おもろまちメディカルセンター「いきいきタイム」2024.02.07
FMレオFM21をお聞きのリスナーの皆 様こんばんは今日もお聞きくださり ありがとうございます生き生きタイムのお 時間 です番組は心に届く医療を目指す町 メディカルセンターのご協賛でお届けする 番組です那覇市小町にありますFMレを 88.6mhzをキーステーションにして 浦添市前田にありますFM21 76.8mhzの2局同時生放送でお届け してまいりますこの放送はお手持ちの スマートフォンやタブレットを使っていつ でもどこでも簡単作で放送を聞くことが でき ますラジオの電波では聞き取りづらいなど 何千エリアにお住まいの方がいらっしゃい ましたらどうぞFMレオFM21各局の ホームページをご参照 くださいそれでは今週も最後までお 付き合い ください今週お話を伺う先生をご紹介 いたします町メディカルセンター病院長の 先ですた先生よろしくお願いしますはい皆 さんこんばんはこんばんは今日日雨のね 一日なんですけどねはいなんか沖縄の場合 はあの風が強いんでねえ傘を差しながらて 言っても横からね結構あの当たってくるっ ていうあの私いつも町メディカルセンター からね東方でここにやってくるんですけど ねはいちょっとやっぱり今日は濡れて しまいましたねあありがとうございますで もう2月にねと入ったっていうことではい なるとま1番あの寒い季節になる時期に なると思うんですねはいやはり本土の方で は今週は大雪になったところもね多かった ようではいまあのそれでも沖縄の場合はね まだまだあったかいっていう本土から 比べるとねうちらちはもう寒い寒いってて も温度から来るとなんというあったかさ だっていう感じになるかもしれませんけど そうしねはいまでも2月に入るとですね 沖縄では彼岸桜がねそろそろ空いてくるの かなていう気するんでねはいもうそうなっ てくるとだんだん春に向けてあの行くよう な感じがねあの受けますけどねただまだ あのこの時期てなありインフルエンザとか コロナのウイルスもね感染症増えてますの でねどうぞ感染対策も取りながらね楽しん で欲しいなと思いますさて今日はですね 私たちなていうかね私も含めてなん でしょうけどリスナーの皆さんにもね多分 切実な問題となる認知症についてねお話を したいと思います まそう言いましてもね私はあの病院で外科 を専門としてますのでね認知症については
専門外ですのでま皆さんがたとね勉強の つもりでお話をさせていただきたいと思い ますま時々間違ったことをね言うかもしれ ませんけどあのリスナーの皆さんはね愛情 を持ってさっと聞き流して欲しいなと思っ てるんですけどねまこう聞き流すていう ところね昨日ちょっと あのミッションインポシブルというね映画 のことを思い出してはいんですけどねま そのあのミシイポの原作っていうのは スパイ大作戦と私たちよりね上ぐらいの方 っていうのはスパイ対作戦っっていうのを 聞くとねあ昔そういであったなっていう ことでね思い出すかもしれませんけどま 作戦メレをね伝えた最後にね直子のテープ は自動的に消滅する成功を祈るっていう 感じのねナレーションがあったのをね 思い出したんですけどねはいあのなぜ こんな話をしなかて私が間違ったことが あってもですねあのさっとね聞き流して 消滅してほしいなってはいま最初から そんなことになりましたけどはいはいさて 今日はですね認知症の話ですのでねやはり 高齢化の社会構造のねこの変化とこの病気 が増えてるっていうのは密接に関係します 日本では高齢化社会を考えると同時に少子 化問題をね抱えるっていう2複雑な事情が あるんですねでの人口構造っていうのは 歴史的に見ていくとまおそらく人類って いうのは多3多の時ですね要するに たくさん産んで病気や怪我などでたくさん 死んでくっていう歴史があったと思います でそれが医療とか食料が改善してま多産 少子の時代が増えるっていうことでま人口 増加が起こってきますでその後は共産少子 の時代へとね先進国の方が映ってくん だろうと思ってるんですねはいただ今の 日本はですね戦前船中のですね達三多の 時代からですね一気に戦後はですねあの 達三少子の時代になったんですねはいま 段階の世代が生まれた時期でしょうかね 1番人工構造って多いのかもしれませんで その後ですね人口の均衡を保つことなくて 一気にあの子供を生まないというね科の 時代に突入したんですねですからそのため 日本っていうのは高齢化どもですね少子化 っていうのがあって人口減少っていうねま 人類があんまり経験したことないようなね まひな人講座になってしまったんですね はいで厚生労働省の会員生命省のですね 平成4年によると2020年の日本人の ですね平均寿命は男性で801.05歳 女性で87.0歳っていうことでですねで 平均寿命はこの男女差は6年あるんです けどね男女ともですね前年と比べて
0.07年縮小したんですねうんで日本人 の平均をずっと伸び続けていたんですけど はい今回初めてねこう下がってくるまこれ はねコロナの影響でですねやはり一時的に 下がったんだろうと思っていてまおそらく また伸び続けるだろうなと思いますうんで 私たち日本人の平均寿命というのは世界一 となって明日ともに人生80年90年よく 言ったらみんな100年時代とか言います けどねまず80年90年時代なんですね はいで高齢化社会のあの需要が伸びたって いうのは喜ばしいことなんですけど同時に 様々なね問題が表面化してるわけですで とりわけ深刻なのが認知症の高齢者の増加 っていうことなんですね でこれも高齢省のによるとですね65歳 以上の高齢者の認知症の有病率っていうの は 16.7%約600万人を超えてるそうな んですねはいであるいは6人に1人がです ねあの認知症のま有少女仮少女も含めて そんなことがあるんじゃないかと言われて るっていうことなん ですでこうこうしたねお年寄りがいる家族 っていうのはやはり精神的なとかあるいは 経済的な負担が非常に重くてまた特にあの 日本のこう家族構成の核家族にがね進む ことで家族の介護をね受け入れれないあの お年寄りが1人のね同の方もいらっしゃる といことでお年寄りの増加が増えてやはり 社会全体の問題としてですねま早急に具体 的な対応が急がれてる問題だだと思い ます実はですねこのような高齢化少子家の 問題っていうのは別に今の問題ではなくて ですね私が医学部の覚醒だもう40年以上 前のなんですねでその時の公衆衛生の授業 ではねもうすでに日本の高齢化と少子家の 問題が今後起こるよっって話がねもう すでにあの時学生も40年以上前にそう いった話があったていうことをやはり日本 政府はですねこの40年間ほとんど有効な 政策を講じてこなかったというのが今の あの日本の社会に繋がってるってことなん ですよねもう40年前に少子家の問題とか 高齢者問題を考えてておっていればもう 少しこう緩やかなあの社会構造になって あの人口構造になったかなと思っています ではここでまた認知症のき話なんでね認知 症の定義についてお話をします 認知症はですね単なる物忘れではありませ んよくあのさき物忘れが多くなって私認知 症かねっていう皆さん方言うことが多いん ですけどね認知症と物忘れは違うんですね 例えば久しぶりにあった人のことをね 思い出せないでこのようなことっていうの
はね経験は誰にでもあると思いますで 物忘れはですね自然な廊下によって起こる 単なるま年のせっていうことなんですね はいで年齢共に誰でも起こり得ますで一方 ですね認知症っていうのは病気であり 単なる物忘れではないわけですねここは ちゃんとね皆さんが抑えないといけない ところだと思いますで認知症の定義から 述べると認知症っていうのは脳やですね体 の疾患を原因として記憶ですねあるいは 判断力の障害が起こって普通の社会生活を 遅れなくなった状態っていうことで定義さ れていますで認知症の初期症状で最も多 いっていうのはやはり物忘れなんですけど ねまそれ以外の症状でね始まる方も結構 いらっしゃいます例えば意欲がなくなっ たり自発性の低下ま要すにやる気が起こら ないとかですねこれまでやってたことをし なくなった物になった うちの父ちゃんも最近全然よくかない なんかど今までゲイトボールとか行ってた のが全然行かないんだよねっていう感じに なってくるとちょっと注意が必要かもしれ ませんでそういったこととかあとう症状で 始まったり言語の言葉の障害ですね あるいは注意力の低下などでそういったの も認知症の初期症状として出てくることが ありますえ認知症と物忘れのね違いはあま する前にねここででちょっとと人切れたい と思いますはいでま今年はですね本当に あの1月のがね1日元旦から大変な思いを したっていうことでですねあのそういった こともあって辛いねあの今年のスタート だったと思うですねですから今日ちょっと 夢のがつくねタイトルの曲をね選んでき ましたでま無理やり夢っていうのがねつく のを空いたんですけどね まず今日の1曲目は大竹Hさんと吉田美子 さんが歌っている夢で会えたらをねどうぞ お聞き ください はい聞いていただきありがとうございます 夢で会いたらってね本当に素敵本当に素敵 な曲だなと思いながらねうん本当に有名で あの素敵な方に出会えることをできたらね もう毎日寝るのが楽しみでしょうがないて もうすお家にねハごしても寝るかもしれ ませんけどねはいもうそしたら民も なくなりますでしょうかねはいそう思い ながら行きましたけどうんさあまたあの 現実に戻って今日あの認知症の話をさせて もらっていますで皆さん方もね迷われると 思うんですけどあの認知症っていうのは 単なるね物忘れとは違うっていうことをね 先ほど話しましたけど年齢を重ねるうちに
ですね物忘れが増えてきたなってね思う方 は多いと思いますでこれはですね脳の神経 細胞の現象っていうねまがれざることが できないねあの廊下現象の影響なんですね ですから誰にでも起こるものはするですで このようなね通常の廊下による現象より ですね早く脳のですね神経細胞が消して しまう脳の病気ですねこれが認知症って いうことになり ますで物忘れは年齢的な変化なんですけど 認知症は病気だっていうことなんですね まずそここう抑えて欲しいですはいで認知 症はですね初めのうちは年の性によるね 物忘れと区別がつきにくい異常病気なん ですねで大きな違いとしてはですね認知症 っていうのは体験ですね経験をした体験を するこの全てを忘れてしまうのに対し年の せによるものはですねそれによる忘れって いうのは体験の一部を忘れてしまうという 点なんですねでえ廊下による物忘れと認の もの違いが簡単にまとめるとですねあの 例えば認知症の具体例としてです ね中心となる症状ってのがあるんですね これは必ず見られる症状っていうのとま それ以外の周辺症状っていうのがあります で中心となる症状っていうのは記憶障害 検討式障害理解断力の低下っていうのがね あの必ず見られる症状なんです ねごめんなさいでまず教育障害っていう ことについてはですね廊下によるものを すれは例えば人の名前を思い出せないとか ジャグチアとかですねガス線を締め忘れて いうのとね閉めたのかなって感じのことを ね忘れるっていうのが思い立ちますで認知 症の場合にはですねねこの記憶障害に加え てですね判断の障害とか実行機能の障害が 見られてくるんですねはいそれどういった ことかというとはい例えば廊下の場合も ですね例えばあの料理の名前がね出てこな いっていうことは皆さんがだってこれは 物忘れになるんですけどね認知症の場合に はどうなるかというと例えば材料を目の前 にしてもですね料理とか火などのね段取り が分からなくなってしまうはあそういった のは認知症に入るんですねはいであれこれ 何だったかなこのあの料理で作るのって 言いながらもねさっさっと作り出して ちゃんと作れるっていうのは認知症では ないんですねうんで認知症の場合あり材料 前にしてもですね一体これ何を作るのかな とかそういったこと段取りが分からなく なってしまうとやはり認知症のっていう 可能性が多くなります で具体的に例えば体験団に関してはですね 廊下によるものていうのはま体験の一部を
忘れるっていうことに対して認知症はです ね体験の全体を忘れるっていう違いがある んですねじゃ具体的にはですね例えば 夕ご飯を食べてですねおかの中に何が入っ ていたかなっていう感じでね部分的に 思い出せないっていうのはま廊下のえる 影響かもしれませんただですね夕ご飯を 食べた事態を思い出せないっていうのは 認知症に入るんですね例えば昼ご飯を食べ た後なのにですねなんとかさんか早く 昼ご飯出してよっていう感じでね要求して くるようなことがあると認知症に入って くると思いますですからもうちょっとあの 具体的なものっていうものはねじゃなくて 全体的なものを忘れてしまうっていうのは 認知症のねあの特徴にもなってくるんです ねで次に認知症のですねま主要症状に検討 式障害っていうのがあり ますでアルツハイマーなどのね方の多くは ですねこの記憶障害に続いてこの検討式 障害がね起こる場合が見られ ます今がいつなのかここはどこなのか 分からなくなった状態これがですね検討式 障害っていうことになるんですねでえ 例えば自分の家にいてもですねここが自分 の家なのかなんだ分からなくなってしまう ていう場合には認知症に入ってきますで 例えば引っ越しとかですね入院とか子供の 同居などでね環境が変わって時にはですね こういった検討式障害ってよく強く出て くることが多いんですねあ で次第に症状が強くなってくると自分の家 なのかねどうか分からなくなってしまって ま早く地に帰らないとっていう感じでね あの飛び出していったりあるいはあの さらに症状が進んでくると子供とか家族に 対してもですねその人が誰か分からなく なってしまう毎日見慣れてたね奥さんをね あんた誰れねてなんでこんなお家に入って きてるという感じのねそういったことに出 てくるとあのり認知症になってくりますし 最初のうちってのはですねねなんとなく変 な感じであの言いたくと言えないってもも 落ちてるような状況もですね認証の方に よく見を受けられ ますでもう1つの中心症状の1つにですね 例えば寒くてもですねあの薄木のまま外に 出てしまったり真夏でもセタを着込んでい るっていうことがあったらですねこれは 理解とか判断力の低下に当たる症状になる んですですねこれも認知症の中心症状に なってきますで服をつけててもですねあの 熱い真夏でもですね上から生体いっぱいっ ていったりっていうこともねあの行うこと があるんですねで認知症になると理解力や
この判断力の低下が行って起こってしまう んですねで例えば理解力が低くなってくる とですね言葉の理解力がわかんない なくなると元気ですかとかね何がいいです かといった抽象的な質問にね答えられなく なったりあのこれはどこっていうところで ね具体的なものっていうのは分かるんです けど元気でかっていうことに対してどう 答えていいか分からなくなったりあるいは 他人の敷地に入ってしまったりですねそう いった善悪の判断が分からなくなってしま うっていうのも認証の特徴であるんですね で目に見えないものが非常に理解しにくく て例えば自動あの自動販売機とかですね駅 の自動開札機銀行のATMなどをメネする とですね一体これ何をすればいいのかって いうのがねもう分からなくなってしまうっ ていうこともですね認知症の特徴になり ますねで認知症のですねこのさっき今まで 言ったのは使用症状って認症のほとんどの 方が起こる症状なんですけどそれ以外に 周辺症状っっていうのがあるんですねで これは人によって非常に差があって例えば 認証になってですね非常に怒りっぽくなっ たり不安になったりですね異常の行動が見 られたりっていうことも認証の症状の1つ になったりするんですねですから認証って いうのといわゆる普通の物忘れ年齢による 物忘れは違うっていうことをねあの理解し てくださいはいじゃあ認が原因については ねちょっと話す前にまた私も音楽にしたい と思いますで今年に入っても元旦からね 辛いことが色々あった日本なんですけどね まあの沈めそうなね気分をまあの元気を 取り戻すためにも夢がつく曲をっていう ことでね今日のあの持ってきた4曲とも夢 がタイトルにつく曲になってますで今日の 2局目は徳永秀明さんで夢を信じてをね どうぞお聞き ください はいあの徳永秀がきさんで夢を信じてって いう曲でしたねあの本当に夢を信じてこれ からも行きでいきたらね前向きに生きて いきたいなと思いますけどねはいさ今日は ですね認知症について話をさせてもらって いますあのもちろん私外科がね専門先ほど まで集はにいたんでねあの外科が専門なん ですけどまあの認証については皆さん方と ねあの一緒に勉強するつめで今日話をさせ てもらってい ますでは認知症の原因としてですねあの 認知症の中にもいくつかタイプがあるです けど認知症で最も多いのがアルツハイマー 病なですねこれが67ぐらいいらっしゃい ますであとは次にレビ招待病
4.3前頭とか側頭型の認知症1%まこう いったねアルツハイマー病レビー正体病 全頭速度型の認っていうのは編成疾患って いうことになるんですね細胞が壊れたり 変わったりっていうことでね起こってき ますでそれについて多いのが脳梗塞とか脳 出血などでですね脳の心経の細胞が死んで しまったりま神経のネットワークが崩れて しまうためにですね起こる脳血感性認知症 まこれが大体20%ぐらいいらっしゃい ますではアルツハイマーガ認知症っていう のはどんなものかっていうことをお話し ますアルツハイマー型認知症の原因って いうのはですねまだこう不明なんですけど 脳の中でですね様々な変化が起こって脳の 神経細胞がですね急激に減ってしまいま脳 が縮して脳のあの細胞が少なくなってです ね脳が縮して高度のの知能低下とか人格の 崩壊が起るっていうのがそういったアルツ ハイマー型なんですねで初期の症状は あまりなくて徐々に始まってゆっくりと 進行していくそういった物忘れがね特徴的 になりますえ最初のうちは古い記憶はよく たたれるんですけど最近の出来事を覚える ことができないでそのためにですね同じ ことを何度も何度も聞き返したり起き忘れ が多くなったりします で昨日ね俺の電話をしたことを忘れて今日 またね同じ相手にありがとうございました という感じで電話をしたりっていうがある わけなんですねでアルサ方でもですね欲と か妄想で始まることもありますであるいは 運動麻痺とか歩行障害出勤などのね症状が 初期に現るこということもねあるんです けど大体そういったのはですね アルツハイマー型では後半ですねに起こっ てきます最初は物忘れから徐々に始まって 欲とか妄想になっていってさらにそれが 進んでくると運動麻痺とか歩行紹介がで ずっと上々に進んでくっていうのが アルツハイマー病の特徴なんですねで最初 の頃はCDとかMRIとってもま画像検査 では正常化や意があるねっていうぐらいな んですけどあのアルイマ方のあの人長って いうのは進行性で8生後ですね大体8から 10年ぐらいでほとんどの機能失われて いき ますでアルツハイマー病のですね特徴の1 つは病理神眼でですね頭の中の脳棒を 調べるとで患者の脳にはですね老人犯と 呼ばれるね沈着があるっていうことが知ら れていますでこの沈着する物質はベータ アミロイドドっていうね短いタパ質って いうのが判断してるんですねでアルイマ病 の早期の発症にするね家族生の患者などの
研究からですね実は認知症機のま認知の 症状が出る20年ほど前からですね脳の中 にはこのベータアミロイドタンパっていう のがね沈着が始まっていってまその後タブ ていうタパ室がですね農神経細胞ですね もう集まって凝縮してくんですねで集まっ てくるとですね一気にあの毒性が増して いって周りの脳神経細胞をですねあの破壊 して死滅させてしまうっていうのが分かっ ていますでこのためにですね今あのこれが だんだんだんだん進んでくるんでねあの 刑事的に認知症状がね止まることなくて 進んでってしまうで10年ぐらいでこう 全ての機能をわれてしまうっていうのが アルツハイマ病の特徴でしたでそのために ですねこの沈着あの物ですね取り除いたら ま認知症の進行を送らせたりね認証を改善 するんじゃないかっていうことがねま素的 にも期待できるあの想像できるわけですね はい脳にこのベータアミロイドドっていう のがあの詰まってですねあの歌うっていう のができてこれをじゃ取り除いたらいいん じゃないのっていうことだったんですけど なかなかこれ非常に難しいとはいところが ねあってただ去年そういったあの認証の 治療薬がねあの出てきたわけなんですねで この沈着物をですねあの交代を使って 取り除いていこうっていうことのね治療薬 があのやっと承認された日本でも承認され たっていうことなんですねでこれに関して はですねまだまだこうあの最初の段階なん でねこれの副作用がどうかとかあとは 色んなものをね検証しないといけないと 思いますしあの費用の問題とか問題とかも 非常に出てきて ますまこれを使う前はですねいわゆる今 までのアルイマ病のあの治療薬っていうの はあの脳細胞をね破壊する信行を止める薬 っていうのはなかなくて今まで使ってた薬 っていうのはですねま記憶の働きに関する 神経伝達物質っていうアセチルコリンって いうのがあるんでね まこれをですねあま減らさないようにとか あるいはそれを補うようにするのがね今 までの治療薬だったわけですで次にもう1 つの認知症の原因となるのが脳血管性認知 症についてですこれは脳の結果が詰まっ たり破れたりすることによってその部分の ですね脳の働きが悪くなってそのために 認知症になるっていうことになるんですね いわゆる脳卒中量なですねはいでこのよう な認知症を脳血管性認知症と呼んでいます 要するに脳卒中が原因となってまその部分 がね死んでしまった脳細胞のよってですね あの付属する形で認知症の症状が出てしま
うっていうことになり ますで脳血感性認証っていうのは障害され た場所によってですねある能力が低下して いるっていのがですねで別の能力は比較的 大丈夫っていうことがあったりあの アルイマのように認症状がですねまその後 に脳血管の障害が起こるとこもあるんです けどねそれがなければあの進行生に進むっ ていうわけじゃなくてそのもう部分的な ところが固定されてしまう認知症状になっ てしまうんですねでまだの状態で認知症が 出てきたりで記憶症が非常にひどくても ですね人格とか判断力は溜まってるていう ことが多いっていうののが特徴になり ますじゃあ認知症でですねこの脳の神経 細胞が減少してね機能低下が起こることに よってあの認証は進んでくんだよっていう ことを今話をしたんですけどはい人間の じゃあ脳細胞っていうのは増やしいうこと できるのっていうことなんですねうんはい 皆さん方どう思いますでしょうかね期待を 込めてるのかもしれませんけどね期待はし たいですけどはいそれないですね 厳しい意見です実はね私たち人間の脳細胞 っていうのはですねうん出世後1から2 ヶ月ぐらいまで増加する時期あるんですね まそれ以降は増加しませんえで大層大の 神経細胞はですね140億以上あるって 言われてるんですねもうすごい天然的な こう数ですうんで出世児のですね新政治の 脳の重量っていうのは400gぐらいなん ですねでもの脳の重量っていうのは 1200から1400なんでねおま3倍と か4倍ぐらい大きいわけですねはいり脳は 大きくなってるんだからはい脳細胞 いっぱい増えてるんじゃないのってね皆 さん思いがちかもしれませんけどはい脳が 大きくなって重くなったのはですね脳細胞 自身が大きくなったりですねあとは細胞と 細胞の間のですねネットワークが増ため だけなんですね決して脳細胞の数がねあの 子供の時よりね4倍増えたっていうわけ じゃないんですねで脳の細胞の数っていう のは増えることなくてま生まれてすくから ですねだんだん掛け過ぎると数を減らし 続けていくてへ悲しい事実私もそう いっぱい減ってるんでしょうねきっとねう でただ減らしてもですね普通の場合は まだまだ脳の細胞にはね数には余裕があり ます120産業がねまだまだ脳の細胞には 使ってないぐらいのねあまりあまるぐらい の細胞数があるんですねでそのようなこと でですね脳卒中などで脳神経細胞を極端に 減らさなければ高齢者になってもですね脳 の細胞は十分に余裕があるっていうことで
ね皆さんがちょっと安心されてください はいということでねここで音楽にしたいと 思いますで認知の問題の中でですね本当に 家族やですね介護をする側の負担っていう のは本当に大きくて大変だろうなと思って いますで今日はこのようなね皆さん方にも 頑張ってほしいなって思って夢の曲つく曲 をねお書きしてるんですねで今日の3曲目 は私のギターの引き語りでいつでも夢をね どうぞお聞き ください はい聞いていただきありがとうございます 私にとってもとっても懐かしい曲の子供の 時に聞いたことのあるようなね方でした けどね本当にまいつでも夢を持ち続けて 頑張っていきたいなと思います皆さん方も ね夢持ちすぎて頑張ってほしいなと思い ますはいはいさ今日はですね認知症につい てお話をさせてもらってますで最後のはま 認知症は心配だけどねもうもう心配してて も始まらないんでねじゃ認知の危険士は あるのかとかですね予防とかもね少しだけ 考えてみたいと思いますで認知症の原因と してですねあの年齢ですねあるいは感受性 の遺伝子などがありますで脳血感性の認知 症の予防っていうのはですね当にも過去に もですね脳血管障害いわゆる要するに脳 卒中を起こさないていうことが1番の前提 になるんでねはい あの脳梗塞か元で送る認知症っていうこと なんでねあの脳の血管につまらないつまら さないように感じでねいわゆる同盟効果を 犯さないようにうんま日頃からですねま そういった生活習慣をちゃんと見につけ るっていうことなんですねいやもう耳にわ れるぐらいかもしれませんけどやはり高 血圧糖尿病公子結晶の3つがですね大きな リスクファクターとなってきますのでねま 不法は脂肪さの多いバランスの取れた食事 とか適当なね安適当な運動精神活動を 心がけるっていうことでま認知症の予防に あの役立つだろうと思いますはいで方の 認証についてはですねまだまだ原因分かっ てないんでねでこれまでの疫学調査でいく とベタアミロイドタパが脳に溜まるという ことでですねでこれをですねま降参化物質 は阻止するだろうていうことがあるんです ねまこれが全てではないんですけどねあの 降参科をよく取ってる方っていうのはあの アルツハイマー型認証は少し少ないよって いうことあるんでねまそういったことが あったりあとは精神活動を活発にすること でですねま神経細胞子を送らせることが できるっていうなどはね計画調査で分かっ ていますで活性あの酵素を抑える抗酸化
物質としてはビタミンEですねあの魚なの 成分である DHAであのあとはまDPTかいろんなね こういった動脈効果を防ぐというね物質皆 さん方よく聞きられてると思うんでねそう いったことのあの食事を取 るっていうことは重要かもしれませんで バランスの取れた食生活とね適当な運動で 活動的な精神活動いまでを維持してよくを 持ってね生活していくっていうことが結果 的にアルツハイマー認証のね発病を送ら せる可能性はあると思いますはいだ なかなかこれはねこれに転しいて本当に 難しいなていうのが なんですけどねまま私たちのさやかな抵抗 としてはですねやはり脳の活性化する方法 ということでま余興とかはですね積極的に 行うである調査によるとですね余興活動と かをね活発に行ってる人と認証になり にくかったっていう報告があるんですねで 特に学習と記憶に関しては欲のねあの活動 が脳を活性化させて認知症の予防にもつが るっていうことなんですねで具体的には 編み物をしたり読書をしたり異をしたり 将棋をしたり知をしたりあとは楽器の演奏 ですね軸装パズル旅行やダンスなどていう のがあげられてますほでこういったことを ですね続ける方があの家で閉じこもって いるよりは認知機能のね低下防ぐよなん ですねで楽しいこととかですね好きなこと は行おうっていうことでまこれは高齢者の 方にとって非常に大切なことかもしれませ んねで私たちのっていうのは楽しいことや 好きなことをしてると活発に働きますで逆 に1日中ね何もせずに過ごしてると脳は不 活発になってねあのしですねですから自分 が楽しいと思うことをやきなことをですね もう年だからとか笑われてる笑われるかも しれないなていうのを考えずにですね自分 のペースで積極的にチャレンジしてほしい なと思いますはいでま情緒のね安定を図 るっていうのはあの悩みや不安欲イライラ などのね精神的な不安でなってくるとやる 記憶とか学習の能力が低下してくるんです ねで脳の機能正常なま8だったさせるため には情緒の安定を測るっていうことも大切 ですで趣味や運動友人とおしりをしたり 自分なりのねストレス解消を見つけてい くっていうのも大切だろうと思いますで 十分に睡眠を取ってま心身の健康を保つっ ていうことも重要になってきますねはいで あとはやはり先ほどと言ったあの野菜を 取る多く取るっていうのはですねいいこと だと言われてるのは やはり色んな研究からビタミンCとか
ビタミンEベータカルチなどの食事を たくさん取ってるほどですね認証なりにく いっていうこと分かっていますでこれらの 栄養素は活性酵素のあの害を防ぐ抗酸物質 っていうことでね脳の廊下を防ぐ作用もあ るっていうことなんですねでとこにあの色 の濃ゆいね旅行食野菜を多く取るようにし て欲しいなと思いますで日本にとってやり 魚を多く取るっていうのはですね魚の油に はEPAとかDHAなどがね含まれててま これはですね結果の炎症を抑えたり血液を 塊りにくするっていうことでねいわゆる脳 血管の動脈効果を防ぐ作用があ るっていうことでねあの認証にも有効 だろうと思っていますでオランダのですね 疫学調査をるオランダも結構あの大阪を 取る民族なんですけどねあのの調査による と魚をよく食べる人とですねあの比べて あまり食べない人っていうのはですね認知 症の発症率が3倍ぐらい違ったっていうの もあるんでねまくりはもちろん必要です けどね風をすることなくてEPAとか dhpの豊富なね油の乗った魚をあの取っ たらいいかなと思っていますはいであと甘 さを控えるとかそういったことになります でしょうかねあのでもねちょっと今私の 年齢になってくるとみんな認証っていうの は心配なってくると思いますけどね皆さん よりよいあの老後を少していきたいと思い ます今日1時間ありがとうございました ありがとうございましたこの時間は 生き生きタイムをお届けいたしました本日 は小町メディカルセンター病院長のた正 先生にお話を伺いましたた先生今日はどう もありがとうございましはいそれではお 別れの曲お願いいたしますはい最後は小中 の夢を聞かせておながらお別れ です
今日のテーマは、「認知症」について