結界と凸え開心と 開心バフだから気にしてない全然もう今 速度しか気にしなかった天才4セットで 組むなら結構火力は出せるらしけどそこ まで求めてないからいいかなって感じか なうんちょっと ちょっとふげんちゃんの速度 154154ちょっと目指し ます富原ちゃんの速度 154 [音楽] 154ちょっと目指します ねこれで153かな152 かHPはHPはなんか7000下回って なければいいかなって感じだ からやっぱこのHPオーブオーブじゃない HPのところで あの盛れないと速度が速度激盛り HP作りたい ね まこれ花火と花火と富原の異物を 切り替えれば花火の方が遅くなる からこれでいいのか なあこれでいいねよしあただ銀狼よりも 本当 は1早くしたい けどまあまあ 154 あそしたらここを渓流さんの戻してみよう かはいこれで元通り 131あちょっとこれでやってみ ます暴の庭 にこれでやってみますねちょっと面白い 調整できたのでこれでやってみ ますさあこれでどんな感じ か参しちゃいなよあえての結はら ない花火は花火はちょっと使おうか な であえて元の結を貼らず にが最初行動するからここは結界張るで 銀狼で血管を 埋め込む花火は陰月を引っ張るこの力がで ここをぶわって攻撃して1回攻撃受け

てを持ってみるでフ はここ攻撃し て銀狼はこうしたらは 張いい感じだ ねああ倒しきれなかったんだ ねそれは残念だ な ま たまいか先の 飲めあリディアさんどうもこんばんは初見 ですね今ちょっと裏庭の試しをしてるん です けど是非ぜひ今後ともあの来ていただけれ ばと思いますのでよろしくお願いしまする や て頑張ってで花火使って連 答え見つけて ごらん世の万物みんなのさ速度が早い からバトル体験を改善しないと ああそうですねもうすぐ終わろうかなえ リディアさん結構前から見てました今すぐ 来ましたか 今2倍速ってこんなも そうですねえっとねまみかさんにちょっと 食事なんかまこのスタレの配信なのに体 筋肉の配信配信っていうかのあ今来たとこ ですかよろしくお願いし ます今ちょっとあのま僕はインゲさんが すごい好きなのでまこれをどう使うのが いいかなっていうのを模索してたんです けど まあ日常で使ってひ抑えたいんだったら このよこれがいい ね暴の庭に入るうん裏庭も花火のおかげで 両方ともゼロラウンドが余裕になったの で素晴らしいです ね筋肉配信ってちょっとねよくわかんない けどえリディアさんは何で来ました YouTubeで見つけてかX Twitterからです か長今日早めに終わらせようと思った けどああTwitterですかね えリディアさん は名前も一緒ですかその ままあYouTubeからなの ね初めまして あのTwitterですかねあのあれ あのあよつべねあなるほどねもう僕が全然 ついていけなかっ たなのでえっと基本的にねXの方で配信 する時につかしてもらってるんですけどま 是非YouTubeの登録をしてもらえる と助かります毎日毎日基本的に配信はして いるのではいXもこの同じ名前でやってる はず

ですで基本的にこう見てくれてる方はいつ もXから来てくださる方が多いんですよ この間ちょっとYouTubeから来て くれた方もいました けどで今日はですねあの見てくれてる仲 いい方がこう模擬宇宙のクリアの編成で僕 がいつも納金パーティーしか使ってない からそうじゃなくてちゃんとクリアを目的 した配信したりあと模擬宇宙の集会したり してましたね今はま花火とブローニャを 使うんであればまどういう風に使うかって いう模索したあれですね話をしてまし たまあ今のブローニャを入れてやるよりも まあ うんやっぱりちょっと強かったですね こっちの方が ねまでもまあまあまあまあありがとう ござい ます フォロー感謝 ですあこれか なあ花火 ブロえリディア さんはこれ銀狼が画面ですか ねそうそうで僕もあの基本的には普段の 使い方はえっと花火えっとブローニャ ルアン陰月で回ってるんですけどまそこを ちょっとやっぱ銀狼を入れた方 が はいこちらこそよろしくお願いしますま 銀狼を使った方が まあ裏庭は攻略 があなるほどなるほどじゃああれですねそ なのであのまもちろんね あの強いんですけどちょっと待って くださいねちょっとブローニャちゃんの 異物 を ブローニャちゃんは誰から何を取ったか 分かってないん でこれだあとはここかえっとフゲ ちゃんこれぐらいか なうんこれですね花火も戻っ て 銀狼 銀狼 銀狼ちゃんなんでこれ 1503まあいっか早いにこしたことは ないの でこのままで行き ましょうブローニャ ブローニャ151まこれでいいか な そう ねうんゼロラウンドもそうだけどインゲ

使う場合はどうしてもSP収支からあると 僕の考えではもうサポーターはみ価格で いいと思ってる から えっと花火も花もま速度150超えるよう にして開心ダメを 250あ魔王さんも0ラウンド目指すで 価格流 こあれこれ大丈夫かなあ大丈夫だねで ルアンも速度が 140 速度200ってもうちょっとよくわから ない けどあミッカさんねご陰月ね1凸ですごい と思うよまあなんかそそうなん僕はなんか そこまで速度はもう結局いらないなって いう判断をしたのでいらないっていうかま いいかなっていう判断したのでまあで やっぱそれのもSP+1したい からあそうですよね108えやばくない それ186ってどういうことだ僕は ブローニャも価格4セットでラセ44フゲ も価格4 セット運も価格4セットです ねうんええそれはそれですごい ねまあで も やっぱ ブローニャブローニャいると花火のいいよ ねせまおさんはブローニャを取らずジパー さんの凸をしただから ねをって我 に の うーんちょっと様子みようか な ああいい感じいい感じ頑張って使うつもり はなかったこれ突破できないよなあできる か なちょっとやってみる か千林は権した ああまいいか ブローニャ強いよまお さんブローニャはね強 強あらこれはちょっと計算ミスった な回復するか な我におおラッキーこの力 がこれはラッキーだった ねないで隠れんぼしかえ 見つけて く我々はでも星4で0ラウンドとかも すごいよね僕星4キャラクターほとんど 育ててないから使えないんだよ ね残念なこと にあらあんまりダメージが出なかった

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カロリーをそんな取る必要性はないから朝 昼夜と別に完食を2回から3回1日6色 目指す1日6 色で昼 は昼は300から400kcalにして 2000kcal取るんだったら残りの 1600CALを 5色に 分ける6色1日6 色僕は今プロテインも入れれば1日7 色1日7 色僕は1日のpxcバランスは今はそんな あの最低決めてないけど大体 3000ぐらい 30003000ちょいだね3000取っ てないかなうん今はなんか増減の意識を そんなしてないけど3月よしん3月15 から増量するかなからカロリーちょっと 増やす けど でこれもなんでそんなに食事を取るかって いうのといやいや僕ねそんなことしないよ リディアさん6色取るかって言うとま人間 当たり前なんだ けどえっと痩せるよりも増やす方が大変ん 違う痩せる方が大変なんだ けどえっと人はやっぱ4時間以上開い ちゃうと飢餓状態要は栄養が入ってこない 状態で多くを吸収しようとするんだけどで ま食事間がきすぎたりするのもやっぱり そうやって気が状態っていう状態に入っ ちゃったりするからもったいないから なるべくそういう風に難ないしたいために ま34時間に1回食事は 取るっていうのがまあできたらねできたら ねで朝食べないのはもうダメ魔王さん食べ ないのなんで朝食が英語でブレイク ファーストっていうか分かる 1日のリズムを始める壊すも壊すっていう のは悪いリズムを壊すって意味でもあるん だ けどでそこを食べるところから スタートもがっつりステーキ食えとかお米 食え駆け込めとか言わないからまずは少し 徐々にでいいからアーモンドを5粒 とまプロテインとかからでいいんじゃない 余裕ができたら団を食べたり米食ったり えっとパンはちょっとやめた方がいいけど まパンを食べるならライムパンかベーグに した方がいいんだけどっていう風にま少し ずつでいいから何か入れる習慣を入れる 作る朝起きたらまプロテインだけでもいい けどね最低限でその233234時間後に えっとおにぎり1個 とまあなんか食べれればいいけどおにぎり

1個でもいいかで昼食に またおにぎりと鶏胸とかささみとかま サバカンとかでもいいけどま肉は別に 鶏ムネじゃなくてもいいよ鶏ももとかもう 全然もうマックのハンバーガーとかでも いい けどまず [音楽] bxc で体が慣れないから慣れなくてお腹壊すっ ていうのはね最初はねどうしても起きる僕 もそのガリガリの人を太くするっていう 指導もするからお腹はねま徐々に徐々に 鳴らしてくけどでもし合わない人は スーパーエンザイムとか消化酵素を取っ たりと かして対応してくだけどまサプリもすごい 重要マルチビタミンクレアチン グルタミンまプロテインをサプリとするか れたけどまプロテインこの4つはあった方 がいいよねあと水は水をたくさん飲むこと 水を水分を1日ま最初は2 L基本的にはあとは3Lを取るのがいいん じゃない僕はえトレーナーをしてるの パーソナルトレーナーをしてる からそう仕事がもうそれなの よ そうなので えっとそういう風に意識してもらう必要性 はあるかななの でそうよ僕の今の目標は上腕上腕2等金と 3等筋の太さを今40cmぐらいだから 42CMが増量中に行けたらいいな ベンプレレスはそうだね130kmぐらい あげれたいあげたいねプラス10kg ぐらい かいやそうなの陰月またこさんがたこさん ね水分取ってって怒られたなので えっと食事トレーニングはさっき伝えた からで食事はそのバランスでまずタンパク 質はえっとできれば朝昼晩はのメインの 食事で30gずつ取る鶏胸肉で言うと 150gぐらいかで基本的にタンパク質を どれぐらい取るかって言うと最低自分の 体重分できれば2倍3倍ってなってくんだ けどグムねだけど難しいから4040数ま 50gで見ようか1日100g あグラムね鶏胸肉ねサラダチキン1個より ちょっと少ないぐらいかで1日最低 タンパク質は本当は2倍だから100g 目指すんだけどまあ100gがどんくらい かって言うとま鶏胸肉 500gを例えば朝昼晩で分けてもういい いい 感触に分けてもいいんだけど

までそれだときついからプロテインって いうのを使ったりするんだよ僕も食べるの すごい苦手 でそうなのでそういうのを工夫する のでえっと話がちょっとそれてるけど タンパク質はそんな感じなんだ けど500も食べたら死んじゃう一気に 食べないよ一気に食べないよそ6色で 分けるんだよ6色ある中で分けるってこと でえっと炭水 化物米とか団子とかさ麺と か麺だったらうどんがいいねうどんそばま ミカさん細いからラーメンでもいいんだ けどそなので例えばうどんを食べうどんと なんかサバ缶食べるとかお昼ねうどんと ホッケのなんかあのコンビニの魚系とかお 肉何でもいいんだけど食べるとかさなので みかさんまず体を大きくしたいと思うん だったら徐々に徐々にでいいから食事の 回数を増やすところから入った方がいいん じゃないカロリーを入れる云々の前に朝 昼番まず食べる習慣を作る1 週間で2週間後 はどっか午前午後に1回感触を 入れるでていうのが目標 で3週間後はもう今度は午前午後 に午前午後に感触を取るように するそれができて初めてトータル摂取 カロリーを意識するってい方がいいと 思うまやっぱこういう指導もあるから要は さ水を3 lとか4l飲んで欲しいっていうのをさ じゃあ明日からってやるのは無理じゃん そういきなりベストな食事もそうさっき僕 が言った鶏胸肉500gクエとかさその トータル摂取カロリー2000にしよう なんか明日からそんなできたら苦労はし ないから少しずつ徐々に徐々で徐々にで いいいきなり最高値にするんじゃなくて1 週間1週間で目標を立ててでそこに対して できた日できなかった日があればなぜでき なかったのかって振り替え ててけばいいんじゃないかな まミカさんって 社会人なのかな学生 3わかんないけどま仕事と一緒 pdcaサイクルとかさ5W2Hとか さあだとしたらもうプロテイン飲むところ から入りな時間がないんだっ たら まそのためにでも体作りのために早くその ために起きるとかあの感触を気にするから 気にするってののはすごい必要だよ要は僕 とかも普通の人以上に筋肉がついてるわけ だからそことかが油断したらね落ちちゃっ

たりとかするしねだから食事に すごいま6時に起きなくてもいいと思うよ プロテインだけから始めるならもうすぐ 作れる からただなるべく ねあのま指示でも全然いいと思うけどま とりあえずなんかあのすぐに100%の ことをするんじゃなく てうんそうまそのためにまどうしてもね 仲良くに寝たいって人もいるから プロテインで全然いいと思うよまず はそうそうそうま例えばなんかまあ7時に 起きての6時半にしてプロテイン飲んで なんか職場か学校かとか何かする前に あっちでお1本食べるとかそういう習慣 形成をしてけばいいんじゃないか な僕は明日5時半起きだよ7時から仕事だ から ね明日はね7時21時か なそう明日は月曜日は結構忙しいから7時 21時 うん 5時半とかに起きるか なま僕はそんなに よ配信はねえっと明日とか仕事か21時に 終わる時は22時半からで今日と今日は 初めて8時に配信したのかな基本的に21 時からなんですけどま日曜日は今後早めに やろうかなって今日は20時から配信して て基本的には21時仕事が21時までの時 は22時半Xでね明日は何時です朝の時に 今日は何時ですっていう投稿とか夕方とか ちょくちょく配信何時からやりますって する からあ本当そう基本的にはもうでこの時間 ぐらいまでやってるいつ もだからぜひぜひリディアさん来てね よしそんなのでま僕のリズムはそんなリズ ムっていうかなので配信はそんな感じ じゃあなのでミッカさんはまず朝食ををま プロテインでねお腹が悪いんだったら プロテインは種類はwpcっていうのと wpiってあっ てはい明日はね22時半から予定です はい頑張ってなのでえっと早起きもね 早起きそんな意識しなくてもいいけどね プロテイン飲む分だから5分10分早けれ ばいいんじゃない のなのでwpiっていうのを買ってねみか さんプロテイン買う場合はwpiって書い てあるやつお腹が下し弱い人っていうのは 入刀が多分悪い からwpcとwpiの違いはその プロテインを作る家庭のロカが違うんだ けどえっとねまずWPっていうのを買って

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プロテインで昼も夜もタンパ質30gを 摂取 するまこれぐらいのこと意識すればいいん じゃない とりあえずっていう感じだ よなの でぜひぜひそんなことを意識してやって もらえばとりあえず経過で聞いてくよ別に 今なんかさ僕がなん自分の体に みかさんを近づけるための話をして もねそんなの無理じゃ んそうだからまずは1週間1週間で目標 作ることじゃないかなトレーニングも 頑張って食事や普段生活の生活習慣を 変えるなんかそんな都合よくいかない から1週間1週間でその時の自分に対して 目標とまできたことできなかったことして もらって ま体作りに関してはもうPDCAサイクル だ から ねまあ観察も必要なからODAでもある けどまあまあ うん是非頑張ってみ てそうあと水分 ねまとそんな感じですまもしなんかこの辺 で色々また聞きたいことあれば配信でま 聞いてみてでまおさんもまパンを食べるの はとかいい けどまあまあ健康にき健康にっていうか 自分の体に気使いたかったらまた聞いてみ て別にほらそこに気遣いしない人にさこれ は体に悪いんだよとか言ったってさそんな 押し付けでしかないからなんかね体を ちょっとでも変えたいと思うんだったらま 聞いてくればいいくらいだからまみかさん ぜひ頑張ってみて僕すんごいガリガリだっ たからねトレーニングする 前それこそ僕も50kmちょいぐらいだっ たからねあんま変わんないんじゃ ないベンチプレース も20kgバーで もうま高校生の頃とかだ けど高校生の時とか はから初めて部活 であ貧血なん だ貧血ね貧血も何がどういう原因で貧血か によるんだ けど何かが不足してるっていうのが分かっ てて鉄分とか亜鉛が少ないとか マグネシウムかが少ないとかとかだったら 魔王さんはサプリで補わなきゃいけない しでミカさんの場合ますごい慣れてきたら 今度そのねまコナーマルトデキストリンて 言って味がしない砂糖ま砂糖じゃないんだ

けど厳密に言うとまそれを水に入れて飲ん だりしたら炭水化物が摂取できるからそう いうのしてったりと かああもうねジムはもうねどこでもいいよ まずはもう安いとこでいいからでまずは 習慣の形成だね僕みたいに僕自分のこと 全然ガリガリだと思ってるからあれだ けど極度の甘党 ですラカントって言ってさなんかほら糖質 が抑えられてるけど甘く感じるとかさある じゃないあれの逆があるの マルトデキストリンて言って日本語でコナ って言うんだけど 筋肉に吸収しやすいま当分糖質だねカーボ ドリンクとかさそういうの言うんだけど僕 とかも増量最初の方取ってたよ体重増やす 時にえっと水1Lに要は砂糖当分で言うと 60g要は200300kgカ分のか砂糖 入れてeaaとかbcaアミノ3の入れて それをトレーニング中に取ったしてそう いうとこでもカロリー摂取したりし てるトレーニング中にカルピス取るとかさ なんかエナジードリンク取るとかでも全然 いいと思うよミカさんの場合 は極端に言うとコーラで炭酸抜いてそれを トレーニング中に飲む人もいるからねクけ にして置いといて炭酸抜いて炭酸入れて 飲むのも全然いいけど よしうん水分と一緒に取れるけどま過剰に 摂取すると体に負担もかかるから何とも 言えないんだ けど炭酸抜くの単純に空気あ炭酸がはほら 体中に入って空気膨らむでしょそれで腹圧 っていうのが入れにくくなる からトレーニングしてて腰炒めちゃうとか なっちゃう から炭酸は抜くま僕はそこまであの抜か ないけどできれば炭酸本当に意識する人は 炭酸抜いたりする よまトレーニングをやってくと分かるよ この腹圧って大事なんだなとか さまトレーニング中はもうオレンジ ジュースとかさカルピスとかでもいい から全然アクエリアスとか さポカリスエットとかでも全然いい よまあそんな感じまちょっとやってみ てでもしなんか本格的に指導して欲しかっ たらオンラインで指導してあげるからま そこはちょっと有料になっちゃうんだ けどオンラインで僕が食事の全部管理して でこうしてこうあしてこうって話をあの LINEで繋がって毎日やるとかまそう なってくると有料だからじゃなくてまずは 自分でやってみ て払う

払うまそういう指導して欲しかったら全然 してもいいけど ねオンラインパーソナルってやつだねま とりあえず1週間ちょっとやってみなそれ でもなんかあとはまこうパーソナル受ける 人はやっぱり自行管理ができないとか1人 じゃモチベートが下がっちゃうとかで 続けれない人が多いからそうだったらもう 金払ってトレーナーを雇うしかないから よし全然全然いい よ うんマキフリさんはダイエットダイエット はま増量の逆で自分の基礎代謝量を調べ たらPFCバランスを調整するで ダイエットに関しては低糖質をするか低 支出をするかなんだ けど話が長くなっちゃうね僕も ちょっとプロテイン飲んだりと色々し なきゃ明日の準備もちょっとあるからね また続きは明日 明後日自己管理がダメダメ人間そういう人 はねトレーナーについてもらって指導して もらう方が本当はいい よでマキャフリーさんもさっき僕がミカ さんに言ったけどまあpxcバランスを気 をつけてで あのまずはカロリー全体の自分がカロリー どんくらい取ってるなとかあと置き換える とこだよね食べてるのお菓子から プロテインバに変えたりとかさそういう ちっちゃいところから変えるだけでも全然 いいと思うよ飲んでるのをジュースから水 麦茶に変えるとかまかなそういう小さい ところからやっていけばいいんじゃないか なで本格的に痩せたいと思ったら僕が指導 します からその時は言ってください まあみかさんもね本格的に体作りから トレーニングメニューから管理を全部して 欲しいんだったらまオンラインパーソナル してあげるけどまその時には言って僕も別 にこのゲームでそっちの営業するつもりは 全くないからさまあまあ まあ是非ぜひあれ ばこのスターレールというゲームを楽しみ ながらね あのま僕も別にさステロイドとかさ筋肉 増量剤を使ってるわけじゃないからあの素 僕ぐらいはねざになれる よなのであフレンド来 てる誰韓国人誰や ねん1日一食まあ 維持それで維持自分の体が維持されてるん だったらリディアさんがそれでいいんだら いいんだけどキャフリーさんは痩せたい

でしょ痩せたいんだったら1日1色はだめ さっきも話したけどま痩せたくても1日3 色うんと6色が目標ま5色か5色6色が 目標痩せる時はももっと気をつけなきゃ いけない食事回数 はあ太りましたリディアさん食事回数が 重要だ から 食時間がきすぎるとその4時間とかい ちゃうと人は飢餓状態に入るから次その後 に食べる食事に糖質とかが多かったりとか も含めなんだけど血糖値の上昇が激しく なるのねそうするとインスリンっていうの が分泌されるでしょあどうぞリディアさん えっと今画面出しますね見えるかな見える かわかんない けど言って欲しかったら言うよ えっとなの で血糖値の上昇が激しくなるからえっと なるべく 33時間とかに1回食事を取るイメージで 朝食はどうしてもそんなの無理だから朝食 に食べるものにみかさんには僕ほら米とか 団子とかって話をしたけどいいよって痩せ たい人は朝からそんなの食うと血糖値が すごいがっちゃうからまそこは血糖値が 上がりにくいまライムパンを食べるとか お腹空いてるだったらねあの本当でもあ オッケーです えっと えっと本当リディアさんスパーク スパークルカネスエ いやいやいやいやいいんだよや ば 186速度 186回心ダメ 224ここに現れました最強の模 さいやいやセット発動して180人でも いいでしょそっちの方がいいんじゃないの メッセンジャーだったらわかんないけどで も食堂調整狂うから な早すぎだろうこれ 100やばルアンも182だからねこれで 撃破特攻漏れてるのや ばやばく ない花火とルアンメイの速度が180超え てるんだ よでお互い稼ぐべきところは最低値は全然 稼いで るっていうややばくない見れないんだよ ねモサだや ばこんなとこまで僕はやれない けどえっとこれどっちだっけこっち か僕さっきさ韓国の人承認しちゃって ないあ結構ドでログインしてない人はもう

切っ ちゃおう1日前は全然いいんだけど2日前 とかになったらちょっと切っちゃうか なそろそろ いっぱいになりそうだ から高ダンスねああなるほど ね全然ありだよね高でねそれも全然あり やり方があるから人それぞれ花火 ね大丈夫まおさんは銀狼が今181銀狼 花火にしないとの速度下がったさああ なるほどね調整ねそれはもうもうすご すぎる調整でもその速度早いのいたらま 陰月より楽しいよ な 素晴らしい結構もう素晴らしいいい時間な ので今日の配信はねここまでにして続きは 皆さん明日語りましょう明日は22時半 から配信予定 ですぜひぜひ今日8時からなのにだいぶ 長くなっちゃったねまあみか [音楽] さんああなるほどねアタッカーしか引いて ないんだリデアさんそれはちょっとあれだ ねま次のみさん 是非強い相当強いだろう からこの花火とルアの速度あれば活かせる んじゃないか なではではじゃ皆さん今日はお疲れ様でし た えっと明日は21時半からん22時半から やらせていただきますので是非え来て くださいえこのアーカイブ見る方今日模擬 宇宙もやったんです けどあの筋肉の話もしたのでそこも面白い ところですでは是非見てくださいあ チャンネル登録と高評価もできれば押して いただか押していただけると少し少しと いうか嬉しいのでよろしくお願いします それじゃあ皆さんお疲れ様でした明日も 良い日にしてくださいお疲れ様でし た

崩壊スターレイル配信！