【ひるおび】最先端ジム特集　TBS齋藤慎太郎アナ＆小沢光葵アナ 筋肉自慢の”ヘルシーボーイズ”出動！

【ひるおび】最先端ジム特集　TBS齋藤慎太郎アナ＆小沢光葵アナ 筋肉自慢の”ヘルシーボーイズ”出動！

近年筋力トレーニングする人が増えてきて いるんですね金力トレーニングの推計人口 を見ていきますと2002年は856人 だったのが2022年に1640人およそ 6人に1人が筋力トレーニングを行って いるという計算になりますメリット様々 ありましてスタイルアップそしてストレス の解消体力自給力の向上健康寿命も伸びる という風に言われていますあとは高厚労省 で今年1月に発表されました健康作りの ための身体活動運動ガイド2023成人 及び高齢者筋トレを週23回実施すること を推奨しているんですねなので最近やはり 手軽に筋力トレーニングを始められる環境 が整ってきていますよね例えばライザップ グループチョコザップスカイ放題で月額 3278NHです簡単便利楽しく続け られるコンセプトにブランド2222年7 月から開始していまして1年5ヶ月ほどで 会員数が100万人も突破しています そして2月14日時点で会員数がおよそ 112人1333店舗を展開しています 筋トレ意識が高まる中ライト層の需要を 捉えて今人気を白しているというわけなん ですがとは言ってもどうやって筋トレを 始めたらいいのかジムに行っても鍛え方が わからないんすかこの さんAで作ったさんっ たそっくりですよね渋いいつも悪そうなん だよ ね自分じゃないですトレーニング内容を やっぱり考えられないという方も いらっしゃると思いますただ初心者でも 手軽に取り組める人気のジムというのが ありまして4Hフィットネスです利用者の 体型や筋力に合わせて最適なトレーニング メニューをAI搭載マシンが提供して くれるまさに自世代型のフィットネスジム なんですね やはり機械任せの筋トレができるジムと いうことで我々ヘルシーボイズの出番です 健康男子昼帯筋トレ日本代表ヘルシー ボイズが度してい ます健康的な体作り はに満た フィットネス僕 たちボイズ です向かったのは田梅からにる こちらはどういった分になりますかすい こちらですねAI搭載のえマシーンを導入 したサーキットトレーニングジムですAI キットトレーニングはトレーニングの仕方 が分からない初心者でも心配 無用人それぞれにちょうどいい トレーニング内容をAI搭載のマシンが

提供してくれる代型のジムなん です様々ありましてマシンでの トレーニング のこちらでお2人の体のスキャンをさせて いただきます体のスキャン スキャン測定マシンによるパーソナル データ収集 です てれたね 面白い測定するデータは体型や運動機能 などAIがトレーニングマシンの負荷を 設定する際の参考になります 準備 速マシンをていきますまずは私が挑戦し ますこちらは大体当筋の筋力アップに焼き 役立つマシンレッグ エクステンション膝から下を曲げ伸ばしし て負荷をかけていき ますトレーニングに入る前にもそれぞれの マシンではパワー測定が行われますはい 重く 斎藤君でこれなんでしょう利用者の筋力を 測定しAIが適切な負荷の大きさを設定し ていきます晴今回兄のパワーは100kg になりまし たがそう思っ たういよはパワー測定が終わったらいざ トレーニング スタート うわ桃の前の筋肉聞いてますいやすごいす ねこれ腹筋も使えそうだしガドに合わせて 動かしてくださいゲームみたいな感じ ゆっくりやんなきゃいけないんだあい目の 前のモニターには動きのスピードと タイミングの参考になるガドが表示この 動きに合わせるといい感じに筋肉に効いて きます へえきつそう ああお疲れ様でしたきついきつい きついが続いて私が挑戦したのは肩こりの 改善にもつながる胸肩腕の筋力 トレーニングマシンチェスト プレスここでもAI搭載マシンの驚きの 機能がおお来た来たお来たセフティバーは 私が 下げるはいポテトマションです利用者の 身長や腕の長さに応じて適切な位置に自動 でトレーニングの場を設定してくれるん です へえうまく入らないああるんはい全くない です本当ににガとってる胸の中心に力が 入ってるのが分かるマシンの使い方分から ない人でもこれはもう安心して使えます うんちなみにそれぞれのマシンの使用後に 満足度を評価すると次回利用する際の負荷

の大きさを調節してくれ ます一定のフェーズでAIが目標設定して くれるから力も抜けないしいい負荷が ずっとかかり続けけるっていね何よりこの マシン全てAIAIが皆さんに合わせた 設定を勝手にしてくれるっていうところで 時代の進歩を感じましたね利用者は機械 任せではなりますけれども無理せずに できる会内のマシンの状態ですからそれは いいと思いますよルーティンでできるので これを何回やらなきゃとかそういう気いが なく続けられるで制御していいていて コンスタントに通えるっていうのがとても 私には合ってるなと思って ますですあいいですねはい本当にサポート 体制が非常に充実していて筋力 トレーニングの環境というのも変わってき ているななんかスカンされるだけでも健康 診断受けたみたいな感じなそうです自分の 状況がわかんでしょそうなんですで自分に 適しこう足の長さとかフォーメーション ですねフォームとか重量とかを勝手に決め てくれるということで非常にやりうん ねフィットネスクラブだなという風に思い ましたVTRでご紹介した以外にもですね 様々ありましてまレッエクステンション チェストプレスバイクそして足を鍛える 太腿の裏を鍛えるレッグガールとかあとは この他にも4種類合わせて8種類のマシン がありましてこれ1周およそ17.5分の サーキットトレーニングを行うんですね うん1つのマシン大体40秒くらいやって その後30秒休んですぐまた別のマシン スタートっていうはいこれ私たち兄と一緒 にやったんですけど結構きつかったですあ 本結構きつくて頑張ったんですけど全部 カットされてましたおかしいねおかしい おかしいおかしいよそれやっぱり公表し たいよな楽しかったですうんで4H フィットネスの目的なんですがこのように 1回にサーキットトレーニング2周およそ 35分かかりましてこれを週2回行います これがですね厚労省が推奨する月4時間の 運動になるんですね時30分以上の運動を 週2回以上実施してそれを1年以上継続 するこれを行うだけでその厚労省が推奨 する月4時間の運動を達成できるという ことなんですよね非常に便利そしてもう1 つ初心者に優しいジムご紹介しましたが次 はユニークな特化型ジムご紹介しましょう お尻ファクトリーお尻工場です名だよ名前 からして面白いんですが主に女性のヒップ アップのボディメイクをサポートしてい ますもちろん男性も大歓迎掛け声はレッツ お尻

2種類ありましてパーソナルトレーニング とグループレッスンこちらも我々ヘルシー ボイズが体験をしてきました失礼します すい何何ピカピカしてし ますのスタジオに向かうとまるでディスコ のような空間でスクワットをする人たちが そうここはヒップアップに特化した フィットネスジムその名もお尻工場 です 人間の筋肉の70%を占める下半身も メインに鍛えることによって筋肉を効率的 に増やすことができ代謝が上がることで 美肌やスタイルアップなど様々な効果が 期待できるということで今大変人気なん ですね関節かなこれ35ちょっと腰回りと かお腹回りが気になってたので下半身 ちょっと鍛えたら変わるかなと思って始め ましたあのきついのでもすごい楽しくでき たりきつすぎて笑っちゃ でその楽しい気持ちのまま帰れたりするの ですぎて笑う中には5ヶ月で驚きの変化が あった方 もお尻の位置がかなり上がってなので ちょっと足が少し長くなったような気がし てる背中からお尻にかけてが綺麗にあの なったなっていう風に思ってるのでそこが ちょっと気に入ってますねということで ヘルシーボーイズも目指せビジボーイズえ お尻工場員のはるかさんとトレーニング すごい尻工場員まず教えてもらうのは大 電気を鍛えるトレーニングブルガリアン スクワット片しずつ行うことで腰や膝への 負担を軽減しつつお尻にピンポイントに 負荷を加えられ ますおおきつい へえさすが上手膝の位置が動いてる感じ です直に入りますお尻に入るああこれやり たいラストゆっっくり下ろして上がります うわきオッケー きつうまい ハバ筋トレ魂に火がついた兄上ばい ちょっとダメ持つかええ私今もう完全 トレーニングモード入って ます10kgのダンベルを両手に持って トライわ えそ オッケー 本気になっちゃいますね 最後最高続いては大電を収縮させる トレーニングヒップスラストですえ骨盤 定金のトレーニングにもなるため尿漏れの お悩みにも効果を期待できますおせ ていやこれすごいなすごい ね閉め [拍手]

ます 分かるわかるお尻がこきって締めつけられ てる 感じ他にもより丸い形のお尻が作れる中電 筋のトレーニングクラムシェルなどがあり ますがいきなり本格的なトレーニングは まだちょっとという方にはおすめの エクササイズがあり ますレッツ おりリズムに乗って声を出しながらみで 楽しくお尻を鍛えられるグループレッスン レッツお尻がお すめ最初の動きはスクワットお尻だけでは なく全身運動になるため消費カロリーが 多くダイエットも期待でき [拍手] ますいはトレーニングラジ片ずつ行うこと でより丁寧にお尻に聞かせられ ますすごいな これ最後はバンドウォーク歩いているだけ に見えますが大電金中電金小電金も それぞれ同時に鍛えられる鬼トレーニング ですはい [音楽] レッツ ストレッツお 尻もうお尻が割れそうな感覚ありますか もう 尻割これを楽しんでいきましょう ワ オケーグジ グ頑張りまし ためちゃめちゃ楽しいうん辛いけどずっと 楽しいあちょっと薄暗いからあの変な顔に なってもいいかなと思って 自ねえどうでした我々えすごい上手でした あ本当ですかでももっとできるんじゃない かなと思っ厳しい 厳しいいやすごいですね5日間筋肉痛でし たジはい2人がそうなんだもんね吉さん いかがですかいやあの1Vだけをこれだけ 長く鍛えるとやっぱきついですよねきつい ですねでもその分なんかこう楽しそうと いうかそじありねはいなんかもういい顔に なってましたもんねはいはい行ってみたい な楽しそうだ [音楽] わ

TBS「ひるおび」【公式】

「＃ひるおびライフ」コーナーで今どきのジムを大特集！
AIがトレーニング内容を考えて負荷の調整をする“次世代ジム”や、おしりを重点的に鍛える“おしり特化型ジム”で、理想の体を目指しませんか？

（TBSひるおび　2024年2月29日（木）放送）
　※すべて番組放送時点での情報です

TBSテレビ「ひるおび」
月～金曜日　あさ１０：２５
『今日一番の“最大関心事”をお送りします！』
メインMC：恵俊彰　八代英輝
アナウンサー：江藤愛　皆川玲奈

公式HP
https://www.tbs.co.jp/hiru-obi/
インスタグラム
http://instagram.com/hiruobi_tbs/
X
https://twitter.com/hiruobi_tbs/
ＬＩＮＥ
https://lin.ee/gxhJYMa

#ひるおび #ジム #筋肉 #4Hfitness #4H #おしり工場 #OSHIRIFactory #恵俊彰 #皆川玲奈 #八代英輝 #小沢光葵 #齋藤慎太郎 #ヘルシーボーイズ #ひるおびライフ #hiruobi #TBS