【ダイエット】1日坊主の私が1ヶ月半で-4キロしたダイエット方法
おはようございますビリンですはい今日は ですねダイエットを始めてから約1 ヶ月ぐらい1ヶ月と1週間ぐらいだったん ですけどその経過途中みたいな感じでお 話ししたいと思いますビリンちゃんねる まずダイエットを始めたのがあちょあれに 書いてんねんあの日記ダイエットを始めた のが1月の9日からなんですよでその日 から今まででやったことがあってまず食 生活の改善とあと運動かなをやってマジ食 生活が初めた1月9日はなんか普通に めっちゃ食べてる朝ググラノーラと ヨーグルトフルマドのセットおやつ タピオカ夜生姜焼きって書いてるんです けどちょっとやばすぎ食べすぎでその日は 送信エステに行ったらしくてでちゃんと あの筋トレもしたようですその次の日も ちゃんと夜食べてるミートスパゲッティん で1月の20日から夜ご飯をブロッコリー とあのささ身に変えたんですよそっから あの2kg落ちましたそれを始めてから 2kg落ちてけどちゃんと昼は食べてる そっから夜ご飯がその1週間後ぐらいから りんごになってて夜ご飯りんごとあと なんか味噌汁とかでそれからまた1kg 落ちて昼ご飯はあれを食べるようになり ました屋の混ぜの長食を食べるようになり ましたんで夜がビンゴみたいな感じなんか 唐揚げとかがめっちゃ好きなんですよで ダイエット中にもかわらずほんまにそう いう揚げ物が好きやったんでめちゃくちゃ 食べてたんですよまでもそんな量はない うんけど頻繁には食べてましたけどま 3kg落ちてたしあの自分の体質にはその 揚げ物が合うんやと思ってたんですよそし たら体重が落ちない時期がやってきました 1週間ぐらい測ってもずっと同じ体重か それよりちょっと上かちょっと下かぐらい で1km落ちるとかはなかったんですよだ からわ聞けたって思っててでその時に遺伝 子検査キットみたいなが売っててそれを やってたんですよ4週間ぐらい前にやって てそれを送ってあの遺伝子検査みたいな 感じで ダイエットについてのその自分の体質とか が知れるその検査があってそれをやって 送ってたんでその検査の結果が帰ってきた んですよつい最近その検査キット使ってる 様子があのこちら です トコにしてあげろな 硬いあそは捨てないでください君に より がビリンビリンった校内の細胞を採取し それを検定として摂取することで美容や
健康に関連する遺伝子の分解析を行い遺伝 子から得た体質の情報をレコしてご通じし ますですすでやり方はえ最初前に3から4 回程度口の中を ゆすぐ綿棒を開封し容器から取り出す頬の 内側に綿棒を強く押し当てて頬の内側を 満面なく綿棒を回転させ10回程度上下 動かし体を採取綿棒を容器に戻すこれを口 にこうやって 口の中にやって送り付けるっていう感じな のでやっていきますはいこんな感じで なんかそう説明とか書いてたりそやり方と か書いてるんで頬になんかこう染色体 みたいな取って入れて送るみたいな感じな んですけどそれをやった結果が帰ってきて そこには下半が太りやすい体質とかあと 筋肉がきにい質とかあと冷しとか揚げ物が 太る1番太る体質とか炭水化物はふらない から食べてもいいですよとかタンパク質が 吸収されにくいのでタンパク質をいっぱい 取ってくださいみたいな感じでその体質 自分の体質についてのアドバイス的なこと を書いててそれを見てあそうなんやと思っ て筋トレをちゃんとしっかりやり始めたり とか毎日まで毎日やっとったんですよ もっとなんていうか下半身に特化していつ もはずっと腹筋とかやってたんですね なんか多分自分骨格ストレートやと思って て上半身に肉がつきやすいって思ってたん ですよだから上半身を特化した筋トレし とったのに実は下半身が一番太りやすいっ てことで下半身を鍛える筋トレをいっぱい するようになりましたそしたら1kg落ち たんですよ停機がから抜け出せたっていう のが最近の近況報告ですもうめちゃくちゃ ダイエット失敗した身からしたら結構あの 極端に食事制限したりとかしたらほんまに その反動でめちゃくちゃ食べちゃうんです よしかもめちゃくちゃ食べるって言っても あのサラダとかいっぱい食べるじゃなくて もう高カロリーのものをめちゃくちゃ食べ るっていうのが多いんですそういう時って だかから無理に食事制限しやん方がいいっ ていうのと自分の体質を知るっていうのが 大事やなって思いましたはいだからあと 今月は今2kg落ちたんであと1kg 落とすことを目標今月はあと1kg今は2 月の14なんです けどあと1kg2月中に落としますあて ことで見ていただきありがとうございまし た良かったなと思ったらチャンネル登録高 評価コメント村テサその他SNSの フォローもお願いしますじゃあ ね
こんばんは！
最近焼肉を食べたびりんです🥩
何やっても1日坊主だった私がなんとマイナス４キロ達成するという、本当にビックリな現象が起きたのでみんなに共有しようぜってことで動画を撮りました！
ほんーまに3日筋トレ続けて3日食事制限したらもうこっちのもんやから、「逆三日坊主」を目指せって感じです👍🏻
ダイエットの専門家とか栄養について詳しいとか、全くそういうんじゃないから、これが果たして正解なのかは分からんけど、健康に痩せれたなと思います！
一年で10キロ痩せるのが目標やから、もし今ダイエットしてる方がいるのであれば一緒に頑張りましょう🔥🏋️
ちゃんとキレイに痩せれたら体型の写真載せるから今は勘弁🙏🥲
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#ダイエット #痩せる #ダイエット初心者